[29.07] Вебинар «Интерактивные технологии на уроках: современные инструменты и сервисы» Подтвердить участие→
Конкурс разработок «Пять с плюсом» июль 2021
Добавляйте свои материалы в библиотеку и получайте ценные подарки
Конкурс проводится с 1 июля по 31 июля

Урок "Комплекс ОРУ с гимнастической скакалкой"

Конспект урока по волейболу для 10 класса (девушки) Задачи урока: 1) Выполнить комплекс ОРУ с гимнастической скакалкой 2) Повторение пройденного в IX классе материала по приему и передаче мяча 3) Развивать координационные способности 4) Воспитывать трудолюбие, дисциплинированность
Просмотр
содержимого документа

Конспект урока по волейболу для 10 класса (девушки)

Задачи урока:

1) Выполнить комплекс ОРУ с гимнастической скакалкой

2) Повторение пройденного в IX классе материала по приему и передаче мяча

3) Развивать координационные способности

4) Воспитывать трудолюбие, дисциплинированность

 

Оборудование и инвентарь: свисток, гимнастические скакалки, волейбольные мячи

Фамилия, имя, отчество: Валеев Эльмир Альбертович

Место проведения: спортивный зал, КСОШ №2

Время проведения: 45 минут

Содержание урока

Дози-ровка

Организационно методические

указания

I Подготовительная часть урока

1  Построение, приветствие, проверка посещаемости, сообщение задач урока

 

3 Ходьба: на носках, на пятках

– перекатом с пятки на носок

– круговые движения кистями рук

– круговые движения предплечьями

– круговые движения руками

– повороты в стороны

 

– наклоны вперед

 

4 Медленный бег

– перемещения приставным шагом, правым, левым боком

– спиной вперед

– с изменением направления

5 Ходьба с упраж-ем на восстановления дыхания

6 Перестроение в колонну по три

поворотом в движении

7 Комплекс ОРУ с гимнастическими скакалками

  

а) И.П. сложенная вчетверо скакалка внизу

1 – подняться на носках, скакалку вперед

2 – И.П.

3 – 4 то же;

б) И.П. сложенная вчетверо скакалка вверху

1 – наклон вправо

2 – И.П.

3 – 4 то же влево;

в) И.П. сложенная вчетверо скакалка внизу – сзади

1 – наклон вперед, опуская скакалку до середины голеней

2 – 3 пружинистые наклоны, сгибая руки и притягивая себя за скакалку

4 – И.П.;

г) И.П. стойка с согнутыми носками, скакалку держать за концы. Приподнимая поочередно носки и пятки, продеть скакалку под ступни назад и вперед;

д) И.П. стоя на скакалке, держа ее за концы, руки в стороны

1 – присед, руки вперед, натягивая скакалку

2 – И.П.

3 – 4 то же;

е) И.П. ноги вместе, скакалка сзади под левой (правой) ногой, руки в стороны, скакалка натянута

1 – 2 поднимая ногу назад и наклоняясь вперед, равновесие на одной ноге

3 – 4 И.П.;

ж) И.П. скакалка сзади, вращая скакалку вперед, бег на месте;

з) Прыжки на обеих ногах, вращая скакалку вперед

12 мин

1 мин

 

 

2 мин

 

16-18 р

12-14 р

12-14 р

10-12 р

 

10-12 р

 

5 мин

 

 

 

 

30 сек

40 сек

 

5 мин

 

6 – 8  р

 

 

 

6 – 8  р

 

 

 

6 – 8  р

 

 

 

 

 

6 – 8  р

 

 

 

6 – 8  р

 

 

 

 

6 – 8  р

 

 

 

 

2 раза по 30 с

2рх30 с

 

Выявление больных и освобожденных, наличие спортивной формы

Обратить внимание на положение головы, спины, рук при выполнении упражнений.

И.П. – руки в стороны

И.П. – руки в стороны, согнуты в локтях

И.П. – руки вверх

Выполнять на каждый шаг, поворот в сторону, руки согнуты перед грудью

Выполнять на каждый шаг, касаться ладонями пола

 

Бегом марш!

Выполнять в стойке волейболиста

 

Смотрим через левое плечо

По сигналу учителя

«Шагом марш!» «Дышим носом, дышим глубже»

«Налево в колонну по три марш!»

Дистанция – 1 м, интервал – 1 м

Упражнения со скакалкой развивают координационные способности, прыгучесть, общую и скоростную выносливость, гибкость.

   Тянемся выше, следим за осанку

Наклоны больше, ноги прямые

Спина прямая, голова приподнята при наклоне, ноги не сгибать

 

Обратить внимание на осанку, не наклоняться, вращать скакалку кистями

Скакалку натянуть, точно руки в стороны и вперед

Упражнение в равновесии, опорная нога прямая, прогнуться в спине, голову приподнять

Вращать скакалку кистями, не делать взмахи руками, прыжки на передней части стопы

Техника безопасности: соблюдать дистанцию 2 – 3 м при выполнении упражнений со скакалкой

II Основная часть урока

 

1  Прием и передача мяча

 

Разминка

И.П. – руки согнуты в локтях, кисти повернуты ладонью вверх, пальцы вытянуты и разведены. Представьте, что на каждой ладони лежит по тугой пружинке, которую нужно сжать. Как  только пружинки будут сжаты, пальцы, не выдерживая усилия, непроизвольно разжимаются. Пружинки выскакивают из рук вверх;

 

И.П. – руки перед грудью предплечьями вверх, пальцы сцеплены.

Волнообразное движение руками вправо, влево;

 

И.П. – руки согнуты, кисти перед грудью сжаты в кулак.

1 – резко поднять руки вверх – наружу, ладонями вперед, пальцы врозь

2 – 4 – опустить через стороны вниз в И.П.;

 

И.П. – О.С.

Круги руками вперед и назад

 

Подводящие упражнения

 

1 В парах. Передача мяча вперед-вверх партнерам, расстояние 3 м по средней траектории. В начале броски выполняются точно по определенной траектории и направление незначительно изменяется;

 

2 Передача мяча в стену:

– попадание в мишень на стене;

– без мишени расстояние 2 м (потои 2,5 – 3 м)

 

Упражнения по технике

 

1 Передача через сетку.

Расстояние между партнерами 2 – 3 м;

 

2 Передача мяча между встречными колоннами.

Расстояние между направляющими в колоннах 3 м;

 

3 То же, но после передачи учащиеся переходят во встречную колонну

 

2 Прием и передача мяча сверху

 

Подводящие упражнения

 

1 Серийный прием мяча над собой после собственного набрасывания. (1 – 2 м)

 

2 Приемы мяча в стену

 

Упражнения по технике

 

1 Чередование передач и приема мяча в зависимости от траектории его полета. С этой целью партнер меняет траекторию;

 

2 Обоюдный прием мяча через сетку на различном расстоянии, с разной траекторией

 

3 Прием мяча с подачи

 

Упражнение в парах.

– Один занимающийся с расстояния 7 – 8 м несильным ударом направляет мяч по средней траектории на партнера, который принимает его Если мяч летит выше пояса, то занимающийся принимает его двумя руками сверху, если ниже – двумя руками снизу;

– То же,  но расстояние между занимающимися 10 – 11 м;

Упражнение в тройках.

– Двое занимающихся с расстояния 9 – 10 м поочередно подают мяч на третьего. При подаче мяча партнером снизу принимающий передает его двумя руками сверху, при верхней подаче принимающий передает мяч двумя руками снизу;

– То же, но мячи подают через сетку с расстояния

6 – 7 м от нее;

 

 

12 мин

 

 

10-12 р

 

 

 

 

 

 

 

8-10 р

 

 

 

8-10 р

 

 

 

 

 

 

10-12 р

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8-10 р

 

 

 

 

 

2-3 мин

 

 

3 – 4 р

 

 

3 – 4 р

 

 

10-13 м

 

 

 

5 р х 10

 

 

3 х 10 р

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Движения медленные, но с большим напряжением.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Амплитуда больше

 

 

 

Добиваться правильного своевременного передвижения к мячу с касанием его вверху над лицом; синхронное и плавное выпрямление ног, туловища и рук.

 

 

 

Сильные учащиеся, усвоившие технику.

Более слабые игроки.

 

 

 

 

Изменять траекторию и направление.

 

 

После передачи учащиеся становятся в конец своей колонны.

 

 

 

 

 

 

 

 

Руки, расположенные параллельно полу, выполняют пружинящие движения вверх синхронно работе ног.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Прием подачи – элемент техники, от которого зависит дальнейший ход игрового эпизода. Ошибка в приеме приводит к немедленной потере очка. Плохой прием затрудняет развитие атаки.

Техника приема подачи заключается в следующем.

Волейболист внимательно следит за действиями подающего игрока и, определив способ подачи соперника, принимает стойку готовности – ноги на ширине плеч, незначительно согнуты в коленных суставах, одна на 20 – 30 см впереди другой, туловище чуть наклонено вперед, руки согнуты в локтевых суставах, взгляд направлен на подающего игрока. После подачи, определив направление, траекторию и скорость полета мяча, волейболист, принимающий подачу, быстро перемещается навстречу мячу и принимает И.П. – руки, туловище и ноги расположены в зависимости от избранного приема мяча.

 

 

III Заключительная часть урока

1 Построение

2 Подведение итогов урока

3 Задание на дом

4 Организованный уход из зала

5 мин

30 с

3 мин

30 с

1 мин

Отметить самых техничных, старательных игроков. Обратить внимание учениц на дружные команды и корректное спортивное поведение по отношению друг к другу на уроке и во время игры.

Урок окончен – Досвидание!

 

Информация о публикации
Загружено: 19 апреля
Просмотров: 3413
Скачиваний: 5
Валеев Эльмир Альбертович
Физкультура, 10 класс, Уроки

Проверьте знания своих учеников интересными заданиями

Красочные наградные дипломы и сертификаты для участников, свидетельства и благодарности каждому учителю, ежемесячный розыгрыш ценных призов!

Скачать материал