[29.07] Вебинар «Интерактивные технологии на уроках: современные инструменты и сервисы» Подтвердить участие→
Конкурс разработок «Пять с плюсом» июль 2021
Добавляйте свои материалы в библиотеку и получайте ценные подарки
Конкурс проводится с 1 июля по 31 июля

Урок "Из стойки на лопатках переворот назад в полушпагат"

Задачи урока: 1) Выполнить комплекс ОРУ с набивными мячами 2) Выполнить упражнения на гимнастическом бревне: элементы упражнений VIII класса; учет: соскок прогнувшись ноги врозь; совершенствовать соединение из 3-4 элементов 3) Разучить соединение из 3-4 элементов 4) Закрепить из стойки на лопатках переворот назад в полушпагат 5) Развивать координацию, силу, гибкость 6) Воспитывать настойчивость, дисциплинированность
Просмотр
содержимого документа

Конспект урока № 24  по гимнастике для 10 класса (девушки)

 

Задачи урока:

1) Выполнить комплекс ОРУ с набивными мячами

2) Выполнить упражнения на гимнастическом бревне: элементы упражнений VIII класса; учет: соскок прогнувшись ноги врозь; совершенствовать соединение из 3-4 элементов

3) Разучить соединение из 3-4 элементов

4) Закрепить из стойки на лопатках переворот назад в полушпагат

5) Развивать координацию, силу, гибкость

6) Воспитывать настойчивость, дисциплинированность

 

Оборудование и инвентарь: свисток, гимнастические маты, бревно, набивные мячи

Фамилия, имя, отчество: Валеев Марсель Альбертович

Место проведения: спорт. зал, гимназия № 1

Время проведения: 45 минут

 

Содержание урока

Дози-ровка

Организационно методические

указания

I Подготовительная часть урока

 

1 Построение, приветствие, проверка посещаемости, сообщение задач урока

2 Строевые упражнения:

-на месте: команды «Полповорота направо (на лево)

 

3 Ходьба: на носках; на пятках; на внутренних сводах стопы; на внешних сводах стопы

4 Бег:

5 Ходьба с упраж-нием на восстановление дыхания

 

6 Комплекс ОРУ с набивными мячами

   А)  Стоя, ноги вместе, мяч вверху

Согнув руки, завести мяч за голову, вернуться в И.П.;

   Б)  Стоя, ноги вместе, мяч внизу

Поднять прямые руки вверх, прогнуться, вернуться в И.П.;

   В) Ноги на ширине плеч, руки с мячом подняты вверх

Наклоны туловища в стороны;

    Г) Ноги на ширине плеч, мяч над головой

Наклоны вперед к правой ноге, перед собой, к левой ноге;

   Д) Ноги на ширине плеч, мяч над головой

Круговые движения туловища в одну и другую стороны;

   Е) Сесть, ноги врозь, мяч сбоку

Выполнять повороты туловища вправо – назад и влево – назад касаясь мячом пола за спиной;

Ж) Стоя, ноги вместе, мяч внизу

Выпад правой (левой) ногой вперед, руки вверх;

   З) Стоя, ноги вместе, мяч внизу

Глубоко присесть, подняв руки;

   И) Стоя, ноги вместе, мяч вверху

Подскоки с мячом в руках – мягкие, на передней части стопы;

   К) Стоя, ноги вместе, руки внизу

Мяч на полу впереди. Прыжки через мяч вперед – назад на передней части стопы.

 

12 мин

 

1 мин

 

 

30 сек

 

1 мин

 

3 мин

30 с

 

5 мин

4 – 6 р

 

 

4 – 6 р

 

 

4 – 6 р

 

 

4 – 6 р

 

 

4 – 6 р

 

 

4 – 6 р

 

 

4 – 6 р

 

4 – 6 р

 

4 – 6 р

 

 

4 – 6 р

 

 

 

 

Выявление больных и освобожденных, наличие спортивной формы

 

Поворот выполняется на 45 градусов

 

Обратить внимание на осанку во время выполнения ходьбы

Бегом марш!

Шагом марш!

 

Упражнения с набивными мячами применяются для развития силы, скоростно – силовых и координационных способностей, формирование правильной осанки

Выполнять под счет

 

Следить за сохранением правильной осанки.

Выполнять под счет

Руки прямые, мяч строго вверх

Наклоны больше

Следить за сохранением правильной осанки.

Ноги в коленях не сгибать, наклоны глубже

Выполнять правильно

 

Выполнять с большой амплитудой.

Движения энергичные

 

Упражнение выполнять с максимально возможным поворотом туловища.

 

Следить за сохранением правильной осанки.

Выпад выполнять больше, мяч строго вверх.

Колени во время приседания разводить, пятки вместе.

Спина прямая, мяч точно вверх

 

Прыгать выше на носках

 

 

Прыгать выше на носках

II Основная часть урока

 

1 Специальные упражнения:

а) Сгибание и разгибание туловища, лежа на полу (поднимание туловища);

б) И.П. – лежа на животе

1-3 прогнуться в спине – «лодочка»

4-И.П.;

в) Поднимание ног до касания пола за головой:

И.П. – лежа на спине, руки вдоль туловища;

г) И.П. – лежа на животе, руками захватить голеностопы

1-3 максимально прогнуться в спине «корзиночка»

4-И.П.

 

2 Упражнения в равновесии на бревне

 

I) – шаги «польки»;

– поворот кругом на носках;

– ходьба со взмахом ног и хлопками;

– выпад, упор стоя на одном колене;

– махом соскок в стойку боком к бревну

 

II) Учет: соскок прогнувшись ноги врозь

 

– соскок вперед прогнувшись, ноги врозь

 

 

 

 

III) Совер-ть соединение из 3 – 4 элементов

 

Упражнение (связка): вскок на бревно толчком двумя ногами, ходьба со взмахом ног и хлопками, поворот кругом на носках с приседанием, упор присев полушпагат, соскок прогнувшись ноги врозь

 

3 Разучить соединение из 3-4 элементов

 

4 Закрепить из стойки на лопатках переворот назад в полушпагат

 

А) Перекат назад, руки ставятся на талию, затем поднимаются ноги, ноги согнуть, руки убрать, перекат в положение лежа;

 

Б) Из положения лежа – стойка на лопатках, ноги опустить за голову и коснуться пола. Ноги прямые, руки за голову;

 

В) Из положения лежа – ноги за головой – переворот назад в полушпагат

 

 

 

10 р

 

20 р

 

 

10 р

 

10 р

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Перестроение в три шеренги лицом к гимн. матам

 

Касаться локтями колен.

 

При счете 1-3 передняя поверхность бедра и грудь мата не касаются

 

Ноги опускать за голову прямые

 

Руки не отпускать;

Из того же И.П. прогиб и покачивание вперед-назад. Следить за тем, чтобы грудь, спина и бедра не касались мата

 

 

При выполнении упражнений на бревне строго следить за осанкой, голова приподнята, плечи развернуты, спина прямая. Выполнять до конца бревна носки натянуть, руки в стороны. Во время соскока четкое приземление. Во время упражнения по одному страхующему с каждой стороны.

 

Следует добиваться от учениц выразительного и четкого выполнения упражнения.

Методические указания.

Отводя руки назад, сделать полуприсед. Махом руками вперед и толчком ногами выполнить соскок. В воздухе руки развести вверх – наружу, голову держать прямо, слегка прогнуться ноги развести в стороны.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Одна выполняет, вторая на страховке. При страховке придерживать, чтобы не упали назад.

 

 

Во время полушпагата: одна рука вперед, другая вверх – назад

 

 

При перевороте обращайте внимания на постановку помощь рук.

III Заключительная часть урока

1 Построение

2 Подведение итогов урока

3 Задание на дом

4 Организованный выход из зала

 

5 мин

30 с

3 мин

30 с

1 мин

 

 

В одну шеренгу становись

Отметить старательных учеников. Подвести итоги работы отделений

Урок окончен – Досвидание !

 

Информация о публикации
Загружено: 8 марта
Просмотров: 1596
Скачиваний: 5
Валеев Марсель Альбертович
Физкультура, 10 класс, Уроки

Проверьте знания своих учеников интересными заданиями

Красочные наградные дипломы и сертификаты для участников, свидетельства и благодарности каждому учителю, ежемесячный розыгрыш ценных призов!

Скачать материал