[29.07] Вебинар «Интерактивные технологии на уроках: современные инструменты и сервисы» Подтвердить участие→
Конкурс разработок «Пять с плюсом» июль 2021
Добавляйте свои материалы в библиотеку и получайте ценные подарки
Конкурс проводится с 1 июля по 31 июля

УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС по Физической культуры и спорта

ДЛЯ СТУДЕНТОВ 3 КУРСА НАПРАВЛЕНИЯ МЕТОДИКИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ по предмету«МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ»
Просмотр
содержимого документа

МИНИСТЕРСТВО ВЫСШЕГО НАРОДНОГО ОБРАЗОВАНИЯ  РЕСПУБЛИКИ УЗБЕКИСТАН

 

НАВОИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ ИНСТИТУТ

 

ФАКУЛЬТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

 

КАФЕДРА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

 

 

 

УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС

 

ДЛЯ СТУДЕНТОВ  3 КУРСА НАПРАВЛЕНИЯ МЕТОДИКИ

ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

Описание: DSC_3876по предмету

 

 

«МЕТОДИКА  ОБУЧЕНИЯ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ»

 

 

Описание: gerb

 

г. Навои 2018-2019 год.

МИНИСТЕРСТВО ВЫСШЕГО НАРОДНОГО ОБРАЗОВАНИЯ  РЕСПУБЛИКИ УЗБЕКИСТАН

 

НАВОИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ ИНСТИТУТ

 

ФАКУЛЬТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

 

КАФЕДРА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

 

ДЛЯ СТУДЕНТОВ  3 КУРСА НАПРАВЛЕНИЯ МЕТОДИКИ

ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

по предмету

 

МЕТОДИКА  ОБУЧЕНИЯ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ

 

248_Image_0002

УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС

 

 

 

Сфера знаний:

100000 – Гуманитар

Сфера образования:

110000 –Педагогика 

Направление образования:

5112000 -Физическая культура

 

 

 

 

г. Навои 2018-2019 год.

 

 

 

           Зарегистрирован:

____________                                                        «__»_______2018-2019 год                                                   

 

«Утверждаю»

       Проректор по учебной  части                   ________________доц.А.Ж. Кушоков

    «_____»______________2018-2019 год

 

 

 

 

Составитель:                         С.А.Ахмедова – преподаватель кафедры  «Физической культуры ».

 

Асланова М.А.                   к.п.н. старший преподаватель  кафедры Физической  культуры

 

 

Учебно-методический комплекс предложен  для применения на собрании учебно-методической комиссии  факультета «физическая  культуры»

от «___»__________ 2018  года

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

СОДЕРЖАНИЕ

  1.  

Лекции.Учбные материалы.

 

  1.  

Семинары.Учбные материалы.

 

  1.  

Коспекты прктических занятий.

 

  1.  

Материалы  сомостоятельных занятий

 

  1.  

Глоссарий.

 

  1.  

Учебная прогамма.

 

  1.  

Рабочая програма.

 

  1.  

Разные материалы (раздовать).

 

  1.  

Тесты.

 

  1.  

Контрльные вопросы.

 

  1.  

Инностранные источники.

 

  1.  

Рейтинговая таблица

 

  1.  

Электронный вариант учебно-методического  комплекса

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

ДЛЯ СТУДЕНТОВ  3 КУРСА НАПРАВЛЕНИЯ МЕТОДИКИ

ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

 

5-СЕМЕСТР

 

  ЛЕКЦИИ (10 Ч АСОВ)

СЕМИНАРЫ (8 ЧАСОВ)

ПРАКТИЧЕСКИЕ (56 ЧАСОВ)

 

6-СЕМЕСТР

 

ЛЕКЦИИ (12 ЧАСОВ)

СЕМИНАРЫ (8 ЧАСОВ)

ПРАКТИЧЕСКИЕ (60 ЧАСОВ)

 

 

 

 

 

 

 

ТЕКСТ ЛЕКЦИИ  ПО ПРЕДМЕТУ

«МЕТОДИКА  ОБУЧЕНИЯ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ»

3-КУРС 5-СЕМЕСТР

 

Лекции №1

 

ТЕМА: “ВВЕДЕНИЕ В ЛЕГКУЮ АТЛЕТИКУ. АКТУАЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ РАЗВИТИЯ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ (С РАССМОТРЕНИЕМ ВОПРОСОВ ИСТОРИИ)”

 

Введение.

 

Легкая атлетика как учебная дисциплина занимает одно из ведущих мест в процессе подготовки специалистов физической культуры и спорта. Такое же место занимает и в системе физического воспитания студентов неспортивных факультетов, помогая повысить уровень физической подготовленности, овладеть необходимыми двигательными умениями и навыками, снизить негативное влияние недостатка двигательной активности.

Начиная с раннего возраста легкоатлетические  упражнения широко используются в детских дошкольных учреждениях, школах, средних и высших учебных заведениях. Легкоатлетические упражнения  повышают деятельность всех систем организма, способствуют закаливанию, являются одним из действенных факторов профилактики различных заболеваний. Легко дозируемые упражнения могут использоваться как для развития физических качеств спортсменов высокого класса, так и для развития подрастающего поколения, для людей с ослабленным здоровьем, пожилого возраста, в период реабилитации после перенесенных травм и просто для поддержания нормальной жизнедеятельности человеческого организма. Большая роль отведена видам легкой атлетики в физической подготовке призывников и военнослужащих.

Доступность, относительная простота упражнений, минимум затрат позволяют заниматься различными видами легкой атлетики практически везде, и в сельской местности, и в городской.

Спортивные тренировки в легкой атлетике и соревновательная деятельность дают возможность спортсменам реализовать свои потенциальные способности, проявить себя как личность, сформировать характер и оптимальную психическую сферу.

 

1. Классификация и общая характеристика легкоатлетических видов спорта.

 

Основу легкой атлетики составляют пять видов: ходьба, бег, прыжки, метания и многоборья. Классификация по половому и возрастному признакам: мужские, женские виды; для юношей и девушек различных возрастов. В спортивной классификации по легкой атлетике у женщин насчитывается 50 видов спорта, проводимых на стадионах, шоссе и пересеченной местности, и 14 видов спорта, проводимых в помещении, у мужчин – 56 и 15 видов спорта, соответственно – в программе массового и Олимпийского спорта.

Следующая классификация видов спорта приводится по местам проведения тренировок и соревнований: стадионы, шоссейные и проселочные дороги, пересеченная местность, спортивные манежи и залы.

П о   с т р у к т у р е   легкоатлетические виды спорта делят на циклические, ациклические и смешанные, а с точки зрения преобладающего проявления какого-либо физического качества: скоростные, силовые, скоростно-силовые, скоростной выносливости, специальной выносливости.

     Также виды легкой атлетики делят на классические (К) (олимпийские) и неклассические (все остальные). На сегодняшний день в программу Олимпийских игр у мужчин входит 24 вида легкой атлетики, у женщин – 23 вида легкой атлетики. На Олимпийских играх разыгрывают самое большое количество олимпийских медалей.

     Рассмотрим группы видов легкой атлетики.

     Ходьба – циклический вид, требующий проявления специальной выносливости, проводится как у мужчин, так и у женщин.

     У женщин проводятся заходы:   на стадионе – 3,   5,   10 км;

                                                             в манеже -  3,    5 км;

                                                             на шоссе – 10,   20 км.

     У мужчин проводятся заходы:    на стадионе – 3,  5,  10,  20 км;

                                                             в манеже – 3,   5 км;

                                                             на шоссе – 35,   50 км.

      Классические (К)  виды: у мужчин – 20 и 50 км, у женщин – 20 км.

      Бег делится на категории: гладкий бег, барьерный бег, бег с препятствиями, эстафетный бег, кроссовый бег.

      Гладкий бег – циклический вид, требующий проявления скорости (спринт), скоростной выносливости (300-600 м), специальной выносливости.

      С п р и н т, или б е г   н а    к о р о т к и е   д и с т а н ц и и, проводится на стадионе и в манеже. Дистанции: 30, 60, 100 (К), 200 (К) м, одинаковые для мужчин и женщин.

      Д л и н н ы й   с п р и н т   проводится на стадионе и в манеже. Дистанции: 300, 400 (К), 600 м, одинаковые для мужчин и женщин.

      Бег на выносливость:

  • средние дистанции: 800 (К), 1000, 1500 (К) м, 1 миля – проводится на стадионе и в манеже у мужчин и женщин;
  • длинные дистанции: 3000, 5000 (К), 10000 (К) м – проводится на стадионе (в манеже – только 3000 м), одинаковые для мужчин и женщин;
  • сверхдлинные дистанции – 15; 21,0975; 42,195 (К); 100 км – проводится на шоссе (возможен старт и финиш на стадионе), одинаковые для мужчин и женщин;
  • ультрадлинные дистанции – суточный бег проводится на стадионе или шоссе, участвуют и мужчины, и женщины. Также проводятся соревнования на 1000 миль (1609 км) и 1300 миль – самую длинную дистанцию непрерывного бега.

     Барьерный бег – по структуре смешанный вид, требующий проявления скорости, скоростной выносливости, ловкости, гибкости. Проводится у мужчин и женщин , на стадионе и в манеже. Дистанции: 60, 100 (К), 300 м и 400 (К) м у мужчин (последние две дистанции проводятся только на стадионе).

     Бег с препятствиями – по структуре смешанный вид, требующий проявления специальной выносливости, ловкости, гибкости. Проводится у женщин и  мужчин на стадионе и в манеже. Дистанции у женщин – 2000 м; дистанции у мужчин – 2000, 3000 (К) м. В скором времени этот вид бега и у женщин станет олимпийским.

     Эстафетный бег – по структуре смешанный вид, очень близкий к циклическим видам, командный вид, требующий проявления скорости, скоростной выносливости, ловкости. Классические виды 4х100 м и 4х400 м проводятся у мужчин и женщин на стадионе. В манеже проводятся соревнования по эстафетному бегу на 4х200 м и 4х400 м, одинаковые для мужчин и женщин. Также могут проводиться соревнования на стадионе с различной длиной этапов: 800, 1000, 1500 м и разным их количеством. Проводятся эстафеты по городским улицам с неодинаковыми этапами по длине, количеству и контингенту (смешанные эстафеты – мужчины и женщины). Раньше большой популярностью пользовались так называемые шведские эстафеты: 800+400+200+100 м – у мужчин, и 400+ 300+200+ 100 м – у женщин.

     Кроссовый бег – бег по пересеченной местности, смешанный вид, требующий проявления специальной выносливости, ловкости. Всегда проводится в лесной или парковой зоне. У мужчин дистанции – 1,2,3,5,8,12 км; у женщин – 1,2,3,4,6 км.

     Легкоатлетические прыжки делятся на две группы: прыжки через вертикальное препятствие и прыжки на дальность. К первой группе относятся: а) прыжки в высоту с разбега; б) прыжки с шестом с разбега. Ко второй группе относятся: а) прыжки в длину с разбега; б) тройной прыжок с разбега.

     Первая группа легкоатлетических прыжков:

     а) прыжок в высоту с разбега (К) – ациклический вид, требующий от спортсмена проявления скоростно-силовых качеств, прыгучести, ловкости, гибкости. Проводится у мужчин и женщин, на стадионе и в манеже;

     б) прыжок с шестом с разбега (К) – ациклический вид, требующий от спортсмена проявления скоростно-силовых качеств, прыгучести, гибкости, ловкости, один из самых сложных технических видов легкой атлетики. Проводится у мужчин и женщин, на стадионе и в манеже.

     Вторая группа легкоатлетических прыжков:

     а) прыжки в длину с разбега (К) – по структуре относятся к смешанному виду, требующему от спортсмена проявления скоростно-силовых, скоростных качеств, гибкости, ловкости. Проводятся у мужчин и женщин, на стадионе и в манеже;

     б) тройной прыжок с разбега (К) – ациклический вид, требующий от спортсмена проявления скоростно-силовых, скоростных качеств, ловкости, гибкости. Проводятся у мужчин и женщин, на стадионе и в манеже.

     Легкоатлетические метания можно разделить на следующие группы:       1) метание снарядов, обладающих и не обладающих аэродинамическими свойствами  с прямого разбега; 2) метание снарядов из круга; 3) толкание снаряда из круга.

     Причем надо обратить внимание, что в метаниях разрешается выполнять по технике любой вид разбега, но финальное усилие выполняется только по правилам. Например, метать копье, гранату, мяч нужно только из-за головы, над плечом; метать диск можно только сбоку; метать молот – только сбоку; толкать ядро можно со скачка и с поворота, но обязательно толкать.

     Метание копья (К) (гранаты, мяча) – ациклический вид, требующий от спортсмена проявления скоростных, силовых, скоростно-силовых качеств, гибкости, ловкости. Метание выполняется с прямого разбега, мужчинами и женщинами, только на стадионе. Копье обладает аэродинамическими свойствами.

     Метание диска  (К), метание молота (К) – ациклические виды, требующие от спортсмена силовых, скоростно-силовых качеств, гибкости, ловкости. Метания выполняются из круга (ограниченное пространство), мужчинами и женщинами, только на стадионе. Диск обладает аэродинамическими свойствами.

     Толкание ядра (К) – ациклический вид, требующий от спортсмена проявления силовых, скоростно-силовых качеств, ловкости. Выполняется толкание из круга (ограниченное пространство), мужчинами и женщинами, на стадионе и в манеже.

     Многоборья. Классическими видами многоборья являются: у мужчин – десятиборье, у женщин – семиборье. В состав десятиборья входят: 100 м, длина, ядро, высота, 400 м, 110 м с\б, диск, шест, копье, 1500 м.  У женщин в семиборье входят следующие виды: 100 м с\б, ядро, высота, 200 м, длина, копье, 800 м.

     К неклассическим видам многоборья относятся: восьмиборье для юношей (100м, длина, высота, 400 м, 110 м с\б, шест, диск, 1500 м); пятиборье для девушек (100 м с\б, ядро, высота, длина, 800 м). В спортивной классификации определены: у женщин – пятиборье, четырехборье и троеборье, у мужчин – девятиборье, семиборье, шестиборье, пятиборье, четырехборье и троеборье. Четырехборье проводится для школьников 11-13 лет. Виды, которые входят в состав многоборья, определяются спортивной классификацией, замена видов не допустима.

 

2. Место и значение легкой атлетики в системе физической культуры.

 

     Множество людей занимаются легкой атлетикой, которая проникла в самые отдаленные уголки земного шара, став одним из популярных видов спорта в мире. Почти все виды спорта, так или иначе используют упражнения из легкой атлетики для подготовки спортсменов. Во время тренировок и соревнований проводятся научные исследования, которые в дальнейшем помогают развиваться таким наукам, как физиология, биомеханика, спортивная медицина, теория физической культуры и спорта и др.

     Начиная с раннего возраста легкоатлетические упражнения широко используются в детских дошкольных учреждениях, школах, колледжах, лицеях и высших учебных заведениях. Легкоатлетические упражнения  повышают деятельность всех систем организма, способствуют закаливанию, являются одним из действенных факторов профилактики различных заболеваний. Легко дозируемые упражнения могут использоваться как для развития физических качеств спортсменов высокого класса, так и для развития подрастающего поколения, для людей с ослабленным здоровьем, пожилого возраста, в период реабилитации после перенесенных травм и просто для поддержания нормальной жизнедеятельности человеческого организма. Большая роль отведена видам легкой атлетики в физической подготовке призывников и военнослужащих.

     Доступность, относительная простота упражнений, минимум затрат позволяют заниматься различными видами легкой атлетики практически везде, и в сельской местности, и в городской.

     Спортивные тренировки в легкой атлетике и соревновательная деятельность дают возможность спортсменам реализовать свои потенциальные способности, проявить себя как личность, сформировать характер и оптимальную психическую сферу.

     Легкую атлетику можно характеризовать как:

  • вид спорта, где спортсмены показывают результаты на грани человеческих возможностей;
  • средство восстановления и реабилитация организма;
  • средство воспитания и развития подрастающего поколения;
  • учебную дисциплину, способствующую становлению специалиста в области физической культуры и спорта.

 

3. Задачи и содержание курса “Легкая атлетика” в системе подготовки специалистов физической культуры

 

     Легкая атлетика как учебная дисциплина занимает одно из ведущих мест в процессе подготовки специалистов физической культуры и спорта. Такое же место занимает и в системе физического воспитания студентов неспортивных факультетов, помогая повысить уровень физической подготовленности, овладеть необходимыми двигательными умениями и навыками, снизить негативное влияние недостатка двигательной активности.

     О с н о в н ы м и   з а д а ч а м и   к у р с а   “Легкая атлетика” являются:

  • освоение теоретических знаний студентами;
  • формирование двигательных умений и навыков в процессе изучения техники легкоатлетических видов;
  • формирование способности к аналитической деятельности, коррекции ошибок и неточностей в процессе выполнения технических элементов;
  • формирование способности обучать и правильно строить процесс обучения, исходя из конкретных условий;
  • развитие необходимых физических качеств для эффективного изучения техники движения высоких спортивных результатов, как в легкой атлетики, так и в других видах спорта;
  • формирование умений и навыков тренерской деятельности в различных видах легкой атлетики;
  • выявление и развитие способности к ведению научно-исследовательской деятельности и использование полученных материалов в практической работе.

     В содержание курса “Легкая атлетика” входит техника легкоатлетических видов, специальных упражнений, применяемых для обучения и для развития физических качеств. Подробно рассматривается методика обучения технике легкоатлетических упражнений. Изучаются т е о р е т и ч е с к и е   и   п р а к т и  ч е с к и е   р а з р а б о т к и   в области спортивной тренировки с детьми и спортсменами различной квалификации. Немаловажное значение имеет изучение истории развития видов легкой атлетики и истории формирования техники упражнений. Изучение и практическое  и с п о л ь з о в а н и е    различных  т е с т о в,  позволяющих оценить все стороны физического развития, физической подготовленности, динамики физических качеств, эффективности различных методик обучения и тренировки. Проведение научно-исследовательской деятельности создает предпосылки  для подготовки специалистов высокой квалификации.

     На базе изучения курса “Легкая атлетика” создаются возможности для формирования гармонично развитой личности, умеющей не только выполнять физические  упражнения, но и обладающей педагогическими способностями для того, чтобы привлечь и научить других людей легкоатлетическим видам спорта, тем самым способствуя оздоровлению и развитию человеческого общества.

 

4. История развития легкой атлетики в Узбекистане.

Актуальные вопросы развития легкой атлетики.

Место и значение спортивных соревнований различного

масштаба в подготовке легкоатлетов.

 

С 1991 года легкоатлеты Узбекистана выступают на международных соревнованиях и Олимпийских играх. XXV Олимпийские игры 1992 г. – Барселона (Испания) Марина Шмонина завоевала золотую медаль в эстафетном беге 4х100 в составе сборной команды СНГ.

XXVI Олимпийские игры в г. Атланта (США) 1996 г. сборная команда РУз. состоит из 12 легкоатлетов участников в беге на короткие дистанции, в метании копья, диска, молота.

XXVII Олимпийские игры, г. Сидней (Австралия) 2000 г. участники соревнований: Сергей Войнов копье 75,39 (36 место), Любовь Перепелова 100 м 11,59 (27 место), Софья Кабанова 7-борье (27 место), Андрей Абдувалиев молот 75,64 (16 место), Эркин Исаков 400 м с/б 50,71 (31 место), Роман Полторацкий диск 47,33 (41 место), Виталий Хожателев молот 65,04 (42 место), Виктор Устинов метание молота 60,60 (43 место), Рустам Хусниддинов прыжки в длину 7,24 (45 место), Елена Пискунова 400 м 55,40 (49 место), Олег Веретельников 10-борье (сошел), эстафета женская 4х100 45,14 (22 место), эстафета мужская 4х100 41,20 (38 место), Ирина Воробьева 100 м, Замира Амирова эстафета 4х400.

XXVIII Олимпийские игры – Афины (Греция) 2004 г. участники соревнований: Анастасия Журавлева прыжки в длину, Сергей Войнов метание копья (74,96), Гузал Хуббиева 100 м (11,32), Любовь Перепелова 100 м (11,31), Лилия Дусметова копье (53 м).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ЛЕКЦИЯ 2.

ТЕМА: “ АКТУАЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ РАЗВИТИЯ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ”

 

План:

  1.   Классификация и общая характеристика легкоатлетических видов спорта.

1.2.  Место и значение легкой атлетики в системе физической культуры.

1.3. Задачи и содержание курса “Легкая атлетика” в системе подготовки                   специалистов физической культуры.

1.4. История развития легкой атлетики в Узбекистане.

 

Классификация и общая характеристика легкоатлетических видов спорта.

 

 

      Классифицировать легкоатлетические виды спорта можно по различным параметрам: группы видов легкой атлетики, половой и возрастной  признаки, места проведения. Основу составляют пять видов легкой атлетики: ходьба, бег, прыжки, метания и многоборья. Классификация по половому и возрастному признакам: мужские, женские виды; для юношей и девушек различных возрастов. В последней спортивной классификации по легкой атлетике у женщин насчитывается 50 видов спорта, проводимых на стадионах, шоссе и пересеченной местности, и 14 видов спорта, проводимых в помещении, у мужчин – 56 и 15 видов спорта, соответственно.

    Следующая классификация видов спорта приводится по местам проведения тренировок и соревнований: стадионы, шоссейные и проселочные дороги, пересеченная местность, спортивные манежи и залы.

     П о   с т р у к т у р е   легкоатлетические виды спорта делят на циклические, ациклические и смешанные, а с точки зрения преобладающего проявления какого-либо физического качества: скоростные, силовые, скоростно-силовые, скоростной выносливости, специальной выносливости.

     Также виды легкой атлетики делят на классические (К) (олимпийские) и неклассические (все остальные). На сегодняшний день в программу Олимпийских игр у мужчин входит 24 вида легкой атлетики, у женщин – 22 вида легкой атлетики, которые разыгрывают самое большое количество олимпийских медалей.

 

 

   Рассмотрим группы видов легкой атлетики.

     Ходьба – циклический вид, требующий проявления специальной выносливости, проводится как у мужчин, так и у женщин.

     У женщин проводятся заходы:   на стадионе – 3,   5,   10 км;

                                                             в манеже -  3,    5 км;

                                                             на шоссе – 10,   20 км.

     У мужчин проводятся заходы:    на стадионе – 3,  5,  10,  20 км;

                                                             в манеже – 3,   5 км;

                                                             на шоссе – 35,   50 км.

      Классические (К)  виды: у мужчин – 20 и 50 км, у женщин – 20 км.

      Бег делится на категории: гладкий бег, барьерный бег, бег с препятствиями, эстафетный бег, кроссовый бег.

      Гладкий бег – циклический вид, требующий проявления скорости (спринт), скоростной выносливости (300-600 м), специальной выносливости.

      С п р и н т, или б е г   н а    к о р о т к и е   д и с т а н ц и и, проводится на стадионе и в манеже. Дистанции: 30, 60, 100 (К), 200 (К) м, одинаковые для мужчин и женщин.

      Д л и н н ы й   с п р и н т   проводится на стадионе и в манеже. Дистанции: 300, 400 (К), 600 м, одинаковые для мужчин и женщин.

      Бег на выносливость:

  • средние дистанции: 800 (К), 10000, 1500 (К) м, 1 миля – проводится на стадионе и в манеже у мужчин и женщин;
  • длинные дистанции: 3000, 5000 (К), 10000 (К) м – проводится на стадионе (в манеже – только 3000 м), одинаковые для мужчин и женщин;
  • сверхдлинные дистанции – 15; 21,0975; 42,195 (К); 100 км – проводится на шоссе (возможен старт и финиш на стадионе), одинаковые для мужчин и женщин;
  • ультрадлинные дистанции – суточный бег проводится на стадионе или шоссе, участвуют и мужчины, и женщины. Также проводятся соревнования на 1000 миль (1609 км) и 1300 миль – самую длинную дистанцию непрерывного бега.

     Барьерный бег – по структуре смешанный вид, требующий проявления скорости, скоростной выносливости, ловкости, гибкости. Проводится у мужчин и женщин , на стадионе и в манеже. Дистанции: 60, 100 (К), 300 м и 400 (К) м у мужчин (последние две дистанции проводятся только на стадионе).

     Бег с препятствиями – по структуре смешанный вид, требующий проявления специальной выносливости, ловкости, гибкости. Проводится у женщин и  мужчин на стадионе и в манеже. Дистанции у женщин – 2000 м; дистанции у мужчин – 2000, 3000 (К) м. В скором времени этот вид бега и у женщин станет олимпийским.

     Эстафетный бег – по структуре смешанный вид, очень близкий к циклическим видам, командный вид, требующий проявления скорости, скоростной выносливости, ловкости. Классические виды 4х100 м и 4х400 м проводятся у мужчин и женщин на стадионе. В манеже проводятся соревнования по эстафетному бегу на 4х200 м и 4х400 м, одинаковые для мужчин и женщин. Также могут проводиться соревнования на стадионе с различной длиной этапов: 800, 1000, 1500 м и разным их количеством. Проводятся эстафеты по городским улицам с неодинаковыми этапами по длине, количеству и контингенту (смешанные эстафеты – мужчины и женщины). Раньше большой популярностью пользовались так называемые шведские эстафеты: 800+400+200+100 м – у мужчин, и 400+ 300+200+ 100 м – у женщин.

     Кроссовый бег – бег по пересеченной местности, смешанный вид, требующий проявления специальной выносливости, ловкости. Всегда проводится в лесной или парковой зоне. У мужчин дистанции – 1,2,3,5,8,12 км; у женщин – 1,2,3,4,6 км.

     Легкоатлетические прыжки делятся на две группы: прыжки через вертикальное препятствие и прыжки на дальность. К первой группе относятся: а) прыжки в высоту с разбега; б) прыжки с шестом с разбега. Ко второй группе относятся: а) прыжки в длину с разбега; б) тройной прыжок с разбега.

     Первая группа легкоатлетических прыжков:

     а) прыжок в высоту с разбега (К) – ациклический вид, требующий от спортсмена проявления скоростно-силовых качеств, прыгучести, ловкости, гибкости. Проводится у мужчин и женщин, на стадионе и в манеже;

     б) прыжок с шестом с разбега (К) – ациклический вид, требующий от спортсмена проявления скоростно-силовых качеств, прыгучести, гибкости, ловкости, один из самых сложных технических видов легкой атлетики. Проводится у мужчин и женщин, на стадионе и в манеже.

     Вторая группа легкоатлетических прыжков:

     а) прыжки в длину с разбега (К) – по структуре относятся к смешанному виду, требующему от спортсмена проявления скоростно-силовых, скоростных качеств, гибкости, ловкости. Проводятся у мужчин и женщин, на стадионе и в манеже;

     б) тройной прыжок с разбега (К) – ациклический вид, требующий от спортсмена проявления скоростно-силовых, скоростных качеств, ловкости, гибкости. Проводятся у мужчин и женщин, на стадионе и в манеже.

     Легкоатлетические метания можно разделить на следующие группы:       1) метание снарядов, обладающих и не обладающих аэродинамическими свойствами  с прямого разбега; 2) метание снарядов из круга; 3) толкание снаряда из круга.

     Причем надо обратить внимание, что в метаниях разрешается выполнять по технике любой вид разбега, но финальное усилие выполняется только по правилам. Например, метать копье, гранату, мяч нужно только из-за головы, над плечом; метать диск можно только сбоку; метать молот – только сбоку; толкать ядро можно со скачка и с поворота, но обязательно толкать.

     Метание копья (К) (гранаты, мяча) – ациклический вид, требующий от спортсмена проявления скоростных, силовых, скоростно-силовых качеств, гибкости, ловкости. Метание выполняется с прямого разбега, мужчинами и женщинами, только на стадионе. Копье обладает аэродинамическими свойствами.

     Метание диска  (К), метание молота (К) – ациклические виды, требующие от спортсмена силовых, скоростно-силовых качеств, гибкости, ловкости. Метания выполняются из круга (ограниченное пространство), мужчинами и женщинами, только на стадионе. Диск обладает аэродинамическими свойствами.

     Толкание ядра (К) – ациклический вид, требующий от спортсмена проявления силовых, скоростно-силовых качеств, ловкости. Выполняется толкание из круга (ограниченное пространство), мужчинами и женщинами, на стадионе и в манеже.

     Многоборья. Классическими видами многоборья являются: у мужчин – десятиборье, у женщин – семиборье. В состав десятиборья входят: 100 м, длина, ядро, высота, 400 м, 110 м с\б, диск, шест, копье, 1500 м.  У женщин в семиборье входят следующие виды: 100 м с\б, ядро, высота, 200 м, длина, копье, 800 м.

     К неклассическим видам многоборья относятся: восьмиборье для юношей (100м, длина, высота, 400 м, 110 м с\б, шест, диск, 1500 м); пятиборье для девушек (100 м с\б, ядро, высота, длина, 800 м). в спортивной классификации определены: у женщин – пятиборье, четырехборье и троеборье, у мужчин – девятиборье, семиборье, шестиборье, пятиборье, четырехборье и троеборье. Четырехборье, раньше оно называлось “пионерским”, проводится для школьников 11-13 лет. Виды, которые входят в состав многоборья, определяются спортивной классификацией, замена видов не допустима.

 

 

Место и значение легкой атлетики в системе физической культуры.

 

     Множество людей занимаются легкой атлетикой, которая проникла в самые отдаленные уголки земного шара, став одним из популярных видов спорта в мире. Почти все виды спорта так или иначе используют упражнения из легкой атлетики для подготовки спортсменов. Во время тренировок и соревнований проводятся научные исследования, которые в дальнейшем помогают развиваться таким наукам, как физиология, биомеханика, спортивная медицина, теория физической культуры и спорта и др.

     Начиная с раннего возраста легкоатлетические  упражнения широко используются в детских дошкольных учреждениях, школах, средних и высших учебных заведениях. Легкоатлетические упражнения  повышают деятельность всех систем организма, способствуют закаливанию, являются одним из действенных факторов профилактики различных заболеваний. Легко дозируемые упражнения могут использоваться как для развития физических качеств спортсменов высокого класса, так и для развития подрастающего поколения, для людей с ослабленным здоровьем, пожилого возраста, в период реабилитации после перенесенных травм и просто для поддержания нормальной жизнедеятельности человеческого организма. Большая роль отведена видам легкой атлетики в физической подготовке призывников и военнослужащих.

     Доступность, относительная простата упражнений, минимум затрат позволяют заниматься различными видами легкой атлетики практически везде, и в сельской местности, и в городской.

     Спортивные тренировки в легкой атлетики и соревновательная деятельность дают возможность спортсменам реализовать свои потенциальные способности, проявить себя как личность, сформировать характер и оптимальную психическую сферу.

     Легкую атлетику можно характеризовать как:

  • вид спорта, где спортсмены показывают результаты на грани человеческих возможностей;
  • средство восстановления и реабилитация организма;
  • средство воспитания и развития подрастающего поколения;
  • учебную дисциплину, способствующую становлению специалиста в области физической культуры и спорта.

 

1.4. История развития легкой атлетики в Узбекистане.

Место и значение спортивных соревнований различного

масштаба в подготовке легкоатлетов.

         В дореволюционном Туркестане легкая атлетика не была самостоятельным видом спорта, а имела прикладное значение в системе физического воспитания в армии.

         В конце 1910 года в Ташкенте и Скобелеве  \Фергана\  стали появляться кружки любителей бега, прыжков и метаний, которыми руководили приезжающие на каникулы к родителям студенты из Петербурга, Харькова, Москвы и других городов.

         В 1916 году в Скобелев приехал известный в России бегун Лев Львович Бархаш. Вместе с любителями легкой атлетики он занялся оборудованием легкоатлетической площадки, приспособив под нее местный велотрек, расположенный на берегу Маргилан-Сая \ныне улица 25 октября\. Виражи были убраны, оборудованы дорожка  \280 м\  и сектора  \даже для прыжков с шестом\.             

         Легкой атлетикой в то время занимались единицы в обществах любителей спорта, скаутских организациях, частных спортивных клубах, да и то лишь в больших городах.

         В 1919 году создана спортивная коллегия \комиссия\ при комиссариате народного образования Туркестанской республики, которая занималась вопросами организация различных соревнований и показательных спортивных выступлений на площадках, построенных Всевобучем, а также руководила занятиями по физическому воспитанию учащихся.

         В начале октября 1920 года в Ташкенте открылась I Среднеазиатская Олимпиада, в программу которой входили соревнования по футболу, легкой атлетике, шахматам и национальным видам спорта.

         В соревнованиях по легкой атлетике наиболее успешно выступила команда города Скобелева. Из 12 включенных в программу видов в восьми представители этой команды были первыми, причем некоторые из них заняли по два первых места \Г.Бернадский, Д.Лодашевич, братья Бурмакины\. В эстафете 8х100 команда Скобелева победила с большим отрывом от других.

         В 1922 году составлена первая таблица рекордов Туркестанской республики по легкой атлетике. Ведущими легкоатлетами этого времени Н.Овсянниковым, П.Тарановым и Я.Валишаевым ведется большая работа по вовлечению в кружки любителей легкой атлетики рабочей и дехканской молодежи.

         В 1927 году ташкентский армеец Николай Овсянников установил два рекорда – бег 110 м с\б – 17,0 сек., прыжки в высоту – 177 см, став первым рекордсменом страны среди узбекских легкоатлетов.

         Ему первому среди отечественных барьеристов удалось достичь рубежа  17 секунд. Ровно через год, на первой всесоюзной Спартакиаде 1928 года, Н.Овсянников пробежал дистанцию за 16,4 сек. – новый всесоюзный рекорд. Ему удалось пробежать ее и за 16,2 сек., но в качестве рекорда страны этот результат засчитан не был, так как спортсмен сбил во время бега два барьера, а по прежним правилам рекорд в этом случае не мог быть зафиксирован.

         Участие узбекских легкоатлетов в Первой Всесоюзной спартакиаде в Москве показало, что в сборной республики есть достойные соперники лучшим легкоатлетом Союза: Н.Овсянников – 1-е место в беге на 110 м с\б  \16,2\  и 2-е место в тройном прыжке  \13,20\;  Ю.Дунаев – второе место в прыжках в высоту \175\  и третье место в тройном прыжке \12,75\; А.Тикунова второе место в метании диска – 25,33 м; З.Рыкова – 3-е место в прыжках с шестом среди женщин.

         1934 год начало отсчета встреч узбекских легкоатлетов с легкоатлетами братских республик Средней Азии и Казахстана.

         Первая спартакиада республик Средней Азии \Казахстан выступал вне конкурса\ проводилась в Ташкенте 5-12 сентября 1934 года. Из 16 видов мужской программы в десяти победили узбекские спортсмены: Е.Пуцилло – в беге на 100, 200 и 400 м; В.Цехместренко – в беге на 800 и 1500 м; В.Безруков – в беге на 5000 и 10000 м; Ю.Дунаев – в беге на 110 м с\б.; Рябушев в прыжках в высоту, Н.Беспокойнов – в тройном прыжке.

         У женщин розыгрывалось семь видов и во всех  победили узбекские спортсменки: Л.Шатерникова – в беге на 100 м и в прыжках в высоту; М.Топорова – в толкании ядра и метании копья; Т.Кузнецова – в метании диска; Т.Башарина – в прыжках в длину, а Т.Балтарина – в беге на 800 м.

         Своими успехами легкоатлеты Узбекистана обязаны ведущим в то время специалистам Н.Овсянникову, П.Кравченко, П.Кляузу, Г.Коцареву, В.Скавинскому и другим.

         В сентябре 1936 года была проведена IV Всеузбекская спартакиада. На легкоатлетических соревнованиях установлены рекорды республики легкоатлетами Л.Шатерниковой, В.Цехместренко, М.Топоровой, Т.Беседновой, Л.Олиховой, А.Коцаревой. Всего за 1936 год легкоатлеты установили               32 рекорда  республики.

         От спартакиады к спартакиаде совершенствовалась система проведения соревнований, благодаря чему увеличилось число участвующих коллективов и участников. Улучшились рекорды, установленные сильнейшими спортсменами республики М.Топоровой, Л.Максимычевой-Шатерниковой, А.Борисовым, П.Тарановым, В.Цехмистренко, Г.Коцаревым, А.Коцаревой, Р.и Л.Олиховыми, Е.Пуцилло, Н.Севрюковой \Борисовой\, Н.Беспокойновым, Ф.Хасановой и другими.

         В 1937 году в Ташкенте, Самарканде, Фергане, Бухаре и других городах республики были открыты первые спортивные школы с отделениями легкой атлетики. Результат не замедлил сказаться – в 1938 году на первенстве страны по легкой атлетике юные легкоатлеты Узбекистана занимают второе место. Н.Севрюкова, Е.Демченко, Н.Картунова, К.Капустянский, Ю.Шоломицкий, В.Дробчинский показали высокие результаты.

         В предвоенные годы легкая атлетика получила среди молодежи значительное распространение. Этому способствовали массовые кроссы, эстафеты по городу, увеличение числа соревнований, появление большого количества талантливых легкоатлетов. Среди них: Л.Скацкая, Ф.Хасанова, Олиховы, Ю.Шоломицкий, К.Капустянский и другие. В 1940 году Антонина Коцарева стала первым мастером спорта среди узбекских легкоатлетов, показав мастерский результат в метании копья.

         Даже в тяжелые годы Великой Отечественной войны в республике не прекращались физкультурная и спортивная жизнь. Проводились соревнования, в основном, по военно-прикладным видам спорта \кросс, метание, гранаты, преодоление полосы препятствий\. Спортивные организации перестроили работу на военный лад, подчинив все интересам фронта.

         Лучшие спортсмены и физкультурники ушли на фронт, а часть осталась работать в военкоматах по всеобучу и в госпиталях. Они восстанавливали работоспособность раненных воинов, вели занятия по лечебной физкультуре. Во всевобуче работали лучшие тренеры республики В.Бессекерных \Самарканд\, В.Скавинский \Бухара\, П.Таранов \Ташкент\.                            

         II Спартакиада республик Средней Азии и Казахстана 1943 года проходила в Алма-Ате. Из восьми видов мужской программы узбекские легкоатлеты в четырех были первыми: Садунин – в беге на 800 и 1500 м; Н.Беспокойнов в беге на 100 м и в прыжках в длину; а у женщин Л.Канаки, прыгнув в высоту 140 см – стала победительницей. III Спартакиада 1944 года проходила в Ташкенте и в основном была представлена только мужской командой \соревновались в 11-ти видах\, а женская состояла всего из трех видов.

         Победителями спартакиады стали Курилло в беге на 100 и 400 м, А.Борисов в прыжках в высоту и длину и Г.Коцарев в метании копья.

         В сентябре 1945 года на стадионе “Спартак” проводились соревнования по легкой атлетике в программе Узбекской спартакиады. Участвовало 150 человек. Были достигнуты неплохие результаты. В 1946 году обновляется ряд рекордов республики: Н.Севрюкова \Борисова\  в пятиборье и толкании ядра; Л.Скацкая – в беге на 80 м с\б, Ф.Хасанова – в беге на 400 м и 800 м.

         В 1947 году вместе с участниками всесоюзного парада физкультурников в Москву выехали легкоатлеты Узбекистана – первые мастера спорта среди легкоатлетов: А.Борисов \пятикратный призер чемпионатов в тройном прыжке\ и Ф.Хасанова, чемпионы республики Н.Севрюкова, Л.Скацкая, А.Киреева, Султанов, Т.Исмаилов, С.Попов, принявшие участие в показательных соревнованиях, посвященных празднованию Дня физкультурника.

         С 1948 года матчевые встречи республик Средней Азии и Казахстана стали традиционными.

         Первая такая встреча проходила в мае 1948 года во Фрунзе. У мужчин узбекские легкоатлеты стали победителями только в трех видах из 13, а женщины первенствовали в пяти видах из девяти. Особенно удачно выступили супруги А. и Н.Борисовы. Алексей Борисов был победителем в прыжках в длину, а Надежда – первой в беге на 100 м, на 80 м с\б. и в толкании ядра.

         На первенстве 1949 года команда легкоатлетов Узбекистана заняла 9-е место. Среди призеров В.Герасимчук \II место в тройном прыжке\, Ю.Финке  \III место в прыжках в высоту\.

         В 1949 году улучшению 40 республиканских рекордов, появляются новые способные легкоатлеты Ю.Финке, С.Попов, Ю.Шоломицкий, В.Герасимчук, которые были включены в состав сборной команде.

         В 1950  и 1951 г. призерами чемпионатов страны становятся В.Герасимчук \тройной\ и Ю.Финке \высота\, участница Великой Отечественной войны Н.Борисова – призер чемпионата 1950 г. в пятиборье, а первый легкоатлет-олимпиец от Узбекистана С.Попов четырежды \1951-1954 гг.\ был в числе призеров чемпионатов в беге на 110 м с\б. В 1952 году мастер спорта Сергей Попов установил республиканские рекорды на 110, 200 и 400 м с барьерами \тренер Г.А.Коцарев\.

         Сборная команда республики в 50-е годы пополняется способными спортсменами: Л.Скляровой, В.Роденко, Л.Требухиной, А.Мининой, А.Пугачевой, В.Тушковым, А.Холманской, Г.Сенькиным, А.Чехониным, Ю.Пузановым, В.Пуцковым, Ю.Красильниковым, Н.Хайдаровым, Л.Моисеенко, И.Чувилиным, В.Ломакиным, Т.Бондаренко, С.Гудошниковой \Павловой\, В.Баллод, О.Ряховским, И.Фудимым, Р.Фазляакбаровым, Ю.Мусташкиным, Т.Туркеевой \Неровной\, В.Ситниковым, И.Монастырским и другими. Они неоднократно становились чемпионами и рекордсменами Узбекистана, выступали на всесоюзных соревнованиях.

         Геннадий Сенькин сильнейший спринтер \от 100 до 400 м\ в начале 50-х годов в Узбекистане \тренер Н.Н.Быков\. Неоднократно был победителем Спартакиад и матчевых встреч республик Средней Азии и Казахстана, много раз улучшал рекорды Узбекистана в беге на 200 и 400 м и дважды \1953 и 1954 г.\  входил в число десяти лучших спринтеров страны.

         Маматкул Алтыбаев. Среди рекордов Узбекистана на 1 января 1953 года ему, мастеру спорта принадлежали три рекорда. С 40-х годов не было равных ему в республике в беге на 1500, 5000, 10000 м.

         Фарида Хасанова. Мастер спорта, рекордсменка Узбекистана в пяти дистанциях \400, 500, 800, 1000, 1500 м\, продолжало успешно выступать на соревнованиях самого высокого ранга, поражая всех своим долголетием в спорте.

         Юрий Шоломицкий. Три рекорда в беге на 100 и 200 м., в 10-борье. Одаренный и разносторонний спортсмен, он выступал и в прыжках в длину, показывая высокие для того времени результаты.

         Александр Чехонин. В таблице рекордов 1953 года у него два рекорда – в беге на 800 и 1000 м. Но средневики 50-х годов очень хорошо знали этого высокого, худощавого парня. Ведь это он 18 раз становился чемпионом Узбекистана в беге на средние и длинные дистанции. В списке десяти лучших средневиков страны 1957 года в беге на 1500 м его фамилия стояла седьмой.

         Легендарная Надя Борисова. Семь рекордов республики принадлежат ей в 1953 году, а установлены они были ею в пяти видах в 1948-1949гг. Спринтер, барьеристка, рекордсменка во всех  видах женских многоборий \троеборье, пятиборье №1, №2, №3\  Н.Борисова, начав свою спортивную “карьеру” в довоенные годы, успешно лидировала во многих видах еще и в середине 50-х годов.

         Юрий Красильников. В 1952 году установил рекорд республики в метании копья, а в 1957 году – в прыжках в высоту. Он был рекордсменом и в 10-борье, неоднократным чемпионом Узбекистана во многих видах легкой атлетики. У Юрия Шоломицкого был прекрасный последователь.

         На спартакиадах и матчевых встречах республик Средней Азии и Казахстана с 1952 года до начала 60-х годов Ю.Красильников, если не победитель в прыжках в высоту или метании копья то уж в призерах обязательно.

         Валентина Баллод. В 1954 году на I Всесоюзной спартакиаде школьников в Ленинграде заняла III место в прыжках высоту с результатом 145 см, на II спартакиаде 1955 г. она была второй с результатом 159 см и заняла III место в троеборье. Воспитанница М.М.Внучковой Валентина Баллод становится победительницей спартакиады и чемпионкой по прыжкам в высоту, что дало ей право быть в сборной команде и принимать участие на ХХI Олимпийских играх 1956 года в Мельбурне. Из года в год растет мастерство талантливой спортсменки \четыре раза становилась призером первенств страны\, что позволило ей стать участницей римской олимпиады 1960 года, а в 1961 году – снова чемпионкой страны в прыжках в высоту.

         Олег Ряховский. В 1957 году на всемирной Универсиаде в Париже чемпион продемонстрировал парижанам тройной прыжок за 16-метровую отметку. Его результат 16,01 м – первое место. Чемпион страны 1957-58 годов, ученик В.И.Барышева ташкентец О.Ряховский, показав результат 16 м 59 см, он на 3 см улучшил рекорд мира в тройном прыжке, принадлежавший бразильцу Феррейра да Сильва. В ранге двухкратного чемпиона и рекордсмена мира Олег Ряховский первым из узбекских легкоатлетов завоевал право участия в составе сборной страны на чемпионате Европы 1958 года. Его дебют был успешным – серебряная награда в тройном прыжке.

         Игорь Монастырский. Весенние традиционные всесоюзные соревнования в Сочи 1958 года. В беге на 100 м победителем стал наш ташкентец с результатом 10,4 сек., улучшив на 0,2 сек. рекорд республики, принадлежавший Владимиру Тушкову. Игорь стал первым мастером спорта в Узбекистане по группе спринта. А рекорд его продержался до 1975 года.

         1958 год, предшествующий II Спартакиаде народов, определял готовность узбекских легкоатлетов к участию в ней.

         Ольга Левоненко стала победительницей V Всесоюзной спартакиады школьников и матчевой встречи республик Средней Азии и Казахстана \Душанбе\  в прыжках в высоту.

         Победителями матчевой встречи также стали И.Монастырский \100 м\, А.Чехонин \800 м\,  Ю.Пузанов \110 м с\б  и 200 м с\б\,   Н.Хайдаров \400 м с\б\, О.Ряховский \длина, тройной\,  И.Чувилин \шест\,  В.Ломакин \диск\,  И.Клюев \ядро\,  Т.Бондаренко \80 м с\б\,  Л.Чернявская \длина\,  А.Халманская \ядро, пятиборье\.

         Однако сборная республики, по сравнению с первой Спартакиадой народов, выступила хуже, заняв только 12-е место. Призерами стали О.Ряховский \тройной – 2-е место\ и В.Баллод \высота – 3-е место\. Успешно выступили М.Фатьянова в прыжках в высоту \5-6-е место\, И.Монастырский 100 м – 10,5 \7-е место\, Ю.Хмельков – 400 м \9-е место\  в квартет в эстафете 4х100 м \7-е место\, Н.Монастырский, В.Тушков, Г.Сенькин, В.Камыданский.

         Игорь Чувилин – был четвертым в прыжках с шестом. Это была его вторая Спартакиада, наиболее успешная из всех четырех Спартакиад народов, в которых он участвовал. И.Чувилин был победителем Спартакиады и в семь матчевых встречах республик Средней Азии и Казахстана, неоднократным чемпионом и рекордсменом республики в прыжках  с шестом. Его рекорд –  4,44 м – продержался восемь лет  \норматив мастера спорта в те годы был равен 4,40 м\.

         В 60-е годы в республике растет число спортивных баз, улучшается методика подготовки спортсменов, плодотворно работают тренеры В.И.Барышев, Н.Н.Быков, А.А.Винк, Ю.Т.Закиров, В.П.Бессекерных, Ю.С.Шоломицкий, В.Г.Федосеев, М.М.Внучкова, Ю.Н.Пузаков, А.В.Борисов, А.А.Осипов, В.И.Лобарев, Г.Г.Арзуманов, Ю.А.Красильников, В.М.Вардзелов, Г.Н.Сенькин, В.П.Литвинов, Т.П.Салиев, В.П.Артомонов и другие.

         Почетное звание “Заслуженный тренер Узбекистана” в республике вводится в 1960 году.

         Первые тренеры, удостоенные этого почетного звания, Виктор Илларионович Барышев \Ташкент/,  Юнус Тургунович Закиров \Наманган\,  Владимир Пантелемонович Бессекерных /Самарканд/,  Николай Николаевич Быков /Ташкент/,  Григорий Андреевич Коцарев /Ташкент/.

         Как результат кропотливой работы тренеров имена новых способных легкоатлетов в составе сборной Узбекистана: Е.Мачула, О.Левоненко, Ю.Хмельков, Г.Некрашевич, Г.Подлазов, Э.Андрис, Е.Скорин, Г.Кутянин, Г.Скалозубова \Быкова\, А.Буланов, В.Чекмарев, И.Климов, С.Арзуманова \Москалева\, В.Меркин, В.Некрасовский, Б.Кочетков, В.Колмаков, А.Киселев, В.Тяпугин, Р.Бабич \Декишева\,  А.Юсупова, Н.Скориков, Г.Майборода, В.Орманов, Н.Кандело \Тяпугина\,  А.Нормуродов и другие.

         На II Спартакиаде 1963 года в Москве сборная легкоатлетов Узбекистана в командном зачете была также, как и на второй 12-м месте. Одна бронзовая медаль у В.Баллод в прыжках в высоту. Наиболее успешно, попав в десутку сильнейших в индивидуальных видах программы, выступили И.Чувилин – шест \5-е место\, В.Ситников – бег 400 м \6-е\, Е.Мачула – длина \6-е\, Г.Некрашевич – копье \6-е\,  Т.Неровная – бег 800 м \7-е\, О.Левоненко – высота \8-е\, Г.Подлазов – копье \8-е\, Е.Скорин – бег 200 м \8-9-е\, Э.Андрис – молот \6-е место\ .           

         Примечательно, что Э.Андрис в 1963 году, метнув молот на 67 и 57 см, установил республиканский рекорд, который продержался 19 лет и в списке десяти лучших метателей молота в 1963 году занял 8-е место в мире.

         На матчевых встречах республик Средней Азии и Казахстана с 1960 до 1966 года в числе победителей неизменно представители Узбекистана. Это бегуны Ю.Хмельков, С.Гудошникова, Т.Неровная, барьеристы – Н.Хайдаров, И.Немов, В.Чекмарев, прыгуны Ю.Мусташкин, В.Баллод \Лебединская\, О.Левоненко \победительница V Всесоюзной спартакиады школьников 1968 г. в прыжках в высоту\, Е.Мачула, И.Чувилин, Г.Майборода, Г.Кутянин, метатели Г.Подлазов, В.Ломакин, Ю.Красильников, Н.Скориков, Э.Андрис, В.Терещенкова, Н.Скориков, С.Карвасецкая, Г.Скалозубова \Быкова\, которая в 1966 году первая из узбекских легкоатлетов выполнила норматив мастера спорта международного класса \МСМК\ в метании копья \тренер А.А.Винк\.

         На матчевой встрече 1963 года, проходившей в Ташкенте, в секторе по прыжкам в высоту произошло событие, заставившее волноваться и радоваться и зрителей и спортсменов. Представитель Узбекистана Герман Кутянин не стал победителем, но преодолев двухметровую высоту, выполнил заверный норматив мастера спорта и улучшил свой же рекорд республики \тренер Ю.С.Шоломицкий\.

         В последующие годы Г.Кутянин шесть раз улучшал рекорд Узбекистана и довел его до 2 м 11 см. В 1969 году он стал вторым в истории Узбекистана мастером спорта международного класса \норматив МСМК показан на зимнем Кубке Риги – 2 м 15 см \.

         Спартакиада Узбекистана 1967 году ознаменовались высокими достижениями.

         Виктор Колмаков. Воспитанник тренеров Г.Н.Сенькина и Ю.Н.Пузанова, он начал штурм рекордов в барьерном беге, принадлежащих олимпийцу Сергею Попову.

         400 м с барьерами он пробежал за 52,5 сек., впервые выполнив норматив мастера спорта и улучшив рекорд республики пятнадцатилетней давности.

         Виктор Терещенков и Вадим Колобов. В одном из сложнейших видов легкой атлетики – десятиборье два ташкентца набрали сумму очков, соответствующую нормативу мастера спорта. До них в этом виде соревнований мастеров спорта в Узбекистане не было.

         На Х Всесоюзной спартакиаде школьников 1967 года среди победителей по группе юношей и девушек младшего возраста \15-16 лет\ были маргиланская школьница Татьяна Пушкарева \троеборье\ и ташкентка Ирина Хаванская      \400 м\, серебряным призером в прыжках в высоту стал термезский школьник Борис Лобков.          

         Через год воспитанница тренера Т.С.Салиева, Татьяна Пушкарева установила рекорд в пятиборье по группе девушек 15-16 лет.

         Ашур Нормуродов. В 1967 году стал чемпионом среди юниоров на кроссовой трехкилометровой дистанции – воспитанник тренеров Н.М.Хайдарова и Р.Ф.Фазляскбарова. Свой успех он закрепил и в 1968 году, снова овладев титулом чемпиона страны среди юниоров на этой же дистанции. В дальнейшем многократно становился чемпионом и рекордсменом Узбекистана на длинных дистанциях. До сих пор является рекордсменом республики \на 1.01.88г.\  в беге  на 5000 м  \13.41.0 – 1975 г.\.

         Роза Бабич. Успешно освоила новую 200-метровую дистанцию с барьерами. Воспитанница Заслуженных тренеров Узбекистана Н.Н.Быкова и В.И.Барышева, в 1967 году в Ленинакане установила высшее мировое достижение на этой дистанции \27,1 сек.\ .  В дальнейшем дважды становились чемпионкой и трижды призером первенств страны. В сентябре 1969 года в Челябинске Р.Бабич пробежала свою короную дистанцию за 26,7 сек., установив новое высшее европейское достижение.

         Три всесоюзных рекорда установили юные спринтеры Узбекистана в 1969 году. Команда юношей \тренеры Г.Г.Арзуманов, Б.А.Шапочник\ младшего возраста в составе Дмитрия Недоступова, Геннадия Якобсона, Владимира Здобнова и Сергея Петрова в эстафете 4х100 м. пронесли эстафетную палочку за 43,6, а затем за 43,3 сек. Эта же команда улучшила и всесоюзный рекорд по группе юношей 15-16 лет в эстафете 4х200 м, показав результат 1,33,1 сек.

         В 1962 году сборная команда Узбекистана по легкой атлетике во главе с председателем Союза спортивных обществ и организаций Узбекистана В.С.Митрофановым совершила поездку в Джакарту \Индонезия\. Товарищеской встречей легкоатлетов открылся стадион Джакарты, построенный нашими специалистами. В 1965 году сборная легкоатлетов Узбекистана участвовала в товарищеских матчах с командой Индия, а в 1971 году – с командой Туниса. В 70-е годы на многих стадионах мира полпреды Узбекистана достойно представляли Родину.

         В 1970 году чемпион страны среди юниоров Александр Берштейн \тренер Г.Г.Арзуманов\  повторил рекорд республики олимпийца Сергея Попова в беге на 110 м с\б – 14,4 сек, а уже в 1971 году дважды его улучшил – 14,2 и 14,1 сек. Примечательно, что был побит рекорд 19-летней давности.

         В 1971 году Валентина Чулкова \тренеры В.И.Барышев и Г.Г.Кутянин\ повторяет рекорд страны в прыжках в высоту \187 см\ и участвует в летнем 1971 и зимнем 1972 года  чемпионата Европы. С 1970 по 1973 год В.Чулкова была чемпионкой зимнего трижды призером летнего первенств страны.

         На Всесоюзной спартакиаде школьников в 1972 году а Киева сборная Узбекистана занимает пятое место. В списках победителей спартакиады – самаркандский школьник Сергей Жоголев, метнувший диск на 49 м 16 см \тренер С.Л.Шкляр\, и квартет девушек в эстафете 4х100 м \Татьяна Шишкина, Людмила Сторожкова, Наира Инилеева, Наталья Миненко\. Среди призеров Татьяна Шишкина \200 м – 25,1 – 2-е место, 100 м – 12,0 – 3-е место\, Анатолий Димов \5000 м – 15.03,4 – 2-е место, 3000 м – 8.36,0 – 3-е место\, Юрий Шербий \тройной прыжок – 14,84 – 3-е место\ и Вячеслав Бондаренко \400 м с\б. – 55,1 – 3-е место\.

         На I Всесоюзных спортивных играх молодежи в Москве в 1973 году сборная легкоатлетов Узбекистана заняла восьмое место. В числе призеров от Узбекистана были Владимир Здобнов – 200 м и Людмила Долгова – метание копья \2-е место\; бронзовые медали завоевала команда в эстафетном беге 4х100 м в составе Юрия Усикова, Юрия Мавашева, Николая Ноганева и Владимира Здобнова. Зачет в соревнованиях был по занятым местам. Наибольшее количество очков, помимо призеров, команде принесли Татьяна Пересыпкина \200 м с\б. – 4-е место\, Евгений Якименко \тройной – 5-е место\, Александр Берштейн \110 м с\б. – 6-е место\, Геннадий Рыбкин \копье – 7-е место\.

         В 1974 году воспитанник ташкентского тренера Р.Ф.Фазляакбарова, в прошлом неоднократного чемпиона и рекордсмена Узбекистана в беге на длинные дистанции, студент Узбекского государственного института физической культуры Анатолий Димов установил два рекорда по группе юношей 17-18 лет в беге на 1500 м – 3.46,6 и 5000 м – 13.58,4.

         Параллельно с матчами “Гигантов” проводится и международных матчах нашей страны и США по легкой атлетике среди юниоров. В 1977 году в матче двух держав в Ричмонде \США, штат Виргиния\ принимали участие три представителя от Узбекистана – Михаил Растрыгин, его результат в беге на 400 м с\б. 53,03 сек. – 3-е место, Александр Харлов – в беге на 110 м с\б. он показал результат 14.3 сек. и занял 3-е место и Надежда Тупицина, которая метнула копье на 49 м 90 см и заняла 2-е место.

         В 70-е годы раскрылся талант в подготовке спортсменов в беге на выносливость заслуженного тренера Узбекистана андижанца Р.Х.Сайфулина, сумевшего подготовить от новичков до мастеров спорта международного класса Светлану Ульмасову и Замиру Зайцеву \Ахтямову\. Светлана Ульмасова  стала обладательницей Кубка Мира, чемпионкой Европы, многократной чемпионкой и призером первенств страны, рекордсменкой мира в беге на 3000 м, заслуженным мастером спорта. Второй тренер С.Ульмасовой – Н.И.Глухарев. Замира Зайцева – серебряный призер зимнего чемпионата Европы и победительница зимнего первенства страны 1979 года в беге на 1500 м, неоднократный призер чемпионатов в беге на 800 и 1500 м. Последние годы тренировалась под руководством тренера А.В.Зайцева.

         Обе попали в опубликованные в 1987 г. международной любительской легкоатлетической федерацией /ИААФ/ списки десяти лучших спортсменок мира по видам легкой атлетики всех времен.

         В эти годы в подготовку легкоатлетов высокого класса в республике существенный вклад внесли тренеры Ю.Н.Пузанов, Г.Г.Арзуманов, Р.Х.Сайфуллин, Р.Ф.Фазляакбаров, Г.Г.Талалаев, Ю.Н.Парфенов, Ю.А.Скляр, Л.М.Ямкис, Н.Г.Афанасенко, Г.Г.Кутянин, Н.Г.Скориков, Ю.Н.Яшин, А.А.Винк, С.В.Карвасецкая, Ю.Ф.Колесников, В.И.Брустинов и другие.

         На Олимпийских играх 1980 года в Москве Узбекистан был представлен тремя спортсменами: Александром Харловым \400 м с\б\, Анатолием Димовым \3000 метров с препятствиями – установил рекорд страны\, Татьяной Бирюлиной \метание копья – 6-е место\. Накануне Олимпиады преподавательница кафедры легкой атлетики УзГосИФК Татьяна Бирюлина \тренер А.А.Винк\ установила рекорд мира; впервые метнув копье за 70-метровую отметку – 70,08.

         Четыре предолимпийских года в стране проходил конкурс на лучших арбитров страны за право участия в судействе соревнований Олимпиады-80. Итоги подводились поэтапно, после каждого сезона. В конкурсе принимали участие судьи всесоюзной и республиканской категорий страны. Число претендентов с каждым годом \туром\ уменьшалось и в итоге решением Оргкомитета Олимпиады-80 от Узбекистана были приглашены девять арбитров по легкой атлетике: Л.М.Азизян, Л.А.Малыхина, И.П.Холмецкий, Г.Г.Арзуманов, Р.А.Турпицев, О.А.Федорченко, В.Е.Ососков, А.Г.Пейсехман, Н.А.Капустин.

         Участие узбекских легкоатлетом в Олимпийских играх стало хорошим стимулом для молодых легкоатлетов в стремления показать высокие спортивные результаты, а для тренеров – в подготовке спортсменов высокого класса в соответствии с современными повышенными требованиями.

         Продолжая традиции прыгунов тройным, Дмитрий Литвиненко \тренер Ю.Н.Парфенов\ в 1980 году выиграл первенство страны среди юношей и четырежды устанавливал рекорд страны в сезоне 1980 г. \по группе юношей  16-17 лет\, доведя его до 16 м 36 см. Владимир Черников \тренер Ю.Ф.Колесников\  на Всесоюзных соревнованиях 1981 г. \день прыгуна, Таллин\, прыгнув на 16,98 улучшил на 39 см рекорд республики 23-летней давности эксрекордсмена мира О.Ряховского. Он стал первым в Узбекистане прыгуном тройным с разбега, преодолев 17-метровый рубеж \19.06.1983, Москва\.

         Успешно продолжал выступать на всесоюзных в международных соревнованиях воспитанник тренера В.И.Брустинова Александр Харлов, ставший чемпионом VIII Спартакиады и бронзовым призером первого чемпионата Мира 1983 года в беге на 400 м с барьерами.

         В беге на 200 м на старт вышли сильнейшие бегуны мира и все очень волновались, сможет ли составить им конкуренцию чемпионка страны Эльвира Барбашина. Она проявила себя решительным бойцом и хоть проиграла заведомо сильнейшей Марите Кох, больше не уступила никому, показав результат 22,70.

         3000 м. Со старта сразу же вперед ушли три спортсменки: Золла Бадд \Великобритания\, наша Замира Ахтямова и Ульрике Брунс и команда ГДР. В такой последовательности они и финишировали, хотя Замира предпринимала попытку уйти вперед, но это ей не удалось. В результате – 8.35,74 – серебряная награда.

         На дистанции 110 м с барьерами фаворитом считался француз С.Каристан, а первым на финише был чемпион страны Сергей Усов \тренеры А.И.Попов и В.А.Бурматов\, который, показав результат 13,56, установил новый рекорд Узбекистана. На Кубке Мира этого же года /Канберре, Австралия/ Сергей стал серебряным призером с результатом 13,62.

         Выпускники Узбекского государственного института физической культуры братья Валерий и Павел Коганы с 1975 года начали специализированную работу по подготовке прыгунов с шестом, создав сильную группу спортсменов, в составе которой в настоящее время чемпионы и призеры страны и республики, мастера спорта международного класса. Лидер в группе – Радион Гатаулин – МСМК, экс-рекордсмен мира и чемпион Европы 1983 года среди юниоров, чемпион страны, победитель IX Спартакиады народов 1986 года, бронзовый призер второго чемпионата Мира 1987 г. в прыжках с шестом. Р.Гатаулин неоднократно улучшал рекорд республики, подняв планку на высоту 5 м 90 см.

         Возросший в стране авторитет узбекских легкоатлетов и судейского корпуса Узбекистана, новое покрытие на стадионе “Пахтакор” \1982 г.\  способствовали тому, что в Ташкенте за последние годы стали проводиться ответственные соревнования, например, финалы Кубка страны, Всесоюзные спартакиады школьников, IX  Спартакиада народов страны и другие, что, безусловно, способствовало вовлечению молодежи республики в занятия легкой атлетикой и повышению мастерства узбекских легкоатлетов.

         Посланцы Узбекистана на соревнованиях Игр Доброй воли, а их было девять, своими выступлениями внесли свой вклад в выполнение главной миссии этих значительных в истории легкой атлетики соревнований: способствовать реализации идеи, выраженной в девизе соревнований, - “От дружбы в спорта – к миру на Земле”.

         Жара и влажность помешали спортсменам в ходьбе на 10 км. Из 53 стартовавших дистанцию закончили 38.

         Среди тех, кто проявил характер, были и наши З.Мустафаева \49.40,49\ и Р.Шайхутдинова \50.21,37\, занявшие 19 и 24 места.

         Захватывающей была борьба на дистанцию 100 м у женщин. Ведь в финальном забеге участвовали мировые рекордсменки Эвелин Эшворд \США\ и Хейке Дрехслер /ГДР/. И тем почетнее третье место Эльвиры Барбашиной, которая улучшила свое личное достижение, показав 11,12 сек. \новый рекорд Узб.\.  Третье место в беге на 200 м – 22,27 \новый рекорд Узб.\ и серебряная награда за участие в эстафете 4х100 м – таков итог выступления на соревнованиях Игр Доброй воли Эльвиры Барбашиной.

         Бег на 3000 м выиграла румынка М.Станеску. Вслед за ней финишировали три спортсменки из нашей страны. Радостно было видеть, что второй в острой борьбе была двух кратная чемпионка Европы, неоднократная чемпионка страны в беге на средние дистанции Светлана Ульмасова. В забеге на 5000 м Светлана была второй, уступив Ольге Бондаренко.

         Состязания по прыжкам с шестом закончились мировым рекордом Сергея Бубки  \6,01\. Вторым был Радион Гатаулин с результатом 5,80.

         На старт  марафонской дистанции у женщин вышли 47 участниц. Восьмой на финиш пришла ферганская спортсменка Надия Усманова с результатом 2:37.43,0.

         Александр Харлов, Владимир Черников и Сергей Усов выступали в личном зачете.

         Усилиями спортсменов, болельщиков и арбитров в атмосфере доброго соперничества на легкоатлетическом турнире Игр Доброй воли рождались высокие результаты и мировые рекорды.

         В числе арбитров от Узбекистана были И.П.Холмецкий, Л.А.Малыхина, Г.Г.Арзуманов, Ю.Н.Пузанов, А.Г.Пейсехман, Р.А.Турпищев, О.А.Федорченко, Р.В.Галиулин, К.Т.Рахимжанова, Н.К.Крымская, И.И.Чувилин, Д.Н.Ярмульник, О.П.Никулин, Б.А.Кочетков, Н.Т.Андреева.

         Успешно выступала сборная команда легкоатлетов Узбекистана в сезоне 1987 года на всесоюзных соревнованиях. На зимнем чемпионате в Пензе пятое место, на матче республик Средней Азии и Казахстана первое. В канун 70-летия Великого Октября сборная Узбекистана сделала хороший подарок республике, всем любителям легкой атлетики – заняла третье место в финале Кубка страны во Владивостоке, повторив успех финала Кубка страны 1982 года, проходившего в Ташкенте.

         На официальных чемпионатах и первенствах страны в 1987 г. легкоатлетами республики завоевало 25 призовых мест \десять – первых, восемь – вторых, семь – третьих\.

         Республика выполнила задание по завоеванию одного третьего места на чемпионате мира 1987 года \Р.Гатаулин, шест – 3-е место\.

         Два мастера спорта страны международного класса \В.Рыженков и М.Шмонина\  и 14 мастеров спорта страны подготовлены тренерами Узбекистана в 1987 году. Пятью легкоатлетами подтверждены нормативы МСМК: Р.Гатаулин, В.Ишутин \шест\, В.Черников, Б.Хохлов, \тройной\, С.Усов \110 м с\б\.

         Среди 25-ти лучших легкоатлетов мира сезона 1987 года числятся три узбекских легкоатлета: Р.Гатаулин \шест – 3-е место\, В.Ишутин \шест –24 место\, С.Усов  \110 м с\б – 9 место\.

         В список 25-ти лучших легкоатлетов страны 1987 года внесены: по группе взрослых – 17 человек \12 мужчин и 5 женщин\, по группе юниоров \1968 г.р. и моложе\ - 14  \6 юниоров и 8 юниорок\, по группе юношей \1970 г.р. и моложе\ - 9 \2 юноши и 7 девушек\ из Узбекистана.

         В список кандидатов на олимпийские игры 1988 вошли 10 легкоатлетов \Р.Гатаулин, С.Усов, А.Харлов, М.Шмонина, В.Ишутин, В.Черников, А.Бережнов, В.Рыженков, В.Зайцев, Р.Ганиев\ и 15 человек включены в резервный состав сборной команды страны по нашей республики.

         Немалый вклад в развитие легкой атлетики в Узбекистана внесли общественные спортивные организации и работавшие в них товарищи: Л.Л.Бархаш, Г.М.Бернадский, П.Т.Таранов, Ю.Минеев, Д.Копытцев, П.В.Кравченко, В.И.Скавинский, Г.А.Коцарев, А.В.Борисов, Ю.С.Евдокимов, Л.А.Лебедянская, П.В.Перцев, И.А.Саакъянц, В.П.Бессекерных, Ю.Т.Закиров, А.М.Березовский, В.И.Барышев, Н.Н.Быков, Б.А.Гринберг, Л.М.Азизян, Ю.С.Шоломицкий, В.Г.Федосеев, Г.Г.Арзуманов, Г.Ю.Горб, В.И.Афанасьев, Ю.Н.Пузанов, Л.А.Малыхина, Р.Я.Забарская, Б.В.Тарасов, Н.А.Мухамеджанов, Р.В.Галиулин, В.М.Гильмутдинов, А.Г.Пейсехман и другие.

      

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ЛЕКЦИЯ №3

 

 ТЕМА: «ОРГАНИЗАЦИЯ, ПРОВЕДЕНИЕ И ЭЛЕМЕНТАРНЫЕ ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ».

 

План.

 

1. Виды и характер соревнований по легкой атлетике.

2. Деятельность судейской коллегии по легкой атлетике.

3. Элементарные правила соревнований по легкой атлетике.

4. Правила соревнований по бегу и ходьбе.

5. Правила соревнований по прыжкам,  метаниям,  многоборью.

 

1. Виды и характер соревнований по легкой атлетике.

    

     Соревнования по легкой атлетике проводятся на открытом воздухе (стадион, шоссе, лесной массив) и в закрытых помещениях (спортивные манежи, залы). В программу соревнований на стадионе могут входит все виды легкой атлетики; на шоссе обычно проводятся соревнования на длинные, сверхдлинные и ультра длинные дистанции, это: ходьба, начиная с 10 км и больше, бег с 10 км и больше; в лесном массиве проводятся кроссовые соревнования или бег по пересеченной местности. В закрытых помещениях проводятся соревнования по тем видам легкой атлетики, проведение которых возможно только в условиях помещения.

     П о   х а р а к т е р у    соревнования подразделяются на личные, командные и лично-командные. Личные соревнования определяют победителей и призеров в личном первенстве, а также занимаемые места всеми остальными участниками. Командные соревнования определяют только победителей в командной борьбе, не выявляя личного первенства, также определяют занимаемые места всеми остальными командами. Лично-командные соревнования соединяют два предыдущих, определяя и личное, и командное первенство. 

     П о   з н а ч е н и ю   соревнования могут быть кубковые, первенства, чемпионаты. Кубковые соревнования определяют победителя и награждают его переходящим кубком, проводятся ежегодно или  через год. Первенства проводятся ежегодно для определения первого места и последующих мест. Чемпионаты  определяют не только победителя, но и присуждают звание чемпиона, проводятся ежегодно или через год. Чемпионом в каком-либо спорта можно стать только на чемпионате соответствующих соревнований.

     Говоря  о   р а н г е    с о р е в н о в а н и й, условно можно выделить четыре уровня: высший, первый, второй и третий.

     Высший уровень – соревнования мирового и континентального масштаба, это – Олимпийские игры, чемпионаты и Кубки мира и континента, первенства континентов.

     Первый уровень – соревнования государственного масштаба – соревнования, проводимые Федерацией легкой атлетики  страны, чемпионаты и финалы Кубков республик, входящих в состав РФ, городов Москвы и С.-Петербурга, ведомств республиканского  масштаба, международные матчевые встречи.

     Второй уровень – соревнования, проводимые федерациями республик, входящих в РФ, краев, областей, их центров, городов  Москвы  и                  Санкт-Петербурга и их ведомствами.             

     Третий уровень – соревнования, проводимые федерациями городов, районов, советами спортивных клубов и коллективами физической культуры.

     Соревнования бывают следующих  в и д о в:

     основные – соревнования по видам легкой атлетики, где происходит распределение мест;

     квалификационные – соревнования по видам легкой атлетики проводятся с целью отбора на основные соревнования;

     классификационные – соревнования проводятся обычно в конце сезона, с целью определения спортивного уровня спортсменов;

     разрядные – соревнования спортсменов определенных разрядов, где младшие разряды могут участвовать, а высшие разряды не участвуют;

     с «уравнением» – цель соревнований – уравнять силы спортсменов или команд, давая фору слабейшим командам (по возрасту, разрядности и т.д.), проводятся обычно в средних школах для поднятия интереса к спорту и развития здорового спортивного азарта;

     отборочные  (контрольные) – соревнования проводятся с целью отбора спортсменов в состав сборной команды или для контроля за уровнем их подготовленности;

     заочные – соревнования проводятся  одновременного в разных городах, после чего определяются места по количеству набранных очков;

    открытые – соревнования проводятся для всех желающих, необходим только допуск от врача;

     отдельные или видовые – соревнования проводятся по одному виду или группе однородных видов легкоатлетического спорта  («День бегуна», «День прыгуна», «День марафона» и т.д.);

     матчевые  встречи – соревнования проводятся между командами для определения сильнейшей.

     Все соревнования независимо от характера и вида должны быть включены в   к а л е н д а р ь   с о р е в н о в а н и й.   Соревнования, не включенные в календарь соревнований соответствующих организаций, не могут проводится и финансироваться. Принцип составления календаря соревнований – сверху вниз, то есть должна соблюдаться субординация, сначала вышестоящая организация составляет свой календарь, затем нижестоящая, и так далее до низового коллектива. Время проведения соревнований нижестоящих организаций  не должно совпадать со временем проведения вышестоящих соревнований. Соревнованиям вышестоящих организаций должны предшествовать соревнования нижестоящих с целью составления сборных команд (например, первенству России должны предшествовать зональные, региональные соревнования, в свою очередь этим соревнованиям – первенства областей, далее – городов, коллективов).

     Все соревнования проводятся согласно положению, составленному и утвержденному соответствующей организаций. Положение – основной документ соревнований, которым руководствуется судейская коллегия для их проведения. Изменить положение, внести добавки или поправки может только главная судейская коллегия совместно с представителем организации, проводящей соревнования, и представителями команд.

     Организации, проводящие соревнования по легкой атлетике, обязаны выслать положение участвующим командам (организациям) в сроки, обеспечивающие необходимую подготовку к данному соревнованию. Положение включает следующие пункты:

  • цели и задачи;
  • место и время проведения соревнований;
  • руководства соревнованиями;
  • участвующие организации и участники соревнований;
  • программа (желательно по дням и часам);
  • состав команды и количество видов для выступления одного участника;
  • порядок и условия определения личного и командного первенства (система зачета и оценки);
  • награждение;
  • условия приема организаций и участников;
  • сроки и условия  представления заявок.

     Положение не должно противоречить действующим правилам соревнований и не содержать в тексте двоякого смысла.

     При   р а с п р е д е л е н и и   п р о г р а м м ы   соревнований по  д н я м   и   ч а с а м   необходимо учитывать:

  • количество видов, проводимых на данном соревновании;
  • количество отводимых на соревнование дней, время суток, в которое проводятся соревнования, наличие искусственного освещения;
  • предполагаемое  количество участников в отдельных видах программы;
  • количество секторов для прыжков и метаний, наличие дополнительных секторов, возможности проведения в одно время прыжков и метаний;
  • возможность совмещения участниками соревнований родственных видов программы (например, 100 м и 200 м; 100 м и прыжки в длину; метание диска и толкание ядра и т.д.);
  • проведение видов соревнований в несколько кругов (например, забеги, четвертьфиналы, полуфиналы, финал).

     Самый простой способ распределения программы по дням, например, ранжирование беговых видов по возрастанию: нечетные виды проводятся в первый день, четные – во второй; если соревнования проводятся в три дня, то: I вид – первый день, II вид – второй день, III вид – третий день, IV вид – первый день и т.д.

    В правилах соревнований даются   н о р м ы    в р е м е н и   для проведения забегов, прыжков и метаний по разрядам. Для самостоятельного распределения необходимо учитывать время одного забега и время работы судейской бригады.

     Положение должно четко установить   с и с т е м у    з а ч е т а   для определения командного первенства – количество видов, идущих в зачет, количество результатов участников одного вида;   с и с т е м у   о ц е н к и   р е з у л ь т а т о в   - местовая, очковая. Местовая система – сумма личных мест в каждом зачетном виде каждого участника или сумма очков, которые даются за занятое место в личных видах. Очковая система – определение очков по специальной таблице.

     Отменить или перенести соревнование может только организация, проводящая их. Отменить или отложить начало соревнований в отдельных видах имеет право главный судья, если:

  • непригодно или неподготовлено место для соревнований;
  • отсутствует или не соответствует проведению соревнований оборудование и инвентарь;
  • неблагоприятные метеорологические  условия;
  • отсутствует медицинский персонал;
  • на старт вышел один участник или одна эстафетная команда (исключение составляют лично-командные и командные соревнования, которые проводятся и при одном участнике, одной команде).

     П р и    в о з н и к н о в е н и и    с п о р н ы х    в о п р о с о в     п о                        п р о в е д е н и ю   с о р е в н о в а н и й   участники или представители команд могут обращаться к соответствующему судье с заявлениями или протестами. Сначала подается устное заявление сразу после официального объявления результатов. Если спорный вопрос не разрешен, то подается письменный  протест не позднее 30 минут после официального объявления результатов по данной дисциплине.

     Организация, проводящая соревнование, должна полностью обеспечить судейскую коллегию необходимым инвентарем, оборудованием, протоколами, бланками, канцпринадлежностями, номерами участников и др. материалами. Контроль за спортивной базой и ее соответствие правилам  соревнований ведут организация, проводящая соревнование, дирекция спортивной базы и главная судейская коллегия.

     При проведении лично-командных и командных соревнований каждая команда должна иметь своего представителя. Он несет ответственность за всех участников команды, за своевременную подачу технических заявок и перезаявок; участвует в проведении совещаний; имеет право подавать протесты на спорные вопросы и участвовать в проведении жеребьевки. Представитель команды не имеет права находиться на местах проведения соревнований, непосредственно вмешиваться в ход соревнований и решения судейской коллегии.     

2. Деятельность судейской коллегии по легкой атлетике.

 

     Коллегия судей соответствующей федерации для проведения соревнований назначает главную судейскую коллегию (ГСК), которая состоит из главного судьи, главного секретаря, их заместителей и помощников ( в зависимости от ранга соревнований). Работа ГСК делится на   т р и   э т а п а: предварительный, соревновательный и заключительный.

     Предварительный этап.  Г л а в н ы й   с у д ь я   изучает положение, проверяет место предстоящих соревнований, дает указания по устранению недостатков, определяет количество судейских бригад и их состав, составляет программу соревнований по дням и часам, проводит семинар с судьями по правилам соревнований, по итогам семинара назначает заместителей, старших судей, проводит совещание судейской коллегии совместно с представителями, вместе с врачом соревнований проверяет медицинский допуск участников.

     Г л а в н ы й   с е к р е т а р ь на этом этапе готовит всю документацию для проведения соревнований, проверяет технические заявки, определяет количество участников на каждом виде и передает эти сведения главному судье для составления программы по часам, подбирает помощников и секретарей на видах, готовит информацию о соревнованиях, участвует в совещании судейской коллегии, проводит по необходимости жеребьевку участников.

     Для проведения соревнований составляются   с у д е й с к и е            б р и г а д ы: беговая бригада, бригада судей по прыжкам, бригада судей по метаниям, бригада судей по стилю, бригада судей по дистанции, бригада судей по награждению и торжественным процедурам, бригада судей по информации, рабочая бригада и некоторые другие бригады (состав и количество которых зависят от ранга соревнований).

     Беговая бригада состоит из стартеров, хронометристов и финишной группы. Стартеры (2-4 чел.) дают старт участникам забегов, определяют правильность его выполнения. Судьи-хронометристы (6-10 чел.) определяют время прохождения дистанции каждого участника. Финишная группа (6-9 чел.) определяет порядок прихода участников на финише, метраж между участниками, для коррекции временных результатов (в спринте). Секретарь на финише записывает результаты в протокол соревнований и передает его в секретариат. Ответственным в этой бригаде является старший судья на финише.

     Бригада судей по прыжкам (3-6 чел.) может состоять из 1-2 бригады или организовываться на каждый вид прыжка. Старший судья определяет правильность выполнения прыжка, судьи-измерители измеряют результат или устанавливают планку. Секретарь ведет протокол соревнований и передает его в секретариат.

     Бригада судей по метаниям (3-7 чел.) может состоять из 1-2 бригады или организовываться по всем видам метаний. Старший судья следит за правильностью выполнения метаний, безопасностью при метаниях. Судьи-измерители измеряют результаты. Секретарь ведет протокол и передает его в секретариат.

     Бригада судей по стилю создается при проведении соревнований по спортивной ходьбе и наблюдает за техникой спортивной ходьбы.

     Бригада судей на дистанции следит за правильным преодолением дистанции и препятствий участниками соревнований, особенно на виражах, когда бег выполняется по отдельным дорожкам; следит за правильностью передачи эстафетной палочки в эстафетном беге.

     Бригада судей по награждению и торжественным процедурам организовывает награждение победителей и призеров соревнований, парад открытия и закрытия соревнований.

     Бригада судей по информации дает звуковую и письменную (на специальных стендах) информацию о ходе соревнований.

     Рабочая бригада судей готовит места для проведения соревнований, подготавливает и убирает соответствующий инвентарь и оборудование.

     Соревновательный этап.  Г л а в н ы й   с у д ь я   следит за ходом соревнований, чтобы не было задержек по времени; может перенести время начала соревнований; рассматривает все спорные вопросы, которые не смогли решить на месте старшие судьи; оценивает работу судейских бригад; проводит после каждого дня соревнований совещание судейской коллегии совместно с представителями команд и утверждает результаты соревнований.

     Г л а в н ы й   с е к р е т а р ь   на этом этапе организовывает работу секретариата, следит за правильностью оформления документации, ведет сводку командной борьбы, следит за правильной работой судей секретариата, дает информацию о ходе соревнований.

     С у д ь и    с е к р е т а р и а т а   обрабатывают протоколы по видам, выводят составы участников для участия в последующих кругах соревнования и передает их секретарям на видах, распределяют места участников, оценивают результаты участников по таблице очков, ведут подсчет очков в командной борьбе, вывешивают информацию на специальные стенды, определяют места соревнующихся команд, дают все сведения об участниках, победителях и призерах, об их тренерах в наградной отдел, оценивают разрядность результатов участников.

     С е к р е т а р  и   н а    в и д а х   записывают в протокол соревнований результаты, показанные участниками (прыжки в длину, тройной прыжок, все виды метаний), определяют итоговый результат и отдают протоколы в секретариат. Секретари на видах «прыжки в высоту» и «прыжки с шестом» ведут учет использованных попыток на каждой высоте, определяют состав участников на следующую высоту; после окончания соревнований отдают протокол в секретариат. Секретарь на финише записывает в протокол порядок прихода участников в забегах и их время.

     Заключительный этап.  Г л а в н ы й   с у д ь я   проводит итоговое совещание с судейской коллегией совместно с представителями команд, где окончательно утверждаются результаты соревнований; составляет отчет о соревновании, где указывается число участников, квалификация участников, занятые места командами, победители и призеры соревнований; оценивает работу судейских бригад и главной судейской коллегии.

     Г л а в н ы й   с е к р е т а р ь   участвует в совещании судейской коллегии, подготавливает всю документацию соревнований и материалы для отчета, оценивает работу судей секретариата, вместе с главным судьей подготавливает информацию для печати о прошедших соревнованиях.

     С у д ь я   н а   ф и н и ш е   определяет приход участников по пересечению ими линии финиша, определяет метраж между первым и вторым, вторым и третьим и т.д. в спринтерском беге. Старший судья записывает все сведения в «финишку», корректирует показания секундомеров на основании метража и передает ее секретарю.

     С у д ь я – х р о н о м е т р и с т   включает секундомер по команде стартера (реакция на огонь или дым патрона, отмашку флажка) и выключает его при касании участником створа финиша любой частью тела, сообщает результат старшему судье, который его записывает. После команды старшего судьи «Секундомеры – на ноль!» сбрасывает показания секундомера. Показания секундомеров передаются секретарю. Время первого участника фиксируется тремя секундомерами, остальных – по одному секундомеру; в многоборьях время каждого участника фиксируется тремя секундомерами. Окончательный результат определяется следующим образом: отбрасываются лучшее и худшее показания секундомера, берется время среднего секундомера (например, 10,5 с; 10,7 с и 10,8 с, берется время 10,7 с).

     С е к р е т а р ь   н а   ф и н и ш е   сначала записывает приход участников забега, а затем напротив каждого из них фиксирует время секундомера. Время первого участника обязательно записывается по трем секундомерам, выделяя окончательный результат.

     С т а р т е р   должен следит за тем, чтобы никто из участников не стартовал раньше или во время сигнала к старту. При нарушении этих правил он или его помощник должен возвратить участников к месту старта.

     Судьи на видах «прыжки в длину» и «тройной прыжок» дают разрешение на выполнение попытки, следят за временем, данным на попытку, за заступом участника, определяют ближнюю точку приземления, измеряют результат. При успешной попытке поднимается белый флаг и замеряется результат, при заступе поднимается красный флаг, попытка не засчитывается. Секретарь записывает результат каждого участника или делает прочерк при неудачной попытке.

     Судьи на видах «прыжки в высоту» и «прыжки с шестом» устанавливают начальную и последующие высоты, дают разрешение на выполнение попытки, следят за временем, данным на попытку, определяют правильность преодоления высоты. При удачной попытке поднимается белый флаг, при неудачной – красный. Секретарь ведет протокол соревнований, вызывает участников на очередную попытку, отмечает в протоколе удачные – знаком «о» и неудачные – «х» попытки, пропущенные высоты или попытки отмечаются прочерком.

     Судьи на виде «метания» следят за техникой безопасности; правильностью выполнения попытки; за временем, отведенным на попытку; измеряют результат при удачной попытке; возвращают снаряды. Судьи в поле дают команду для выполнения попытки, после чего старший судья разрешает участнику выполнять метание. Секретарь вызывает участников на очередную попытку, записывает результаты в протокол, при неудачной попытке ставит прочерк.

     Как происходит определение участников финальных соревнований на видах «прыжки в длину», «тройной прыжок» и «метания». В финал выходят восемь участников, показавших лучшие результаты. Они имеют право на выполнение еще трех финальных попыток. Если два или несколько участников показали одинаковые результаты, независимо в какой попытке, то рассматривается второй по величине результат каждого участника и по нему распределяются места. При равенстве второго результата рассматривают третий результат. Если все три результата равны, то в финал выходят все участники с одинаковыми результатами (9, 10 человек). Победитель определяется по лучшему результату из всех шести попыток.

     В беговых видах, где соревнования проводятся  в несколько кругов, участники, показавшие одинаковые результаты, имеют право на перебежку (если позволяет регламент соревнований) или среди них проводится жеребьевка для выхода в следующий круг, или, если есть возможность, в следующий круг допускаются все участники с одинаковым результатом. Места в беговых видах распределяются по результатам финальных забегов, места среди участников, не попавших в финал, - по результатам предварительных забегов. В нескольких финальных забегах места распределяются по показаниям секундомеров (например, забеги на 800 м проводятся  в один круг, все забеги финальные).

 

3. Элементарные правила соревнований по легкой атлетике.

 

     Соревнования по легкой атлетике проводятся по возрастным группам, в группе взрослых без ограничения возраста. Причем юноши младшего возраста могут участвовать в соревнованиях последующей возрастной группы, а юноши старшего возраста в младшей возрастной группе участвовать не могут. Соревнования у мужчин и женщин проводятся отдельно, смешанные по половому признаку старты не проводятся. К соревнованиям допускаются только участники, имеющие медицинское разрешение.

     Участник соревнований обязан знать правила, положение и условия проведения соревнований. Участнику не разрешается получать какую-либо помощь во время соревнований, кроме медицинской, если она потребуется. При повторном замечании судьи спортсмен может быть дисквалифицирован. Участник может быть снят с соревнований за явную неподготовленность. При участии в нескольких видах программы участник обязан сначала выступить в беговых видах по расписанию, а затем на видах «прыжки» или «метания», где он выступает в той попытке, на которую успел; на видах «прыжки в высоту» и «прыжки с шестом» он начинает соревнования с той попытки и с той высоты, которую застал. При неявке участника на финальные соревнования его место не может быть занято другим спортсменом. Участник, не явившийся для участия в соревнованиях следующего круга, снимается с соревнований. Если участник без уважительной причины не вышел на старт в заявленном виде, он снимается с участия в других заявленных видах (за исключением тех случаев, когда об отказе от соревнований сообщено за час до их начала). Все вопросы об участии в данном виде программы участник должен решать со старшим судей по этому виду.

     Участник должен выступать в соответствующей спортивной одежде и обуви (допускается выступать без обуви), обязан иметь номер, особенно в беговых видах.

     Очередность выступления в соревнованиях по прыжкам и метаниям, распределение участников по забегам и по дорожкам определяются жеребьевкой. Перестановка участников делается только судейской коллегией. Очередность выступления участников в финальных соревнованиях по прыжкам в длину, тройным прыжкам и по метаниям соответствует очередности предварительных соревнований. В соревнованиях по прыжкам в длину и тройным и по метаниям участники выполняют попытки поочередно, друг за другом, но могут и отказаться от выполнения попытки и продолжить соревнование в следующей попытке. На соревнованиях второго и третьего уровней по решению главного судьи на виде «метания» все попытки могут выполняться подряд одним участником, затем следующим и т.д.

    

4. Правила соревнований по бегу и ходьбе.

     Бег на дистанциях до 110 м включительно проводится по прямой беговой дорожке, на остальных дистанциях бег и ходьба проводятся по круговой дорожке в направлении против часовой стрелки. На дистанциях до 400 м включительно каждый участник должен бежать по отдельной дорожке. На дистанциях 800 м (600 м, 1000 м) участники должны бежать по отдельным дорожкам со старта до конца первого поворота (до линии перехода на общую дорожку). В отдельных случаях по решению главного судьи можно проводить бег с общего старта на дистанциях от 400 до 1000 м. Все остальные дистанции бега проводятся по общей дорожке. При забегах по отдельным дорожкам количество участников определяется числом дорожек, но в беге на 200 м и более их не должно быть более 8 человек.

     Соревнования по ходьбе и бегу должны проводиться так, чтобы победитель и призеры определялись бы в финале, в непосредственной борьбе друг с другом. При большом количестве участников соревнования проводятся в несколько кругов:

     а) забеги;

     б) четвертьфиналы;

     в) полуфиналы;

     г) финалы.

     При отсутствии такой возможности победители и призеры определяются по лучшему результату в разных забегах, все забеги объявляются финальными. Участники, показавшие лучшие результаты и прошедшие в следующий круг соревнований, проводят жеребьевку: 4 спортсмена с лучшими результатами претендуют на 3, 4, 5, 6 дорожки, остальные 4 – соответственно на 1, 2, 7, 8 дорожки.

     Победитель по бегу определяется по результатам финала, независимо от результатов, показанных в предварительных забегах. Остальные места между участниками распределяются по результатам. Если участники показали одинаковый результат, то преимущество имеет тот, кто занял более высокое место в своем забеге. Перерывы во времени между забегами (несколько кругов соревнований) должны быть не менее 45 минут после окончания последнего забега на дистанциях до 200 м включительно и не менее 1,5 часа на остальных дистанциях (до 1000 м). На более длинных дистанциях соревнования проводятся на следующий день. В течение одного дня соревнований участники II и низших разрядов имеют право бежать только две короткие дистанции, или короткую и среднюю, или длинную дистанцию, на спортсменов высших разрядов это правило не распространяется.

    

Старт.

 

    В беге на дистанциях до 400 м включительно спортсмены стартуют и бегут каждый по своей дорожке; в беге на 800 м стартуют и бегут первые 100 м по своим дорожкам, затем бегут по общей дорожке. Для подготовки к старту спортсменам дается не более 2 мин, считая с момента вызова на старт.

     В беге свыше 400 м, спортивной ходьбе, эстафетах, где длина первого этапа свыше 400 м, дается две команды. Первая – «На старт!». Убедившись в готовности спортсменов, стартер дает вторую команду к началу бега (ходьбы) – голосом и отмашкой флажком или выстрелом из стартового пистолета.

     При беге на дистанциях до 400 м включительно дается старт на три команды. После первой команды «На старт!» стартер, убедившись, что все  участники заняли исходное неподвижное положение, дает вторую команду «Внимание!», затем, убедившись, что участники приняли исходное положение на данную команду и прекратили всякое движение, дает команду к началу бега выстрелом или отмашкой флажком с одновременным голосовым сопровождением «Марш!». Между командами «Внимание!» и «Марш!» должна быть ясно различимая пауза.

     В эстафетном беге не является нарушением касание палочки за линией старта. Во всех остальных случаях колодки участников должны быть расположены только в пределах своей дорожки и не разрешается раскидывать руки за пределы ширины дорожки (1,25 м).                                                           

     На всех дистанциях до 400 м включительно, когда применяется низкий старт с использованием стартовых колодок или без них, участник должен касаться дорожки двумя руками, стопы ног должны упираться в колодки или касаться дорожки. На более длинных дистанциях и в ходьбе применяется высокий старт, при этом не разрешается касаться дорожки хотя бы одной рукой.

     Если один или несколько участников начали движение до начала команды «Марш!», то все участники останавливаются (выстрелом, свистком или голосом) и возвращаются к месту старта. Стартер делает предупреждение участнику, начавшему раньше времени движение или спровоцировавшему движение других (фальстарт). После второго предупреждение участник снимается с дистанции. В беговых видах многоборий участники покидают дорожку после третьего предупреждения. Участник, получивший предупреждение, должен поднять руку вверх, подтверждая услышанное предупреждение. На массовых соревнованиях второго и третьего уровней разрешается стартовать с низкого старта без колодок или с высокого старта.

    

Бег и ходьба по дистанции.

 

     Если бег проводится по отдельным дорожкам, то участники должны бежать только по своей дорожке. Не считается ошибкой, если участник на прямой дистанции перешел (например, при потере равновесия) на другую дорожку и, сделав несколько шагов, вернулся обратно на свою, но при этом он не должен создавать помехи другому участнику. При беге на виражах участник не имеет права переходить на дорожку слева, если он сделал два и более шагов по левой дорожке или по левой линии, ограничивающей дорожку, то его дисквалифицируют, так как участник сократил дистанцию бега. Не считается ошибкой, если спортсмен пробежал несколько шагов по правой дорожке, не мешая другому участнику, и вернулся на свою дорожку.

     При беге по  общей дорожке участники не должны мешать друг другу, обгон разрешается только с правой стороны. Обгон с левой стороны разрешен в том случае, когда бегущий впереди участник ушел от бровки на такое расстояние, при котором обгоняющий может пробежать слева, не касаясь его и не создавая помехи. Обгоняющий участник не должен резко пересекать путь движения обгоняемого, а тот, в свою очередь, не должен мешать обгону (уходит вправо, толкаться, разводить руки в стороны).

     Спортсмен подлежит   д и с к в а л и ф и к а ц и и,  если:

  • проходит любой отрезок дистанции, ведущий к ее сокращению;
  • переход на другую дорожку явился помехой другому участнику;
  • наступит на бровку или заступит за нее (исключения составляют падение или случаи, вызванные помехами других участников);
  • самовольно покинет дорожку или трассу;
  • во время бега получает какую-либо помощь со стороны.

     Участник имеет право покинуть дорожку с разрешения судьи и под его контролем (для исправления каких-либо неполадок в одежде или обуви).

     

Барьерный бег.

 

     В барьерном беге каждый участник должен бежать по своей дорожке и преодолевать   установленные   на   ней   барьеры.   Участник                                          д и с к в а л и ф и ц и р у е т с я:

  • если обегает барьер сбоку или нарушает границы своей дорожки при преодолении барьера;
  • проносит ногу (ступню) вне барьера ниже верхней кромки перекладины;
  • умышленно сбивает барьер рукой или ногой.

     Не считается ошибкой неумышленное сбивание своего или чужого барьера, если при этом не было помех другому участнику, или же пронос ноги над чужим барьером. В случае, если один участник причиняет помехи другому участнику при сбивании его барьера, то первый спортсмен дисквалифицируется, а второму представляется возможность перебежки.

    

Эстафетный бег.

 

     Участники эстафетного бега должны пронести эстафетную палочку по всем этапам, передавая ее из рук в руки в установленной зоне. Запрещено перекатывать или бросать эстафетную палочку. Каждый участник имеет право бежать только один этап. Участник, передавший эстафету, должен покинуть дорожку, не мешать другим командам.

     В эстафетах с этапами до 200 м каждая команда бежит по своим дорожкам. В эстафетах с этапами от 200 м и более команды бегут по своим дорожкам первые три поворота, а затем переходят на общую дорожку.

     Эстафетная палочка должна быть передана в 20-метровом коридоре (зона передачи). Правильность передачи палочки определяется по ее нахождению в зоне передачи. Все участники, принимающие эстафетную палочку, должны стартовать в зоне передачи. В эстафетах с этапами 200 м и короче принимающим эстафету разрешается стартовать за 10 м до начала зоны передачи, на дорожке отмечается «усиком».

     Участник, уронивший палочку, должен ее поднять, не мешая другим командам. Если палочка упала в момент передачи, то поднять ее должен передающий участник.

 

 

 

Спортивная ходьба.

 

     В спортивной ходьбе два основных условия: 1) с момента постановки ноги на дорожку до момента ее отрыва от грунта нога должна быть выпрямлена в коленном суставе; 2) не должны присутствовать фазы полета, т.е. всегда должен быть контакт с опорой.

     Участник  д и с к в а л и ф и ц и р у е т с я   после трех предупреждений разными судьями. Участник, получивший предупреждение, должен поднять руку в знак того, что он понял предупреждение судьи. Дисквалифицированный участник должен покинуть дорожку или сойти с трассы и снять свои номера, если соревнования проводятся вне стадиона. В отдельных случаях участника могут дисквалифицировать после окончания соревнований, если условия не позволили сообщить ему об этом раньше.

 

Финиш.

 

    Окончившим дистанцию считается участник, пересекший плоскость линии финиша всем телом и без посторонней помощи. Результат спортсмена фиксируется в момент касания воображаемой плоскости финиша любой частью туловища, исключая голову, шею, руки и ноги. При падении участника после касания створа финиша на линии, время его и порядок прихода сохраняются, если он самостоятельно пересечет плоскость финиша.

    Если участники в разных забегах показывают одинаковые результаты, влияющие на выход в следующий круг соревнований, то по возможности все они выходят в следующий круг, если нет такой возможности, то проводится перебежка или жеребьевка. Перебежка является продолжением соревнований и фиксируется в протоколе, а ее результаты могут утверждаться как рекорды или разрядные нормы.

    При одновременном финишировании в финальных забегах (до 400 м включительно) главный судья вправе решить вопрос или о перебежке участников, показавших одинаковый результат, или утвердить результат и считать этих участников победителями. Для всех остальных дистанций участникам, показавшим одинаковый результат с победителем, присваивается первое место. Перебежка проводится только для участников, показавших лучший результат.          

    На соревнованиях, где используются ручные (электронные) секундомеры без автоматики, время фиксируется с точностью до 0,1 секунды. Если время на ручном электронном секундомере показывает, например, 10,31 с, то оно округляется до 10,4 с. Время каждого участника, как уже говорилось выше, должно определяться отдельным  секундомером, а время первого участника определяется тремя секундомерами.

 

Места и оборудование для соревнований.

    Круговая дорожка на стадионе должна иметь длину 400 м. Прямая беговая дорожка должна быть в длину на 18-20 м больше проводимых дистанций (3-5 м до старта и 15 м после финиша). Круговая беговая дорожка представляет собой замкнутый контур, состоящий из двух  параллельных отрезков, плавно соединенных одинаковыми поворотами (рис. 1).

    На соревнованиях высшего и первого уровней должно быть 8 дорожек по кругу и по 10 по прямой, на остальных соревнованиях допускается наличие 6 дорожек. Ширина дорожки – 125 см, ширина линии, ограничивающей дорожку, - 5 см. Ширина линии, находящейся справа по движению, входит в ширину дорожки. Допускается уменьшение ширины дорожки на 5-10 см (кроме барьерного бега). Поверхность беговой дорожки и секторов должна быть на одном уровне и не иметь неровностей, уклонов. Измерение длины беговой дорожки проводится от линии финиша в обратную сторону движения: первую дорожку измеряют по условной линии, отстоящей от бровки на 30 см, последующие дорожки – на 20 см. Погрешность измерения не должна превышать: 0,0003хД (где Д – длина дистанции). На поверхность беговых дорожек, помимо линий, ограничивающих дорожки, наносятся следующие        р а з м е т к и:  линия финиша для всех дистанций, линии стартов по отдельным дорожкам, линии старта бега по общей дорожке, линии перехода бегунов с отдельных дорожек на общую, границы зон передач в эстафетном беге, линии предстартового построения в беге по общей дорожке (параллельно линии старта, сзади от нее в 3 м), линии (через 1 м), размечающие последние 5 м перед линией финиша. Эти линии наносятся разными цветами согласно правилам. Следует помнить, что линия финиша не входит в размер дистанции, а линии старта входят (рис.2).

    По обе стороны от линии финиша на расстояние не менее 30 см от внутренней бровки и правой линии дорожки устанавливаются финишные стойки высотой 1,4 м, в плоскости финиша. На расстояние не менее 5 м по обе стороны от финишного створа должны быть оборудованы судейские вышки для судей-хронометристов и финишной бригады.

    Для барьерного бега используются барьеры, позволяющие изменять его высоту. Барьер состоит из деревянной перекладины, а остальные его части могут быть из любого материала (в основном из металла). Высота и расстановка барьеров по дистанциям указаны в правилах соревнований. Барьеры, стоящие на соседних дорожках, не должны касаться друг друга, барьер должен падать в сторону финиша (рис.3).

    Для проведения бега с препятствиями используются стационарные барьеры устойчивого положения весом 80-100 кг. Конструкция препятствий может быть произвольной, но ее размеры должны соответствовать правилам (рис.4). Яма с водой должна располагаться на повороте, противоположном финишу, с внешней или с внутренней стороны дорожки. Расстояние между препятствиями должно быть равно 1/5 действительной длины круга на данном стадионе. Общее число препятствий на дистанциях: 1500 м – 15; 2000 м – 23; 3000 м  – 35,  из них яма с водой преодолевается соответственно 3; 5 и 7 раз (рис.5).

   

5. Правила соревнований по прыжкам,  метаниям,  многоборью.

 

    Участник соревнований по прыжкам и метаниям имеет право разметить свой разбег или предоставленными отметками, или собственными, но не разрешается делать отметки мелом или краской. Под руководством судей спортсмен имеет право выполнить не более двух пробных попыток в метаниях, а попытки в прыжках зависят от времени до начала соревнований.

    Не разрешается с момента начала соревнований проводить разминку в секторах для прыжков и метаний. Возврат метательных снарядов должен производиться только переноской или транспортировкой специальными устройствами.

    В личных и лично-командных соревнованиях (кроме соревнований по прыжкам в высоту и прыжкам с шестом) каждому участнику предоставляется по три попытки, участники, показавшие восемь лучших результатов, выходят в финал, и им дается еще три попытки (данное правило не распространяется на прыжки и метания в многоборьях). Если два (или более) участника покажут одинаковый восьмой результат, то все они допускаются к финалу.

    При восьми участниках и менее каждому дается право на шесть попыток, независимо от первых трех попыток. Между предварительными и финальными соревнованиями перерыва не дается.

    Все попытки участники выполняют поочередно. В отдельных случаях по решению главного судьи в метаниях возможно выполнение трех попыток подряд, но после каждой попытки участник должен выйти из круга.

    Участник приступает к выполнению попытки только по вызову судьи. На подготовку и выполнение попытки в прыжках с шестом дается 1,5 мин, во всех остальных видах прыжков и метаний – 1 мин. Отсчет времени начинается с момента вызова спортсмена судьей для выполнения попытки. Между попытками спортсмен имеет право на трех-четырехминутный перерыв. Если участник умышленно затягивает время выполнения попытки, то он может быть лишен данной попытки; если в момент выполнения попытки участнику помешали, то старший судья имеет право предоставить ему заменяющую попытку. Участник имеет право отказаться от очередной попытки, не теряя права на выполнение последующих.

    После выполнения попытки судья, при отсутствии нарушения, дает команду – сигнал «Есть!» и поднимает белый флаг или, при нарушении правил, - сигнал «Нет!» и поднимает красный флаг. Результаты удачных попыток измеряются и записываются в протокол. Неудачные попытки измерению не подлежат.

    Запись в протоколе осуществляется следующим образом:

  • при засчитанной попытке проставляется результат измерения, а в прыжках в высоту и прыжках с шестом – знак «0»;
  • при незасчитанной попытке ставится знак «Х»;
  • при пропуске попытки – знак «--».

    Если соревнования прерваны по метеоусловиям или другим объективным причинам, то главный судья может разрешить провести соревнования заново с теми же участниками или с момента прерванной попытки. При переносе соревнований на другой день они начинаются с первой попытки.

    Личные места участников определяются по лучшему результату, показанному в предварительных и финальных соревнованиях. Если два (или более) участника показали одинаковый результат, то рассматривается второй результат, независимо от попытки, если и он одинаков, то – третий результат и так до выявления преимущества одного из участников. Если все показатели у них одинаковы, то им дается дополнительная попытка для выявления победителя. Для всех остальных мест это правило не действует. Например, участник  А  показал  результаты  в  прыжках  в  длину:                                              6,70 – 6 ,98 – 6,99 – 7,25 – 7,08 – 7,29; участник В имеет следующие результаты:

6,87 – 6,98 – 7,29 – 7,05 – 7,10 – 7,15. У обоих спортсменов наилучший результат – 7,29, но у спортсмена А второй результат – 7,25, поэтому он и является победителем данных соревнований. Участникам засчитываются их лучшие результаты, в том числе и показанные в дополнительных попытках за определение первого места.

 

Прыжки в длину и тройной прыжок.

 

    Сектор для этих прыжков состоит из дорожки для разбега, бруска отталкивания и ямы с песком для приземления.

    Дорожка  для  разбега  должна  быть  длиной  не  менее  40 м,                            шириной – 1,22 – 1,25 м и ограничиваться линиями шириной 50 мм.

    Брусок для отталкивания изготавливается из дерева или другого пригодного материала и имеет размеры: ширина – 198 – 202 мм, длина – 1,21 – 1,22 м и максимальная толщина – 100 мм. Он прочно устанавливается в грунт заподлицо с поверхностью дорожки, и его поверхность окрашивается в белый цвет.

    Брусок для отталкивания располагается от переднего края ямы приземления на расстоянии:

  • в прыжках в длину – от 1 до 3 м;
  • в тройном прыжке для мужчин – не менее 13 м, для женщин – не менее  11 м.

    Расстояние между бруском и дальним краем ямы приземления должно быть:

  • в прыжках в длину – не менее 10 м и в тройном прыжке – не менее 21 м.

    За краем бруска, совпадающим с «линией измерения», устанавливается съемная планка-индикатор (фиксатор заступа) длиной 1,21 – 1,22 м и шириной 98 – 102 мм. Индикатор вставляется в паз заподлицо с поверхностью бруска, имеет выступающую поверхность высотой 0,7 см, которая имеет скосы под углом 30 градус со стороны разбега и со стороны ямы приземления. Выступающая поверхность индикатора покрывается тонким слоем пластилина, на котором фиксируется след заступа.

    По обе стороны от бруска по линии измерения на поверхность сектора наносятся белые линии шириной 10 мм и длиной 50 см, на которые на расстоянии 10 см ставятся прямоугольные указатели местоположения бруска (белого цвета с темной полосой под углом 45 градуса).

    Яма с песком для приземления в прыжках в длину и в тройных прыжках должна иметь ширину от 2,75 м до 3,00 м и симметрично располагаться по отношению к оси дорожки разбега.

    Яма обрамляется бортиками, которые не должны выступать над поверхностью дорожки, а ближний к бруску борт отталкивания должен быть ниже уровня дорожки на 3 см. Песок в яме должен быть влажным, взрыхленным и на одном уровне с поверхностью дорожки. Глубина ямы должна быть не менее 50 см.

    По обе стороны от дорожки разбега и вдоль боковых бортиков ямы должна предусматриваться зона безопасности – не менее 1 м, а за дальним бортиком ямы – не менее 5 м, поверхность которой должна находиться на одном уровне с поверхностью дорожки. Покрытие дорожки разбега должно отвечать требованиям, предъявляемым для беговых дорожек.

 

Частные правила прыжков в длину и тройного прыжка.

 

    Отталкивание в прыжках выполняется одной ногой от поверхности бруска или дорожек, не заступая на индикатор. В тройном прыжке после первого отталкивания участник должен приземлиться на одну ногу, затем на другую и, оттолкнувшись ею, приземлиться в яме.

    Результаты прыжков измеряются по ближайшей точке следа, оставленного любой частью тела (или руки), по прямой, перпендикулярной к линии измерения.

    П р ы ж о к   н е    з а с ч и т ы в а е т с я,  если прыгун:

  • не выполнив прыжка, пробежал через брусок или сбоку от него через линию измерения;
  • при отталкивании заступил или наступил за линию измерения;
  • оттолкнулся сбоку от бруска;
  • во время приземления коснулся любой частью тела о поверхность сектора за пределами бокового края ямы, оказавшись при этом ближе к бруску отталкивания, чем след, оставленный при приземлении;
  • после совершения прыжка возвратился назад через яму для приземления;
  • при прыжке применил любую форму сальто;
  • просрочил время, выделенное на попытку.

    В тройном прыжке попытка не засчитывается в случае, если прыгун нарушил чередование ног при отталкивании.

 

Прыжки в высоту и прыжки  с шестом.

 

    Сектор для прыжков в высоту включает: 1) площадку для разбега; 2) место для приземления; 3) стойки, на которых устанавливается планка.

    Поверхность площадки для разбега должна быть ровной, ее размеры: длина разбега – не менее 15 м; максимальная длина разбега не ограничена. Покрытие площадки должно отвечать требованиям, предъявляемым к беговым дорожкам.

    С боковых сторон площадки для разбега и по периметру места для приземления, кроме стороны, обращенной к разбегу, должна быть полоса зоны безопасности не менее 1 м.

    М е с т о   д л я    п р и з е м л е н и я   должно иметь размеры (в плане) не менее 5х3 м. Оно может быть стационарным или разборным (это могут быть маты из поролона или других подобных материалов, уложенные слоями высотой от 0,75 до 1,00 м). Конструкция и положение стоек и матов должны исключать при приземлении контакт между ними.

    В соревнованиях третьего уровня допускается место приземления из песка, поверхность которого должна быть на 0,7 – 1,0 м выше уровня площадки для разбега.

    Стойки с пластинами, которые укладывается планка, могут быть стационарными или переносными. Конструкция произвольная, жесткая, прочная и позволяющая устанавливать планку на высоту до 2,6 м. Расстояние между стойками 4,00 – 4,04 м. Верхний край стойки должен быть выше планки не менее чем на 10 см. В сторону от стоек во внешнюю сторону проводятся линии шириной 50 см и длиной 2 м, продолжающие плоскость проекции планки, которая должна быть металлической или из любого другого пригодного материала, но не деревянной.

    Сектор для соревнований по прыжкам с шестом включает: 1) дорожку для разбега; 2) место для приземления; 3) ящик для упора шеста; 4) стойки для установки планки.

    Дорожка для разбега, ограниченная белыми линиями шириной 50 мм, должна иметь ширину 1,22 –1,25 м и длину не менее 40 м, однако спортсмен имеет право начать разбег и с беговой дорожки. Поверхность дорожки должна быть ровной, ее покрытие должно отвечать требованиям, предъявляемым к беговым дорожкам. По обе стороны от дорожки должна быть зона безопасности не менее 1 м, а вокруг места приземления – не менее 1,5 м.

    Место для приземления может быть сборно-разборным и иметь размеры в плане не менее 5х5 м (это могут быть маты из поролона или другого материала, уложенные слоями высотой не менее 1 м над поверхностью дорожки для разбега). По обе стороны от ящика для упора шеста вплотную к матам для приземления укладываются маты из такого же материала, выступающие на     1,3 м в сторону разбега (рис. 6).

    Ящик для упора шеста делают из металла, дерева или другого пригодного материала с наклонным дном длиной 1,0 м. К дну ящика, сделанного из дерева, прикрепляется металлический лист толщиной 2,5 мм и длиной 0,8 м, от широкой части. Ящик устанавливается заподлицо с дорожкой.

    Стойки могут быть произвольной конструкции, позволяющие установить планку на высоту от 2 до 6,5 м, и перемещение: не более 0,4 м в направлении разбега и не более 0,8 м – в направлении приземления, считая от внутренней кромки опорной стенки ящика для упора шеста. Стойки должны быть прочными и жесткими, чтобы их колебания не могли быть причиной падения планки. На каждой стойке должны быть укреплены круглые штыри диаметром 13 мм и длиной не более 750 мм, обращенные в сторону приземления.

    Планка длиной 4,50+0,02 м должна горизонтально лежать на штырях, наконечники которой должны одинаково выступать за штыри на 50-100 мм и обеспечивать контакт плоской части планки со штырями (см. рис. 5). Масса планки не должна превышать 2,25 кг. Остальные размеры планки такие же, как и в прыжках в высоту. Для установки планки на штыри могут применяться захваты любой конструкции.

 

Оборудование мест соревнований по легкой атлетике.

    Высоту измеряют в целых см от верхнего края планки до поверхности сектора. Начальная высота определяется положением о соревновании либо представителями команд на совещании судейской коллегии.

    Планка поднимается в прыжках в высоту не менее 2 см (в многоборьях – 3 см), а в прыжках с шестом, соответственно, - 5 (10) см. В прыжках в высоту могут устанавливать подъем регламентом, например, до высоты 2 м – 5 см, после 2 м – 2 см. Это правило не распространяется на случаи, когда остается один участник, а также при проведении перепрыжки. Участник, оставшийся один в секторе, определяет, по согласованию со старшим судьей, высоту сам.

    До начала соревнований участник должен заявить свою изначальную высоту, с которой он начнет зачетные прыжки. На каждой высоте участник имеет три попытки, которые выполняются поочередно, согласно записи в протоколе. Если участник взял высоту с первой попытки, то две оставшиеся не переносятся на следующую высоту. Если участник не взял с первой попытки высоту, он может перенести две оставшиеся на следующую высоту, на которой у него будет только две попытки, и т.д. Если участник со второй или третьей попытки удачно преодолевает высоту, то на следующей высоте у него опять будет три попытки. Если три попытки подряд выполнены неудачно, то участник выбывает из соревнований, заканчивая их с той высотой, которую он успешно преодолел.

    Первое и все последующие места определяются между участниками по наибольшей взятой высоте. Если несколько участников взяли одну высоту, то лучшим считается тот, кто взял последнюю высоту с наименьшего числа попыток; при равном показателе преимущество имеет тот участник, кто затратил меньше попыток на все взятые высоты, включая последнюю.

    Если все показатели у двух или нескольких участников одинаковы, то для определения победителя проводится перепрыжка. В этом случае им представляется одна попытка взять ту высоту, которую участники не взяли, и если они ее возьмут, то планка поднимается на следующую высоту по регламенту, а если не возьмут, то планка опускается на предыдущую высоту, и так до тех пор, пока не останется один участник, удачно преодолевший высоту. В перепрыжке дается только одна попытка, не допускается пропуска или переноса попытки. Результат перепрыжки засчитывается как лучший, если участник улучшил его по сравнению с основными соревнованиями. Участник, победивший в перепрыжке, занимает первое место, а остальные места делятся между участниками, и они получают все общее второе место.

    П р ы ж о к   в   в ы с о т у   н е    з а с ч и т ы в а е т с я,  если участник:

  • сбил планку;
  • оттолкнулся от земли обеими ногами;
  • без преодоления планки коснулся поверхности матов для приземления, за вертикальной плоскостью, проходящей через стойки;
  • пересек линии, продолжающие плоскость планки по обе стороны от стоек;
  • просрочил время, отведенное на выполнение попытки.

    Не считается ошибкой, если участник в момент прыжка задел ногой торцовую часть матов, не наступив на них, и преодолел высоту.

    Прыжок с шестом не засчитывается, если участник:

  • сбил планку любой частью тела или шестом. Судья имеет право взять шест только после того, как он начнет падать в сторону от планки; никому не разрешается брать шест, если он падает в сторону планки. Если старший судья считает, что шест мог бы сбить планку, то прыжок не засчитывается;
  • не преодолев планку, коснулся любой частью тела или шестом матов для приземления или поверхности сектора за вертикальной плоскостью, проходящей через верхний край опорной стенки ящика для упора;
  • после отделения от земли переместил выше места хвата верхнюю (по положению на шесте) руку или перенес нижнюю выше верхней руки;
  • просрочил время, отведенное на попытку.

    Если старший судья уверен, что прыгун в высоту или прыгун с шестом при выполнении попытки не задел планку, а она упала по каким-либо другим причинам, то попытка может быть засчитана, но рекорд не засчитывается.

    Участник в прыжках с шестом имеет право на передвижение стоек вперед или назад, предварительно сообщив об этом судье. После каждого перемещения стоек должна проверяться правильность установленной высоты.

    Каждый участник имеет право пользоваться своим шестом и не обязан предоставлять его другим участникам. Исправность и пригодность шестов проверяются самими участниками.

    Перед началом соревнований судья должен проверить соответствие шестов основным требованиям:

  • опорный конец шеста должен иметь закругленную часть – «пробку»;
  • с целью предохранения шеста от разрушения допускается обмотка его нижнего конца не более 300 мм;
  • поверхность шеста должна быть гладкой, без каких-либо приспособлений, в месте хвата допускается обмотка клейкой лентой не более двух слоев. Длина, диаметр, вес, материал шестов не регламентируется.

    При поломке шеста или нарушениях правил прыжка, вызванных поломкой шеста, участнику предоставляется повторная попытка.

    Участнику   р а з р е ш а е т с я   наносить на руки или на шест клейкие вещества, увеличивающие сцепление, использовать повязку или щиток на

предплечье.  З а п р е щ е н о   бинтовать кисти рук и пальцы. Использование бинта или пластыря является причиной дисквалификации спортсмена.   

 

 

ЛЕКЦИЯ №4

 

 АНАЛИЗ ТЕХНИКИ СПОРТИВНОЙ ХОДЬБЫ, БЕГА НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ (В Т.Ч. ЭСТАФЕТНЫЙ БЕГ), СРЕДНИЕ И ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ И МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ.

 

План.

 

  1. Краткая историческая справка.
  2. Общие основы техники спортивной ходьбы и бега на различные дистанции.
  3. Анализ техники спортивной ходьбы и бега у спортсменов различной квалификации.
    1.        Кинематические и динамические факторы техники в ходьбе и беге.
    2.        Движения ног, туловища, рук.

4. Методика обучения технике спортивной ходьбы, бега на средние дистанции, длинные, короткие дистанции.

 

ВВЕДЕНИЕ.

Спортивная ходьба позволяет большие расстояния с большой скоростью. Высокая скорость по сравнению с обычной ходьбой достигается за счет большей экономичности и целесообразности всех движений. Ходьба включается в программу как всесоюзных, так и международных соревнований.

Основными дистанциями спортивной ходьбы (СХ) являются 20 и 50 км. (муж.), 5 и 10 км. (жен.). Соревнования по ходьбе для юношей 15-16 лет проводятся на 1, 3 и 5 км, а для юношей 17-18 лет 3, 5 (дев.) и 10 км.

 

  1. КРАТКАЯ ИСТОРИЧЕСКАЯ СПРАВКА

 

Первые соревнования по спортивной ходьбе состоялись в 1866 г. в Англии. Вскоре скороходы стали выступать на состязаниях и в других европейских странах. Большую популярность в то время приобрели многокилометровые переходы. Известно, что один из них по маршруту Берлин-Вена (578 км) состоялся в 1893 г.

В программу Олимпийских игр соревнования по ходьбе впервые были включены в 1908 г. на Олимпиаде в Лондоне, когда спортсмены выступали на дистанциях 3500 м и 10 миль. На V Олимпийских играх в 1912 г. соревнования по ходьбе проводились на 10000 м, а на IX Играх – на 50 км. Победителем здесь стал англичанин Т.Грин (4:50.10,0). Начиная с XVI    Олимпийских играх соревнования по спортивной ходьбе стали проводиться на 20 и 50 км. 

В России начало соревнований по спортивной ходьбе относятся к концу XIX века. В Петербурге 12 апреля 1892 г. на Петровском острове А.Докучаев прошел 1 версту за 6.47,0; 3 версты – 21.05,0 и 10 верст – 1:14.30,2. Все эти результаты были улучшены А.Деревицким в 1894 г. В том же году он выигрывает первый переход по маршруту Царское Село – Петербург. Лучший результат был показан В.Ивановым в 1898 г. (1:58.01,0). В правилах того времени отмечалось, что если судья делал замечание за нарушение стиля, то получивший его должен был совершить на месте поворот на 360 градус, при вторичном замечании спортсмена снимали с дистанции.

Результаты дореволюционных скороходов были довольно скромными. Немногочисленные методические пособия были весьма примитивными. В руководствах того времени можно было встретить такие “указания”: “при ходьбе нельзя разговаривать, курить, есть”, “из питья советуется немного белого или красного виноградного вина, хереса или пива”…

Говоря о технике, авторы рекомендуют “выносить ногу вперед не сгибая – как палку”. Лучший результат на 10 км был показан на второй Всероссийской Олимпиаде  в Риге в 1914 г. – 56.19,4. По ныне действующей спортивной классификации это соответствует норме третьего разряда.

После Великой Октябрьской социалистической революции соревнования по ходьбе проводятся чаще и в разных городах (Сибирь, Украина, Москва и др.). Следует отметить, что уже в 1924 г. (год начала регистрации всесоюзных рекордов) результаты в спортивной ходьбы были выше, чем показатели дореволюционных лет. Летом 1928 г. на I Всесоюзной спартакиаде в ходьбе впервые принимали участие зарубежные спортсмены. Победил англичанин Кларк, а вторым был москвич П. Николаев. Интересно проходили массовые соревнования по ходьбе в 1929 и 1930 г.г. (пешеходные гонки) где участвовали 359 и 396 человек.

В 1936 г. ходьба включается в программу первенства СССР. Обе дистанции 5 и 10 км. выиграл москвич Н. Калинин, установивший рекорд СССР в ходьбе на 5 км. – 25.38,1. Исключительно больших результатов достиг И. Шкодин (Смоленск) в 1941 г. Его время на 3 и 5 км (12.01,0 и 20.51,0) было в то время лучшим в мире. Быстрый рост спортивный результат в ходьбе начинается с 1945 г. В 1946 г. в программу первенства СССР впервые была включена ходьба на 50 км и победителем стал А.Лиепаскалнс, А.Круклиныш, П.Зелтыньш, А.Менгис и др.) которые в те годы неоднократно улучшали рекорд СССР на основных дистанциях ходьбы. Выдающихся результатов достиг заслуженный мастер СССР А.Лиепаскалнс, в 1951 г. установивший рекорды СССР в ходьбе на 10 км,15 км, 20 км, часовый и двухчасовой ходьбе. Его результаты на 15 и 20 км превышали официальные мировые рекорды.

Впервые участвуя в Олимпийских играх в Хельсинки в 1952 г. наши скороходы набрали 8 очков, а Бруно Юнк был удостоен бронзовой медали. В 1954 г. на первенстве Европы в Берне В.Ухов занимает первое место в ходьбе на 50 км, а А.Егоров и С.Лобастов – второе и третье места в ходьбе на 10 км. В 1956 г. Л.Спирин и М.Лавров дважды улучшали мировые рекорды в ходьбе на 20 км, доведя его до 1:27.58,2.

На XVI Олимпийских играх в Мельбурне наши ходоки завоевали 4 медали (Спирин-золотой, Микенас-серебряный, Юнк-бронзовый в ходьбе на 20 км, Маскинсков–серебряный медаль на 50 км). это был выдающийся успех.

На VI первенстве Европы в Стокгольме, успех сопуствовал Маскинскову, который на очень сложной трассе одержал победу, став чемпионом Европы в ходьбе на 50 км. Спирин стал призером первенства Европы на 20 км (2 место). В Риме на XVII Олимпийских играх отличился В.Голубничий, завоевавший золотой медаль в ходьбе на 20 км.

Участвуя на первенстве Европы на Белграде в 1962 г. Г.Паничкин и В.Голубничий заняли соответственно второе (50 км) и третье (20 км) места.

Менее удачно наши скороходы выступали на XVIII Олимпийских играх в Токио (В.Голубничий – 3 место, Г.Солодов – 5 место в ходьбе на 20 км).

Четыре медали из 6 привезли домой наши скороходы с VIII первенства Европы, которое проводилось в Будапеште в 1966 г. (20 км – Голубничий – серебряный медаль, Н.Смага – бронзовый, Г.Агапов – серебряный медаль, А.Щербина – бронзовый).

В Мексике на XIX Олимпийских играх В.Голубничий повторил успех Рима (золото), Н.Смага стал бронзовым призером, а О.Барч занял 6 место в ходьбе на 20 км.

Среди сильнейших скороходов страны, побеждавших на многих международных соревнованиях, нужно назвать фамилии В.Ухова, С.Лобастова, М.Лаврова, А.Ведякова, Г.Климова, Г.Паничкина, Н.Смагу.

Удивительно спортивное долголетие В.Голубничего. Завоевав золотой медаль на Олимпийских играх в Риме, он повторил свой успех через 8 лет на Олимпийских играх в Мехико, а ещё через 4 года в Мюнхене на ХХ Олимпийских играх был вторым в ходьбе на 20 км.

Успехи скороходов нужно объяснить большой и продуктивной работой группы тренеров, во главе с А.Фруктовым, В.Уховым, С.Лобастовым, разработавших рациональную систему обучения и тренировки в спортивной ходьбе.

      

 

  1. Общие основы техники спортивной ходьбы и бега на различные дистанции.

Ходьба и бег – естественные способы передвижения человека. Они имеют как общие основы, так и специфические особенности. Главное здесь – шаги, посредством которых человек передвигается: отталкивается от опоры и переносит ногу к месту следующего отталкивания. При ходьбе и беге шаги и связанные с ними движения рук и туловища многократно повторяются в одном и том же порядке без перерыва. Такие повторяющиеся движения называются циклическими. Двойной шаг/шаг с правой ноги и с левой/составляет один повторяющийся цикл движений.

При ходьбе в течение одного цикла движений человек опирается на опору/дорожка, грунт/то одной ногой /одиночная опора/, то двумя /двойная опора/. В течение двойного шага каждая нога поочередно служит опорой телу /опорная нога/, то свободно переносится вперед /переносная нога/. Во время опоры нога принимает на себя действие веса тела и его сил инерции, поддерживает тело и отталкивает его дальше вперед.

Движения рук, в ходьбе, как и в беге, строго перекрестны. Позвоночник и таз совершают сложные встречные движения. К концу отталкивания ногой наклон таза вперед несколько увеличивается, а к середине переноса этой ноги вперед – уменьшается. Наклон таза вперед в каждом шаге помогает полнее отвести назад бедро ноги, которая отталкивается от опоры. В течении одиночной опоры таз ещё опускается в сторону, одноименную переносной ноге, а во время двойной опоры снова поднимается. Спускание таза позволяют мышцам лучше расслабиться мышцам /отводящие мышцы бедра/. Во время отталкивания ногой таз поворачивается в тазобедренном суставе опорной ноги вперед и в ее сторону, помогая отталкиванию и переносу ноги. Таким образом происходят движения в тазобедренном суставе каждой опорной ноги. Туловище в целом также совершает движения при каждом шаге: происходит некоторое сгибание его и разгибание, боковые наклоны и скручивание. Движения рук вперед и назад в плечевых суставах вызываются их сгибателями и разгибателями; большая грудная мышца при движении плеча вперед несколько приводит его к срединной плоскости, а дельтовидная, разгибая плеча, несколько его отводит. При спортивной ходьбы активные движения рук требуют значительной работы мышц и помогают увеличивать частоту шагов.

Длительность опоры каждой ноги больше, чем длительность переноса, поэтому в двойном шаге имеются периоды двойной опоры и одиночной. Не успеет ещё одна нога отделиться от опоры, как другая принимает на себя воздействие тела. Периоды одиночной и двойной опоры непрерывно чередуются.

Периоды одиночной опоры включают две фазы: задний шаг и передний. Их разделяет момент начала выноса переносной ноги, когда носки стоп поравнялись /его называют условно также момент вертикали/. В период двойной опоры имеется одна фаза, которая представляет собой отталкивание как переход опоры полностью с одной ноги на другую. Таким образом, последовательность фаз движений в шаге при ходьбе следующая: фазы – задний шаг /правой/ ногой; передний шаг /правой/ ногой; переход опоры /с левой ноги на правую/. Границы фаз – момент отрыва ноги /правой/ от опоры; момент начала выноса /правой/ ноги; момент постановки на опору /правой/ ноги; момент отрыва /левой/ ноги от опоры.

Далее в следующем шаге  те же три фазы симметрично повторяются: полный цикл содержит шесть фаз, по два периода одиночной и двойной опоры.

Источником движущей силы при ходьбе служит работа мышц, которые выполняют перенос ноги и отталкивание ею от опоры. Вследствие отталкивания ногой все остальные части тела получают ускорения от места опоры. Перенос ноги также приводит ее к отдалению от этого места. Следовательно, оба этих действия продвигают тело и составляют в целом отталкивание от опоры. В результате ЦМ тела изменяет положение – продвигается вперед, получает некоторую скорость и кроме того, происходит поворот частей тела спортсмена относительно его ЦМ.

Все движения звеньев тела выполняются с ускорением, поэтому возникают силы инерции этих звеньев, направленные в стороны, противоположные ускорениям. Ускорение тела в целом проявляется в линейном ускорении ЦМ тела и угловых ускорениях его звеньев, движущихся относительно ЦМ. Таким образом, единой движущей силы, которая могла бы как равнодействующая заменить все реальные силы, вызывающие эти ускорения, не существует.

Все силы инерции частей тела передаются как действие через стопу /стоп/ на опору. Противодействие опоры измеряется силой реакции опоры, а также моментами сил действия на стопу /последние обычно не измеряют и не учитывают/. Без наличия реакции опоры как внешней силы изменения движения ЦМ быть не может. Однако она не совершает работы в точке ее приложения /стопа в месте контакта с опорой в каждый момент времени неподвижна/ и поэтому не является движущей силой. Под силой отталкивания в практике правильно понимают общие мышечные усилия человека, приложенные к звеньям тела, и равное и противоположно направленное действие усилий на опору. Ускорение звеньев тела тем эффективнее, чем ближе их направления к направлению ускорения. ЦМ тела. Это направление обычно и считается направлением отталкивания.

Так называемый угол отталкивания, поскольку не существует единой силы отталкивания, измеряют только условно: по оси ноги, по направлению на ЦМ, по измеренной экспериментально реакции опоры /полной/, а также реакции на отталкивание, т.е. за вычетом реакции на вес тела. Все эти способы дают различные и только приближенные величины. Практически проще на кинограмме определять угол наклона оси ноги в каждый момент времени. Ближе же к истине угол реакции на отталкивание. Когда угол отталкивания уменьшается, это значит, что мышечные усилия больше способствуют продвижению в горизонтальном направлении, к чему и стремятся в ходьбе. Если же реакция опоры направлена назад и вверх, то ее горизонтальная составляющая тормозит через опорную ногу продвижение тела и обусловливает момент силы, опрокидывающей тело вперед. В фазе заднего шага тело спортсмена имеет опору впереди и продолжает продвигаться по инерции. Горизонтальная составляющая реакции опоры замедляет его движение. Опрокидывающий момент способствует подъему тела вверх /как шест поднимает прыгуна/. Так происходит при спортивной ходьбе; при обычной же ходьбе впереди стоящая нога подгибается в коленном суставе; это амортизирует опускание тела вниз и подготавливает мышц к последующему отталкиванию.

 В спортивной ходьбе уже в этой фазе имеются два движения, способствующих продвижению тела спортсмена вперед. Во-первых разгибание бедра опорной ноги /преодолевающая работа разгибателей тазобедренного сустава/ спортсмен делает “активный перекат”, способствует продвижению тела вперед над опорой. Во вторых, перенос другой ноги этим самым перемещает ЦМ тела вперед от места опоры и придает ему некоторую скорость /преодолевающая работа сгибателей тазобедренного сустава/. В это время руки движутся навстречу одна другой, приближаясь к телу. К окончанию заднего шага они находятся в наиболее низком положении. Туловище поворачивается верхней частью навстречу движениям таза и переносной ноги. Одновременно осуществляется и амортизация – смягчение действия на опору и ее тормозящего противодействия. Амортизация происходит в голеностопном суставе опорной ноги во время перехода опоры с пятки на всю ступню /уступающая работа разгибателей стопы – передней большеберцовой и др./, опускание таза в сторону опорной ноги и опускание рук вниз. Все эти движения выполняются с замедлением, что и смягчает торможение.

В фазе переднего шага переносная нога выносится вперед до места постановки ноги. Продвижению тела способствует также и сила тяжести тела при наклоне толчковой ноги вперед и отталкивание ногой /активное разгибание в тазобедренном суставе и начало подошвенного сгибания стопы/. При спортивной ходьбе опорная нога выпрямлена в коленном суставе /отталкивание/, а потом в этой же фазе начинать сгибаться в нем, двигаясь на отрыв от опоры. Руки делают энергичные движения в направлении от туловища соответственно вперед и назад насколько поднимаются вверх, усиливая этим движением отталкивание. Туловище завершает поворот навстречу движением таза и переносной ноги.

Фаза перехода опоры /двойная опора/ начинается с постановки переносной ноги и заканчивается в момент отрыва от опоры толчковой ноги. За время двойной опоры вес тела полностью переходит с одной ноги на другую. В спортивной ходьбе в этой фазе стопа толчковой ноги завершает выталкивание тела вперед и вверх на впереди стоящую опорную ногу /сгибание ноги в голеностопном и плюснефаланговых суставах в подошвенную сторону/.

Таким образом, в спортивной ходьбе спортсмен выталкивает тело вперед и вверх на выпрямленную в коленном суставе ногу. Двойная опора в спортивной ходьбе исчезающее мала. Но в случае чрезмерного сокращения этой фазы, ходьба может перейти в бег, что не допускается правилами соревнований.

От быстроты переноса ноги в ходьбе зависит частота шагов – чем быстрее перенос, тем выше темп. С увеличением частоты в определенных пределах увеличивается и длина шагов. Чрезмерное учащение шагов уменьшает их длину и скорость больше не нарастает. Слишком большая сила отталкивания исключает двойную опору, отрывает тело спортсмена от опоры и ходьба переходит в бег.

 

3. Анализ техники спортивной ходьбы и бега у спортсменов различной квалификации.

3.1. Кинематические и динамические факторы техники в ходьбе и беге.

 

Под техникой спортивной ходьбы мы понимаем способ выполнения физических упражнений, обеспечивающих наиболее целесообразное и эффективное решение двигательной задачи /идти правильно и быстро/. Техника спортивной ходьбы изменяется и совершенствуется вместе с улучшением спортивных результатов. Этот процесс закономерен, потому что поиск рационального выполнения движений есть поиск творческий, основанный на данных науки, использовании практического опыта и индивидуальных особенностей спортсменов. В какой-то степени на технику спортивной ходьбы влияют правила соревнований и методика судейства. Основные правила соревнований сводятся к следующему: при ходьбе скороход не должен терять опору о землю и должен идти так, чтобы в каждом шаге опорная нога при прохождении вертикали была выпрямлена в колене, спортсмен нарушивший это правило, должен быть дисквалифицирован. Пере разгибание же ноги в опорный период в момент вертикали, встречающееся у некоторых скороходов, не считается ошибкой.

Спортивная ходьба имеет много общего с обычной ходьбой и в то же время отличается от нее большой координационной сложностью, эффективностью и относительной экономичностью. Основные характерные отличия спортивной ходьбы:

А) высокая скорость передвижения, свыше 14 км/час;

Б) высокая частота движений (темп), достигающая 200 и даже более шагов в минуту;

В) длина шагов превышает 100 см, а у некоторых скороходов 115-120 см;    

Г) выпрямленная опорная нога в момент вертикали;

Д) значительные движения таза вокруг вертикальной оси;

Е) активные движения рук в предне-заднем направлении.

В спортивной ходьбе как и в обычной происходит чередование одноопорных и двухопорных периодов. Продолжительность двухопорного периода в несколько раз меньше продолжительности одноопорного периода и зависит от скорости. При относительно невысокой скорости передвижения /2,6 м/с или 2 мин. 34 сек. на 400 м/ время двойной опоры может составлять 0,06 с, при возрастании скорости оно уменьшается до 0,01 с, а в некоторых случаях снижается до 0,005 с.

При увеличении скорости происходит не только уменьшение времени двойной опоры, но и уменьшение его по отношению к продолжительности шага (например, при умеренной скорости 2,6 м/с это отношение составляет 15%). С увеличением времени оно уменьшается до 2-1,4%, что и приводит к исчезновению двойной опоры и появлению периода полете, т.е. к бегу (Головина Л.Л. и др. 1966). Интересно отметить, что примерно при одной и той же скорости ходьбы продолжительность двойной опоры у разных скороходов неодинакова.

При высокой скорости передвижения скороход не всегда правильно определяет появление главной ошибки, т.е. полета, т.к. её появление не всегда точно совпадает с субъективной оценкой самих скороходов. Полет появляется у скороходов при разной скорости передвижения. Если дистанция, например, 100 м, то скорость, при которой появляется полет, может быть выше, чем на дистанции 400 м. В исследованиях, проведенных со скороходами, установлена примерная скорость, при которой теряется контакт, т.е. ходьба переходит в бег.

Если взять дистанцию 400 м (отрезок хорошо известный скороходам), то на ней скороходы хорошо держат контакт на скорости, когда их время не превышает 1 минуту 35 с.

С превышением этой скорости (например, 2 м/с) теряется постоянный контакт с землей и проявляется это индивидуально, не обязательно сразу у всех скороходов.

Критическая скорость (скорость, при которой теряется контакт с грунтом) зависит от состояния тренированности спортсмена. После специальных тренировочных занятий продолжительность периода двойной опоры увеличивается, а скорость ходьбы возрастает.

 

Таблица 1. Отношение времени двойной опоры ко времени,

затраченному на один шаг.

 

Скороходы

Время ходьбы на 400 м

Продолжит. шага, с

Продолжит. двойн. опоры, с

Отношен. продолж. двухопорн. периода к продолжит. шагов

Х-в

1.48,4

0,288

0,009

3,2

С-в

1.48,0

0,332

0,027

8,1

К-в

1.53,2

0,332

0,008

2,0

Х-ч

1.49,2

0,325

0,006

1,8

В-в

1.49,2

0,314

0,005

1,62

 

 

В момент, когда стопа одной ноги, отталкиваясь, ещё касается носком грунта, другая нога, заканчивая впереди выпрямление, ставится пяткой на грунт. Первое касание грунта происходит внешней стороной пятки. В это время скороход находится в двухопорном положении.

После отталкивания от грунта голень этой ноги немного поднимается вверх. Это происходит в результате перемещения скорохода вперед и движения бедра вниз-вперед при хорошем расслаблении мышц ноги. Используя это движение с-д быстро выносит ее вперед (теперь она маховая) вперед.

Стопа маховой ноги поднимается от земли невысоко. Продолжая движение вперед, ногу нужно вывести бедром вверх и одновременно начать разгибать ее в коленном суставе. Достигнув необходимой высоты подъема, бедро маховой ноги опускается вниз. Голень продолжает опускаться вниз. Голень продолжает двигаться вперед и к моменту касания дорожки нога выпрямляется. Маховая нога, закончив свое движение становится опорной.

Правильное приземление ноги имеет большое значение в технике спортивной ходьбы. Во первых, стопа должна ставиться на грунт мягко: нужно, как говорят скороходы, “находить на ногу”, а не производить резкого, втыкающего движения, т.к. это заметно увеличивает “динамический удар”, направленный навстречу движению. Во вторых, нельзя допускать преждевременного выпрямления ноги во время ее переноса. В этом случае при приземлении нога будет ставиться сверху вниз и назад. Такая постановка “назад” или как говорят скороходы, “с замахом”, уменьшает длину шага и как правило, ведет к потере контакта с грунтом.  

С момента приземления начинается фаза передней опоры – фаза амортизации, т.е. смягчение динамического удара, возникающего при приземлении. В этой фазе происходит перекат с пятки на всю стопу /через внешний свод/. При перекате происходит уступающая работа мышц передней части голени. В этой работе участвует передняя большеберцовая мышца и длинные разгибатели пальцев.

Фазу передней опоры сменяет фаза отталкивания, при которой ОЦТ находится уже впереди площади опоры.

Из положения вертикали движение скорохода вперед осуществляется в первую очередь сокращением мышц задней стороны бедра (главным образом, сгибателей, проходящих через два сустава). Работой этих мышц ОЦТ перебрасывается от задней границы опоры к передней, что придает телу скорохода (с) некоторую скорость, направленную вперед.

В отталкивании от опоры принимает и маховая нога. Вынесение ее за вертикаль вызывает некоторое перемещение ОЦТ вперед, что повышает эффективность действия мышц опорной ноги. Это движение способствует усилению отталкивания опорной ноги от грунта и аналогично действию маховой ноги в беге. При этом происходит переход опорной ноги на носок, стопа сгибается, производя отталкивание от грунта. Сгибание стопы завершает все усилия, направленные на отталкивание от грунта. Слишком активное движение стопой при отталкивании может создать перескок с ноги на ногу (полет), поэтому многие скороходы умышленно ограничивают силу отталкивания, сохраняя при этом надежный контакт с грунтом.

Замечено, что в конце отталкивания у многих скороходов стопа поворачивается кнаружи, пяткой внутрь. Такое движение стопы нерационально, поскольку после поворота стопы кнаружи труднее выносить маховую ногу по кратчайшему пути.

В спортивной ходьбе в отличии от обычной нога почти весь опорный период находится не в согнутом, а в выпрямленном положении и сгибается лишь перед тем, как отделиться от опоры.

Эта особенность имеет важное значение. Во первых, в одноопорном периоде выпрямленное положение ноги не требует большого напряжения четырехглавой мышцы бедра. В исследованиях по четырехглавой мышце наблюдалось небольшая электрическая активность этой мышцы при спортивной ходьбе. Видимо это объясняется тем, что ногу в опорном периоде нужно только фиксировать в выпрямленном положении. Согнутое же положение опорной ноги требует значительно больших мышечных усилий для удержания ноги от дальнейшего сгибания под влиянием тяжести тела. В этом случае вся тяжесть тела приходится на сустав, его связки. Таким образом, наиболее крупные мышцы ног (четырехглавые мышцы бедер), почти не принимающие активного участия в амортизации и удержании веса тела скорохода в момент вертикали, получают возможность некоторого отдыха.

Во вторых, в фазе отталкивания четырехглавая мышца бедра не принимает участия, т.к. нога была выпрямлена, что заметно снижает эффект давления на грунт и уменьшает тем самым и силу реакции опоры. И у скорохода меньше возможности перейти на бег. 

Для высокой скорости и экономичности спортивной ходьбы большое значение имеет прямолинейность поступательного движения тела скорохода. О степени прямолинейности поступательного движения следует судить по траектории ОЦТ тела. При правильной спортивной ходьбы кривая вертикальных колебаний приближается к прямой линии или имеет высшее положение ОЦТ непосредственно перед двухопорным положением.

В момент вертикали снижение ОЦТ достигается “провисание” тазовой области относительно тазобедренного сустава опорной ноги (колено маховой ноги ниже колена опорной) это движений возникает в следствии расслабления крупных мышечных групп, главным образом мышц туловища.

У некоторых скороходов наблюдается небольшое введение таза в сторону опорной ноги; в момент вертикали более всего опущены руки (угол плечо – предплечье самый большой). Все это также понижает ОЦТ тела.

При переходе же в двухопорное положение подъем бедра маховой ноги и последующее отталкивание за счет стопы опорной ноги (переход на носок) позволяют не снижать (или повышать)высоту ОЦТ этому же способствует некоторый подъем плеч.

Необходимо избегать и боковых отклонений ОЦТ от прямолинейного пути. Отклонение возникает прежде всего из-за того, что точки опоры при ходьбе попеременно располагаются по сторонам от проекции ОЦТ на опору. Основной причиной боковых колебаний является постановка стоп по двум параллельным линиям.

Во избежании этого скороходы стремятся ставить стопы носком вперед и внутренним краем вплотную к прямой линии или прямо на линию. Лишь в отдельных случаях (в соответствии с индивидуальными особенностями спортсмена) стопа ставится слегка повернутыми наружу или внутрь.

В.В.Ухов считает, что рациональные стопы ставить под некоторым углом к средней линии, т.е. чуть повернутыми носком наружу. Он пишет: “Это оправдывается ещё и тем, что фронтальная ось голеностопного сустава имеет небольшой угол и наклон вниз с наружной части стопы и тем самым содействует естественному положению ее при постановке на грунт”.

Наблюдения на соревнованиях за сильнейшими скороходами позволяет сделать заключение о различных вариантах постановки стоп, зависящих от индивидуальных особенностей спортсменов, а также от скорости их передвижения.

Ф.И.Николаиди, занимавшийся изучением особенностей техники спортивной ходьбы, специально исследовал отпечатки стоп скорохода. Он отметил, что угол поворота стопы (направление стопы и направление движения), например, левой ноги, в большинстве случаев не совпадает с углом поворота правой ноги и что длина шага (шаг левой и шаг правой) не всегда одинаковы.

 

3.2. Движения ног, туловища, рук.

 

Движения плечевого пояса и тазовой области вокруг вертикальной и сагитальной осей направлены также и на увеличение амплитуды работы мышц, лучшее их расслабление и повышение экономичности работы.

Положение туловища должно быть почти вертикальным. По данным различных исследователей, наклон туловища колеблется от 1,5 до 3 градус. Для техники юных скороходов характерны несколько большие величины. Небольшой наклон туловища вперед, особенно в момент отталкивания, улучшает условия отталкивания. Значительный наклон туловища требует увеличение мышечных усилий, удерживающих туловище в таком положении, в результате чего уменьшается экономичность работы. На положение туловища влияет и положение головы во время ходьбы. Опушенная голова создает условия для наклона туловища вперед.

Под наклоном туловища мы понимаем общий наклон тела вперед (таз подан вперед), а не “излом” туловища в тазобедренных суставах.

Более значительны движения туловища вокруг вертикальной оси. Наблюдая сверху за движениями скороходов, можно заметить скручивание туловища в результате поворотов плечевого пояса и таза в противоположных направлениях. Такое скручивание, выполняемое при движениях рук, естественно, уравновешивает движения ног и таза. оно уменьшает степень отклонения ОЦТ от прямолинейного продвижения и способствует повышению мышечных усилий за счет предварительного растягивания мышц и увеличения амплитуды их сокращения. Движение таза вокруг вертикальной оси – важная деталь техники спортивной ходьбы, позволяющая увеличивать длину шага.

Положение рук существенно не только для поддержания устойчивости. Во время ходьбы руки согнуты и угол сгибания изменяется примерно от 68 до 120 градус. Угол плечо-предплечье изменяется в течении каждого цикла: руки более всего согнуты в крайнем среднем положении. Этот угол несколько увеличивается в крайне заднем положении и наконец, в момент вертикали руки менее всего согнуты. В момент вертикали различные скороходы держат руки согнутыми под тупым углом, прямым и даже острым. Предпочтение нужно отдать первым двум вариантом.

Если скороход держит руки под прямым или тупым углом, то лучше всего посылать их вперед и назад, а не вперед-вверх и назад-вверх. При махе вперед-вверх легче перейти на бег, ибо само направление движения рук – вверх, способствует появлению полета.

И наконец, при “среднем”, а особенно при “низком” положении рук условия движения таза вокруг вертикальной оси улучшаются, что заметно увеличивает длину шага, и кроме того, по мнению В.В.Ухова, создает больше моментов для отдыха мышц рук.

На дистанции спортивной ходьбы, особенно 50 км, спортсмены часто меняют положение рук, что ведет к изменению соотношения частоты и длины шага. Это помогает отвлечься от однообразной длительной работы.

Если смотреть на скорохода спереди, то можно заметить, что движения его рук направлены вперед-внутрь, примерно до средней плоскости тела и назад, несколько кнаружи. Кисти рук не должны быть напряжены, но специально “бросать расслабленные кисти”, как это иногда делают начинающие скороходы, не нужно.

 

Влияние рельефа местности на технику спортивной ходьбы

 

В связи с тем, что соревнования по ходьбе проводятся в основном на асфальтированных трассах, имеющие различный рельеф, скороход должен быть в техническом отношении готовы для ходьбы в гору и под уклон. Они должны быстро находить оптимальное положение туловища, изменение угла сгибания рук в локтевых суставах, чтобы варьировать основными компонентами скорости – длиной и частотой шагов.

При ходьбе по пересеченной местности нужно экономно расходовать свои силы, особенно при ходьбе в гору и при ходьбе под уклон и постоянно сохранять контакт с грунтом.

При ходьбе в гору целесообразно несколько увеличить наклон туловища вперед и сократить длину шага. В этом случае понизится и скорость передвижения. Чтобы скорость оставалась прежней, необходимо увеличить частоту шагов. Желательно больше согнуть руки в локтевых суставах. Если рассматривать руки как рычаг, то при уменьшении сгибания рук “рычаг” уменьшится, а следовательно, создадутся благоприятные условия для увеличения частоты движений.

Изменение наклона туловища, а также изменение соотношения длины и частоты шагов зависят также от крутизны склона. При ходьбе под уклон с небольшой крутизной шаг может быть несколько больше, чем при ходьбе по ровному участку. Обычно это самый приятный для скорохода участок, где достигается хорошая скорость при относительно небольшой затрате энергии. При ходьбе на крутых склонах главная опасность – переход на бег. В этих случаях скороходы обычно снимают скорость, уменьшая длину шага и отклоняя туловище несколько назад.

Не случайно, что судьи по стилю на соревнованиях по ходьбе, когда дистанция пересеченная, находятся, как правило, в конце спусков, наблюдая за техникой на самых сложных для скороходов участках. Если скороход на спусках не имеет претензий от судей по стилю, конечно при относительном сохранении скорости, то можно надеяться, что такой скороход успешно закончит дистанцию.

Высокое техническое мастерство скорохода определяется именно на участках дистанции, имеющих спуски и подъемы.

Если сравнить технику ходьбы на 20 и 50 км, то внешние кинематические изменения обнаружить очень трудно. Однако при ходьбе на 50 км техника характеризируется большей вариативностью, т.к. учитывается более длительное время самого соревнования, более совершенные, а следовательно, и более экономичные движения, более подчеркнутый контакт с грунтом, поскольку скорость ходьбы ниже скорости на 20 км.

 

4. Методика обучения технике спортивной ходьбы, бега на средние, длинные и короткие дистанции.

 

Основная задача обучения – научить правильной технике спортивной ходьбы, выполнять ее свободно, без излишнего напряжения, с разной скоростью передвижения, а также определить оптимальную скорость (темп и длину шага) для каждого занимающегося.

Задача 1. Ознакомить с техникой спортивной ходьбы.

Средства. 1. Объяснение особенностей техники спортивной ходьбы. 2. Демонстрация спортивной ходьбы (показ преподавателем, просмотр кинопрограмм, кинокольцовок). 3. Попытки выполнения технике спортивной ходьбы.

Методические указания. Преподаватель или скороход несколько раз демонстрирует спортивную ходьбу после объяснения ее техники. Ходьба проводится с обычной соревновательной скоростью, а также медленно. Пытаясь воспроизвести технику ходьбы, занимающиеся проходят 2-3 раза по 50-60 м, а преподаватель обращает их внимание на основные ошибки: согнутые ноги в фазе передней опоры и в момент вертикали, наклон туловища вперед и назад, общую скованность движения и т.д.

Задача 2. Научить правильным движениям ног при спортивной ходьбе.

Средства. 1. Ходьба, при которой нога ставится на землю выпрямленной и остается в таком положении до момента вертикали. 2. То же упражнение с постоянным увеличением скорости.

Методические указания. При выполнении ходьбы ногу следует ставить на грунт с пятки с последующим перекатом на всю стопу. Полезно напомнить обучающимся об активном выпрямлении ноги к моменту постановки ее на грунт, а не раньше. Иначе будет получаться ходьба с “замахом”, что способствует переходу на бег. Активно выводить голень вперед нужно рекомендовать только тем, кто испытывает затруднения в выполнении разгибания ноги к началу ее приземления.

Задача 3. Научить движению таза при спортивной ходьбе.

Средства. 1. Ходьба энергичным, широким шагом с акцентированием на движениях таза вокруг вертикальной оси. 2. Ходьба по прямой линии, выставляя ногу после некоторого поворота вокруг вертикальной оси. 3. В обычной стойке переменное перенесение тяжести тела с ноги на ногу (без движения рук). 4. То же с продвижением вперед, делая небольшие шаги, ставя ногу с пятки.

Методические указания. Каждое упражнение повторяется несколько раз (в зависимости от освоения отдельных элементов техники). Дистанция в этих упражнениях – 50-100 м. Если обучающийся хорошо переносит тело с ноги на ногу, не закрепощаясь при этом, то 3-е и 4-е упражнения можно пропустить. 2-е упражнение можно выполнять по беговой линии беговой дорожки стадиона. Во 2-м и 3-м упражнениях стопы надо ставить прямо, не разворачивая носки наружу.

Задача 4. Обучить правильным движениям рук и плеч при спортивной ходьбе.

Средства. 1. Имитация движений рук на месте. 2. Ходьба с руками за спиной. 3. Ходьба почти с прямыми руками. 4. Спортивная ходьба с активной работой плеч и рук.

Методические указания. В 1-м упражнении не допускать движений в поперечном направлении. Движения должны быть свободными, без излишних напряжений. При выполнении 2-го упражнения надо указывать занимающимся на необходимость активных движений плечами. При этом руки могут быть сзади сцеплены. В 3-м упражнении движения руками выполнять широко и свободно. Дистанция ходьбы в указанных упражнениях – 100 м.

Задача 5. Совершенствование техники спортивной ходьбы.

Средства. 1. Спортивная ходьба с различной скоростью: медленной, средней, быстрой. 2. Спортивная ходьба на вираже по наклонной дорожке (вниз, вверх), по шоссе.

Методические указания. При совершенствовании техники необходимо обращать внимание на: а) положение туловища и головы; б) мягкость, раскрепощенность движений туловища, ног и рук; в) достаточную длину шага, свободный перенос ноги, следить за тем, чтобы стопа при этом проносилась возможно ниже; г) своевременный (не ранний) отрыв пятки от грунта; д) согласованность всех движений.

Высоких спортивных результатов скороходы достигают благодаря многолетней длительной тренировке. Если к тренировке приступают взрослые спортсмены, то, как правило, они затрачивают 4-5 лет на систематическое совершенствование, прежде чем выполнить нормативы кандидата в мастера спорта (кмс) или мастера спорта (мс).                    

Методика обучения техники бега на различные дистанции содержит следующие этапы:

1.           Ознакомление с техникой бега и анализ индивидуальных особенностей занимающихся.

  1. Обучение технике бега по прямой части дистанции.
  2. Обучение технике бега по повороту.
  3. Обучение технике бега с высокого старта.
  4. Обучение в технике бега с низкого старта.
  5. Совершенствование технической и физической подготовки.
  6. Участие в соревнованиях.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ЛЕКЦИЯ №5.

ТЕМА: АНАЛИЗ ТЕХНИКИ И МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ В БЕГЕ.

 

ПЛАН.

 

  1. Краткая историческая справка развития стайерского, спринтерского, эстафетного бега.
  2. Техника бега на длинные дистанции.
    1.        Старт и стартовое ускорение.
    2.        Бег по дистанции.
    3.        Тактика бега.
  3. Техника бега на короткие дистанции и эстафетного бега.
  4. Особенности техники бега и методика обучения сильнейших спортсменов.
  5. Особенности методики подготовки женщин в беге на выносливость.

 

  1. КРАТКАЯ ИСТОРИЧЕСКАЯ СПРАВКА РАЗВИТИЯ

СТАЙЕРСКОГО БЕГА.

 

 

Уже на Олимпийских играх древности легкоатлеты соревновались не только на короткие, но и на длинные дистанции. Длина их составляла от 12 до 24 стадий (2300-4600). С возобновлением в 1896 г. Олимпийских играх нашего времени в их программу включается бег на 100, 400, 800,  1500 м, а с 1908 г. (IV Олимпийских играх – Лондон) проводятся соревнования по бегу на 5 миль (8046, 72 м).

Бег на 5000 и 10000 м впервые был введен в программу V Олимпийские игры (Стокгольм – 1912 г.). Установленные финским спортсменом Х.Колехмайненом олимпийские рекорды на этих дистанциях – 14.36,6 и 31.20,8 – являлись и мировыми рекордами. Однако соревнования на эти дистанции проводились и раньше. Англичане, американцы и представители Австралии и Новой Зеландии предпочитали дистанции 3 мили и 6 миль, соревнования на которые проводятся там и в настоящее время.

В начале ХХ века лучшим бегуном был англичанин Альфред Шруб, зажиточный рантье. Он имел достаточно времени и средства и оборудовал беговую дорожку в собственном саду. В 1903 г. он в беге на 3 мили показал результат 14.07,6, что в пересчете на 5000 м составляет 14.48,0.

В середине 20-х годов на беговой дорожке появляется знаменитый финский бегун Пааво Нурми. Он установил 19 мировой рекорд.

Так же как и в беге на средние дистанции, прогресс да длинные дистанции объясняется увеличением объема тренировочных нагрузок и их интенсивности. В беге на 5000 и 10000 м особенно высокие требования предъявляются к дыхательной и системам спортсмена, поэтому особое значение приобрело здесь воспитание общей выносливости за счет большого объема беговой тренировки. Уже П.Нурми начал бегать 2-3 раза в день, пробегая невиданные по тем временам расстояния.

В 20-х годах дальнейшая история бега на длинные дистанции связана преимущественно с замечательными финскими бегунами. В разные годы победителями на Олимпийские игры и мировыми рекордсменами были П.Нурми, В.Ритола, Л.Лехтинен, Г.Хейно, И.Салминен.

В период с 1936 по 1948 г., когда Олимпийские игры не проводились, на смену финским бегунам пришли шведские стайеры. Применяя интервальный бег на местности, они в течении 10-летия были сильнейшими на средних и частично на длинные дистанции. Рекорд шведа Гундера Хегга на 5000 м – 13.58,2, установленный им в 1942 г., пробежался незыблемо 12 лет.

Обратимся к истории развития бега на длинные дистанции в России. В 1909 г. был зарегистрирован первый рекорд России на дистанции 5000 м – 18.26,0, а в 1911 г. рекорд на 10000 м – 35.41,0. В 1914 г. этот рекорд был улучшен до 33.58,4 М.Владимировым в Петрограде.

После Великой Октябрьской социалистической революции результаты стали быстро расти. В беге на 5000 м рекорды страны в 1922 г. был равен 16.37,0 (С.Тютюнов), а в 1925 г. – 15.39,2, а в 1935 г. С.Знаменский пробежал эту дистанцию за 14.51,2.

Стайеры России всегда были одними из сильнейших в мире. Ещё на Всесоюзной спартакиаде 1928 г. А.Максунов в беге на 10000 м одержал победу над будущим Олимпийским чемпионом финским стайером В.Исо-Холло. В дальнейшем ряд блестящих побед на международных соревнованиях одержали замечательные советские бегуны братья С. и Г.Знаменские (5000 м – 14.37,0, С.Знаменский в 1940 г. и 10000 м – 30.44,8, С.Знаменский в 1938 г.

Широкую популярность во всем мире приобрел В.Куц. Он стал героем Олимпийских игр 1956 г. в Мельбурне, где победил на обеих длинных дистанциях. Куц 12 раз улучшал рекорды страны, был рекордсменом мира. Эстафету от В.Куца принял П.Болотников, выигравший в 1960 г. на Олимпиаде Риме золотой медаль в беге на 10000 м и затем улучшивший свой результат до 28.18,2.

Спортсмены и тренеры России внесли значительные улучшения в методику подготовки стайеров. Большому объему бега, который лежал в основе подготовки бегунов прошлых лет, В.Куц противопоставил интенсивные пробежки в переменном темпе и тактику “рваного бега”.

Последний период истории бега на длинные дистанции связан с появлением на беговых дорожках спортсменов далеких континентов Австралии и Африки. Австралиец Р.Кларк в 1965 г. установил феноменальные рекорды на 5000 м – 13.25,8 и 10000 – 27.39,4, а позже улучшил свой рекорд на 5000 м до 13.16,6. Блестяще выступают на средние, длинные и сверхдлинные дистанции африканские бегуны Кипчого Кейно, Мухамед Гаммуди, Нафтали Тему и др.

На ХIХ Олимпийских играх победителем на дистанции 5000 м стал М.Гаммуди (Тунис) – 14.05,0, а на 10000 м – Н.Тему (Кения) с результатом – 29.27,4.

Победителем ХХ Олимпиады на обеих длинных дистанциях стал финн Л.Вирен, показавший результаты на 5000 м – 13.26,4 (Ол. Р) и на 10000 м – 27.38,4. Этот результат являлся мировым и Олимпийским рекордом.

2. ТЕХНИКА БЕГА НА ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ.

Правильная техника бега – это наиболее рациональный и эффективный способ выполнения беговых движений, позволяющий достигнуть наивысшего результата.

Техника должна быть рациональной с точки зрения биомеханики (направления, амплитуды, скорости, ускорения, замедления отдельных звеньев, инерции, темпа, ритма, напряжения и расслабления мышц и т.д.), наиболее целесообразной по проявлению бегуном сил мышц и т.д. (быстроты движений, выносливости, подвижности в суставах, оптимальной по функциям психической сферы). 

Техника бега всегда связана с сознанием спортсмена, с проявлением им волевых и физических качеств, с определенными навыками, с уровнем функциональной подготовленности, с двигательной деятельностью в определенных условиях внешней среды. В свою очередь, степень использования физических возможностей бегуна и в первую очередь выносливости и быстроты зависит от технической подготовленности т.е. владения техникой бега.

Анализ техники бега на средние и длинные дистанции желательно проводить по схеме: старт и стартовое ускорение, бег по дистанции и финиширование.

2.1. Старт и стартовое ускорение.

Бег на средние и длинные дистанции начинается с высокого старта. Старт в беге на 800 м дается на вираже по раздельным дорожкам (спортсмены бегут по раздельным дорожкам 300 м); в беге на 1500 м – старт общий и дается на прямой; в беге на 5000 и 10000 м старт общий и дается на вираже.

В беге на 800 м бегун принимает положение высокого старта, чаще с опорой на одну руку, противоположную впереди стоящей ноге. Более сильная нога при этом ставится обычно впереди, не доходя 10-20 см до стартовой линии, другая нога отставляется на носок на 20-30 см. Ноги слегка согнуты, носки ног направлены вперед. Рука опирается о грунт около стартовой линии, при этом кисть руки ставиться параллельно и вплотную к стартовой линии, как при низком старте. Голова немного приподнята, чтобы видеть дорожку на 5-10 м вперед.

По команде “Внимание!” бегун немного сгибает ноги, туловище наклоняет вперед, проекция ОЦТ выходит при этом за носок впередистоящей ноги. Свободная рука отводится назад. Такое положение бегуна на старте приближается к положению бегуна при взятии низкого старта.

В беге на 1500, 5000 и 10000 м команда “Внимание!” не подается. Поэтому бегуны после команды “На старт!” занимают положение высокого старта (без опоры на руки, ставя ногу вплотную к стартовой линии).

Со старта бегун делает первые шаги часто с большим наклоном туловища вперед (чем выше скорость бега, тем больше наклон туловища), постепенно выпрямляясь с увеличением скорости бега. Длина шагов увеличивается. Окончание стартового разбега характеризуется прекращением прироста скорости, выпрямлением туловища.

Скорость бега в результате стартового ускорения достигается несколько большей скоростью, чем средняя скорость на дистанции, но не доводится до максимальной.

2.2. Бег по дистанции.

Анализ техники бега целесообразно проводить при рассмотрении техники бега по дистанции. Известно, что рациональная техника по своим внешним признакам характерна легкостью и естественностью, ритмичностью в смене фаз напряжения и расслабления мышц, прямолинейностью и слаженностью всех движений. Отсутствие излишних мышечных напряжений позволяет экономно выполнить движение, что является одним из условий сохранения высокой работоспособности продолжительное время.

Индивидуальные особенности в строении тела влияют на технику бега, которая у каждого спортсмена различна. Надо отметить, что длительной тренировкой можно выработать устойчивые навыки движений.

При анализе техники бега по дистанции остановимся на следующих моментах: положение тела, движения рук и ног, постановка стопы на дорожку, длина и частота шагов, ритм дыхания.

Правильное положение тела создает нормальные условия для работы мышц и внутренних органов. Оптимальный наклон образуется в результате отклонения от вертикали всего тела, а не сгибания его в тазобедренном суставе, поэтому иногда создается впечатление, что бегун держится прямо. Голова держится также прямо и является естественным продолжением линии туловища. Подбородок опущен, взгляд направлен вперед.

В беге на средние и длинные дистанции наклон туловища составляет 80-86 градусов, что позволяет лучше использовать силы отталкивания, быстрее продвигаться вперед. Создаются благоприятные условия для работы мышц и внутренних органов.

Большой наклон туловища вперед сокращает длину шага (или ведет к повышенной затрате энергии на сохранение длины шагов) и вызывает излишнее забрасывание голени маховой ноги назад, что затрудняет своевременный вынос бедра вперед. При этом мышцы спины получают дополнительную нагрузку.

Отсутствие наклона несколько ухудшает условия отталкивания, однако улучшает возможность выноса вперед маховой ноги. При этом часто наблюдается отклонение туловища назад, т.к. удерживать туловище в таком положении при беге затруднительно, для этого требуется большая сила мышц брюшного пресса.

Во время движения не должно быть сгибания в тазобедренных сустава. В фазе отталкивания таз подается вперед так, чтобы в пояснице был небольшой прогиб. Это является важной особенностью техники бега на средние и длинные дистанции и позволяет полнее использовать силу реакции опоры.

Во время бега наклон туловища изменяется в пределах 2-3 градусов, увеличиваясь к моменту отталкивания и уменьшаясь в полетной фазе.

2.3. Тактика бега.

В соревнованиях любого масштаба нередко можно встретить равных по силам и спортивным результатам бегунов. Среди них бывают более или менее выносливые те, кто обладают быстрым финишем и те, кто умеет поддерживать равномерный темп бега на дистанции. Чтобы добиться успехов в соревнованиях, победить или показать высокий результат, надо знать основные правила поведения спортсмена на дистанции, т.е. тактику бега и применять ту или иную тактическую схему в зависимости от сложившейся ситуации и индивидуальных способностей спортсменов. Тактика бега прежде всего зависит от цели, поставленной перед определенным состязанием.

Обычно различают три цели: показ намеченного результата, выигрыш соревнования безотносительно к результату и выигрыш соревнования с высоким результатом.

В соревнованиях тактика бега определяется несколькими факторами: состоянием спортивной формы, самочувствием, составом забега, тактикой, применяемой основными соперниками, их уровнем подготовки. Важную роль при этом играет состояние беговой дорожки, климатическими условия и формула проведения соревнования. Бег на средние дистанции на крупнейших соревнованиях провидится обычно 2-4 круга. Бег на длинные дистанции и на 3000 м с/п – в 1-2 круга. Если соревнования проходят в несколько кругов, то бегун, как правило ставит перед собой задачу войти в число спортсменам, выходящих в следующую стадию. Например, из предварительных забегов в финальные или полуфинальные, если выход в следующий круг положен о соревнованиях занятыми местами в забегах. Однако возможно и другие условие выхода в следующую стадию – по лучшим результатом, показанным в предварительных забегах или полуфиналах. Если при первом условии в следующий круг выходит из каждого забега равное количество бегунов, то при 2-м выход обеспечен лучшими результатами, показанными в забегах. В этом случае можно победить в забеге и не выйти в следующую стадию соревнования из-за невысокого результата.

Существенная и смешанная система выхода в следующий круг. Например, в финале бега на 5000 м должно участвовать 15 человек, а проводится 4 предварительных забега. Здесь возможно такая формула выхода в финал: по три победителя из каждого забега и три человека из занявших последующие места в предварительных забегах – по лучшим результатам.

Среди бегунов наиболее популярны 2 тактичные варианта: тактика бега на результат и тактика бега на выигрыш. При беге на результат спортсмен в забеге берет инициативу на себя и становится лидером, предлагая высокий темп. Этот вариант тактики возможен при условии хорошего самочувствии бегуна и высокой степени тренированности. Ведь спортсмен ставит себя в несколько менее выгодные условия, чем его основные противники, которые могут обладать хорошим финишным рывком, поэтому, главное в этом случае – высокий темп бега, с помощью которого надо “измотать” соперников, лишить их способности к быстрому финишу, но в то же время, сохранить свои силы и добежать с высоким темпом до конца дистанции. Такую тактику Олимпийский чемпион В.Куц назвал “тактикой рекордов”. При выборе этой тактики бег может проходить в равномерном высоком темпе (колебания скорости не превыш. 3%) и в переменном темпе с рывками. Яркий пример варианта с рывками продемонстрировал В.Куц на Олимпиаде в Мельбурне. “Тактику рекордов” с равномерным темпом успешно демонстрировали П.Болотников, Н.Свиридов, Р.Кларк и др. Второй вариант тактики это бег на победу в соревнованиях. В последние годы становится все больше и больше бегунов, выбирающих этот вариант. Особенно характерен этот вариант для борьбы на Олимпийских игра, где он встречается почти на всех дистанциях от 800 до 10000 м. При выборе тактики бега на победу в соревнования, который В.Куц назвал “Тактика чувства”, главное выдержать высокий темп бега, предложенный соперниками и сохранить силы для решающего рывка на финише. При таком беге спортсмен обычно выбирает место сразу за лидером и внимательно следит за всеми конкурентами, готовясь в любой момент предпринять маневр: усилить темп, выйти из окружения и т.д. Важно при этом не попасть в коробочку.

При выборе тактики чувства лучше всего бежать за лидером не по бровке, а чуть справа, как говорят бегуны, отставая на “полкорпуса” и хорошо “чувствуя” все действия противника.

На различные дистанции используют разные расстояния для заключительного финишного броска. На 800 м – 200-250 м, 1500 м – 300-500 м, в беге на 3000 м с/п, 5000 и 10000 м финиш начинают за 400 м, а иногда и за 800. Лучшие стайеры мира способны и к более длинному финишу. Так финский спортсмен Лассе Вирен, победив на ХХ Олимпийских играх в беге на 5000 м, пробежал последний км за 2.26,5.

С точки зрения вышесказанных общих положений тактики бега на средние и длинные дистанции, охарактеризуем тактику бега последних бег.

В феврале 1974 г. на играх содружества наций в Крайстчерче (Н.Зел.) бегун из Танзании Филберт Байи побил один из самых старых рекордов мира – в беге на 1500 м – 3.33,1, принадлежавший с 1967 г. Дж.Райану (США). Новый рекордсмен показал результат 3.32.2. Год спустя рекордсмен мира улучшил рекорд мира на милю, принадлежавший также Дж.Райану и показал время 3.51,0 (440 ярдов 56,9, 880 ярдов 1.56,6).

История знает много забегов, в которых фиксировалось по несколько результатов экстра-класса, которые подолгу оставались недосягаемыми. Однако между забегами тех лет и забегами последнего периода есть существенная разница. В прошлом нередко забег собирал выдающихся бегунов, организаторы соревнований специально готовили для них лидера, который обеспечивал высокий темп на первой половине дистанции. Об этом подробно рассказывает П.Снелл в своей книге “Без труб и барабанов”.

60-е годы и начало 70-х годов прошли под знаком преимущества позиционных бегунов – П.Снелла, Дж.Райана, Р.Даубелла, Д.Уоттла, П.Вассалы, Е.Аржанова. Большую часть дистанции эти атлеты держались в тени, а затем быстрым финишем добивались победы или высокого результата.

В начале 1973 г. на Всеафриканских играх в Лагосе малоизвестный в то время Ф.Байи начал бег в очень высоком темпе и одержал победу над К.Кейно. Позднее, в ряде других соревнований Ф.Байи побеждал почти всех сильнейших бегунов на 1500 м: Уоттла, Арезе в Хельсинки, Уокера, Джипчо и Диксона в Крайстчерче. Главным оружием Ф.Байи было быстрое начало бега на первой половине дистанции.

Ряд зарубежных специалистов называют Ф.Байи революционером в беге на средние дистанции, но это, по видимому не совсем верно. Такую тактику в последние годы применяли и другие средневики. Так В.Кипругут (Кения) начинал все три забега на 800 м на Олимпийских играх в Мехико в очень быстром темпе (400 м – 50,5, 51,0, 51,0). В Хельсинки в 1973 г. бегун из Кении Д.Омванза первую половину дистанции в беге на 800 м пробежал за 49,8.

В последнее время для того, чтобы добиться победы или показать высокий результат стало необходимо психологически настраиваться на быстрое начало: на 4-5 сек. резвее обычного на дистанции 1500 м и на 1,5-2 сек. на дистанцию 800 м. К этому надо готовиться и физически, а следовательно, тренировка и соревнования следует обрабатывать быстрый темп в начале дистанции.

Специалисты считают, что спортсмены, претендующие на участие в финалах Олимпийских играх в Монреале, а тем более на медали, должны уметь пробегать 400 м за 45,5 – 46,5 (800 м) и 800 м за 1.46,5 (1500 м).

Бегуны не обладающие такими скоростными возможностями должны быть переориентированы на более длинные дистанции. Это подтверждает даже тот факт, что П.Вассала смог финишировать в Мюнхене за 1.48,9.

Однако вышесказанное не означает, что современная методика тренировки должна снова ориентироваться на лозунг “от скорости к выносливости”. Принцип первостепенного развития выносливости будет в большинстве случатся и далее лежать в основе подготовки современных бегунов на средние дистанции. Но ныне большое значение приобретает вопрос отбора быстрых бегунов для подготовки выдающихся бегунов на средние дистанции.

3. ТЕХНИКА БЕГА НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ И ЭСТАФЕТНОГО БЕГА.

Понятие “бег на короткие дистанции” объединяет группу беговых видов легкоатлетической программы. В эту группу видов входит бег на дистанции протяженностью до 400 м, а также различные виды эстафетного бега, включающие этапы спринтерского бега. Бег 100, 200 и 400 м, эстафетный бег 4х400 м, как для мужчин, так и для женщин, включается в программу олимпийских игр. Дистанции 30, 50, 60 и 300 м включаются в соревнования в закрытых помещениях и в соревнования юных легкоатлетов.

Спринтерский бег входит составной частью в ряд видов легкой атлетики (все виды прыжков, многоборий и некоторые виды метаний), а также во многие виды спорта.

Бег на короткие дистанции, как правило, характеризуется максимальной интенсивностью пробегания всей дистанции в анаэробном режиме. На дистанциях до 200 м бегуны стремятся за минимальное время набрать максимальную скорость бега и поддерживать ее до финиша.

Бег на короткие дистанции (спринт) условно подразделяется на четыре фазы: начало бега (старт), стартовый разбег, бег по дистанции, финиширование.

Для быстрого выхода со старта применяются стартовый станок и колодки. Они обеспечивают твердую опору для отталкивания, стабильность расстановки ног и углов наклона опорных площадок. В расположении стартовых колодок можно выделить три основных варианта:

1. При “обычном” старте передняя колодка устанавливается на расстоянии 1-1,5 стопы спортсмена от стартовой линии, а задняя колодка – на расстоянии длины голени (около 2 стоп) от передней колодки;      

2. При “растянутом” старте бегуны сокращают расстояние между колодками до 1 стопы и менее, расстояние от стартовой линии до передней колодки составляет около 2 стоп спортсмена;

3. При “сближенном” старте расстояние между колодками также сокращается до 1 стопы и менее, но расстояние от стартовой линии до передней колодки составляет 1-1,5 длины стопы спортсмена.

Стартовые колодки, расположенные близко друг к другу, обеспечивают одновременное усилие обеих ног для начала бега и создают большее ускорение бегуну на первом шаге. Однако сближенное положение ступней и почти одновременное отталкивание обеими ногами затрудняют переход к попеременному отталкиванию ногами на последующих шагах.

Опорная площадка передней колодки наклонена под углом 45-50 градус, задняя – 60-80 градус. Расстояние (по ширине) между осями колодок обычно равно 18-20 см.

Стартовый разбег. Правильное и стремительное выполнение первых шагов со старта зависит от выталкивания тела под острым углом к дорожке, а также от силы и быстроты движений бегуна.

Первый шаг следует выполнять возможно быстрее. При большом наклоне туловища длина первого шага составляет 100-130 см.

Лучшие условия для наращивания скорости достигаются, когда ОЦМТ бегуна в большей части опорной фазы находится впереди точки опоры. Этим создается наиболее выгодный угол отталкивания, и значительная часть усилий, развиваемых при отталкивании, идет на повышение горизонтальной скорости.

При совершенном владении техникой бега и при достаточной быстроте первых движений бегуну в первом или в двух первых шагах удается поставить ногу на дорожку сзади проекции ОЦМТ. В последующих шагах нога ставится на проекцию ОЦМТ, затем – впереди нее. Следует учитывать, что спринтеры высокого класса выходят на рубеж максимальной скорости к 50-60-му метру дистанции, а дети 10-12 лет – к 25-30-му метру. Бегуны любой квалификации и возраста на 1-й секунде бега достигают 55% от максимума своей скорости, на 2-й –76%, на 3-й 91%, на 4-й – 95%, на 5-й – 99%.

Скорость бега в стартовом разгоне увеличивается главным образом за счет удлинения шагов и незначительно – за счет увеличения темпа. Наиболее существенное увеличение длины шагов наблюдается до 8-10-го шага (на 10-15 см), далее прирост меньше (4-8 см).

Бег по дистанции. К моменту достижения высшей скорости туловище бегуна незначительно (72-80%) наклонено вперед. В течение бегового шага происходит изменение величины наклона. Во время отталкивания наклон туловища уменьшается, а в полетной фазе он увеличивается.

При беге по дистанции с относительно постоянной скоростью у каждого спортсмена устанавливаются характерные соотношения длины и частоты шагов, определяющие скорость бега. На участке дистанции 30-60 м спринтеры высокой квалификации, как правило, показывают наиболее высокую частоту шагов (4,7-5,5 ш/с), длина шагов при этом изменяется незначительно и составляет 1,25+0,04 относительно длины тела спортсмена.

 

 

 

 

 

 

 

 

Характеристики соревновательной деятельности спринтеров.

 

 

Женщины

Мужчины

Показатели

 

 

 

 

Э.Эшфорд

 

 

 

Э.Барбашина

 

 

И.Слюсарь

А.Нунева

Б.Джонсон

К.Льюис

В.Мура

вьев

Н.Юшма

нов

Рост, см

165

166

160

167

180

188

178

180

Вес, кг

54

57

49

57

75

80

75

70

Результаты на 100 м

10,91

11,12

11,22

11,40

9,95

10,06

10,20

10,26

Время на отрезке     0-30 м, с

4,13

4,21

4,17

4,24

3,86

3,92

3,94

3,82

Время на отрезке     0-60 м, с

7,01

7,17

7,17

7,29

6,47

6,61

6,65

6,65

Средняя скорость бега на отрезке 30-60 м, м/с

10,27

10,14

10,00

9,84

11,49

11,19

11,07

10,99

Средняя скорость бега на отрезке 60-100 м, м/с

10,35

10,13

9,88

9,79

11,49

11,59

11,27

11,08

Кол-во шагов на дистанции

52

52,5

53,5

52,5

46,5

44

47

46,5

Средняя длина шагов на отрезке 0-30 м, м

1,57

1,58

1,58

1,62

1,87

1,88

1,76

1,82

Средняя длина шагов на отрезке 30-60 м, м

2,07

2,00

1,94

2,00

2,14

2,31

2,30

2,22

Средняя длина шагов на отрезке 60-100 м, м

2,16

2,16

2,11

2,10

2,42

2,67

2,35

2,42

Средняя частота шагов, на отрезке 0-30 м, м/с

4,96

4,86

4,91

4,70

4,43

4,36

4,61

4,50

Средняя частота шагов, на отрезке 30-60 м, м/с

4,97

5,07

5,15

4,92

5,37

4,83

4,80

4,95

Средняя частота шагов, на отрезке 60-100 м, м

4,74

4,35

4,79

4,57

4,79

4,69

4,68

4,62

 

Финиширование. Максимальную скорость в беге на 100 и 200 м необходимо стараться поддерживать до конца дистанции, однако на последних 20-15 м дистанции скорость обычно снижается на 3-8%.

Бег заканчивается в момент, когда бегун коснется туловищем вертикальной плоскости, проходящей через линию финиша. Бегущий первым касается ленточки (нити), протянутой на высоте груди над линией, обозначающей конец дистанции. Чтобы быстрее ее коснуться, надо на последнем шаге сделать резкий наклон грудью вперед, отбрасывая руки назад. Этот способ называется “бросок грудью”.

Методика обучения.

Задача 1. Ознакомиться с особенностями бега каждого занимающегося, определить его основные недостатки и пути их устранения.

Средство. Повторный бег 60-80 м (3-5 раз).

Задача 2. Научить технике бега по прямой дистанции.

Средства. 1. Бег с ускорением на 50-80 м в 3/4 интенсивности от максимальной. 2. Бег с ускорением и бегом по инерции (60-80 м). 3. Бег с высоким подниманием бедра и загребающей постановкой ноги на дорожку (30-40 м). 4. Семенящий бег с загребающей постановкой стопы (30-40). 5. Бег с отведением бедра назад и забрасыванием голени (40-50 м). 6. Бег прыжковыми шагами (30-60 м). 7. Движения руками (подобно движениям во время бега). 8. Выполнить 3, 4 и 6-е упражнения в повышенном темпе и перейти на обычный бег.

Задача 3. Научить технике бега на повороте.

Средства. 1. Бег с ускорением на повороте дорожки с большим радиусом (на 6-8-й дорожках) по 50-80 м со скоростью 80-90 % от максимальной. 2. Бег с ускорением на повороте на первой дорожке (50-80 м) в 3/4 интенсивности. 3. Бег по кругу радиусом 20-10 м с различной скоростью. 4. Бег с ускорением на повороте с выходом на прямую (80-100 м) с различной скоростью. 5. Бег с ускорением на прямой с входом в поворот (80-100 м) с различной скоростью.

Задача 4. Научить технике высокого старта и стартовому ускорению.

Средства. 1. Выполнение команды “На старт!”. 2. Выполнение команды “Внимание!”. 3. Начало бега без сигнала, самостоятельно (5-6 раз). 4. Начало бега без сигнала при большом наклоне туловища вперед (до 20 м, 6-8 раз). 5. Начало бега по сигналу и стартовое ускорение (20-30 м) при большом наклоне туловища и энергичном вынесении бедра вперед (6-8 раз).

Задача 5. Научить низкому старту и стартовому разбегу.

Средства. 1. Выполнение команды “На старт!”. 2. Выполнение команды “Внимание!”. 3. Начало бега без сигнала, самостоятельно (до 20 м, 8-12 раз). 4. Начало бега по сигналу (по выстрелу). 5. Начало бега по сигналу, следующему через разные промежутки. После команды “Внимание!”.

Задача 6. Научить переходу от стартового разбега к бегу по дистанции.

Средства. 1. Бег по инерции после пробегания небольшого отрезка с полной скоростью (5-10 раз). 2. Наращивание скорости после свободного бега по инерции, постепенно уменьшая отрезок свободного бега до 2-3 шагов (5-10 раз). 3. Переход свободному бегу по инерции после разбега с низкого старта (5-10 раз). 4. Наращивание скорости после свободного бега по инерции, выполненного после разбега с низкого старта (6-12 раз), постепенно уменьшая участок свободного бега до 2-3 шагов. 5. Переменный бег. Бег с 3-6 переходами от максимальных усилий к свободному бегу по инерции.

Задача 7. Научить правильному бегу при выходе с поворота на прямую часть дорожки.

Средства. 1. Бег с ускорением в последней четверти поворота, чередуемый с бегом по инерции при выходе на прямую (50-80 м, 4-8 раз). 2. Наращивание скорости после бега по инерции, постепенно сокращая его до 2-3 шагов (80-100 м, 3-6 раз). 3. Бег по повороту, стремясь наращивать скорость бега перед выходом на прямую.

Задача 8. Научить низкому старту на повороте.

Средства. 1. Установка колодок для старта на повороте. 2. Стартовые ускорения с выходом к бровке по прямой и выход в поворот. 3. Выполнение стартового ускорения на полной скорости.

Задача 9. Научить финишному броску на ленточке.

Средства. 1. Наклон вперед с отведением рук назад при ходьбе (2-6 раз). 2. Наклон вперед на ленточку с отведением рук назад при медленном и быстром беге (6-10 раз). 3. Наклон вперед на ленточку с поворотом плеч на медленном и быстром беге индивидуально и группой (8-12 раз).

Задача 10. Дальнейшее совершенствование техники бега в целом.

Средства. 1. Все упражнения, применявшиеся для обучения, а также бег по наклонной дорожке с выходом на горизонтальную, бег вверх по наклонной дорожке. 2. Применение тренажерных устройств: тяговые и тормозящие устройства, световой и звуковой лидер и др. 3. Пробегание полной дистанции. 4. Участие в соревнованиях и прикидках.

Эстафетный бег.

Задача 1. Создать представление о технике эстафетного бега.

Средства. 1. Сообщить сведения о видах эстафетного бега. 2. Объяснить и показать технику передачи эстафетной палочки  в 2-метровой зоне на максимальной скорости. 3. Показать кинокольцовки передачи эстафеты сильнейшими бегунами. 4. Объяснить значение расчета и точности движений в передаче эстафеты.

Задача 2. Научить технике передачи эстафетной палочки.

Средства. 1. Объяснением и демонстрацией создать представление о способе передачи эстафетной палочки снизу. 2. Передача эстафетной палочки правой и левой руками, стоя на месте, без предварительной имитации и с предварительной имитацией движений рук при беге. 3. Передача эстафетной палочки по сигналу преподавателя при передвижении шагом. 4. То же по сигналу передающего. 5. Передача эстафетной палочки по сигналу передающего при передвижении медленным, а затем быстрым бегом. Контрольную отметку устанавливает преподаватель (тренер). 6. Передача эстафетной палочки при быстром беге по отдельной дорожке.

Задача 3. Научить старту бегуна, принимающего эстафету.

Средства. 1. Старт на прямой из положения с опорой на одну руку. 2. Старт на отдельной дорожке на повороте (при выходе на прямую) с опорой на одну руку. 3. Старт на отдельной дорожке на прямой (при входе в вираж). 4. Определение расстояния от начала разбега до контрольной отметки. 5. Старт на отдельной дорожке в момент достижения передающим контрольной отметки.

Задача 4. Добиться передачи эстафеты на максимальной скорости в 20-метровой зоне.

Средства. 1. Передача эстафеты на максимальной скорости в зоне (устанавливаются индивидуальные контрольные отметки для команды по этапам). 2. Командный эстафетный бег на полную дистанцию с участием двух и более команд.       

 

 

4. ОСОБЕННОСТИ ТЕХНИКИ БЕГА И МЕТОДИКА          ОБУЧЕНИЯ СИЛЬНЕЙШИХ СПОРТСМЕНОВ.

В последнее время большое распространение в системе тренировки бегунов на средние и длинные дистанции получил длительный непрерывный бег. Это средство тренировки ещё недостаточно изучено, не совсем ясно его физиологическое воздействие на организм, но уже сейчас большинство ведущих стайеров и средневиков являются сторонниками длительного непрерывного бега. Этот метод стал преобладающим в 60-х годах, вытеснив “моду” 50-х годов – интервальную тренировку.

 

В отличии от методов, применявшихся раньше. Он не имеет пока единого названия. В разных странах отдельными тренерами и учеными этот метод называется по-разному: длительным непрерывным бегом, медленным продолжительным бегом, аэробной тренировкой и т.п. Естественно, потому, каждый тренер трактует этот метод по разному. Но суть остается единой – добиваться улучшения результатов на основной дистанции путем применен. больших объемов бега с относительно невысокой скоростью. Иными словами, улучшая выносливость организма, повышать результат.

Думается, что некоторые выдержки из исследований зарубежных тренеров и ученых по этому вопросу представляют определенный интерес для наших читателей.

Основная цель тренировки (в беге) на выносливость – безусловно, воспитание у спортсмена способности переносить утомление, поддерживать высокий темп бега, ускоряться, когда руки, ноги и все тело бегуна наливаются свинцовой тяжестью и хочется бросить бежать. Проявление этой способности и говорит о том, что спортсмен достиг предела, который определяется уровнем кислородного долга. Именно эта способность переносить утомление и отличает сильнейших спортсменов от многообещающих, а многообещающих от заурядных.

Чем отличается современная тренировка в беге от тренировки прославлен. бегунов недавно прошлого. Основное отлич. высокая интенсивность. Важнейшая составная часть тренировки современной – это большой процент бега с оптимальной скоростью, будь то интервальный бег или бег непрерывный на В. и так, нынешние методы тренировки мало чем отличаются от методов прошлых лет, они лишь модифицируются. Так, И.Т. разработанная известным тренером В.Гершлером, является лишь логическим продолжением метода “темповых пробежек”, применяется ранее финнами и американцами.

И.Т. – это развитие “выносливости через скорость”. С точки зрения физиологии положительный эффект того метода объясняется следующим образом. Некоторые методы и.т. увеличения размер сердца, щелочные резервы крови и, т.о., позволяют накапливать большой О-долг, что создает рабочую мышечный гипертрофию, помогая организму легче переносить утомление. Многие из сильнейших бегунов мира и сегодня признают и.т. как составную часть своей подготовки.

Физиологии усиленно агитировали за И.Т., т.к. считают, что это единственная возможность выполнить большой объем тренировочной нагрузки за относительный короткий промежуток времени. Кроме того, выполненная т.о. нагрузка легко поддается измерению.

Однако в последние 10-летие легкоатлетический мир – и это показал международный конгресс тренеров в Дуйсбурге (1964) – отказывается от интервальной тренировки. Известный физиолог Х.Рейнделл, теоретический обосновавший И.Т., сообщил, “что до недавнего времени и не предполагалось, будто она может привести к каким-либо нарушениям сердечной деятельности. И тем не менее это так. Об этом свидетельствуют данные проведенных исследований. Организм спортсмена должен постепенно привыкать к продолжительным физическим упражнениям, но стоит лишь слегка перегрузить его, как сразу появляются признаки перенапряжения, стресса, что приводит к серьезным нарушениям жизнедеятельности организма”. Кроме того, быстрое увеличение размеров сердца посредством И.Т. зачастую вызывает застой результатов или их ухудшение.

Метод длительной непрерывности бега тоже не нов. Одним из первых, описавших его в методичной литературе, был Э.Ван Аакен (1947 г.). Однако только после поразительных успехов австралийских и новозеландских бегунов (П.Снелла, Х.Эллиота и др.) тренеры стали постепенно переходить к методу длительного непрерывного бега.

На первый взгляд это покажется парадоксальным – подготовка к соревнованиям путем пробегания больших объемов со скоростью значительно ниже соревновательной. Э.Ван Аакен определяет метод длительного непрерывного нагрузки как “тренировку выносливости в определенном устойчивом состоянии организма без увеличения первоначального О-долга и образования молочной кислоты, со средней частотой пульса, равной 140 ударам в минуту. Это состояние достигается длительными пробежками от 6 до 50 миль. В конце ежедневных длительных пробежек иногда проводится скоростная работа на отрезках со скоростью, не превышающей соревновательную”.

Метод длительного непрерывного бега (ДНБ), предложенный Э.Ван Аакеном, отличается, по его мнению, от марафонской тренировки Лидьярда, главным образом, уменьшением общего объема бега, наличием длительного легкого бега (с чередованием его с ходьбой в начале тренировок), уменьшением числа скоростных пробежек, отсутствием специальные беговые упражнения: бега в гору и т.п. и упражнений с отягощен.

 С точки зрения физиологии целью этого метода является более высокого уровня потр. О2, увеличение аэробных возможностей и уменьшение дыхательного коэффициента. Это происходит за счет выработки более экономичного дыхания, а также улучшения сердечной деятельности, повышения выносливости организма и уменьшения собственного веса бегуна.

Среди критериев, от которого зависит выступление в беге на средние и длинные дистанции, мы выделяем силу, скорость и выносливость. Они не изолированы друг от друга, а взаимосвязаны и в разной мере влияют на результат. Один из приверженцев нового метода американский тренер Д.Хендерсон в своей статье “Медленный продолжительный бег” пишет: “Скорость – врожденное качество организма, с большим трудом поддающееся улучшению… Скорость, необходимая для того, чтобы с успехом стартовать на дистанциях свыше мили, посредством тренировок быстро достигает врожденных пределов. После того, как этот предел достигнут, ценность последующих тренировок для развития скорости весьма сомнительна. Более того, они вредны, т.к. ускоряют процессы утомления, а вместе с ним и выделение молочной кислоты, что в свою очередь, повышает возможность стрессовых травм.

Природа наделила средневиков и стайеров качеством, способным компенсировать некоторый недостаток скорости – выносливостью. Насколько скорость – величина почти постоянная, настолько В. – величина переменная. Можно достичь поразительного уровня выносливости, если развивать ее правильно и равномерно”.

Практические рекомендации Э.Ван Аакена и большинство его выводов носит эмпирический характер, но тем не менее заслуживают внимание. Средние тренировочные нагрузки в одном занятии, рекомендуемые им для бегунов, специализирующихся на отдельных дистанциях д.б. следующими: для бегунов на 400 м оптимальные соотношения между длиной соревновательной дистанции и беговым объемом будет 1:15, т.е. беговой объем для одного тренировочного занятия составит 6 км; для 800-метровиков это соотношение 1:12, общий объем 10 км, для 1500 м соответственного 1:10 и 15 км, для 3000 м – 1:7 и 20 км, для 5000 м 1:5 и 25 км, для 10000 м – 1:3 и 30 км, для марафона – 1:1. После 6-8 лет тренировки это соотношение будет 1:2, а беговой объем соответственно 80 км (эта рекомендация несколько сомнительна Т.К.). В зависимости от старения тела, возраста и пола, веса и т.д. тренировочной нагрузки могут уменьшаться или увеличиваться, выполняться с перерывами или без остановки этих нагрузок является ритмичное дыхание. Оптимальной скоростью при этом Ван Аакен считает такую скорость, которая позволяет спортсмену разговаривать во время бега. После проведения длительной эксперимента он пришел к выводу, что кроме длительного непрерывного бега в тренировку необходимо включать и скоростные пробежки. Ван Аакен предлагает для средневиков и стайеров следующие варианты тренировки (как дополнение к длительному непрерывному бегу):

1 вариант. 10х350 легкого бега, затем 2000 м (на 2 минуту хуже лучшего результата на этой дистанции), 5х350 легкого бега; 2000 м (на 1,5 минуту хуже лучшего результата). После – месячной тренировки добавляется скоростная пробежка на 600 м (на 10 секунд медленнее лучшего результата). Могут также применяться отрезки 800 и 1000 м, скорость пробегания соответственно снижается.

2 вариант. 10х350 легкого бега через 50 м ходьбы; 5000 м (на 4 минуту хуже лучшего результата), в заключение скоростная пробежка, как описано выше.

3 вариант. Кросс по интервальному принципу, всего 10-30 км; то есть 2000 м (на 2 мин. медленнее лучшего результата), затем ходьба 3-5 минут или 3000 м (на 3-4 мин. медленнее лучшего результата), затем ходьба 3-4 мин. Так преодолевается вся дистанция. В заключении 1-2 скоростные пробежки 400-600 м на дорожке, в интервалах ходьба или бег трусцой.

4 вариант. Продолжительный бег 10-20 км в лесу или по проселочной дороге с разными покрытиями (но ни в коем случае не в гору) с такой скоростью, чтобы бегуны могли свободно разговаривать друг с другом.

5 вариант. Кросс, а затем тренировка на дорожке. Последняя состоит из двух скоростных пробежек, возможно также включение контрольного бега на соревновательную дистанцию или ее отрезок.

6 вариант. Применяется в том случае, если спортсмен из-за утомления не может проводить длительный непрерывный бег. Рекомендуется 25-50 по 350 м легкого бега 50 м ходьбы в интервалах. Всего 10-20 км.

Следует обратить внимание, что эти варианты не являются недельными планом тренировки. В каждом отдельном случае в зависимости от направленности тренировки и состояния бегуна может применяться тот или иной из предлагаемых вариантов. В основе этого метода для спортсменов высокого класса делать следующие принципы.

В. должна развиваться главным образом с помощью упражнений умеренной интенсивности. Скорость пробегания отрезка устанавливается в зависимости оси индивидуального уровня В. Во время тренировки упражнения чаще выполняются со скоростью ниже соревновательной.

Скоростные пробежки с соревновательной скоростью лучше всего проводить на отрезках меньше основной дистанции. Например, для бегунов на 800 м такими отрезками являются 400 и 800 м. Количество повторений, а также длительность интервалов устанавливается в зависимости от способности спортсмена к восстановлению. Всем скоростным пробежкам должен предшествовать легкий бег трусцой.

Английские тренеры (Т.Уорд и др.) несколько иначе трактуют применение метода ДНБ. По их мнению, в подготовительном периоде с октября по декабрь “основное очень большой объем бега в равномерном темпе (но не легкого бега) на равнине и холмистой местности. Такой бег проводится вперемежку с фартлеком. Изредка проводятся и тренировки на дорожке. В январе спортсмены, продолжая длительные пробежки и фартлек, дистанцию уменьшить число таких тренировок, одновременно увеличивая их интенсивность, и выполнять значительную долю работы на дорожке. Здесь имеется в виду пробегание различные по длине отрезков. Физиологическая ценность пробегание отрезков по 400, 600 и 1000 м значительно выше той, которой приписывают пробеганию 100 и 200 метровых отрезков. Уже в марте средневики и стайеры высокого класса независимо от специализации длительного бега в состоянии преодолеть во время продолжительных пробежек (в одной тренировке) 20 миль (32 км) быстрее 2 часов, а женщины 10 миль (16 км) за 1 час 15 минут.

При работе на дорожке тренер сам должен определять скорость пробегания, длину отрезков и продолжительности интервалов отдыха в зависимости от индивидуальных особенностей и степени их подготовки”.

Уже упоминавшийся выше Д.Хендерсон в подготовке своих учеников-марафонцев отдает предпочтение длительным непрерывным пробежкам с постоянной скоростью 7-8 мин. на милю (1 км–4.25–5.00). Его лучший ученик Э.Бэрфут, имеющий в марафоне результат 2:14.28,8, ежедневно пробегает 15 миль (24 км) со скоростью 7 мин. на милю. В конце недели длина пробегаемой дистанции увеличилась до 36-38 миль (57-61 км). В среднем недельный беговой объем составляет 85 миль, и лишь однажды превысил 100 миль. Во время пробежек на 15 миль первые две мили пробегаются легко, затем на последующих 10-11 милях ускорения 7х880 ярдов. Заканчивается бег также ускорениями, но более короткими и напряженными.

Сам тезис “скорость через выносливость” многими подвергается сомнению. Но большая часть специалистов говорит и о неоспоримых преимуществах этой системы: “Применение длительного непрерывного бега вырабатывает у спортсменов способность выступать на высоком уровне в течение более длительного времени, что, возможно, исключает понятие пика спортивной форма, по крайней мере в физической смысле. Удивительно быстрая восстанавливаемость организма, достигнутая применением огромных тренировочных нагрузок, позволяет спортсменам выступать в соревнованиях гораздо чаще обычного, не боясь переутомления. Подтверждением тому служит выступления Р.Кларка, Д.Райана, Р.Хилла. Ни один спортсмен не мог бы выдержать такого напряженного соревновательного календаря, как Рон Кларк, если бы предварительно не выполнял огромных тренировочных нагрузок в виде длительного непрерывного бега (недельный объем беговой работы у него составлял в среднем около 200 км).

5. ОСОБЕННОСТИ МЕТОДИКИ ПОДГОТОВКИ ЖЕНЩИН В БЕГЕ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ.

Мышечная структура у бегуньи мирового класса на дистанции 800 м отличается от мышечной структуры бегуна на той же дистанции.

Для улучшения аэробной выносливости существует два метода тренировок: непрерывные упражнения (или бег на длинные дистанции) и интервальная тренировка. Практика показала, что бег на длинные дистанции дает лучшие результаты. Хофман указывает на следующие причины:

1)    лучшая тренировка координации;

2)    лучшая психологическая адаптация к определенной дистанции, на которой спортсмен будет постоянно выступать на соревнованиях;

3)    хорошо спланированная тренировка метаболизма как биомеханический процесс, который улучшит аэробной метаболизм.

Чтобы избежать монотонности, существует немало форм тренировки на выносливость.

Изменение скорости, упражнения на растягивание и расслабление, бег в гору и с горы – все эти элементы включены в бег на длинные дистанции. Одной из форм тренировки является и шведский фартлек. Если какая-либо бегунья на средние дистанции может бежать с относительно большой скоростью в течение 50-60 минут, то можно сказать, что она обладает хорошими аэробными качествами выносливости. Если спортсменка экстра–класса, выступающая на дистанции 800 м, может пробежать за 50 секунд дистанцию 400 м от четырех до пяти раз (с интервалами по 8 минут, в течение которых она выполняет ходьбу и бег с трусцой), то можно сказать, что она обладает хорошими аэробными качествами. Хорошие результаты бега на 800 м основываются не только на высоком уровне тренированности, но и на тактических способностях и на правильном распределении сил в течение всего забега. Но бегуньям на средние дистанции следует стараться бежать в равномерном темпе и стремиться к тому, чтобы разница результатов, показанных в первом и втором круге, не превышала двух секунд.

Опыт и наблюдения подтверждают, что психологический стресс, вызванный соревнованием, у женщин больший, чем у мужчин. Женщины менее устойчивы и значительно больше зависят от оказываемого им личного внимания. Их результат в значительной степени зависит от забот и попечительства их тренеров. Мотивация женщин к достижению успеха обычно в значительной мере зависит от внешних условий и поведения лиц, в окружении которых она находится.

Если предположить, что в году существует только один соревновательный период, то тогда общая годовая программа тренировок будет такой:

В первом периоде подготовки (с ноября по февраль) очень важна тренировка аэробной выносливости. Для того чтобы не пренебрегать анаэробными качествами, один раз в неделю проводится скоростной бег.

Во втором периоде подготовки – в марте и апреле – тренировка анаэробной выносливости постепенно увеличивается и должна достичь 40%, в то время как в конце этого периода работа по аэробной выносливости составляет 60% от всего тренировочного времени. При этом не следует забывать о забегах, развивающих координацию, о спринтах, гимнастике, гибкости, специальных упражнениях и т.д.

В соревновательном периоде аэробная и анаэробная работа одинаковы. Это значит, что проводится 50% аэробной и 50% анаэробной тренировки. Лишь при проведении специальной подготовки к ответственейшим соревнованиям должна преобладать работа по анаэробной выносливости.

Если протяжении года имеются два соревновательных периода, то и тогда формы тренировки организуются подобным образом.

Число пробегаемых километров имеет решающее значение в достижении успеха в беге на средние дистанции. Однако объем километров в неделю не должен превышать 140, так как такое превышение, как это уже было сказано, привело бы к уменьшению интенсивности. Если уже достигнут объем 140 км в неделю, тогда можно достичь ещё больших успехов в беге на средние дистанции лишь путем увеличения интенсивности тренировок.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

СЕМИНАРСКОЕ ЗАНЯТИЯ ПО ПРЕДМЕТУ

«МЕТОДИКА  ОБУЧЕНИЯ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ»

3-курс 5-семестр

 

Семинар №1

 

ТЕМА: “ВВЕДЕНИЕ В ЛЕГКУЮ АТЛЕТИКУ. АКТУАЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ РАЗВИТИЯ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ (С РАССМОТРЕНИЕМ ВОПРОСОВ ИСТОРИИ)”

 

Введение.

 

Легкая атлетика как учебная дисциплина занимает одно из ведущих мест в процессе подготовки специалистов физической культуры и спорта. Такое же место занимает и в системе физического воспитания студентов неспортивных факультетов, помогая повысить уровень физической подготовленности, овладеть необходимыми двигательными умениями и навыками, снизить негативное влияние недостатка двигательной активности.

Начиная с раннего возраста легкоатлетические  упражнения широко используются в детских дошкольных учреждениях, школах, средних и высших учебных заведениях. Легкоатлетические упражнения  повышают деятельность всех систем организма, способствуют закаливанию, являются одним из действенных факторов профилактики различных заболеваний. Легко дозируемые упражнения могут использоваться как для развития физических качеств спортсменов высокого класса, так и для развития подрастающего поколения, для людей с ослабленным здоровьем, пожилого возраста, в период реабилитации после перенесенных травм и просто для поддержания нормальной жизнедеятельности человеческого организма. Большая роль отведена видам легкой атлетики в физической подготовке призывников и военнослужащих.

Доступность, относительная простота упражнений, минимум затрат позволяют заниматься различными видами легкой атлетики практически везде, и в сельской местности, и в городской.

Спортивные тренировки в легкой атлетике и соревновательная деятельность дают возможность спортсменам реализовать свои потенциальные способности, проявить себя как личность, сформировать характер и оптимальную психическую сферу.

 

1. Классификация и общая характеристика легкоатлетических видов спорта.

 

Основу легкой атлетики составляют пять видов: ходьба, бег, прыжки, метания и многоборья. Классификация по половому и возрастному признакам: мужские, женские виды; для юношей и девушек различных возрастов. В спортивной классификации по легкой атлетике у женщин насчитывается 50 видов спорта, проводимых на стадионах, шоссе и пересеченной местности, и 14 видов спорта, проводимых в помещении, у мужчин – 56 и 15 видов спорта, соответственно – в программе массового и Олимпийского спорта.

Следующая классификация видов спорта приводится по местам проведения тренировок и соревнований: стадионы, шоссейные и проселочные дороги, пересеченная местность, спортивные манежи и залы.

П о   с т р у к т у р е   легкоатлетические виды спорта делят на циклические, ациклические и смешанные, а с точки зрения преобладающего проявления какого-либо физического качества: скоростные, силовые, скоростно-силовые, скоростной выносливости, специальной выносливости.

     Также виды легкой атлетики делят на классические (К) (олимпийские) и неклассические (все остальные). На сегодняшний день в программу Олимпийских игр у мужчин входит 24 вида легкой атлетики, у женщин – 23 вида легкой атлетики. На Олимпийских играх разыгрывают самое большое количество олимпийских медалей.

     Рассмотрим группы видов легкой атлетики.

     Ходьба – циклический вид, требующий проявления специальной выносливости, проводится как у мужчин, так и у женщин.

     У женщин проводятся заходы:   на стадионе – 3,   5,   10 км;

                                                             в манеже -  3,    5 км;

                                                             на шоссе – 10,   20 км.

     У мужчин проводятся заходы:    на стадионе – 3,  5,  10,  20 км;

                                                             в манеже – 3,   5 км;

                                                             на шоссе – 35,   50 км.

      Классические (К)  виды: у мужчин – 20 и 50 км, у женщин – 20 км.

      Бег делится на категории: гладкий бег, барьерный бег, бег с препятствиями, эстафетный бег, кроссовый бег.

      Гладкий бег – циклический вид, требующий проявления скорости (спринт), скоростной выносливости (300-600 м), специальной выносливости.

      С п р и н т, или б е г   н а    к о р о т к и е   д и с т а н ц и и, проводится на стадионе и в манеже. Дистанции: 30, 60, 100 (К), 200 (К) м, одинаковые для мужчин и женщин.

      Д л и н н ы й   с п р и н т   проводится на стадионе и в манеже. Дистанции: 300, 400 (К), 600 м, одинаковые для мужчин и женщин.

      Бег на выносливость:

  • средние дистанции: 800 (К), 1000, 1500 (К) м, 1 миля – проводится на стадионе и в манеже у мужчин и женщин;
  • длинные дистанции: 3000, 5000 (К), 10000 (К) м – проводится на стадионе (в манеже – только 3000 м), одинаковые для мужчин и женщин;
  • сверхдлинные дистанции – 15; 21,0975; 42,195 (К); 100 км – проводится на шоссе (возможен старт и финиш на стадионе), одинаковые для мужчин и женщин;
  • ультрадлинные дистанции – суточный бег проводится на стадионе или шоссе, участвуют и мужчины, и женщины. Также проводятся соревнования на 1000 миль (1609 км) и 1300 миль – самую длинную дистанцию непрерывного бега.

     Барьерный бег – по структуре смешанный вид, требующий проявления скорости, скоростной выносливости, ловкости, гибкости. Проводится у мужчин и женщин , на стадионе и в манеже. Дистанции: 60, 100 (К), 300 м и 400 (К) м у мужчин (последние две дистанции проводятся только на стадионе).

     Бег с препятствиями – по структуре смешанный вид, требующий проявления специальной выносливости, ловкости, гибкости. Проводится у женщин и  мужчин на стадионе и в манеже. Дистанции у женщин – 2000 м; дистанции у мужчин – 2000, 3000 (К) м. В скором времени этот вид бега и у женщин станет олимпийским.

     Эстафетный бег – по структуре смешанный вид, очень близкий к циклическим видам, командный вид, требующий проявления скорости, скоростной выносливости, ловкости. Классические виды 4х100 м и 4х400 м проводятся у мужчин и женщин на стадионе. В манеже проводятся соревнования по эстафетному бегу на 4х200 м и 4х400 м, одинаковые для мужчин и женщин. Также могут проводиться соревнования на стадионе с различной длиной этапов: 800, 1000, 1500 м и разным их количеством. Проводятся эстафеты по городским улицам с неодинаковыми этапами по длине, количеству и контингенту (смешанные эстафеты – мужчины и женщины). Раньше большой популярностью пользовались так называемые шведские эстафеты: 800+400+200+100 м – у мужчин, и 400+ 300+200+ 100 м – у женщин.

     Кроссовый бег – бег по пересеченной местности, смешанный вид, требующий проявления специальной выносливости, ловкости. Всегда проводится в лесной или парковой зоне. У мужчин дистанции – 1,2,3,5,8,12 км; у женщин – 1,2,3,4,6 км.

     Легкоатлетические прыжки делятся на две группы: прыжки через вертикальное препятствие и прыжки на дальность. К первой группе относятся: а) прыжки в высоту с разбега; б) прыжки с шестом с разбега. Ко второй группе относятся: а) прыжки в длину с разбега; б) тройной прыжок с разбега.

     Первая группа легкоатлетических прыжков:

     а) прыжок в высоту с разбега (К) – ациклический вид, требующий от спортсмена проявления скоростно-силовых качеств, прыгучести, ловкости, гибкости. Проводится у мужчин и женщин, на стадионе и в манеже;

     б) прыжок с шестом с разбега (К) – ациклический вид, требующий от спортсмена проявления скоростно-силовых качеств, прыгучести, гибкости, ловкости, один из самых сложных технических видов легкой атлетики. Проводится у мужчин и женщин, на стадионе и в манеже.

     Вторая группа легкоатлетических прыжков:

     а) прыжки в длину с разбега (К) – по структуре относятся к смешанному виду, требующему от спортсмена проявления скоростно-силовых, скоростных качеств, гибкости, ловкости. Проводятся у мужчин и женщин, на стадионе и в манеже;

     б) тройной прыжок с разбега (К) – ациклический вид, требующий от спортсмена проявления скоростно-силовых, скоростных качеств, ловкости, гибкости. Проводятся у мужчин и женщин, на стадионе и в манеже.

     Легкоатлетические метания можно разделить на следующие группы:       1) метание снарядов, обладающих и не обладающих аэродинамическими свойствами  с прямого разбега; 2) метание снарядов из круга; 3) толкание снаряда из круга.

     Причем надо обратить внимание, что в метаниях разрешается выполнять по технике любой вид разбега, но финальное усилие выполняется только по правилам. Например, метать копье, гранату, мяч нужно только из-за головы, над плечом; метать диск можно только сбоку; метать молот – только сбоку; толкать ядро можно со скачка и с поворота, но обязательно толкать.

     Метание копья (К) (гранаты, мяча) – ациклический вид, требующий от спортсмена проявления скоростных, силовых, скоростно-силовых качеств, гибкости, ловкости. Метание выполняется с прямого разбега, мужчинами и женщинами, только на стадионе. Копье обладает аэродинамическими свойствами.

     Метание диска  (К), метание молота (К) – ациклические виды, требующие от спортсмена силовых, скоростно-силовых качеств, гибкости, ловкости. Метания выполняются из круга (ограниченное пространство), мужчинами и женщинами, только на стадионе. Диск обладает аэродинамическими свойствами.

     Толкание ядра (К) – ациклический вид, требующий от спортсмена проявления силовых, скоростно-силовых качеств, ловкости. Выполняется толкание из круга (ограниченное пространство), мужчинами и женщинами, на стадионе и в манеже.

     Многоборья. Классическими видами многоборья являются: у мужчин – десятиборье, у женщин – семиборье. В состав десятиборья входят: 100 м, длина, ядро, высота, 400 м, 110 м с\б, диск, шест, копье, 1500 м.  У женщин в семиборье входят следующие виды: 100 м с\б, ядро, высота, 200 м, длина, копье, 800 м.

     К неклассическим видам многоборья относятся: восьмиборье для юношей (100м, длина, высота, 400 м, 110 м с\б, шест, диск, 1500 м); пятиборье для девушек (100 м с\б, ядро, высота, длина, 800 м). В спортивной классификации определены: у женщин – пятиборье, четырехборье и троеборье, у мужчин – девятиборье, семиборье, шестиборье, пятиборье, четырехборье и троеборье. Четырехборье проводится для школьников 11-13 лет. Виды, которые входят в состав многоборья, определяются спортивной классификацией, замена видов не допустима.

 

2. Место и значение легкой атлетики в системе физической культуры.

 

     Множество людей занимаются легкой атлетикой, которая проникла в самые отдаленные уголки земного шара, став одним из популярных видов спорта в мире. Почти все виды спорта, так или иначе используют упражнения из легкой атлетики для подготовки спортсменов. Во время тренировок и соревнований проводятся научные исследования, которые в дальнейшем помогают развиваться таким наукам, как физиология, биомеханика, спортивная медицина, теория физической культуры и спорта и др.

     Начиная с раннего возраста легкоатлетические упражнения широко используются в детских дошкольных учреждениях, школах, колледжах, лицеях и высших учебных заведениях. Легкоатлетические упражнения  повышают деятельность всех систем организма, способствуют закаливанию, являются одним из действенных факторов профилактики различных заболеваний. Легко дозируемые упражнения могут использоваться как для развития физических качеств спортсменов высокого класса, так и для развития подрастающего поколения, для людей с ослабленным здоровьем, пожилого возраста, в период реабилитации после перенесенных травм и просто для поддержания нормальной жизнедеятельности человеческого организма. Большая роль отведена видам легкой атлетики в физической подготовке призывников и военнослужащих.

     Доступность, относительная простота упражнений, минимум затрат позволяют заниматься различными видами легкой атлетики практически везде, и в сельской местности, и в городской.

     Спортивные тренировки в легкой атлетике и соревновательная деятельность дают возможность спортсменам реализовать свои потенциальные способности, проявить себя как личность, сформировать характер и оптимальную психическую сферу.

     Легкую атлетику можно характеризовать как:

  • вид спорта, где спортсмены показывают результаты на грани человеческих возможностей;
  • средство восстановления и реабилитация организма;
  • средство воспитания и развития подрастающего поколения;
  • учебную дисциплину, способствующую становлению специалиста в области физической культуры и спорта.

 

3. Задачи и содержание курса “Легкая атлетика” в системе подготовки специалистов физической культуры

 

     Легкая атлетика как учебная дисциплина занимает одно из ведущих мест в процессе подготовки специалистов физической культуры и спорта. Такое же место занимает и в системе физического воспитания студентов неспортивных факультетов, помогая повысить уровень физической подготовленности, овладеть необходимыми двигательными умениями и навыками, снизить негативное влияние недостатка двигательной активности.

     О с н о в н ы м и   з а д а ч а м и   к у р с а   “Легкая атлетика” являются:

  • освоение теоретических знаний студентами;
  • формирование двигательных умений и навыков в процессе изучения техники легкоатлетических видов;
  • формирование способности к аналитической деятельности, коррекции ошибок и неточностей в процессе выполнения технических элементов;
  • формирование способности обучать и правильно строить процесс обучения, исходя из конкретных условий;
  • развитие необходимых физических качеств для эффективного изучения техники движения высоких спортивных результатов, как в легкой атлетики, так и в других видах спорта;
  • формирование умений и навыков тренерской деятельности в различных видах легкой атлетики;
  • выявление и развитие способности к ведению научно-исследовательской деятельности и использование полученных материалов в практической работе.

     В содержание курса “Легкая атлетика” входит техника легкоатлетических видов, специальных упражнений, применяемых для обучения и для развития физических качеств. Подробно рассматривается методика обучения технике легкоатлетических упражнений. Изучаются т е о р е т и ч е с к и е   и   п р а к т и  ч е с к и е   р а з р а б о т к и   в области спортивной тренировки с детьми и спортсменами различной квалификации. Немаловажное значение имеет изучение истории развития видов легкой атлетики и истории формирования техники упражнений. Изучение и практическое  и с п о л ь з о в а н и е    различных  т е с т о в,  позволяющих оценить все стороны физического развития, физической подготовленности, динамики физических качеств, эффективности различных методик обучения и тренировки. Проведение научно-исследовательской деятельности создает предпосылки  для подготовки специалистов высокой квалификации.

     На базе изучения курса “Легкая атлетика” создаются возможности для формирования гармонично развитой личности, умеющей не только выполнять физические  упражнения, но и обладающей педагогическими способностями для того, чтобы привлечь и научить других людей легкоатлетическим видам спорта, тем самым способствуя оздоровлению и развитию человеческого общества.

4. История развития легкой атлетики в Узбекистане.

Актуальные вопросы развития легкой атлетики.

Место и значение спортивных соревнований различного

масштаба в подготовке легкоатлетов.

С 1991 года легкоатлеты Узбекистана выступают на международных соревнованиях и Олимпийских играх. XXV Олимпийские игры 1992 г. – Барселона (Испания) Марина Шмонина завоевала золотую медаль в эстафетном беге 4х100 в составе сборной команды СНГ.

XXVI Олимпийские игры в г. Атланта (США) 1996 г. сборная команда РУз. состоит из 12 легкоатлетов участников в беге на короткие дистанции, в метании копья, диска, молота.

XXVII Олимпийские игры, г. Сидней (Австралия) 2000 г. участники соревнований: Сергей Войнов копье 75,39 (36 место), Любовь Перепелова 100 м 11,59 (27 место), Софья Кабанова 7-борье (27 место), Андрей Абдувалиев молот 75,64 (16 место), Эркин Исаков 400 м с/б 50,71 (31 место), Роман Полторацкий диск 47,33 (41 место), Виталий Хожателев молот 65,04 (42 место), Виктор Устинов метание молота 60,60 (43 место), Рустам Хусниддинов прыжки в длину 7,24 (45 место), Елена Пискунова 400 м 55,40 (49 место), Олег Веретельников 10-борье (сошел), эстафета женская 4х100 45,14 (22 место), эстафета мужская 4х100 41,20 (38 место), Ирина Воробьева 100 м, Замира Амирова эстафета 4х400.

XXVIII Олимпийские игры – Афины (Греция) 2004 г. участники соревнований: Анастасия Журавлева прыжки в длину, Сергей Войнов метание копья (74,96), Гузал Хуббиева 100 м (11,32), Любовь Перепелова 100 м (11,31), Лилия Дусметова копье (53 м).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

СЕМИНАР № 2.

ТЕМА: “ АКТУАЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ РАЗВИТИЯ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ”

 

План:

  1.   Классификация и общая характеристика легкоатлетических видов спорта.

1.2.  Место и значение легкой атлетики в системе физической культуры.

1.3. Задачи и содержание курса “Легкая атлетика” в системе подготовки                   специалистов физической культуры.

1.4. История развития легкой атлетики в Узбекистане.

 

Классификация и общая характеристика легкоатлетических видов спорта.

 

 

      Классифицировать легкоатлетические виды спорта можно по различным параметрам: группы видов легкой атлетики, половой и возрастной  признаки, места проведения. Основу составляют пять видов легкой атлетики: ходьба, бег, прыжки, метания и многоборья. Классификация по половому и возрастному признакам: мужские, женские виды; для юношей и девушек различных возрастов. В последней спортивной классификации по легкой атлетике у женщин насчитывается 50 видов спорта, проводимых на стадионах, шоссе и пересеченной местности, и 14 видов спорта, проводимых в помещении, у мужчин – 56 и 15 видов спорта, соответственно.

    Следующая классификация видов спорта приводится по местам проведения тренировок и соревнований: стадионы, шоссейные и проселочные дороги, пересеченная местность, спортивные манежи и залы.

     П о   с т р у к т у р е   легкоатлетические виды спорта делят на циклические, ациклические и смешанные, а с точки зрения преобладающего проявления какого-либо физического качества: скоростные, силовые, скоростно-силовые, скоростной выносливости, специальной выносливости.

     Также виды легкой атлетики делят на классические (К) (олимпийские) и неклассические (все остальные). На сегодняшний день в программу Олимпийских игр у мужчин входит 24 вида легкой атлетики, у женщин – 22 вида легкой атлетики, которые разыгрывают самое большое количество олимпийских медалей.

     Рассмотрим группы видов легкой атлетики.

     Ходьба – циклический вид, требующий проявления специальной выносливости, проводится как у мужчин, так и у женщин.

     У женщин проводятся заходы:   на стадионе – 3,   5,   10 км;

                                                             в манеже -  3,    5 км;

                                                             на шоссе – 10,   20 км.

     У мужчин проводятся заходы:    на стадионе – 3,  5,  10,  20 км;

                                                             в манеже – 3,   5 км;

                                                             на шоссе – 35,   50 км.

      Классические (К)  виды: у мужчин – 20 и 50 км, у женщин – 20 км.

      Бег делится на категории: гладкий бег, барьерный бег, бег с препятствиями, эстафетный бег, кроссовый бег.

      Гладкий бег – циклический вид, требующий проявления скорости (спринт), скоростной выносливости (300-600 м), специальной выносливости.

      С п р и н т, или б е г   н а    к о р о т к и е   д и с т а н ц и и, проводится на стадионе и в манеже. Дистанции: 30, 60, 100 (К), 200 (К) м, одинаковые для мужчин и женщин.

      Д л и н н ы й   с п р и н т   проводится на стадионе и в манеже. Дистанции: 300, 400 (К), 600 м, одинаковые для мужчин и женщин.

      Бег на выносливость:

  • средние дистанции: 800 (К), 10000, 1500 (К) м, 1 миля – проводится на стадионе и в манеже у мужчин и женщин;
  • длинные дистанции: 3000, 5000 (К), 10000 (К) м – проводится на стадионе (в манеже – только 3000 м), одинаковые для мужчин и женщин;
  • сверхдлинные дистанции – 15; 21,0975; 42,195 (К); 100 км – проводится на шоссе (возможен старт и финиш на стадионе), одинаковые для мужчин и женщин;
  • ультрадлинные дистанции – суточный бег проводится на стадионе или шоссе, участвуют и мужчины, и женщины. Также проводятся соревнования на 1000 миль (1609 км) и 1300 миль – самую длинную дистанцию непрерывного бега.

     Барьерный бег – по структуре смешанный вид, требующий проявления скорости, скоростной выносливости, ловкости, гибкости. Проводится у мужчин и женщин , на стадионе и в манеже. Дистанции: 60, 100 (К), 300 м и 400 (К) м у мужчин (последние две дистанции проводятся только на стадионе).

     Бег с препятствиями – по структуре смешанный вид, требующий проявления специальной выносливости, ловкости, гибкости. Проводится у женщин и  мужчин на стадионе и в манеже. Дистанции у женщин – 2000 м; дистанции у мужчин – 2000, 3000 (К) м. В скором времени этот вид бега и у женщин станет олимпийским.

     Эстафетный бег – по структуре смешанный вид, очень близкий к циклическим видам, командный вид, требующий проявления скорости, скоростной выносливости, ловкости. Классические виды 4х100 м и 4х400 м проводятся у мужчин и женщин на стадионе. В манеже проводятся соревнования по эстафетному бегу на 4х200 м и 4х400 м, одинаковые для мужчин и женщин. Также могут проводиться соревнования на стадионе с различной длиной этапов: 800, 1000, 1500 м и разным их количеством. Проводятся эстафеты по городским улицам с неодинаковыми этапами по длине, количеству и контингенту (смешанные эстафеты – мужчины и женщины). Раньше большой популярностью пользовались так называемые шведские эстафеты: 800+400+200+100 м – у мужчин, и 400+ 300+200+ 100 м – у женщин.

     Кроссовый бег – бег по пересеченной местности, смешанный вид, требующий проявления специальной выносливости, ловкости. Всегда проводится в лесной или парковой зоне. У мужчин дистанции – 1,2,3,5,8,12 км; у женщин – 1,2,3,4,6 км.

     Легкоатлетические прыжки делятся на две группы: прыжки через вертикальное препятствие и прыжки на дальность. К первой группе относятся: а) прыжки в высоту с разбега; б) прыжки с шестом с разбега. Ко второй группе относятся: а) прыжки в длину с разбега; б) тройной прыжок с разбега.

     Первая группа легкоатлетических прыжков:

     а) прыжок в высоту с разбега (К) – ациклический вид, требующий от спортсмена проявления скоростно-силовых качеств, прыгучести, ловкости, гибкости. Проводится у мужчин и женщин, на стадионе и в манеже;

     б) прыжок с шестом с разбега (К) – ациклический вид, требующий от спортсмена проявления скоростно-силовых качеств, прыгучести, гибкости, ловкости, один из самых сложных технических видов легкой атлетики. Проводится у мужчин и женщин, на стадионе и в манеже.

     Вторая группа легкоатлетических прыжков:

     а) прыжки в длину с разбега (К) – по структуре относятся к смешанному виду, требующему от спортсмена проявления скоростно-силовых, скоростных качеств, гибкости, ловкости. Проводятся у мужчин и женщин, на стадионе и в манеже;

     б) тройной прыжок с разбега (К) – ациклический вид, требующий от спортсмена проявления скоростно-силовых, скоростных качеств, ловкости, гибкости. Проводятся у мужчин и женщин, на стадионе и в манеже.

     Легкоатлетические метания можно разделить на следующие группы:       1) метание снарядов, обладающих и не обладающих аэродинамическими свойствами  с прямого разбега; 2) метание снарядов из круга; 3) толкание снаряда из круга.

     Причем надо обратить внимание, что в метаниях разрешается выполнять по технике любой вид разбега, но финальное усилие выполняется только по правилам. Например, метать копье, гранату, мяч нужно только из-за головы, над плечом; метать диск можно только сбоку; метать молот – только сбоку; толкать ядро можно со скачка и с поворота, но обязательно толкать.

     Метание копья (К) (гранаты, мяча) – ациклический вид, требующий от спортсмена проявления скоростных, силовых, скоростно-силовых качеств, гибкости, ловкости. Метание выполняется с прямого разбега, мужчинами и женщинами, только на стадионе. Копье обладает аэродинамическими свойствами.

     Метание диска  (К), метание молота (К) – ациклические виды, требующие от спортсмена силовых, скоростно-силовых качеств, гибкости, ловкости. Метания выполняются из круга (ограниченное пространство), мужчинами и женщинами, только на стадионе. Диск обладает аэродинамическими свойствами.

     Толкание ядра (К) – ациклический вид, требующий от спортсмена проявления силовых, скоростно-силовых качеств, ловкости. Выполняется толкание из круга (ограниченное пространство), мужчинами и женщинами, на стадионе и в манеже.

     Многоборья. Классическими видами многоборья являются: у мужчин – десятиборье, у женщин – семиборье. В состав десятиборья входят: 100 м, длина, ядро, высота, 400 м, 110 м с\б, диск, шест, копье, 1500 м.  У женщин в семиборье входят следующие виды: 100 м с\б, ядро, высота, 200 м, длина, копье, 800 м.

     К неклассическим видам многоборья относятся: восьмиборье для юношей (100м, длина, высота, 400 м, 110 м с\б, шест, диск, 1500 м); пятиборье для девушек (100 м с\б, ядро, высота, длина, 800 м). в спортивной классификации определены: у женщин – пятиборье, четырехборье и троеборье, у мужчин – девятиборье, семиборье, шестиборье, пятиборье, четырехборье и троеборье. Четырехборье, раньше оно называлось “пионерским”, проводится для школьников 11-13 лет. Виды, которые входят в состав многоборья, определяются спортивной классификацией, замена видов не допустима.

 

 

Место и значение легкой атлетики в системе физической культуры.

 

     Множество людей занимаются легкой атлетикой, которая проникла в самые отдаленные уголки земного шара, став одним из популярных видов спорта в мире. Почти все виды спорта так или иначе используют упражнения из легкой атлетики для подготовки спортсменов. Во время тренировок и соревнований проводятся научные исследования, которые в дальнейшем помогают развиваться таким наукам, как физиология, биомеханика, спортивная медицина, теория физической культуры и спорта и др.

     Начиная с раннего возраста легкоатлетические  упражнения широко используются в детских дошкольных учреждениях, школах, средних и высших учебных заведениях. Легкоатлетические упражнения  повышают деятельность всех систем организма, способствуют закаливанию, являются одним из действенных факторов профилактики различных заболеваний. Легко дозируемые упражнения могут использоваться как для развития физических качеств спортсменов высокого класса, так и для развития подрастающего поколения, для людей с ослабленным здоровьем, пожилого возраста, в период реабилитации после перенесенных травм и просто для поддержания нормальной жизнедеятельности человеческого организма. Большая роль отведена видам легкой атлетики в физической подготовке призывников и военнослужащих.

     Доступность, относительная простата упражнений, минимум затрат позволяют заниматься различными видами легкой атлетики практически везде, и в сельской местности, и в городской.

     Спортивные тренировки в легкой атлетики и соревновательная деятельность дают возможность спортсменам реализовать свои потенциальные способности, проявить себя как личность, сформировать характер и оптимальную психическую сферу.

     Легкую атлетику можно характеризовать как:

  • вид спорта, где спортсмены показывают результаты на грани человеческих возможностей;
  • средство восстановления и реабилитация организма;
  • средство воспитания и развития подрастающего поколения;
  • учебную дисциплину, способствующую становлению специалиста в области физической культуры и спорта.

 

 

 

1.4. История развития легкой атлетики в Узбекистане.

Место и значение спортивных соревнований различного

масштаба в подготовке легкоатлетов.

         В дореволюционном Туркестане легкая атлетика не была самостоятельным видом спорта, а имела прикладное значение в системе физического воспитания в армии.

         В конце 1910 года в Ташкенте и Скобелеве  \Фергана\  стали появляться кружки любителей бега, прыжков и метаний, которыми руководили приезжающие на каникулы к родителям студенты из Петербурга, Харькова, Москвы и других городов.

         В 1916 году в Скобелев приехал известный в России бегун Лев Львович Бархаш. Вместе с любителями легкой атлетики он занялся оборудованием легкоатлетической площадки, приспособив под нее местный велотрек, расположенный на берегу Маргилан-Сая \ныне улица 25 октября\. Виражи были убраны, оборудованы дорожка  \280 м\  и сектора  \даже для прыжков с шестом\.             

         Легкой атлетикой в то время занимались единицы в обществах любителей спорта, скаутских организациях, частных спортивных клубах, да и то лишь в больших городах.

         В 1919 году создана спортивная коллегия \комиссия\ при комиссариате народного образования Туркестанской республики, которая занималась вопросами организация различных соревнований и показательных спортивных выступлений на площадках, построенных Всевобучем, а также руководила занятиями по физическому воспитанию учащихся.

         В начале октября 1920 года в Ташкенте открылась I Среднеазиатская Олимпиада, в программу которой входили соревнования по футболу, легкой атлетике, шахматам и национальным видам спорта.

         В соревнованиях по легкой атлетике наиболее успешно выступила команда города Скобелева. Из 12 включенных в программу видов в восьми представители этой команды были первыми, причем некоторые из них заняли по два первых места \Г.Бернадский, Д.Лодашевич, братья Бурмакины\. В эстафете 8х100 команда Скобелева победила с большим отрывом от других.

         В 1922 году составлена первая таблица рекордов Туркестанской республики по легкой атлетике. Ведущими легкоатлетами этого времени Н.Овсянниковым, П.Тарановым и Я.Валишаевым ведется большая работа по вовлечению в кружки любителей легкой атлетики рабочей и дехканской молодежи.

         В 1927 году ташкентский армеец Николай Овсянников установил два рекорда – бег 110 м с\б – 17,0 сек., прыжки в высоту – 177 см, став первым рекордсменом страны среди узбекских легкоатлетов.

         Ему первому среди отечественных барьеристов удалось достичь рубежа  17 секунд. Ровно через год, на первой всесоюзной Спартакиаде 1928 года, Н.Овсянников пробежал дистанцию за 16,4 сек. – новый всесоюзный рекорд. Ему удалось пробежать ее и за 16,2 сек., но в качестве рекорда страны этот результат засчитан не был, так как спортсмен сбил во время бега два барьера, а по прежним правилам рекорд в этом случае не мог быть зафиксирован.

         Участие узбекских легкоатлетов в Первой Всесоюзной спартакиаде в Москве показало, что в сборной республики есть достойные соперники лучшим легкоатлетом Союза: Н.Овсянников – 1-е место в беге на 110 м с\б  \16,2\  и 2-е место в тройном прыжке  \13,20\;  Ю.Дунаев – второе место в прыжках в высоту \175\  и третье место в тройном прыжке \12,75\; А.Тикунова второе место в метании диска – 25,33 м; З.Рыкова – 3-е место в прыжках с шестом среди женщин.

         1934 год начало отсчета встреч узбекских легкоатлетов с легкоатлетами братских республик Средней Азии и Казахстана.

         Первая спартакиада республик Средней Азии \Казахстан выступал вне конкурса\ проводилась в Ташкенте 5-12 сентября 1934 года. Из 16 видов мужской программы в десяти победили узбекские спортсмены: Е.Пуцилло – в беге на 100, 200 и 400 м; В.Цехместренко – в беге на 800 и 1500 м; В.Безруков – в беге на 5000 и 10000 м; Ю.Дунаев – в беге на 110 м с\б.; Рябушев в прыжках в высоту, Н.Беспокойнов – в тройном прыжке.

         У женщин розыгрывалось семь видов и во всех  победили узбекские спортсменки: Л.Шатерникова – в беге на 100 м и в прыжках в высоту; М.Топорова – в толкании ядра и метании копья; Т.Кузнецова – в метании диска; Т.Башарина – в прыжках в длину, а Т.Балтарина – в беге на 800 м.

         Своими успехами легкоатлеты Узбекистана обязаны ведущим в то время специалистам Н.Овсянникову, П.Кравченко, П.Кляузу, Г.Коцареву, В.Скавинскому и другим.

         В сентябре 1936 года была проведена IV Всеузбекская спартакиада. На легкоатлетических соревнованиях установлены рекорды республики легкоатлетами Л.Шатерниковой, В.Цехместренко, М.Топоровой, Т.Беседновой, Л.Олиховой, А.Коцаревой. Всего за 1936 год легкоатлеты установили               32 рекорда  республики.

         От спартакиады к спартакиаде совершенствовалась система проведения соревнований, благодаря чему увеличилось число участвующих коллективов и участников. Улучшились рекорды, установленные сильнейшими спортсменами республики М.Топоровой, Л.Максимычевой-Шатерниковой, А.Борисовым, П.Тарановым, В.Цехмистренко, Г.Коцаревым, А.Коцаревой, Р.и Л.Олиховыми, Е.Пуцилло, Н.Севрюковой \Борисовой\, Н.Беспокойновым, Ф.Хасановой и другими.

         В 1937 году в Ташкенте, Самарканде, Фергане, Бухаре и других городах республики были открыты первые спортивные школы с отделениями легкой атлетики. Результат не замедлил сказаться – в 1938 году на первенстве страны по легкой атлетике юные легкоатлеты Узбекистана занимают второе место. Н.Севрюкова, Е.Демченко, Н.Картунова, К.Капустянский, Ю.Шоломицкий, В.Дробчинский показали высокие результаты.

         В предвоенные годы легкая атлетика получила среди молодежи значительное распространение. Этому способствовали массовые кроссы, эстафеты по городу, увеличение числа соревнований, появление большого количества талантливых легкоатлетов. Среди них: Л.Скацкая, Ф.Хасанова, Олиховы, Ю.Шоломицкий, К.Капустянский и другие. В 1940 году Антонина Коцарева стала первым мастером спорта среди узбекских легкоатлетов, показав мастерский результат в метании копья.

         Даже в тяжелые годы Великой Отечественной войны в республике не прекращались физкультурная и спортивная жизнь. Проводились соревнования, в основном, по военно-прикладным видам спорта \кросс, метание, гранаты, преодоление полосы препятствий\. Спортивные организации перестроили работу на военный лад, подчинив все интересам фронта.

         Лучшие спортсмены и физкультурники ушли на фронт, а часть осталась работать в военкоматах по всеобучу и в госпиталях. Они восстанавливали работоспособность раненных воинов, вели занятия по лечебной физкультуре. Во всевобуче работали лучшие тренеры республики В.Бессекерных \Самарканд\, В.Скавинский \Бухара\, П.Таранов \Ташкент\.                            

         II Спартакиада республик Средней Азии и Казахстана 1943 года проходила в Алма-Ате. Из восьми видов мужской программы узбекские легкоатлеты в четырех были первыми: Садунин – в беге на 800 и 1500 м; Н.Беспокойнов в беге на 100 м и в прыжках в длину; а у женщин Л.Канаки, прыгнув в высоту 140 см – стала победительницей. III Спартакиада 1944 года проходила в Ташкенте и в основном была представлена только мужской командой \соревновались в 11-ти видах\, а женская состояла всего из трех видов.

         Победителями спартакиады стали Курилло в беге на 100 и 400 м, А.Борисов в прыжках в высоту и длину и Г.Коцарев в метании копья.

         В сентябре 1945 года на стадионе “Спартак” проводились соревнования по легкой атлетике в программе Узбекской спартакиады. Участвовало 150 человек. Были достигнуты неплохие результаты. В 1946 году обновляется ряд рекордов республики: Н.Севрюкова \Борисова\  в пятиборье и толкании ядра; Л.Скацкая – в беге на 80 м с\б, Ф.Хасанова – в беге на 400 м и 800 м.

         В 1947 году вместе с участниками всесоюзного парада физкультурников в Москву выехали легкоатлеты Узбекистана – первые мастера спорта среди легкоатлетов: А.Борисов \пятикратный призер чемпионатов в тройном прыжке\ и Ф.Хасанова, чемпионы республики Н.Севрюкова, Л.Скацкая, А.Киреева, Султанов, Т.Исмаилов, С.Попов, принявшие участие в показательных соревнованиях, посвященных празднованию Дня физкультурника.

         С 1948 года матчевые встречи республик Средней Азии и Казахстана стали традиционными.

         Первая такая встреча проходила в мае 1948 года во Фрунзе. У мужчин узбекские легкоатлеты стали победителями только в трех видах из 13, а женщины первенствовали в пяти видах из девяти. Особенно удачно выступили супруги А. и Н.Борисовы. Алексей Борисов был победителем в прыжках в длину, а Надежда – первой в беге на 100 м, на 80 м с\б. и в толкании ядра.

         На первенстве 1949 года команда легкоатлетов Узбекистана заняла 9-е место. Среди призеров В.Герасимчук \II место в тройном прыжке\, Ю.Финке  \III место в прыжках в высоту\.

         В 1949 году улучшению 40 республиканских рекордов, появляются новые способные легкоатлеты Ю.Финке, С.Попов, Ю.Шоломицкий, В.Герасимчук, которые были включены в состав сборной команде.

         В 1950  и 1951 г. призерами чемпионатов страны становятся В.Герасимчук \тройной\ и Ю.Финке \высота\, участница Великой Отечественной войны Н.Борисова – призер чемпионата 1950 г. в пятиборье, а первый легкоатлет-олимпиец от Узбекистана С.Попов четырежды \1951-1954 гг.\ был в числе призеров чемпионатов в беге на 110 м с\б. В 1952 году мастер спорта Сергей Попов установил республиканские рекорды на 110, 200 и 400 м с барьерами \тренер Г.А.Коцарев\.

         Сборная команда республики в 50-е годы пополняется способными спортсменами: Л.Скляровой, В.Роденко, Л.Требухиной, А.Мининой, А.Пугачевой, В.Тушковым, А.Холманской, Г.Сенькиным, А.Чехониным, Ю.Пузановым, В.Пуцковым, Ю.Красильниковым, Н.Хайдаровым, Л.Моисеенко, И.Чувилиным, В.Ломакиным, Т.Бондаренко, С.Гудошниковой \Павловой\, В.Баллод, О.Ряховским, И.Фудимым, Р.Фазляакбаровым, Ю.Мусташкиным, Т.Туркеевой \Неровной\, В.Ситниковым, И.Монастырским и другими. Они неоднократно становились чемпионами и рекордсменами Узбекистана, выступали на всесоюзных соревнованиях.

         Геннадий Сенькин сильнейший спринтер \от 100 до 400 м\ в начале 50-х годов в Узбекистане \тренер Н.Н.Быков\. Неоднократно был победителем Спартакиад и матчевых встреч республик Средней Азии и Казахстана, много раз улучшал рекорды Узбекистана в беге на 200 и 400 м и дважды \1953 и 1954 г.\  входил в число десяти лучших спринтеров страны.

         Маматкул Алтыбаев. Среди рекордов Узбекистана на 1 января 1953 года ему, мастеру спорта принадлежали три рекорда. С 40-х годов не было равных ему в республике в беге на 1500, 5000, 10000 м.

         Фарида Хасанова. Мастер спорта, рекордсменка Узбекистана в пяти дистанциях \400, 500, 800, 1000, 1500 м\, продолжало успешно выступать на соревнованиях самого высокого ранга, поражая всех своим долголетием в спорте.

         Юрий Шоломицкий. Три рекорда в беге на 100 и 200 м., в 10-борье. Одаренный и разносторонний спортсмен, он выступал и в прыжках в длину, показывая высокие для того времени результаты.

         Александр Чехонин. В таблице рекордов 1953 года у него два рекорда – в беге на 800 и 1000 м. Но средневики 50-х годов очень хорошо знали этого высокого, худощавого парня. Ведь это он 18 раз становился чемпионом Узбекистана в беге на средние и длинные дистанции. В списке десяти лучших средневиков страны 1957 года в беге на 1500 м его фамилия стояла седьмой.

         Легендарная Надя Борисова. Семь рекордов республики принадлежат ей в 1953 году, а установлены они были ею в пяти видах в 1948-1949гг. Спринтер, барьеристка, рекордсменка во всех  видах женских многоборий \троеборье, пятиборье №1, №2, №3\  Н.Борисова, начав свою спортивную “карьеру” в довоенные годы, успешно лидировала во многих видах еще и в середине 50-х годов.

         Юрий Красильников. В 1952 году установил рекорд республики в метании копья, а в 1957 году – в прыжках в высоту. Он был рекордсменом и в 10-борье, неоднократным чемпионом Узбекистана во многих видах легкой атлетики. У Юрия Шоломицкого был прекрасный последователь.

         На спартакиадах и матчевых встречах республик Средней Азии и Казахстана с 1952 года до начала 60-х годов Ю.Красильников, если не победитель в прыжках в высоту или метании копья то уж в призерах обязательно.

         Валентина Баллод. В 1954 году на I Всесоюзной спартакиаде школьников в Ленинграде заняла III место в прыжках высоту с результатом 145 см, на II спартакиаде 1955 г. она была второй с результатом 159 см и заняла III место в троеборье. Воспитанница М.М.Внучковой Валентина Баллод становится победительницей спартакиады и чемпионкой по прыжкам в высоту, что дало ей право быть в сборной команде и принимать участие на ХХI Олимпийских играх 1956 года в Мельбурне. Из года в год растет мастерство талантливой спортсменки \четыре раза становилась призером первенств страны\, что позволило ей стать участницей римской олимпиады 1960 года, а в 1961 году – снова чемпионкой страны в прыжках в высоту.

         Олег Ряховский. В 1957 году на всемирной Универсиаде в Париже чемпион продемонстрировал парижанам тройной прыжок за 16-метровую отметку. Его результат 16,01 м – первое место. Чемпион страны 1957-58 годов, ученик В.И.Барышева ташкентец О.Ряховский, показав результат 16 м 59 см, он на 3 см улучшил рекорд мира в тройном прыжке, принадлежавший бразильцу Феррейра да Сильва. В ранге двухкратного чемпиона и рекордсмена мира Олег Ряховский первым из узбекских легкоатлетов завоевал право участия в составе сборной страны на чемпионате Европы 1958 года. Его дебют был успешным – серебряная награда в тройном прыжке.

         Игорь Монастырский. Весенние традиционные всесоюзные соревнования в Сочи 1958 года. В беге на 100 м победителем стал наш ташкентец с результатом 10,4 сек., улучшив на 0,2 сек. рекорд республики, принадлежавший Владимиру Тушкову. Игорь стал первым мастером спорта в Узбекистане по группе спринта. А рекорд его продержался до 1975 года.

         1958 год, предшествующий II Спартакиаде народов, определял готовность узбекских легкоатлетов к участию в ней.

         Ольга Левоненко стала победительницей V Всесоюзной спартакиады школьников и матчевой встречи республик Средней Азии и Казахстана \Душанбе\  в прыжках в высоту.

         Победителями матчевой встречи также стали И.Монастырский \100 м\, А.Чехонин \800 м\,  Ю.Пузанов \110 м с\б  и 200 м с\б\,   Н.Хайдаров \400 м с\б\, О.Ряховский \длина, тройной\,  И.Чувилин \шест\,  В.Ломакин \диск\,  И.Клюев \ядро\,  Т.Бондаренко \80 м с\б\,  Л.Чернявская \длина\,  А.Халманская \ядро, пятиборье\.

         Однако сборная республики, по сравнению с первой Спартакиадой народов, выступила хуже, заняв только 12-е место. Призерами стали О.Ряховский \тройной – 2-е место\ и В.Баллод \высота – 3-е место\. Успешно выступили М.Фатьянова в прыжках в высоту \5-6-е место\, И.Монастырский 100 м – 10,5 \7-е место\, Ю.Хмельков – 400 м \9-е место\  в квартет в эстафете 4х100 м \7-е место\, Н.Монастырский, В.Тушков, Г.Сенькин, В.Камыданский.

         Игорь Чувилин – был четвертым в прыжках с шестом. Это была его вторая Спартакиада, наиболее успешная из всех четырех Спартакиад народов, в которых он участвовал. И.Чувилин был победителем Спартакиады и в семь матчевых встречах республик Средней Азии и Казахстана, неоднократным чемпионом и рекордсменом республики в прыжках  с шестом. Его рекорд –  4,44 м – продержался восемь лет  \норматив мастера спорта в те годы был равен 4,40 м\.

         В 60-е годы в республике растет число спортивных баз, улучшается методика подготовки спортсменов, плодотворно работают тренеры В.И.Барышев, Н.Н.Быков, А.А.Винк, Ю.Т.Закиров, В.П.Бессекерных, Ю.С.Шоломицкий, В.Г.Федосеев, М.М.Внучкова, Ю.Н.Пузаков, А.В.Борисов, А.А.Осипов, В.И.Лобарев, Г.Г.Арзуманов, Ю.А.Красильников, В.М.Вардзелов, Г.Н.Сенькин, В.П.Литвинов, Т.П.Салиев, В.П.Артомонов и другие.

         Почетное звание “Заслуженный тренер Узбекистана” в республике вводится в 1960 году.

         Первые тренеры, удостоенные этого почетного звания, Виктор Илларионович Барышев \Ташкент/,  Юнус Тургунович Закиров \Наманган\,  Владимир Пантелемонович Бессекерных /Самарканд/,  Николай Николаевич Быков /Ташкент/,  Григорий Андреевич Коцарев /Ташкент/.

         Как результат кропотливой работы тренеров имена новых способных легкоатлетов в составе сборной Узбекистана: Е.Мачула, О.Левоненко, Ю.Хмельков, Г.Некрашевич, Г.Подлазов, Э.Андрис, Е.Скорин, Г.Кутянин, Г.Скалозубова \Быкова\, А.Буланов, В.Чекмарев, И.Климов, С.Арзуманова \Москалева\, В.Меркин, В.Некрасовский, Б.Кочетков, В.Колмаков, А.Киселев, В.Тяпугин, Р.Бабич \Декишева\,  А.Юсупова, Н.Скориков, Г.Майборода, В.Орманов, Н.Кандело \Тяпугина\,  А.Нормуродов и другие.

         На II Спартакиаде 1963 года в Москве сборная легкоатлетов Узбекистана в командном зачете была также, как и на второй 12-м месте. Одна бронзовая медаль у В.Баллод в прыжках в высоту. Наиболее успешно, попав в десутку сильнейших в индивидуальных видах программы, выступили И.Чувилин – шест \5-е место\, В.Ситников – бег 400 м \6-е\, Е.Мачула – длина \6-е\, Г.Некрашевич – копье \6-е\,  Т.Неровная – бег 800 м \7-е\, О.Левоненко – высота \8-е\, Г.Подлазов – копье \8-е\, Е.Скорин – бег 200 м \8-9-е\, Э.Андрис – молот \6-е место\ .           

         Примечательно, что Э.Андрис в 1963 году, метнув молот на 67 и 57 см, установил республиканский рекорд, который продержался 19 лет и в списке десяти лучших метателей молота в 1963 году занял 8-е место в мире.

         На матчевых встречах республик Средней Азии и Казахстана с 1960 до 1966 года в числе победителей неизменно представители Узбекистана. Это бегуны Ю.Хмельков, С.Гудошникова, Т.Неровная, барьеристы – Н.Хайдаров, И.Немов, В.Чекмарев, прыгуны Ю.Мусташкин, В.Баллод \Лебединская\, О.Левоненко \победительница V Всесоюзной спартакиады школьников 1968 г. в прыжках в высоту\, Е.Мачула, И.Чувилин, Г.Майборода, Г.Кутянин, метатели Г.Подлазов, В.Ломакин, Ю.Красильников, Н.Скориков, Э.Андрис, В.Терещенкова, Н.Скориков, С.Карвасецкая, Г.Скалозубова \Быкова\, которая в 1966 году первая из узбекских легкоатлетов выполнила норматив мастера спорта международного класса \МСМК\ в метании копья \тренер А.А.Винк\.

         На матчевой встрече 1963 года, проходившей в Ташкенте, в секторе по прыжкам в высоту произошло событие, заставившее волноваться и радоваться и зрителей и спортсменов. Представитель Узбекистана Герман Кутянин не стал победителем, но преодолев двухметровую высоту, выполнил заверный норматив мастера спорта и улучшил свой же рекорд республики \тренер Ю.С.Шоломицкий\.

         В последующие годы Г.Кутянин шесть раз улучшал рекорд Узбекистана и довел его до 2 м 11 см. В 1969 году он стал вторым в истории Узбекистана мастером спорта международного класса \норматив МСМК показан на зимнем Кубке Риги – 2 м 15 см \.

         Спартакиада Узбекистана 1967 году ознаменовались высокими достижениями.

         Виктор Колмаков. Воспитанник тренеров Г.Н.Сенькина и Ю.Н.Пузанова, он начал штурм рекордов в барьерном беге, принадлежащих олимпийцу Сергею Попову.

         400 м с барьерами он пробежал за 52,5 сек., впервые выполнив норматив мастера спорта и улучшив рекорд республики пятнадцатилетней давности.

         Виктор Терещенков и Вадим Колобов. В одном из сложнейших видов легкой атлетики – десятиборье два ташкентца набрали сумму очков, соответствующую нормативу мастера спорта. До них в этом виде соревнований мастеров спорта в Узбекистане не было.

         На Х Всесоюзной спартакиаде школьников 1967 года среди победителей по группе юношей и девушек младшего возраста \15-16 лет\ были маргиланская школьница Татьяна Пушкарева \троеборье\ и ташкентка Ирина Хаванская      \400 м\, серебряным призером в прыжках в высоту стал термезский школьник Борис Лобков.          

         Через год воспитанница тренера Т.С.Салиева, Татьяна Пушкарева установила рекорд в пятиборье по группе девушек 15-16 лет.

         Ашур Нормуродов. В 1967 году стал чемпионом среди юниоров на кроссовой трехкилометровой дистанции – воспитанник тренеров Н.М.Хайдарова и Р.Ф.Фазляскбарова. Свой успех он закрепил и в 1968 году, снова овладев титулом чемпиона страны среди юниоров на этой же дистанции. В дальнейшем многократно становился чемпионом и рекордсменом Узбекистана на длинных дистанциях. До сих пор является рекордсменом республики \на 1.01.88г.\  в беге  на 5000 м  \13.41.0 – 1975 г.\.

         Роза Бабич. Успешно освоила новую 200-метровую дистанцию с барьерами. Воспитанница Заслуженных тренеров Узбекистана Н.Н.Быкова и В.И.Барышева, в 1967 году в Ленинакане установила высшее мировое достижение на этой дистанции \27,1 сек.\ .  В дальнейшем дважды становились чемпионкой и трижды призером первенств страны. В сентябре 1969 года в Челябинске Р.Бабич пробежала свою короную дистанцию за 26,7 сек., установив новое высшее европейское достижение.

         Три всесоюзных рекорда установили юные спринтеры Узбекистана в 1969 году. Команда юношей \тренеры Г.Г.Арзуманов, Б.А.Шапочник\ младшего возраста в составе Дмитрия Недоступова, Геннадия Якобсона, Владимира Здобнова и Сергея Петрова в эстафете 4х100 м. пронесли эстафетную палочку за 43,6, а затем за 43,3 сек. Эта же команда улучшила и всесоюзный рекорд по группе юношей 15-16 лет в эстафете 4х200 м, показав результат 1,33,1 сек.

         В 1962 году сборная команда Узбекистана по легкой атлетике во главе с председателем Союза спортивных обществ и организаций Узбекистана В.С.Митрофановым совершила поездку в Джакарту \Индонезия\. Товарищеской встречей легкоатлетов открылся стадион Джакарты, построенный нашими специалистами. В 1965 году сборная легкоатлетов Узбекистана участвовала в товарищеских матчах с командой Индия, а в 1971 году – с командой Туниса. В 70-е годы на многих стадионах мира полпреды Узбекистана достойно представляли Родину.

         В 1970 году чемпион страны среди юниоров Александр Берштейн \тренер Г.Г.Арзуманов\  повторил рекорд республики олимпийца Сергея Попова в беге на 110 м с\б – 14,4 сек, а уже в 1971 году дважды его улучшил – 14,2 и 14,1 сек. Примечательно, что был побит рекорд 19-летней давности.

         В 1971 году Валентина Чулкова \тренеры В.И.Барышев и Г.Г.Кутянин\ повторяет рекорд страны в прыжках в высоту \187 см\ и участвует в летнем 1971 и зимнем 1972 года  чемпионата Европы. С 1970 по 1973 год В.Чулкова была чемпионкой зимнего трижды призером летнего первенств страны.

         На Всесоюзной спартакиаде школьников в 1972 году а Киева сборная Узбекистана занимает пятое место. В списках победителей спартакиады – самаркандский школьник Сергей Жоголев, метнувший диск на 49 м 16 см \тренер С.Л.Шкляр\, и квартет девушек в эстафете 4х100 м \Татьяна Шишкина, Людмила Сторожкова, Наира Инилеева, Наталья Миненко\. Среди призеров Татьяна Шишкина \200 м – 25,1 – 2-е место, 100 м – 12,0 – 3-е место\, Анатолий Димов \5000 м – 15.03,4 – 2-е место, 3000 м – 8.36,0 – 3-е место\, Юрий Шербий \тройной прыжок – 14,84 – 3-е место\ и Вячеслав Бондаренко \400 м с\б. – 55,1 – 3-е место\.

         На I Всесоюзных спортивных играх молодежи в Москве в 1973 году сборная легкоатлетов Узбекистана заняла восьмое место. В числе призеров от Узбекистана были Владимир Здобнов – 200 м и Людмила Долгова – метание копья \2-е место\; бронзовые медали завоевала команда в эстафетном беге 4х100 м в составе Юрия Усикова, Юрия Мавашева, Николая Ноганева и Владимира Здобнова. Зачет в соревнованиях был по занятым местам. Наибольшее количество очков, помимо призеров, команде принесли Татьяна Пересыпкина \200 м с\б. – 4-е место\, Евгений Якименко \тройной – 5-е место\, Александр Берштейн \110 м с\б. – 6-е место\, Геннадий Рыбкин \копье – 7-е место\.

         В 1974 году воспитанник ташкентского тренера Р.Ф.Фазляакбарова, в прошлом неоднократного чемпиона и рекордсмена Узбекистана в беге на длинные дистанции, студент Узбекского государственного института физической культуры Анатолий Димов установил два рекорда по группе юношей 17-18 лет в беге на 1500 м – 3.46,6 и 5000 м – 13.58,4.

         Параллельно с матчами “Гигантов” проводится и международных матчах нашей страны и США по легкой атлетике среди юниоров. В 1977 году в матче двух держав в Ричмонде \США, штат Виргиния\ принимали участие три представителя от Узбекистана – Михаил Растрыгин, его результат в беге на 400 м с\б. 53,03 сек. – 3-е место, Александр Харлов – в беге на 110 м с\б. он показал результат 14.3 сек. и занял 3-е место и Надежда Тупицина, которая метнула копье на 49 м 90 см и заняла 2-е место.

         В 70-е годы раскрылся талант в подготовке спортсменов в беге на выносливость заслуженного тренера Узбекистана андижанца Р.Х.Сайфулина, сумевшего подготовить от новичков до мастеров спорта международного класса Светлану Ульмасову и Замиру Зайцеву \Ахтямову\. Светлана Ульмасова  стала обладательницей Кубка Мира, чемпионкой Европы, многократной чемпионкой и призером первенств страны, рекордсменкой мира в беге на 3000 м, заслуженным мастером спорта. Второй тренер С.Ульмасовой – Н.И.Глухарев. Замира Зайцева – серебряный призер зимнего чемпионата Европы и победительница зимнего первенства страны 1979 года в беге на 1500 м, неоднократный призер чемпионатов в беге на 800 и 1500 м. Последние годы тренировалась под руководством тренера А.В.Зайцева.

         Обе попали в опубликованные в 1987 г. международной любительской легкоатлетической федерацией /ИААФ/ списки десяти лучших спортсменок мира по видам легкой атлетики всех времен.

         В эти годы в подготовку легкоатлетов высокого класса в республике существенный вклад внесли тренеры Ю.Н.Пузанов, Г.Г.Арзуманов, Р.Х.Сайфуллин, Р.Ф.Фазляакбаров, Г.Г.Талалаев, Ю.Н.Парфенов, Ю.А.Скляр, Л.М.Ямкис, Н.Г.Афанасенко, Г.Г.Кутянин, Н.Г.Скориков, Ю.Н.Яшин, А.А.Винк, С.В.Карвасецкая, Ю.Ф.Колесников, В.И.Брустинов и другие.

         На Олимпийских играх 1980 года в Москве Узбекистан был представлен тремя спортсменами: Александром Харловым \400 м с\б\, Анатолием Димовым \3000 метров с препятствиями – установил рекорд страны\, Татьяной Бирюлиной \метание копья – 6-е место\. Накануне Олимпиады преподавательница кафедры легкой атлетики УзГосИФК Татьяна Бирюлина \тренер А.А.Винк\ установила рекорд мира; впервые метнув копье за 70-метровую отметку – 70,08.

         Четыре предолимпийских года в стране проходил конкурс на лучших арбитров страны за право участия в судействе соревнований Олимпиады-80. Итоги подводились поэтапно, после каждого сезона. В конкурсе принимали участие судьи всесоюзной и республиканской категорий страны. Число претендентов с каждым годом \туром\ уменьшалось и в итоге решением Оргкомитета Олимпиады-80 от Узбекистана были приглашены девять арбитров по легкой атлетике: Л.М.Азизян, Л.А.Малыхина, И.П.Холмецкий, Г.Г.Арзуманов, Р.А.Турпицев, О.А.Федорченко, В.Е.Ососков, А.Г.Пейсехман, Н.А.Капустин.

         Участие узбекских легкоатлетом в Олимпийских играх стало хорошим стимулом для молодых легкоатлетов в стремления показать высокие спортивные результаты, а для тренеров – в подготовке спортсменов высокого класса в соответствии с современными повышенными требованиями.

         Продолжая традиции прыгунов тройным, Дмитрий Литвиненко \тренер Ю.Н.Парфенов\ в 1980 году выиграл первенство страны среди юношей и четырежды устанавливал рекорд страны в сезоне 1980 г. \по группе юношей  16-17 лет\, доведя его до 16 м 36 см. Владимир Черников \тренер Ю.Ф.Колесников\  на Всесоюзных соревнованиях 1981 г. \день прыгуна, Таллин\, прыгнув на 16,98 улучшил на 39 см рекорд республики 23-летней давности эксрекордсмена мира О.Ряховского. Он стал первым в Узбекистане прыгуном тройным с разбега, преодолев 17-метровый рубеж \19.06.1983, Москва\.

         Успешно продолжал выступать на всесоюзных в международных соревнованиях воспитанник тренера В.И.Брустинова Александр Харлов, ставший чемпионом VIII Спартакиады и бронзовым призером первого чемпионата Мира 1983 года в беге на 400 м с барьерами.

         В беге на 200 м на старт вышли сильнейшие бегуны мира и все очень волновались, сможет ли составить им конкуренцию чемпионка страны Эльвира Барбашина. Она проявила себя решительным бойцом и хоть проиграла заведомо сильнейшей Марите Кох, больше не уступила никому, показав результат 22,70.

         3000 м. Со старта сразу же вперед ушли три спортсменки: Золла Бадд \Великобритания\, наша Замира Ахтямова и Ульрике Брунс и команда ГДР. В такой последовательности они и финишировали, хотя Замира предпринимала попытку уйти вперед, но это ей не удалось. В результате – 8.35,74 – серебряная награда.

         На дистанции 110 м с барьерами фаворитом считался француз С.Каристан, а первым на финише был чемпион страны Сергей Усов \тренеры А.И.Попов и В.А.Бурматов\, который, показав результат 13,56, установил новый рекорд Узбекистана. На Кубке Мира этого же года /Канберре, Австралия/ Сергей стал серебряным призером с результатом 13,62.

         Выпускники Узбекского государственного института физической культуры братья Валерий и Павел Коганы с 1975 года начали специализированную работу по подготовке прыгунов с шестом, создав сильную группу спортсменов, в составе которой в настоящее время чемпионы и призеры страны и республики, мастера спорта международного класса. Лидер в группе – Радион Гатаулин – МСМК, экс-рекордсмен мира и чемпион Европы 1983 года среди юниоров, чемпион страны, победитель IX Спартакиады народов 1986 года, бронзовый призер второго чемпионата Мира 1987 г. в прыжках с шестом. Р.Гатаулин неоднократно улучшал рекорд республики, подняв планку на высоту 5 м 90 см.

         Возросший в стране авторитет узбекских легкоатлетов и судейского корпуса Узбекистана, новое покрытие на стадионе “Пахтакор” \1982 г.\  способствовали тому, что в Ташкенте за последние годы стали проводиться ответственные соревнования, например, финалы Кубка страны, Всесоюзные спартакиады школьников, IX  Спартакиада народов страны и другие, что, безусловно, способствовало вовлечению молодежи республики в занятия легкой атлетикой и повышению мастерства узбекских легкоатлетов.

         Посланцы Узбекистана на соревнованиях Игр Доброй воли, а их было девять, своими выступлениями внесли свой вклад в выполнение главной миссии этих значительных в истории легкой атлетики соревнований: способствовать реализации идеи, выраженной в девизе соревнований, - “От дружбы в спорта – к миру на Земле”.

         Жара и влажность помешали спортсменам в ходьбе на 10 км. Из 53 стартовавших дистанцию закончили 38.

         Среди тех, кто проявил характер, были и наши З.Мустафаева \49.40,49\ и Р.Шайхутдинова \50.21,37\, занявшие 19 и 24 места.

         Захватывающей была борьба на дистанцию 100 м у женщин. Ведь в финальном забеге участвовали мировые рекордсменки Эвелин Эшворд \США\ и Хейке Дрехслер /ГДР/. И тем почетнее третье место Эльвиры Барбашиной, которая улучшила свое личное достижение, показав 11,12 сек. \новый рекорд Узб.\.  Третье место в беге на 200 м – 22,27 \новый рекорд Узб.\ и серебряная награда за участие в эстафете 4х100 м – таков итог выступления на соревнованиях Игр Доброй воли Эльвиры Барбашиной.

         Бег на 3000 м выиграла румынка М.Станеску. Вслед за ней финишировали три спортсменки из нашей страны. Радостно было видеть, что второй в острой борьбе была двух кратная чемпионка Европы, неоднократная чемпионка страны в беге на средние дистанции Светлана Ульмасова. В забеге на 5000 м Светлана была второй, уступив Ольге Бондаренко.

         Состязания по прыжкам с шестом закончились мировым рекордом Сергея Бубки  \6,01\. Вторым был Радион Гатаулин с результатом 5,80.

         На старт  марафонской дистанции у женщин вышли 47 участниц. Восьмой на финиш пришла ферганская спортсменка Надия Усманова с результатом 2:37.43,0.

         Александр Харлов, Владимир Черников и Сергей Усов выступали в личном зачете.

         Усилиями спортсменов, болельщиков и арбитров в атмосфере доброго соперничества на легкоатлетическом турнире Игр Доброй воли рождались высокие результаты и мировые рекорды.

         В числе арбитров от Узбекистана были И.П.Холмецкий, Л.А.Малыхина, Г.Г.Арзуманов, Ю.Н.Пузанов, А.Г.Пейсехман, Р.А.Турпищев, О.А.Федорченко, Р.В.Галиулин, К.Т.Рахимжанова, Н.К.Крымская, И.И.Чувилин, Д.Н.Ярмульник, О.П.Никулин, Б.А.Кочетков, Н.Т.Андреева.

         Успешно выступала сборная команда легкоатлетов Узбекистана в сезоне 1987 года на всесоюзных соревнованиях. На зимнем чемпионате в Пензе пятое место, на матче республик Средней Азии и Казахстана первое. В канун 70-летия Великого Октября сборная Узбекистана сделала хороший подарок республике, всем любителям легкой атлетики – заняла третье место в финале Кубка страны во Владивостоке, повторив успех финала Кубка страны 1982 года, проходившего в Ташкенте.

         На официальных чемпионатах и первенствах страны в 1987 г. легкоатлетами республики завоевало 25 призовых мест \десять – первых, восемь – вторых, семь – третьих\.

         Республика выполнила задание по завоеванию одного третьего места на чемпионате мира 1987 года \Р.Гатаулин, шест – 3-е место\.

         Два мастера спорта страны международного класса \В.Рыженков и М.Шмонина\  и 14 мастеров спорта страны подготовлены тренерами Узбекистана в 1987 году. Пятью легкоатлетами подтверждены нормативы МСМК: Р.Гатаулин, В.Ишутин \шест\, В.Черников, Б.Хохлов, \тройной\, С.Усов \110 м с\б\.

         Среди 25-ти лучших легкоатлетов мира сезона 1987 года числятся три узбекских легкоатлета: Р.Гатаулин \шест – 3-е место\, В.Ишутин \шест –24 место\, С.Усов  \110 м с\б – 9 место\.

         В список 25-ти лучших легкоатлетов страны 1987 года внесены: по группе взрослых – 17 человек \12 мужчин и 5 женщин\, по группе юниоров \1968 г.р. и моложе\ - 14  \6 юниоров и 8 юниорок\, по группе юношей \1970 г.р. и моложе\ - 9 \2 юноши и 7 девушек\ из Узбекистана.

         В список кандидатов на олимпийские игры 1988 вошли 10 легкоатлетов \Р.Гатаулин, С.Усов, А.Харлов, М.Шмонина, В.Ишутин, В.Черников, А.Бережнов, В.Рыженков, В.Зайцев, Р.Ганиев\ и 15 человек включены в резервный состав сборной команды страны по нашей республики.

         Немалый вклад в развитие легкой атлетики в Узбекистана внесли общественные спортивные организации и работавшие в них товарищи: Л.Л.Бархаш, Г.М.Бернадский, П.Т.Таранов, Ю.Минеев, Д.Копытцев, П.В.Кравченко, В.И.Скавинский, Г.А.Коцарев, А.В.Борисов, Ю.С.Евдокимов, Л.А.Лебедянская, П.В.Перцев, И.А.Саакъянц, В.П.Бессекерных, Ю.Т.Закиров, А.М.Березовский, В.И.Барышев, Н.Н.Быков, Б.А.Гринберг, Л.М.Азизян, Ю.С.Шоломицкий, В.Г.Федосеев, Г.Г.Арзуманов, Г.Ю.Горб, В.И.Афанасьев, Ю.Н.Пузанов, Л.А.Малыхина, Р.Я.Забарская, Б.В.Тарасов, Н.А.Мухамеджанов, Р.В.Галиулин, В.М.Гильмутдинов, А.Г.Пейсехман и другие.

      

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

СЕМИНАР  №3

 

 ТЕМА: «ОРГАНИЗАЦИЯ, ПРОВЕДЕНИЕ И ЭЛЕМЕНТАРНЫЕ ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ».

 

План.

 

1. Виды и характер соревнований по легкой атлетике.

2. Деятельность судейской коллегии по легкой атлетике.

3. Элементарные правила соревнований по легкой атлетике.

4. Правила соревнований по бегу и ходьбе.

5. Правила соревнований по прыжкам,  метаниям,  многоборью.

 

1. Виды и характер соревнований по легкой атлетике.

    

     Соревнования по легкой атлетике проводятся на открытом воздухе (стадион, шоссе, лесной массив) и в закрытых помещениях (спортивные манежи, залы). В программу соревнований на стадионе могут входит все виды легкой атлетики; на шоссе обычно проводятся соревнования на длинные, сверхдлинные и ультра длинные дистанции, это: ходьба, начиная с 10 км и больше, бег с 10 км и больше; в лесном массиве проводятся кроссовые соревнования или бег по пересеченной местности. В закрытых помещениях проводятся соревнования по тем видам легкой атлетики, проведение которых возможно только в условиях помещения.

     П о   х а р а к т е р у    соревнования подразделяются на личные, командные и лично-командные. Личные соревнования определяют победителей и призеров в личном первенстве, а также занимаемые места всеми остальными участниками. Командные соревнования определяют только победителей в командной борьбе, не выявляя личного первенства, также определяют занимаемые места всеми остальными командами. Лично-командные соревнования соединяют два предыдущих, определяя и личное, и командное первенство. 

     П о   з н а ч е н и ю   соревнования могут быть кубковые, первенства, чемпионаты. Кубковые соревнования определяют победителя и награждают его переходящим кубком, проводятся ежегодно или  через год. Первенства проводятся ежегодно для определения первого места и последующих мест. Чемпионаты  определяют не только победителя, но и присуждают звание чемпиона, проводятся ежегодно или через год. Чемпионом в каком-либо спорта можно стать только на чемпионате соответствующих соревнований.

     Говоря  о   р а н г е    с о р е в н о в а н и й, условно можно выделить четыре уровня: высший, первый, второй и третий.

     Высший уровень – соревнования мирового и континентального масштаба, это – Олимпийские игры, чемпионаты и Кубки мира и континента, первенства континентов.

     Первый уровень – соревнования государственного масштаба – соревнования, проводимые Федерацией легкой атлетики  страны, чемпионаты и финалы Кубков республик, входящих в состав РФ, городов Москвы и С.-Петербурга, ведомств республиканского  масштаба, международные матчевые встречи.

     Второй уровень – соревнования, проводимые федерациями республик, входящих в РФ, краев, областей, их центров, городов  Москвы  и                  Санкт-Петербурга и их ведомствами.             

     Третий уровень – соревнования, проводимые федерациями городов, районов, советами спортивных клубов и коллективами физической культуры.

     Соревнования бывают следующих  в и д о в:

     основные – соревнования по видам легкой атлетики, где происходит распределение мест;

     квалификационные – соревнования по видам легкой атлетики проводятся с целью отбора на основные соревнования;

     классификационные – соревнования проводятся обычно в конце сезона, с целью определения спортивного уровня спортсменов;

     разрядные – соревнования спортсменов определенных разрядов, где младшие разряды могут участвовать, а высшие разряды не участвуют;

     с «уравнением» – цель соревнований – уравнять силы спортсменов или команд, давая фору слабейшим командам (по возрасту, разрядности и т.д.), проводятся обычно в средних школах для поднятия интереса к спорту и развития здорового спортивного азарта;

     отборочные  (контрольные) – соревнования проводятся с целью отбора спортсменов в состав сборной команды или для контроля за уровнем их подготовленности;

     заочные – соревнования проводятся  одновременного в разных городах, после чего определяются места по количеству набранных очков;

    открытые – соревнования проводятся для всех желающих, необходим только допуск от врача;

     отдельные или видовые – соревнования проводятся по одному виду или группе однородных видов легкоатлетического спорта  («День бегуна», «День прыгуна», «День марафона» и т.д.);

     матчевые  встречи – соревнования проводятся между командами для определения сильнейшей.

     Все соревнования независимо от характера и вида должны быть включены в   к а л е н д а р ь   с о р е в н о в а н и й.   Соревнования, не включенные в календарь соревнований соответствующих организаций, не могут проводится и финансироваться. Принцип составления календаря соревнований – сверху вниз, то есть должна соблюдаться субординация, сначала вышестоящая организация составляет свой календарь, затем нижестоящая, и так далее до низового коллектива. Время проведения соревнований нижестоящих организаций  не должно совпадать со временем проведения вышестоящих соревнований. Соревнованиям вышестоящих организаций должны предшествовать соревнования нижестоящих с целью составления сборных команд (например, первенству России должны предшествовать зональные, региональные соревнования, в свою очередь этим соревнованиям – первенства областей, далее – городов, коллективов).

     Все соревнования проводятся согласно положению, составленному и утвержденному соответствующей организаций. Положение – основной документ соревнований, которым руководствуется судейская коллегия для их проведения. Изменить положение, внести добавки или поправки может только главная судейская коллегия совместно с представителем организации, проводящей соревнования, и представителями команд.

     Организации, проводящие соревнования по легкой атлетике, обязаны выслать положение участвующим командам (организациям) в сроки, обеспечивающие необходимую подготовку к данному соревнованию. Положение включает следующие пункты:

  • цели и задачи;
  • место и время проведения соревнований;
  • руководства соревнованиями;
  • участвующие организации и участники соревнований;
  • программа (желательно по дням и часам);
  • состав команды и количество видов для выступления одного участника;
  • порядок и условия определения личного и командного первен