Не пропустите! Уже завтра — конференция «Цифровое образование». Участие и презентации бесплатно! Регистрация→
Конкурс разработок «Пять с плюсом»
Добавляйте свои материалы в библиотеку и получайте ценные подарки
Конкурс проводится с 1 ноября по 31 декабря

Тренинг "Снятие эмоционального напряжения и сплочение коллектива"

Тренинг направлен на сплочение коллектива, развитие коммуникативных навыков, эмоциональной устойчивости, уверенности в себе, доброжелательного отношения друг к другу. Тренинг мотивирует к самосовершенствованию, рефлексии, овладению механизмами коммуникативной компетентности.
Просмотр
содержимого документа

 

Вводная часть

1. Приветствие без слов

Инструкция: Прошу поприветствовать друг друга: 1) Приветствуем друг друга рукопожатием. (выполнение) 2) Похлопав каждого по плечу и коснувшись спинами .

(Обеспечить возможность свободного передвижения)

Итог. Обсуждение.

 

2. «Назови своё имя»

Инструкция: Сядьте, пожалуйста, в один круг, назовите своё имя и положительное качество (то, что Вы в себе цените) на первую букву имени, по кругу. Первый называет свое имя и качество, остальные начинают с называния имен и качеств всех предыдущих сидящих.

Итог.  Обсуждение.

3. Снежинка

Инструкция: Каждому дан лист бумаги А4.  Прошу вас выполнить с ним несложные манипуляции по моей просьбе. 1)Сложите лист бумаги пополам.2) оторвите правый верхний угол. 3) снова согните пополам. 4) снова оторвите правый верхний угол. 5) еще раз согните пополам. 6) оторвите правый верхний угол. 7) и последний раз  согните пополам и оторвите правый верхний угол. 8) теперь разверните. Поднимите вверх, попробуйте найти здесь человека с таким же узором как у вас.

Итог. Обсуждение.

 

Основная часть

1. «Поиск сходства»

Участники сидят в кругу, ведущий стоит, называет какой-либо признак, тот, кто обладает этим качеством, встает и садится на другой стул, ведущий в это время тоже садится на свободный стул, а участник, не успевший сесть становится ведущим. Игру повторяет новый ведущий, называя новый признак (кто умеет кататься на роликах, кто сегодня проснулся в радостном настроении, кто умеет играть на гитаре, ит.д.)

Итог. Обсуждение.

2. «Да и Нет»

Инструкция: «Разбейтесь на пары и встаньте друг напротив друга. Решите, кто в вашей паре хочет говорить „да“, а кто – „нет“. Один из вас начинает игру, произнеся слово „да“. Второй сразу же отвечает ему: „нет“. Тогда первый снова говорит „да“, может быть, чуть громче, а второй опять ему отвечает „нет“.  Каждый из вас может произносить только то слово, которое выбрал с самого начала: или „да“, или „нет“. Но вы можете произносить его поразному, как вам захочется: тихо или громко, нежно или грубо, кратко или длинно, но при этом важно, чтобы никто никого не обидел. Через некоторое время я подам вам сигнал о том, что пора закончить спор. Я включу (выключу) в комнате свет.

Итог. Обсуждение

Как вы сейчас себя чувствуете? Чему учит данное упражнение?

 

3. «Групповой рисунок»

Потребуется большой лист бумаги (ватман), карандаши с красками и фломастеры.

Инструкция: представьте, что они все находятся на лесной поляне, она большая, солнечная… И каждый из участников, это какой-то цветочек, птичка, зверёк, листочек, травинка, кустик, деревце….  Сами решите,  кем вы будите и как вы это передадите в рисунке. Выберите инструменты ( карандаш, краски, кисточку, фломастер) и изобразите себя на лесной поляне.

Звучит мелодия, звуки леса.

Итог. Обсуждение.

 

 

 

4. «Я люблю себя…»

 

 Инструкция: Сядьте удобнее и закройте глаза. Сделайте три глубоких вдоха и

Выдоха. Представь себе зеркало. Громадное – громадное зеркало в резной раме. Возьми платок и вытри зеркало как можно чище, так, чтобы оно все блестело и сияло. Представь, что ты стоишь перед этим зеркалом. Ты видишь свое отражение. Разгляди цвет своих глаз, свои губы. Посмотри, как ты выглядишь, когда немного покачиваешь головой.  Посмотри на свои плечи и грудь. Посмотри, как ты опускаешь и поднимаешь плечи. Рассмотри свои ноги. Они красиво стоят и держат тебя. Теперь представь себе, что твоё отражение улыбается и ласково смотрит на тебя. Посмотри на свои волосы! Какого они цвета? Возьми расческу и причешись, глядя в зеркало перед собой. Причешись как обычно…

Посмотри в улыбающиеся глаза своего отражения. Пусть твои глаза блестят и светятся радостью, пока ты рассматриваешь их в зеркало. Набери немного воздуха в лёгкие и, выдыхая,  надуй немного маленьких светлых искорок в свои глаза. (При этих словах – глубоко вдохните и громко, и отчетливо выдохните воздух. Повторите свою просьбу к детям - добавить блеска в глаза.) Постарайся разглядеть золотое свечение вокруг твоих глаз. Пусть твои глаза выглядят совершенно счастливыми.

Теперь посмотри на свое лицо в зеркале. Скажи самому себе: «Моё лицо улыбается. Я люблю улыбаться. От этого мне становиться приятнее». Теперь посмотри на своё тело в зеркале. Твои плечи пусть станут совсем ровными и прямыми.  Почувствуй, как это приятно – вот так гордо стоять, улыбаться  и нравиться самому себе. И, разглядывая себя с ног до головы, повторяй за мной: «Я люблю себя! Я люблю себя! Я люблю себя!» (Произнесите эти слова с большим энтузиазмом и очень эмоционально.)

Ту чувствуешь, как это приятно? Ты можешь повторять про себя эти слова всякий раз, когда захочешь почувствовать себя счастливым и довольным. Постарайтесь прочувствовать всем своим телом, как ты произносишь: «Я люблю себя!» Почувствуй тепло, которое разливается по телу от этих слов.

Сейчас мы поговорим об этом.

А теперь ты можешь вернуться снова к нам. Потянись, немного напряги и расслабь своё тело и открой глаза…

Попросите по завершении этой фантазии всех детей хором произнести фразу – подтверждение «Я люблю себя!» Спросите учащихся, где в своём теле они чувствуют эту любовь.

Итог. Обсуждение.

 

Заключительная часть

1. «Ладошка»

Участники выбирают лист бумаги и фломастер. Инструкция: «Обведите свою ладошку, в верхней части листа напишите своё имя. Красиво, крупно. По кругу передавайте свой листок, и каждый пусть напишет своё пожелание или какую-то напутственную фразу для этого участника группы. Когда листок придёт вам обратно, прочитайте, пожелания для Вас».

Итог. Обсуждение.

 

 

 

Информация о публикации
Загружено: 6 ноября
Просмотров: 123
Скачиваний: 3
Калинина Елена Анатольевна
Психологу, СУЗ, Разное
Скачать материал