[20.07 ждём вас!] Конференция «Цифровые компетенции современного педагога» Подтвердить участие→
Конкурс разработок «Пять с плюсом» июль 2021
Добавляйте свои материалы в библиотеку и получайте ценные подарки
Конкурс проводится с 1 июля по 31 июля

Тема занятия: «Развивающие упражнения в системе занятий физической культуры»

Чтоб здоровым быть сполна Физкультура нам нужна. Для начала по порядку Утром делаем зарядку.
Просмотр
содержимого документа

План - конспект дистанционного занятия по физической культуре в 6 классе с обучающимся на дому Пивоваровым Виктором.

 

Тема занятия: Развивающие упражнения в системе занятий физической  культуры

Цель: Формирование и развитие физических качеств обучающегося, как одного из условий обеспечения здоровьесбережения и здоровьесозидания школьника с ограниченными возможностями здоровья.

Задачи:

Образовательная — закрепить выполнение физических занятий, способствовать формированию правильной осанки.

Оздоровительная — повышать функциональные возможности организма.

Воспитательная — воспитывать сознательное отношение к своему здоровью и прививать навыки к самостоятельным занятиям физической культуры.

 Место проведения: комната в квартире ученика.

 Дата проведения: 15.04.2020 г.

Ход занятия:

I. Вводная часть. Приветствие. Настрой на занятие.

Чтоб здоровым быть сполна

Физкультура нам нужна.

Для начала по порядку

Утром делаем зарядку.

II. Подготовительная часть.

Проверка осанки.

Последовательно корригируем стопы, положение таза, плечевой пояс и положение головы. Затем шаг вперед и шаг назад с возвратом в И.П. (повторить 3 раза)

Ходьба на месте:

  1. Ходьба на носках, руки вверх; (2 мин)
  2. Ходьба на пятках, руки за голову (1-1,5 мин)

Бег на месте:

  1. Подскоками (20 сек)

 

Ходьба с восстановлением дыхания. (20 сек)

Обратить внимание на правильную постановку стоп и осанку: спина прямая, подбородок поднять, пятки вместе, носки врозь.

 

1.На укрепление шейного отдела позвоночника «Сова»: Исходная позиция (ИП) – стоя руки на поясе, ноги на ширине плеч. Выполняем повороты головы влево и вправо.

2.На укрепление плечевого пояса «Бабочка»: ИП ноги на ширине плеч, руки на поясе. Выполняем круговые движения плечами вперед, затем назад.

3.На укрепление позвоночника путем наклона его в стороны «Березка»: ИП - ноги на ширине плеч, руки – вверх; выполнить наклон влево, ИП, наклон – вправо

4.На укрепление мышц тазового пояса, бедер, ног «Лягушка»: ИП - ноги на ширине плеч, руки опущены вниз, сжаты в кулак, выполнить приседание на носках, руки сгибаем в локтевых суставах, а пальцы разводим в стороны

5.На укрепление мышц спины «Чайка»: И.П. Сидя на полу: ноги врозь, руки в стороны. Выполняем взмах руками вверх и наклон вперед, стараясь коснуться рукой носка ноги, принять исходное положение, выполнить взмах руками и наклон к другой ноге.

III. Основная часть

А  сегодня мы изучим упражнения на равновесие

        «Цапля»: ИП — основная стойка: руки на пояс, опорная нога прямая в коленном суставе, другая нога согнута к опорной ноге, зафиксировать И.П.

        «Ласточка»: ИП - основная стойка: туловище наклонить вперед, руки в стороны, опорная нога прямая в коленном суставе, другая нога отведена назад до отказа. Поднять подбородок вперед с наклоном головы назад, зафиксировать, принять и. п.

IY. Заключительная часть.

Упражнения на снятие мышечного напряжения.

1. «Штанга».

Обучающийся медленно поднимает руки вверх, а затем быстро опускает

Отдыхает.(3-4раз.)

 

 

 

2.Растём».

Обучающийся  сидит, обхватив голову руками: «Ты маленький цветочек, ты растёшь, распрямляешься и поднимаешься вверх». Медленно подымается, поднимает руки вверх. (3-4 раз.

Уборка инвентаря.

Измерить пульс.

Y. А теперь посмотри видео – урок, какие упражнения ты сможешь выполнить в домашних условиях, потренируйся и некоторые из них ты покажешь на следующем уроке. Это будет твоим домашним заданием.  https://youtu.be/LBhiGRvolRs

YI. Подведение итогов занятия. 

- Спасибо. Молодец. Мы хорошо поработали.

Информация о публикации
Загружено: 29 мая
Просмотров: 104
Скачиваний: 0
Магомедов Исламбег Батирович
Физкультура, 7 класс, Уроки

Проверьте знания своих учеников интересными заданиями

Красочные наградные дипломы и сертификаты для участников, свидетельства и благодарности каждому учителю, ежемесячный розыгрыш ценных призов!

Скачать материал