[В эфире!] Вебинар «Проектная деятельность с учащимися» Смотреть онлайн→
Конкурс разработок «Пять с плюсом» сентябрь 2020
Добавляйте свои материалы в библиотеку и получайте ценные подарки
Конкурс проводится с 1 сентября по 30 сентября

Советы выпускнику, сдающему экзамены

Материалы содержат советы выпускникам по подготовке к экзаменам, рекомендации по поведению на экзамене.
Просмотр
содержимого документа

СОВЕТЫ ВЫПУСКНИКУ, СДАЮЩЕМУ ЭКЗАМЕНЫ

Для успешной сдачи экзамена, необходимо, оценить степень своей готовности к данному испытанию, определить свои «слабые места» с целью ликвидации пробелов в знаниях.

В настоящее время в продаже имеется огромное количество пособий и справочников, которые содержат необходимую информацию для повторения.

Четко расписать по дням количество учебного материала, который нужно повторить или изучить. Для правильного распределения своих сил и времени, начинать повторение следует  с тех вопросов, которые менее интересны или вызывают у вас наибольшие затруднения.

Читать тексты, желательно, вслух, а затем пересказывать прочитанное.  Записывать важные фрагменты, что способствует более тщательной проработке содержания вопросов. Записи ведите аккуратно, для того чтобы накануне экзамена ещё раз просмотреть, проштудировать материал, необходимый для запоминания, повторения определений, терминов, формул, дат и т.п.  Вопросы, возникающие при повторении материала, записывайте отдельно, для консультаций с учителем или одноклассниками.

В последний день перед экзаменом лучше устроить себе выходной: побыть на свежем воздухе (хотя бы прогуляться перед  сном), с вечера приготовить себе всё необходимое, для того чтобы утром не опоздать на экзамен.

Спать лечь пораньше, а с утра ни в коем случае не возобновлять «зубрежку».

Вы пришли на экзамен, сели на место – успокойтесь, сосредоточьтесь и постарайтесь вникнуть в содержании вопросов. Выполнив задания,  ещё раз проверьте, правильно ли вы поняли содержание задания, соответствует ли ваш ответ вопросу.

Напоминаем: чёткий режим труда и отдыха, знание приёмов релаксации,  аутотренинга, а также вера в свои силы, поддержка родных и близких помогут вам успешно сдать экзамены.

 

 

 

 

 

 

ПОДГОТОВКА К ЭКЗАМЕНУ

  •            Сначала подготовь место для занятий: убери со стола лишни вещи, удобно расположи нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши и т.п.
  •            Можно ввести в интерьер комнаты желтый и фиолетовый цвета, поскольку они повышают интеллектуальную активность. Для этого бывает достаточно какой-либо картинки в этих тонах.
  •            Составь план занятий. Для начала определи: кто ты – «сова» или «жаворонок», и в зависимости от этого максимально используй внутренние или вечерние часы. Составляя план на каждый день подготовки, необходимо четко определить, что именно сегодня будет изучаться.
  •            Начни с самого трудного, с того раздела, который знаешь хуже всего. Но если тебе трудно «раскачаться», можно начать с того материала, который тебе больше всего интересен и приятен. Возможно, постепенно войдешь в рабочий ритм.
  •            Чередуй занятия и отдых: 40 минут занятий, 10 минут перерыв. Можно в это время сделать зарядку, принять душ.
  •            Не надо стремиться к тому, чтобы прочитать и запомнить наизусть весь учебник. Полезно структурировать материал за счет составления схем, таблиц.
  •            Выполняй как можно больше различных тестов по этому предмету. Эти тренировки ознакомят тебя с конструкциями тестовых заданий.
  •            Тренируйся с часами в руках, засекай время выполнения тестов (на задания А в среднем уходит по 2 минуты на задание).
  •            Готовясь к экзаменам, никогда не думай о том, что не справишься с заданием, а напротив, мысленно рисуй себе круги триумфа.
  •            Оставь один день перед экзаменом на то. Чтобы вновь повторить все планы ответов, еще раз остановиться на самых трудных вопросах.

 

 

 

 

 

 

 

 

НАКАНУНЕ ЭКЗАМЕНА

  •            Многие считают: для того, чтобы полностью подготовиться к экзамену. Не хватает всего одной, последней перед ним ночи. Это неправильно. Ты уже устал и не надо себя переутомлять. Напротив, с вечера перестань готовиться, прими душ, соверши прогулку. Выспись как можно лучше, чтобы встать отдохнувшим, с ощущением силы, «боевого» настроя. Ведь экзамен – это своеобразная борьба, в которой нужно проявить себя. Показать свои возможности и способности.
  •            В пункт сдачи экзамена ты должен явиться, не опаздывая, лучше за пол часа до начала тестирования. При себе нужно иметь пропуск, паспорт и несколько (про запас) гелевых или капиллярных ручек с черными чернилами.
  •            Не забудь правильно одеться в соответствие с экзаменом, погодой и так, чтобы было удобно.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ВО ВРЕМЯ ТЕСТИРОВАНИЯ

  •           Будь внимателен в начале экзамена: не прослушай номер аудитории, места, куда тебе нужно идти.
  •           Внимательно заполняй бланк: только печатными буквами, по образцу.
  •           Сосредоточься! После выполнения предварительной части тестирования (заполнения бланков), когда ты прояснил все непонятные для себя моменты, постарайся сосредоточиться и забыть про окружающих. Для тебя должны существовать текст заданий и часы, регламентирующие время выполнения теста.
  •           Торопись, не спеша! Жесткие рамки времени не должны влиять на качество твоих ответов. Перед тем, как вписать ответ, перечитай вопрос дважды и убедись, что ты правильно понял, что от тебя требуется.
  •           Начни  с легкого! Начни отвечать на те вопросы, в знании которых ты не сомневаешься, не останавливаясь на тех, которые могут вызвать долгие раздумья. Тогда ты успокоишься, голова начнет работать более ясно и четко, и ты войдешь в свой рабочий ритм.
  •           Пропускай! Надо научиться пропускать трудные или непонятные задания. Помни: в тексте всегда найдутся такие вопросы, с которыми ты обязательно справишься. Просто глупо недобрать очков только потому, что ты не дошел до «своих» заданий, а застрял на тех, которые вызывают у тебя затруднения.
  •           Читай задание до конца! Спешка не должна приводить к тому, что ты стараешься понять условия задания «по первым словам» и достраиваешь концовку в собственном воображении. Это верный способ совершить досадные ошибки в самых легких вопросах.
  •           Думай только о текущем задании! Когда ты видишь новое задание, забудь все, что было в предыдущем. Этот совет дает тебе и другой бесценный психологический эффект – забудь о неудаче в прошлом задании (если оно оказалось тебе не по зубам). Думай только о том, что каждое новое задание – это шанс набрать очки.
  •           Исключай! Многие задания можно быстрее решить, если не искать сразу правильный вариант ответа, а последовательно исключать те, которые явно не подходят. Метод исключения позволяет в итоге сконцентрировать внимание всего на одном-двух вариантах, а не на всех пяти-семи.
  •           Запланируй два круга! Рассчитай время так, чтобы за две трети всего отведенного времени пройтись по всем легким заданиям («первый круг»). Тогда ты успеешь набрать максимум очков на тех заданиях, а потом спокойно вернуться и подумать над трудными заданиями («второй круг»).
  •           Проверь! Оставь время для проверки своей работы, чтобы успеть пробежать глазами и заметить явные ошибки.
  •           Угадывай! Если ты не уверен в выборе ответа, но интуитивно можешь предпочесть какой-то ответ другим, то интуиции следует доверять!
  •           Не огорчайся! Стремись выполнить все задания, но помни, что на практике это не реально. Учитывай, что тестовые задания рассчитаны на максимальный уровень трудности, и количество решенных тобой заданий вполне может оказаться достаточным для хорошей оценки.

 

 

 

 

СТРАТЕГИЯ ПОСТРОЕНИЯ ОТВЕТА НА ЭКЗАМЕНЕ

 Существует мнение, что экзамен – это лотерея. Тогда как можно объяснить тот факт, что некоторые ученики сдают экзамены почти всегда успешно, а другие часто проваливаются? И это почти при одинаковом уровне подготовленности.

Очень важно правильно выбрать стратегию построения ответа.

  •                 Пробежать глазами весь текст, чтобы увидеть, какого типа задания в нем содержаться, это поможет настроиться на работу;
  •                 Внимательно прочитать вопрос до конца и понять его смысл (характерная ошибка во время тестирования – не дочитав до конца, по первым словам уже предполагают ответ и торопятся его вписать);
  •                 Если не знаешь ответа на вопрос или не уверен, пропусти его и отметь, чтобы потом к нему вернуться;
  •                 Если не смог в течение отведенного времени ответить на вопрос, есть смысл положиться на свою интуицию и указать наиболее вероятный вариант.

Вам помогут следующие рекомендации:

  •                 Проявляйте уверенность в поведении.
  •                 Начинайте с хорошо известного вопроса. Если начнете со второго вопроса, не спрашивайте разрешения не демонстрируйте незнание.
  •                 Владея общими знаниями, ко многим выводам можно придти 

 

 

УСПЕШНОЙ СДАЧИ ЭКЗАМЕНОВ!

 

 

 

ОБЩИЕ ПРОЯВЛЕНИЯ СТРЕССА И КАК ИХ ПРЕДОТВРАТИТЬ

Общее утомление

Соблюдение распорядка дня:

- четко структурировать свое время: занятость, отдых, сон, прогулки на свежем воздухе;

- организация рабочего времени:  четкое планирование рабочего времени с запасом, для непредвиденных ситуаций;

- соблюдение режима сна и бодрствования, прогулки на свежем воздухе не менее 30 минут в день, сосредоточенность при подготовке;

Нервозность, переживания

Аутотренинг, самовнушение, распределение времени, планирование деятельности, прогулки

Утомление глаз

Перерывы в чтение, не читать лежа, умывание холодной водой, гимнастика для глаз, полноценный сон, питание богатое витамином А (морковь), после утомления глаз не поднимать тяжести.

Вегетативные проявления

(боли в сердце, желудке, нагрузка на сосуды)

1. Соблюдение режима дня, успокаивающий чай, прогулки, спокойная музыка.

2. Правильное питание:

- режим питания;

- питание с высоким содержанием белка, включение в рацион фруктов, овощей, витаминов, исключение питания с большим содержание жира.

3. Организация рабочего места:

- соблюдать порядок на рабочем месте, чтобы все нужное лежало «под рукой»;

- сидеть так, чтобы свет правильно освещал рабочее место (желательно работать при дневном освещении);

-  сидеть за компьютером на расстоянии 50-60 см, ограничивать работу за компьютером.

Педагог-психолог Верещагина Е.Ю.

Информация о публикации
Загружено: 20 мая
Просмотров: 110
Скачиваний: 1
Верещагина Екатерина Юрьевна
Психологу, Прочее, Экзамены ЕГЭ, ОГЭ
Скачать материал