Летние международные олимпиады для 1-11 классов Участвовать→
Конкурс разработок «Пять с плюсом» июнь 2021
Добавляйте свои материалы в библиотеку и получайте ценные подарки
Конкурс проводится с 1 июня по 30 июня

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ ОГСЭ. 04 ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

1. ПАСПОРТ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ ОГСЭ.04 ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА 1.1. Область применения программы Рабочая программа учебной дисциплины является частью образовательной программы подготовки специалистов среднего звена (ППССЗ) в соответствии с ФГОС по специальности 13.02.11 Техническая эксплуатация и обслуживание электрического и электромеханического оборудования (по отраслям) (программа базовой подготовки) 1.2. Место дисциплины в структуре образовательной программы подготовки специалистов среднего звена (ППССЗ): Дисциплина ОГСЭ.04 Физическая культура является обязательной частью общего гуманитарного и социально-экономического цикла. 1.3. Цели и задачи учебной дисциплины - требования к результатам освоения учебной дисциплины: В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен уметь: - использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей. В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен знать: - о роли физической культуры в общекультурном, социальном и физическом развитии человека; - основы здорового образа жизни.
Просмотр
содержимого документа

Управление образования и науки липецкой области

ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБЛАСТНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

«Елецкий КОЛЛЕДЖ экономики,

промышленности и отраслевых технологий»

 

 

 

Утверждаю

Директор ГОБПОУ

«Елецкий колледж экономики, промышленности и отраслевых технологий»

 

 Р.Ю. Евсеев

«

 

»

 

20

 

г.

 

 

 

 

 

 

 

 

Рабочая ПРОГРАММа УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

 

ОГСЭ. 04 ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

 

образовательной программы подготовки специалистов среднего звена (ППССЗ)

по специальности  13.02.11Техническая эксплуатация и обслуживание электрического и электромеханического оборудования (по отраслям)

(программа базовой подготовки)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2015 г.

 

 

 

Программа составлена в соответствии с ФГОС  по специальности 13.02.11 Техническая эксплуатация и обслуживание электрического и электромеханического оборудования (по отраслям) (программа базовой подготовки) и примерной программой учебной дисциплины «Физическая культура», рекомендованной Федеральным государственным учреждением «Федеральный институт развития образования» (ФГУ «ФИРО» заключение   Экспертного совета № 092 от «22» марта 2011 г.) 

 

 

 

Организация-разработчик:  Государственное областное бюджетное профессиональное образовательное учреждение «Елецкий колледж экономики, промышленности и отраслевых технологий»,  город Елец, Липецкой области

 

 

 

 

Разработчик:  Ларина Ирина Александровна, преподаватель 

 

 

 

 

 

Рассмотрено Педагогическим советом ГОБПОУ «Елецкий колледж экономики, промышленности и отраслевых технологий»

Протокол №

 

от  «

 

»

 

20

 

г.

 

 

 

 

 

 

ОДОБРЕНО

на заседании ЦМК ОГСЭ

 

Протокол №____

от «___»   ________201__г.

 

Председатель ЦМК

_______________ В.В. Фетисова

 

СОГЛАСОВАНО

Заместитель  директора

по  учебно-методической работе

 

____________Т.К. Кириллова

 

 

 

 


СОДЕРЖАНИЕ

 

 

 

стр.

1.

ПАСПОРТ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

4

2.

СТРУКТУРА И ПРИМЕРНОЕ СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

10

3.

УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

24

4.

КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

26


1. ПАСПОРТ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

ОГСЭ.04 ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

 

1.1. Область применения программы

Рабочая программа учебной дисциплины является частью образовательной программы подготовки специалистов среднего звена (ППССЗ) в соответствии с ФГОС по специальности  13.02.11 Техническая эксплуатация и обслуживание электрического и электромеханического оборудования (по отраслям) (программа базовой подготовки)

 

 

1.2. Место дисциплины в структуре образовательной программы подготовки специалистов среднего звена (ППССЗ):

Дисциплина ОГСЭ.04 Физическая культура является обязательной частью общего гуманитарного и социально-экономического цикла.

 

1.3. Цели и задачи учебной дисциплины - требования к результатам
освоения учебной дисциплины:

 

В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен уметь:

- использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.

В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен знать:

- о роли физической культуры в общекультурном, социальном и физическом развитии человека;

- основы здорового образа жизни.

 

1.4. Рекомендуемое количество часов на освоение программы учебной дисциплины:

максимальной учебной нагрузки обучающегося 344 часа,

в том числе:

обязательной аудиторной учебной нагрузки обучающегося 22 часа;

самостоятельной работы обучающегося 322 часа.

 

Программой предусмотрено одно вводное лекционное занятие, все остальные предусмотренные программой теоретические сведения сообщаются в ходе проведения практических занятий.

 

 


2. СТРУКТУРА И ПРИМЕРНОЕ СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ ОГСЭ.04 ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

 

2.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы

 

Вид учебной работы

Объем часов

Максимальная учебная нагрузка (всего)

344

Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)

322

в том числе:

 

лабораторные работы - не предусмотрено

 

практические занятия

14

контрольные работы - не предусмотрено

 

Самостоятельная работа обучающегося (всего)

172

в том числе:

 

1. Внеаудиторная самостоятельная работа организуется в форме занятий в секциях по видам спорта, группах ОФП, не менее 2 часов в неделю. Проверка эффективности данного вида самостоятельной работы организуется в виде анализа результатов выступления на соревнованиях или сравнительных данных начального и конечного тестирования, демонстрирующих прирост в уровне развития физических качеств.

 

Итоговая аттестация в форме   дифференцированного зачёта


 

2.2. Тематический план по физической культуре на 2014-2017 учебный год

 

Разделы программы

Всего

аудиторных часов

 

Курс

Самостоятельная

работа

студента, час

Максимальная учебная  нагрузка на студента, час

II

III

IV

I.

Научно-методические основы формирования физической культуры личности

8

8

-

-

8

16

1. 1

Общекультурное и социальное значение физической культуры. Здоровый образ жизни.   

8

 

8

 

-

-

4

8

1.2

Практические занятия (комплексы ЛФК)

-

-

 

-

-

4

8

II.

Учебно-практические основы формирования физической культуры личности.

10

6

2

2

174

208

2.1

Общая физическая подготовка

2

2

-

-

20

 

20

2.2

Лёгкая атлетика

4

2

2

-

22

24

2.3

Спортивные игры (волейбол, баскетбол и т.д.)

4

-

-

4

40

72

2.4

Атлетическая гимнастика. Шейпинг. Аэробика.

-

-

-

-

56

56

2.5

Лыжная подготовка.

-

-

-

-

24

24

2.6.

Плавание

-

-

-

-

12

12

Ш.

Профессионально-прикладная физическая подготовка.

3

-

2

1

116

96

3.1.

Сущность и содержание ППФП в достижении высоких профессиональных результатов. МПЗ.

2

-

2

-

62

64

3.2.

Военно-прикладная физическая подготовка

1

-

-

1

31

32

1V.

Контрольный раздел: контрольные нормативы Дифференцированный зачёт

1

-

-

1

24

24

 

ВСЕГО

22

68

62

42

322

344

 

 

 

Тематический план по физической культуре

2 курс

 

Разделы программы

Всего часов

семестр

Самостоятельная

работа

студента, час

Максимальная учебная  нагрузка на студента, час

III

IV

I.

Научно-методические основы формирования физической культуры личности

8

8

 

8

16

1. 1

Общекультурное и социальное значение физической культуры. Здоровый образ жизни.     

4

 

4

 

4

8

1.2

Практические занятия (комплексы ЛФК)

4

 

4

 

 

4

8

II.

Учебно-практические основы формирования физической культуры личности.

36

22

14

36

72

2.1

Общая физическая подготовка

4

4

-

4

8

2.2

Лёгкая атлетика

4

4

-

4

8

2.3

Спортивные игры (волейбол, баскетбол и т.д.)

10

6

4

10

20

2.4

Атлетическая гимнастика. Шейпинг. Аэробика.

12

6

6

12

24

2.5

Лыжная подготовка.

4

-

4

4

8

2.6.

Плавание

2

2

-

2

4

Ш.

Профессионально-прикладная физическая подготовка.

20

-

20

20

40

3.1.

Сущность и содержание ППФП в достижении высоких профессиональных результатов. МПЗ.

14

-

14

14

28

3.2.

Военно-прикладная физическая подготовка

6

-

6

6

12

1V.

 Контрольный раздел: контрольные нормативы. Зачёт

4

2

2

4

8

 

 ВСЕГО:

68

32

36

68

136

 


Тематический план по физической культуре

3 курс

 

Разделы программы

Всего часов

семестр

Самостоятельная

работа

студента, час

Максимальная учебная  нагрузка на студента, час

V

VI

I.

Научно-методические основы формирования физической культуры личности

-

-

-

-

-

1. 1

Общекультурное и социальное значение физической культуры. Здоровый образ жизни.                    

-

-

-

-

-

1.2

Практические занятия (комплексы ЛФК)

-

-

-

-

-

II.

Учебно-практические основы формирования физической культуры личности.

40

26

14

40

80

2.1

Общая физическая подготовка

4

4

-

4

8

2.2

Лёгкая атлетика

4

4

-

4

8

2.3

Спортивные игры (волейбол, баскетбол и т.д.)

16

12

4

16

32

2.4

Атлетическая гимнастика. Шейпинг. Аэробика.

10

6

4

10

20

2.5

Лыжная подготовка.

4

-

4

4

8

2.6.

Плавание

2

-

2

2

4

Ш.

Профессионально-прикладная физическая подготовка.

18

-

18

18

36

3.1.

Сущность и содержание ППФП в достижении высоких профессиональных результатов. МПЗ.

12

-

12

12

24

3.2.

Военно-прикладная физическая подготовка

6

-

6

6

12

1V.

 Контрольный раздел: контрольные нормативы. Зачёт

4

2

2

4

8

 

 ВСЕГО:

62

28

34

62

124


 Тематический план по физической культуре 

4 курс

 

Разделы программы

Всего часов

семестр

Самостоятельная

работа

студента, час

Максимальная учебная  нагрузка на студента, час

VII

VIII

I.

Научно-методические основы формирования физической культуры личности

-

-

-

-

-

1. 1

Общекультурное и социальное значение физической культуры. Здоровый образ жизни.                    

-

-

-

-

-

1.2

Практические занятия (комплексы ЛФК)

-

-

-

-

-

II.

Учебно-практические основы формирования физической культуры личности.

28

22

6

28

56

2.1

Общая физическая подготовка

2

2

-

2

4

2.2

Лёгкая атлетика

4

4

-

4

8

2.3

Спортивные игры (волейбол, баскетбол, н.теннис)

10

10

-

10

20

2.4

Атлетическая гимнастика. Шейпинг. Аэробика.

6

6

-

6

12

2.5

Лыжная подготовка.

4

-

4

4

8

2.6.

Плавание

2

-

2

2

4

Ш.

Профессионально-прикладная физическая подготовка.

10

-

10

10

20

3.1.

Сущность и содержание ППФП в достижении высоких профессиональных результатов. МПЗ.

6

-

6

6

12

3.2.

Военно-прикладная физическая подготовка

4

-

4

4

8

1V.

 Контрольный раздел: контрольные нормативы. Зачёт

4

2

2

4

8

 

 ВСЕГО:

42

24

18

42

84


2.2. Примерный тематический план и содержание учебной дисциплины

ОГСЭ.04 Физическая культура

 

Наименование

разделов и тем

Содержание учебного материала, лабораторные работы и практические занятия, самостоятельная работа обучающихся

Объем

часов

Уровень

освоения

1

2

3

 

Раздел 1. *

Научно-

методические основы формирования физической культуры личности

 

16

 

 

Тема 1.1. **

Общекультурное и

социальное значение физической культуры.

Здоровый образ жизни.

Содержание учебного материала

4

Физическая культура и спорт как социальные явления, как явления культуры. Физическая культура личности человека, физическое развитие, физическое воспитание, физическая подготовка и подготовленность, самовоспитание. Сущность и ценности физической культуры. Влияние занятий физическими упражнениями на достижение человеком жизненного успеха. Дисциплина «Физическая культура» в системе среднего профессионального образования.

 

2

Социально-биологические основы физической культуры.

Характеристика изменений происходящих в организме человека под воздействием выполнения физических упражнений, в процессе регулярных

занятий. Эффекты физических упражнений. Нагрузка и отдых в процессе выполнения упражнений. Характеристика некоторых состояний организма: разминка, врабатывание, утомление, восстановление. Влияние занятий физическими упражнениями на функциональные возможности человека, умственную и физическую работоспособность, адаптационные возможности человека.

Основы здорового образа и стиля жизни.

Здоровье человека как ценность и как фактор достижения жизненного успеха. Совокупность факторов, определяющих состояние здоровья. Роль регулярных занятий физическими упражнениями в формировании и поддержании здоровья. Компоненты здорового образа жизни. Роль и место физической культуры и спорта в формировании здорового образа и стиля жизни. Двигательная активность человека, её влияние на основные органы и системы организма. Норма двигательной активности, гиподинамия и гипокинезия. Оценка двигательной активности человека и формирование оптимальной двигательной активности в зависимости от образа жизни человека. Формы занятий физическими упражнениями в режиме дня и их влияние на здоровье. Коррекция индивидуальных нарушений здоровья, в том числе, возникающих в процессе профессиональной деятельности, средствами физического воспитания. Пропорции тела, коррекция массы тела средствами физического воспитания.

Практические занятия:

1. Выполнение комплексов дыхательных упражнений.

2. Выполнение комплексов утренней гимнастики.

3. Выполнение комплексов упражнений для глаз.

4. Выполнение комплексов упражнений по формированию осанки.

5. Выполнение комплексов упражнений для снижения массы тела.

6. Выполнение комплексов упражнений для наращивания массы тела.

7. Выполнение комплексов упражнений по профилактике плоскостопия.

8. Выполнение комплексов упражнений при сутулости, нарушением осанки
в грудном и поясничном отделах, упражнений для укрепления мышечного
корсета, для укрепления мышц брюшного пресса.

9. Проведение студентами самостоятельно     подготовленных комплексов
упражнений,  направленных на укрепление здоровья и  профилактику
нарушений работы органов и систем организма.

4

 

Самостоятельная работа обучающихся:

1. Выполнение комплексов утренней гигиенической гимнастики.

2. Соблюдение оптимальных режимов суточной двигательной активности на
основе выполнения физических упражнений.

8

Раздел 2.

Учебно-

практические основы

формирования

физической

культуры личности

 

208

Тема 2.1.

Общая физическая подготовка

Содержание учебного материала:

 

Теоретические сведения. Физические качества и способности человека и

основы методики их воспитания. Средства, методы, принципы воспитания быстроты, силы, выносливости, гибкости, координационных способностей.

Возрастная динамика развития физических качеств и способностей. Взаимосвязь в развитии физических качеств и возможности направленного воспитания отдельных качеств. Особенности физической и функциональной подготовленности.

Двигательные действия. Построения, перестроения, различные виды ходьбы, комплексы обще развивающих упражнений, в том числе, в парах, с предметами. Подвижные игры.

 

 

1

 

 

 

 

 

 

2

Практические занятия:

1. Выполнение построений, перестроений различных видов ходьбы, беговых и прыжковых упражнений, комплексов обще развивающих упражнений, в том числе, в парах, с предметами.

2. Подвижные игры различной интенсивности.

10

 

 

Самостоятельная работа обучающихся:

1. Выполнение различных комплексов физических упражнений в процессе

самостоятельных занятии.

10

Тема 2.2. Лёгкая атлетика.

 

 

 

 

Содержание учебного материала:

 

Техника бега на короткие, средние и длинные дистанции, бега по прямой и виражу, на стадионе и пересечённой местности, Эстафетный бег. Техника спортивной ходьбы. Прыжки в длину.

 

 

2

Практические занятия по лёгкой атлетике:

1. На каждом занятии планируется решение задачи по разучиванию,
закреплению и совершенствованию техники двигательных действий.

2. На каждом занятии планируется сообщение теоретических сведений,
предусмотренных настоящей программой.

3. На каждом занятии планируется решение задач по сопряжённому воспитанию двигательных качеств и способностей: -воспитание быстроты в процессе занятий лёгкой атлетикой, -воспитание скоростно-силовых качеств в процессе занятий лёгкой атлетикой, -воспитание выносливости в процессе занятий лёгкой атлетикой, -воспитание координации движений в процессе занятий лёгкой атлетикой.

12

 

Самостоятельная работа обучающихся:

1. Закрепление и совершенствование техники изучаемых двигательных действий в процессе самостоятельных занятии.

12

Тема 2.3. *

Спортивные игры.

 

 

 

Содержание учебного материала:

 

Баскетбол

Перемещения по площадке. Ведение мяча. Передачи мяча: двумя руками от

груди, с отскоком от пола, одной рукой от плеча, снизу, сбоку. Ловля мяча:

двумя руками на уровне груди, «высокого мяча», с отскоком от пола. Броски мяча по кольцу с места, в движении. Тактика игры в нападении. Инди­видуальные действия игрока без мяча и с мячом, групповые и командные действия игроков. Тактика игры в защите в баскетболе. Групповые и командные действия игроков. Двусторонняя игра.

Волейбол.

Стойки в волейболе. Перемещение по площадке. Подача мяча: нижняя прямая, нижняя боковая, верхняя прямая, верхняя боковая. Приём мяча. Передачи мяча. Нападающие удары. Блокирование нападающего удара. Страховка у сетки. Расстановка игроков. Тактика игры в защите, в нападении. Индивидуальные действия игроков с мячом, без мяча. Групповые и командные действия игроков. Взаимодействие игроков. Учебная игра.

Футбол.

Перемещение по полю. Ведение мяча. Передачи мяча. Удары по мячу ногой, головой. Остановка мяча ногой. Приём мяса: ногой, головой. Удары по воротам. Обманные движения. Обводка соперника, отбор мяча. Тактика игры в защите, в нападении (индивидуальные, групповые, командные действия). Техника и тактика игры вратаря. Взаимодействие игроков. Учебная игра.

Гандбол.

Техника нападения. Перемещения и остановки игроков. Владение мячом: ловля, передача, ведение, броски. Техника защиты. Стойка защитника, перемещения, противодействия владению мячом (блокирование игрока, блокирование мяча, выбивание). Техника игры вратаря: стойка, техника защиты, техника нападения. Тактика нападения: индивидуальные, групповые, командные действия. Тактика защиты: индивидуальные, групповые, командные действия. Тактика игры вратаря. Учебная игра. Бадминтон.

Способы хватки ракетки, игровые стойки, передвижения по площадке, жонглирование воланом. Удары: сверху правой и левой сторонами ракетки, удары снизу и сбоку слева и справа, подрезкой справа и слева.   Подачи в бадминтоне: снизу и сбоку. Приёма волана. Тактика игры в бадминтон. Особенности тактических действий спортсменов, выступающих в одиночном и парном разряде. Защитные, контратакующие и нападающие тактические действия. Тактика парных встреч: подачи, передвижения, взаимодействие игроков. Двусторонняя игра.

Настольный теннис.

Стойки игрока. Способы держания ракетки: горизонтальная хватка, вертикальная хватка. Передвижения: бесшажные, шаги, прыжки, рывки. Технические приёмы: подача, подрезка, срезка, накат, поставка, топ-спин, топс-удар, сеча. Тактика игры, стили игры. Тактические комбинации. Тактика одиночной и парной игры. Двусторонняя игра.

 

 

 

2

Практические занятия:

1. На каждом занятии планируется решение задачи по разучиванию,
закреплению и совершенствованию техники двигательных действий,
технико-тактических приёмов игры.

2. На каждом занятии планируется сообщение теоретических сведений,
предусмотренных настоящей программой.

3. На каждом занятии планируется решение задач по сопряжённому воспитанию двигательных качеств и способностей: -воспитание быстроты в процессе занятий спортивными играми, -воспитание скоростно-силовых качеств в процессе занятии спортивными играми, -воспитание выносливости в процессе занятий спортивными играми. -воспитание координации движений в процессе занятий спортивными играми.

4. В зависимости от задач занятия проводятся тренировочные игры, двусторонние игры на счёт.

5. После изучение техники отдельного элемента проводится выполнение контрольных нормативов по элементам техники спортивных игр, технико-тактических приёмов игры.

6. В процессе занятий по спортивным играм каждым студентом проводится

самостоятельная   разработка и проведение   занятия или фрагмента занятия по изучаемым спортивным играм.

36

 

Самостоятельная работа обучающихся.

1. Совершенствование техники и тактики спортивных игр в процессе самостоятельных занятий.

36

Тема 2.4. ***

Аэробика (девушки)

 

 

 

 

 

 

 

 

Содержание учебного материала:

 

Основные виды перемещений. Базовые шаги, движения руками, базовые шаги с движениями руками. Техника выполнения движений в степ-аэробике: общая характеристика степ-аэробики, различные положения   и   виды   платформ.   Основные   исходные положения. Движения ногами и руками в различных видах степ-аэробики. Техника  выполнения  движений   в   фитбол-аэробике: общая характеристика фитбол-аэробики, исходные положения, упражнения различной направленности. Техника выполнения движений в шейпинге: общая характеристика шейпинга, основные средства, виды упражнений. Техника выполнения движений в пилатесе: общая характеристика пилатеса, виды упражнений. Техника выполнения движений в стретчинг-аэробике:  общая характеристика стретчинга, положение тела, различные позы, сокращение мышц, дыхание. Соединения и комбинации: линейной прогрессии, от "головы" к "хвосту", "зиг­заг", "сложения", "блок-метод".

Методы регулирования  нагрузки в ходе занятий аэробикой. Специальные комплексы развития гибкости и их использование в процессе физкультурных занятий.

 

2

 

Практические занятия:

1. На каждом занятии планируется решение задачи по разучиванию, закреплению и совершенствованию техники выполнения отдельных элементов и их комбинаций

2. На каждом занятии планируется сообщение теоретических сведений,
предусмотренных настоящей программой.

3. На каждом занятии планируется решение задач по сопряжённому воспитанию двигательных качеств и способностей: -воспитание выносливости в процессе занятий избранными видами аэробики.

-воспитание координации движений в процессе занятий.

4. На каждом занятии выполняется разученная комбинация аэробики
различной интенсивности, продолжительности, преимущественной
направленности.

5. Каждым студентом обязательно проводится самостоятельная разработка
содержания и проведение занятия или фрагмента занятия по изучаемому

виду (видам) аэробики.

28

 

Самостоятельная работа обучающихся:

1.   Выполнение изучаемых двигательных действий, связок, комбинаций, комплексов в процессе самостоятельных занятий.

28

 

Тема 2.4. ***

Атлетическая

гимнастика (юноши)

(одна из двух тем)

 

 

 

Содержание учебного материала:

 

Особенности составления комплексов атлетической гимнастики в зависимости от решаемых задач.

Особенности использования атлетической гимнастики как средства физической подготовки к службе в армии.

Упражнения на блочных тренажёрах для развития основных мышечных группы. Упражнения со свободными весами: гантелями, штангами, бодибарами.

Упражнения с собственным весом. Техника выполнения упражнений. Методы регулирования нагрузки: изменение веса, исходного положения упражнения, количества повторений.

Комплексы упражнений для акцентированного развития определённых мышечных групп. Круговая тренировка. Акцентированное развитие гибкости в процессе занятий атлетической гимнастикой на основе включения специальных упражнений и их сочетаний

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2

Практические занятия:

1. На каждом занятии планируется решение задачи по разучиванию,
закреплению и совершенствованию основных элементов техники
выполнения упражнений на тренажёрах, с отягощениями.

2. На каждом занятии планируется сообщение теоретических сведений, предусмотренных настоящей программой. 3.   На каждом занятии планируется решение задач по сопряжённому воспитанию двигательных качеств и способностей через выполнение комплексов атлетической гимнастики с направленным влиянием на развитие определённых мышечных групп:

 

28

 

 

 

 

 

 

-воспитание силовых способностей в ходе занятий атлетической гимнастикой;

- воспитание силовой выносливости в процессе занятий атлетической

гимнастикой;

- воспитание скоростно-силовых способностей в процессе занятий атлетической гимнастикой;

- воспитание гибкости через включение специальных комплексов упражнений.

4. Каждым студентом обязательно проводится самостоятельная разработка содержания и проведение занятия или фрагмента занятия по изучаемому виду (видам) аэробики.

 

 

Самостоятельная работа обучающихся:

1.   Выполнение изучаемых двигательных действий, их комбинаций в процессе самостоятельных занятий.

28

Тема 2.5.

Лыжная подготовка

 

 

 

 

Содержание учебного материала:

 

Лыжная подготовка  (В случае отсутствия снега может быть заменена

кроссовой подготовкой.  В случае отсутствия условий может быть заменена конькобежной подготовкой (обучением катанию на коньках)). Одновременные бесшажный, одношажный, двухшажный классический ход и попеременные лыжные ходы. Полуконьковый и коньковый ход. Передвижение по пересечённой местности. Повороты, торможения, прохождение спусков, подъемов и неровностей в лыжном спорте. Прыжки на лыжах с малого трамплина. Прохождение дистанций до 5 км (девушки), до 10 км (юноши). Катание на коньках.

Посадка. Техника падений. Техника передвижения по прямой, техника передвижения по повороту. Разгон, торможение. Техника и тактика бега по дистанции. Пробегание дистанции до 500 метров. Подвижные игры на коньках. Кроссовая подготовка. Бег по стадиону. Бег по пересечённой местности до 5 км.

 

2

Практические занятия:

1. На каждом занятии планируется решение задачи по разучиванию,
закреплению и совершенствованию основных элементов техники
изучаемого вида спорта.

2. На каждом занятии планируется сообщение теоретических сведений,
предусмотренных настоящей программой.

3. На каждом занятии планируется решение задач по сопряжённому воспитанию двигательных качеств и способностей на основе

использования средств изучаемого вида спорта: -воспитание выносливости в процессе занятий изучаемым видом спорта; - воспитание координации движений в процессе занятий изучаемым видом спорта;

- воспитание скоростно-силовых способностей в процессе занятий изучаемым видом спорта;

- воспитание гибкости в процессе занятий изучаемым видом спорта.

4. Каждым студентом обязательно проводится самостоятельная разработка содержания и проведение занятия или фрагмента занятия по изучаемому виду спорта.

12

 

 

 

Самостоятельная работа обучающихся.

1. Катание на лыжах/коньках в свободное время.

12

Тема 2.6.

Плавание.

 

 

 

Содержание учебного материала:

 

 

Плавание способами кроль на груди, кроль на спине, брасс на груди. Старты в плавании: из воды, с тумбочки. Поворот: плоский закрытый и открытый.

Проплывание дистанций до 100 метров избранным способом. Прикладные способы плавания.

 

2

 

Практические занятия:

1. На каждом занятии планируется решение задачи по разучиванию,

закреплению и совершенствованию техники плавания.

2. На каждом занятии планируется сообщение теоретических сведений,
предусмотренных настоящей программой.

 

6

 

3. На каждом занятии планируется решение задач по сопряжённому воспитанию двигательных качеств и способностей в процессе занятий

плаванием: -воспитание выносливости в процессе занятий плаванием; - воспитание координации движений в процессе занятий плаванием;

- воспитание скоростно-силовых способностей в процессе занятий плаванием;

- воспитание гибкости в процессе занятий плаванием.

4. Каждым студентом обязательно проводится самостоятельная разработка содержания и проведение занятия или фрагмента занятия по плаванию.

 

 

 

 

Самостоятельная работа обучающихся:

1. Плавание различными стилями, на различные дистанции в свободное время, в бассейнах, в открытых водоёмах.

6

Раздел 3.

Профессионально-

прикладная

физическая

подготовка (ППФП)

 

96

 

Тема 3.1. **

Сущность и

содержание ППФП в

достижении высоких

профессиональных

результатов

 

 

 

Содержание учебного материала:

 

Значение психофизической подготовки человека к профессиональной

деятельности. Социально-экономическая обусловленность необходимости

подготовки человека к профессиональной деятельности. Основные факторы и дополнительные факторы, определяющие конкретное содержание  ППФП студентов с учётом специфики будущей профессиональной деятельности. Цели и задачи ППФП с учётом специфики будущей профессиональной деятельности. Профессиональные риски, обусловленные    спецификой труда. Анализ профессиограммы. Средства, методы и методика   формирования профессионально значимых двигательных умений и навыков. Средства, методы и методика формирования профессионально   значимых физических и психических свойств и качеств.

Средства, методы и методика формирования устойчивости к профессиональным заболеваниям.

Прикладные виды спорта. Прикладные умения и навыки. Оценка эффективности ППФП.

 

2

Практические занятия:

1. Разучивание, закрепление и совершенствование профессионально
значимых двигательных действий.

2. Формирование профессионально значимых физических качеств.

3. Самостоятельное проведение студентом комплексов профессионально-
прикладной физической культуры в режиме дня специалиста.

32

 

Самостоятельная работа обучающихся:

1.   Выполнение комплексов упражнений, повышающих работоспособность в избранной профессиональной деятельности в течение дня, в ходе педагогической практики, в свободное время

32

Тема 3.2.**

Военно - прикладная

физическая

подготовка.

 

 

Содержание учебного материала:

 

Строевая, физическая, огневая подготовка.

Строевая подготовка. Строевые приёмы, навыки чёткого и слаженного

выполнения совместных действии в строю.

Физическая подготовка. Основные приёмы борьбы (самбо, дзюдо, рукопашный бой): стойки, падения, самостраховка, захваты, броски, подсечки, подхваты, подножки, болевые и удушающие приёмы, приёмы защитьг тактика борьбы. Удары рукой и ногой, уход от ударов в рукопашном бою. Преодоление полосы препятствий. Безопорные и опорные прыжки, перелезание, прыжки в глубину, соскакивания и выскакивания, передвижение по узкой опоре. Огневая подготовка. Навыки обращения с оружием, приёмы стрельбы с прицеливанием по неподвижным мишеням, в условиях ограниченного времени.

 

2

Практические занятия:

1. Разучивание, закрепление и выполнение основных приёмов строевой
подготовки.

2. Разучивание, закрепление и совершенствование техники обращения с
оружием.

3. Разучивание, закрепление и совершенствование техники выполнения выстрелов.

4. Разучивание, закрепление и совершенствование техники основных
элементов борьбы.

5. Разучивание, закрепление и совершенствование тактики ведения борьбы.

6. Учебно-тренировочные схватки.

7. Разучивание, закрепление и совершенствование техники преодоления
полосы препятствий.

16

 

 

Самостоятельная работа обучающихся:

1. Развитие физических качеств в процессе индивидуальных занятий физическими упражнениями.

16

Раздел 4. Контрольный раздел.

 

Сдача контрольных нормативов.

Дифференцированный зачет.

24

Всего:

344

К разделу 1.

Трудоёмкость раздела делится на части по 5-10 минут и распределяется равномерно по разделу 2 с учётом возможности сопряжённого изучения материала занятия.

К разделу 2., теме 2.3. В зависимости от материально-технического и кадрового обеспечения учебного процесса из перечня рекомендуемых преподаватель выбирает одну или несколько спортивных игр.

При наличии условий (несколько залов, инвентарь, кадры) возможно поведение занятий одновременно в нескольких группах с делением студентов по видам спорта по выбору (аналогично курсам по выбору).

** Трудоемкости тем являются обязательными для изучения, трудоёмкость может быть изменена только в сторону увеличения.

***-В план включается одна из двух тем.


3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

ОГСЭ.04 ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

3.1. Требования к минимальному материально-техническому обеспечению

Реализация учебной дисциплины требует наличия универсального спортивного зала, зала аэробики или тренажёрного зала, открытого стадиона широкого профиля с элементами полосы препятствий; оборудованных раздевалок с душевыми кабинами.

Спортивное оборудование: баскетбольные, футбольные, волейбольные мячи; щиты,   ворота, корзины, сетки, стойки, антенны; сетки для игры в бадминтон,   ракетки для игры в бадминтон, оборудование для силовых упражнений (например: гантели, утяжелители, резина, штанги с комплектом различных отягощений, бодибары); оборудование для занятий аэробикой (например, степ-платформы, скакалки, гимнастические коврики, фитболы).

гимнастическая  перекладина,     шведская  стенка,  секундомеры,  мячи для тенниса, дорожка резиновая разметочная для прыжком и метания; оборудование, необходимое для реализации части по    профессионально-прикладной физической подготовке.

Для занятий лыжным спортом: лыжные  базы  с  лыжехранилищами,  мастерскими для  мелкого  ремонта лыжного инвентаря и теплыми раздевалками; учебно-тренировочные лыжни и трассы спусков на склонах, отвечающие требованиям безопасности; лыжный инвентарь (лыжи, ботинки, лыжные палки, лыжные мази и.т.п.).

Для плавания:  плавательный бассейн; раздевалки, душевые кабины.. Оборудование для плавания: хронометры, плавательные доски, круги, ласты, колобашки и.т.п.; спасательное оборудование и инвентарь (шесты, спасательные круги, спасательные шары и т.п.).

Для военно-прикладной подготовки: стрелковый тир, полоса препятствий, татами или маты для проведения занятий борьбой, рукопашным боем.

Технические средства обучения:

музыкальный центр, выносные колонки, микрофон, компьютер, мультимедийный проектор, DVD-проигрыватель,  экран для обеспечения возможности демонстрации комплексов упражнений;    электронные    носители  с  записями   комплексов   упражнений   для демонстрации на экране:  Шейпинг класс (6частей);  «Ф.У.-мяч», «Пилатос», «Йога». Фитнес (5 частей) «Секрет идеальной фигуры».

Презентации: ОФП, Спортивные игры, Шейпинг, Лыжный спорт, Легкая атлетика, виды спорта Олимпийских игр, ЗОЖ и т.д.

 

 

3.2. Информационное обеспечение обучения

Перечень     рекомендуемых     учебных     изданий,     Интернет-ресурсов, дополнительной литературы


Основные источники:

1. Бишаева А.А., Физическая культура. Учебник для СПО, М. Издательский центр Академия, 2015

 

Интернет ресурсы:

Сайт Министерства спорта, туризма и молодёжной политики http://sport.minstm.gov.ru

Сайт   Департамента   физической   культуры   и   спорта   города Москвы http://www.mossport.ru


4. КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ ОГСЭ.04 ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Контроль и оценка результатов освоения учебной дисциплины осуществляется преподавателем в процессе проведения практических занятий и лабораторных работ, тестирования, а также выполнения обучающимися индивидуальных заданий, проектов, исследований.

 

Результаты обучения

(освоенные умения, усвоенные

знания)

Формы и методы контроля и оценки результатов обучения

Знания:

 

- о роли  физической культуры в общекультурном,     социальном    и

физическом развитии человека;

- основы здорового образа жизни.

Формы контроля обучения:

- практические задания по работе с информацией

- домашние задания проблемного характера

- ведение календаря самонаблюдения.

Оценка   подготовленных   студентом   фрагментов

занятий           (занятий)           с           обоснованием

целесообразности          использования          средств

физической культуры, режимов нагрузки и отдыха.

Умения:

 

- Использовать физкультурно-

оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных    и    профессиональных целей.

- выполнять задания, связанные с самостоятельной разработкой,

подготовкой, проведением

студентом занятий или фрагментов занятий по изучаемым видам спорта.

Методы оценки результатов:

- накопительная система баллов, на основе которой выставляется итоговая отметка;

- традиционная система отметок в баллах за каждую выполненную работу, на основе которых выставляется итоговая отметка;

- тестирование в контрольных точках.

Лёгкая атлетика.

1. Оценка техники выполнения двигательных

действий (проводится в ходе занятий):

бега на короткие, средние, длинные дистанции; прыжков в длину;

Оценка самостоятельного проведения студентом фрагмента занятия с решением задачи по развитию физического качества средствами лёгкой атлетики.

Спортивные игры.

Оценка техники базовых элементов техники

спортивных игр (броски в кольцо, удары по

воротам, подачи, передачи, жонглированиие)

Оценка технико-тактических действий студентов в ходе проведения контрольных   соревнований по спортивным играм

Оценка выполнения студентом функций судьи. Оценка самостоятельного проведения студентом фрагмента занятия с решением задачи по развитию физического качества средствами спортивных игр.

Аэробика (девушки).

Оценка техники выполнения комбинаций и связок.

Оценка самостоятельного проведения фрагмента занятия или занятия

Атлетическая гимнастика (юноши).

Оценка техники выполнения упражнений    на тренажёрах, комплексов с отягощениями,     с самоотягощениями.

Самостоятельное проведение фрагмента   занятия или занятия

Лыжная подготовка.

Оценка техники передвижения на лыжах

различными ходами, техники выполнения

поворотов, торможения, спусков и подъемов.

Конькобежная подготовка.

Оценка техники бега по повороту, стартового

разгона, торможения. Оценка техники пробегания дистанции 300-500 метров без учёта времени.

Кроссовая подготовка.

Оценка техники пробегания дистанции до 5 км без учёта времени.

Плавание.

Оценка техники плавания способом:

- кроль на спине;

- кроль на груди;

- брасс.

Оценка техники:

- старта из воды;

- стартового прыжка с тумбочки.;

- поворотов.

4.  Проплывание избранным  способом дистанции 400 м без учёта времени.

Оценка уровня развития физических качеств занимающихся наиболее целесообразно

проводить по приросту к исходным показателям.

Для этого организуется тестирование в контрольных точках:

На входе - начало учебного года, семестра;

На выходе – в конце учебного года,   семестра, изучения темы программы.

Тесты по ППФП разрабатываются применительно к укрупнённой группе специальностей/ профессий.

Для оценки военно-прикладной физической

подготовки проводится оценка техники изученных двигательных действий отдельно     по видам подготовки: строевой, физической      огневой. 

Проводится оценка уровня развития выносливости и силовых способностей по приросту к исходным показателям.

 

1

 

Информация о публикации
Загружено: 17 мая
Просмотров: 64
Скачиваний: 0
Ларина Ирина Александровна
Физкультура, СУЗ, Разное

Проверьте знания своих учеников интересными заданиями

Красочные наградные дипломы и сертификаты для участников, свидетельства и благодарности каждому учителю, ежемесячный розыгрыш ценных призов!

Скачать материал