[Только до 13 августа!] Масштабные летние олимпиады по школьным предметам Выбрать олимпиаду→
Конкурс разработок «Пять с плюсом» июль 2021
Добавляйте свои материалы в библиотеку и получайте ценные подарки
Конкурс проводится с 1 июля по 31 июля

Рабочая программа по физической культуре

Природа наделила детей врожденным стремлением к движению. Потребность в двигательной активности детей настолько велика, что педагоги называют дошкольный возраст «возрастом двигательной активности». В процессе обучения дошкольников физической культуре в дошкольном образовательном учреждении происходит повышение функциональных возможностей детского организма, совершенствуется физические качества, осваивается определенные двигательные навыки. Рабочая программа показывает как с учетом конкретных условий, образовательных потребностей и особенностей физического развития детей дошкольного возраста педагог создает индивидуальную педагогическую модель образования в соответствии с ФГОС.
Просмотр
содержимого документа

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад "Брусничка" г. Тарко - Сале Пуровского района

 

 

 

 

Принято                                                                                                                                                               УТВЕРЖДАЮ 

На педагогическом совете №1                                                                                                                           И.о. Заведующего МБДОУ "ДС

                                                                                                                                                                          «Брусничка» г.Тарко-Сале

                                                                                                                                                                                                          О.С. Петрова     

                                                                                                                                                                          Приказ №  124-П    от  29.08.2019г             

 

 

 

 

 

Рабочая программа

Образовательная область «Физическая культура»

для детей дошкольного возраста (3-7 лет)

на 2019-2020 учебный год

 

 

 

Составитель:

Инструктор по физической культуре: Король Оксана Владимировна

 

 

 

АННОТАЦИЯ К РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЕ

 Природа наделила детей врожденным стремлением к движению. Потребность в двигательной активности детей настолько велика, что педагоги называют дошкольный возраст «возрастом двигательной активности».

В процессе обучения дошкольников физической культуре в дошкольном образовательном учреждении происходит повышение функциональных возможностей детского организма, совершенствуется  физические качества, осваивается определенные двигательные навыки.

Рабочая программа показывает как с учетом конкретных условий, образовательных потребностей и особенностей физического развития детей дошкольного возраста педагог создает индивидуальную педагогическую модель образования в соответствии с ФГОС.

Данная рабочая программа  разработана в соответствии со следующими нормативными документами:

  1. Закон РФ «Об образовании в Российской Федерации» (29 декабря 2012 года N 273-ФЗ);
  2. Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы в дошкольных организациях (2.4.1.3049 – 13);
  3. Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 23 ноября 2009г. № 655 «Об утверждении и введении в действие федеральных государственных требований к структуре основной общеобразовательной программы дошкольного образования»;
  4.  Федеральный государственный образовательный стандарт к структуре основной    общеобразовательной программы дошкольного образования  (ФГОС);
  5. Приказ Минобрнауки России от 30.08.2013 №1014 «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по основным общеобразовательным программам – образовательным программам дошкольного образования» (Зарегистрировано в Минюстре России 26.09.2013 №30038);
  6. Основная общеобразовательная программа дошкольного образования Муниципального бюджетного дошкольного образовательного учреждения «Детский сад комбинированного вида «Брусничка» города Тарко-Сале Пуровского района (МБДОУ «ДС КВ «Брусничка»);
  7. Устав МБДОУ «ДС КВ «Брусничка»;
  8. План работы МБДОУ «ДС КВ «Брусничка» на 2019-2020 учебный год;
  9. Положение о рабочей программе педагога ДОУ.

              В данной рабочей программе представлены занятия, разработанные на основе значений о возрастных, индивидуальных и психофизиологических особенностях детей дошкольного возраста. Занятия построены по общепринятой структуре и включают обучение основным видам движений, комплексы упражнений общеразвивающего характера с различными предметами и подвижные игры.

Цель образовательной области «Физическая культура»: Формирование общей культуры, развитие физических, интеллектуальных и личностных качеств, формирование предпосылок учебной деятельности, обеспечивающих социальную успешность, сохранение и укрепление здоровья детей дошкольного возраста, коррекцию недостатков в физическом и  психическом развитии детей, формирования у детей интереса и ценностного отношения к занятиям физической культурой, гармоничное физическое развитие через решение следующих специфических задач: Развитие физических качеств (скоростных, силовых, гибкости, выносливости и координации);

  • накопление и обогащение двигательного опыта детей (овладение основными движениями);
  • формирование у воспитанников потребности в двигательной активности и физическом  совершенствования.

Содержание

 

  •  
  • 1. Целевой раздел
  • 1.1. Обязательная часть:
  •  - Пояснительная записка.
  •  - Цели и задачи реализации программы.
  • - Планируемые результаты освоения программы.
  • 1.2. Часть, формируемая участниками образовательных отношений.
  •  
  • 2 Содержательный раздел

2.1. Обязательная часть.

  • - Образовательная область «Физическое развитие».
  • Образовательная деятельность в соответствии с направлениями развития
  • ребенка (цель, задачи, планировании, методическое обеспечение):
  •  2.2.Часть, формируемая участниками образовательных отношений.
  •  
  • 3. Организационный раздел.
  • 3.1. Обязательная часть
  •  - Режим дня.
  •  - Объем образовательной  нагрузки.

- Комплексно - тематический план (содержание разделов и тем в соответствии с основной образовательной программой).

  •         -Социальное партнерство с родителями.
  •         -Условия реализации рабочей программы (развивающая предметно-пространственная среда, наглядный материал по комплексно-тематическому планированию, развивающая среда участка группы, методическое обеспечение).
  • 3.2. Часть, формируемая участниками образовательных отношений.
  • 3.3. Дополнительный раздел
  • 3.4. Презентация программы для родителей

 

 

 

Целевой раздел

1.1Обязательная часть

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ  ЗАПИСКА

Данная рабочая программа  разработана в соответствии со следующими нормативными документами:

  1. Закон РФ «Об образовании в Российской Федерации» (29 декабря 2012 года N 273-ФЗ);
  2. Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы в дошкольных организациях (2.4.1.3049 – 13);
  3. Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 23 ноября 2009г. № 655 «Об утверждении и введении в действие федеральных государственных требований к структуре основной общеобразовательной программы дошкольного образования»;
  4.  Федеральный государственный образовательный стандарт к структуре основной    общеобразовательной программы дошкольного образования  (ФГОС);
  5. Приказ Минобрнауки России от 30.08.2013 №1014 «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по основным общеобразовательным программам – образовательным программам дошкольного образования» (Зарегистрировано в Минюстре России 26.09.2013 №30038);
  6. Основная общеобразовательная программа дошкольного образования Муниципального бюджетного дошкольного образовательного учреждения «Детский сад комбинированного вида «Брусничка» города Тарко-Сале Пуровского района (МБДОУ «ДС КВ «Брусничка»);
  7. Устав МБДОУ «ДС КВ «Брусничка»;
  8. План работы МБДОУ «ДС КВ «Брусничка» на 2019-2020 учебный год;
  9. Положение о рабочей программе педагога ДОУ.

Дошкольный возраст – важный период формирования человеческой личности. Именно в детском возрасте формируются основы физического и психического здоровья детей. В общей системе образования и воспитания физическое развитие детей дошкольного возраста занимает особое место. Именно в дошкольном детстве в результате целенаправленного педагогического воздействия формируются здоровье, общая выносливость и работоспособность, жизнедеятельность и другие качества, необходимые для всестороннего гармоничного развития личности. Формирование физических качеств, двигательных умений и навыков тесно связано с психическим здоровьем ребенка, с воспитанием эстетических чувств и нравственно – волевых черт личности. Задачи физического воспитания должны решаться в комплексе и взаимосвязи с задачами умственного, нравственного, эстетического и трудового воспитания.

  Приоритетным направлением в работе с детьми дошкольного возраста должно быть физическое воспитание дошкольников, направленное на повышение сопротивляемости детского организма к неблагоприятным факторам внешней и внутренней среды, усвоение теоретических знаний из области физической культуры, формирование двигательных умений и навыков, развитие физических и психических качеств и способностей, интереса и потребности в физическом совершенствовании, всестороннем формировании личности ребенка.

     Физическое воспитание дошкольников должно предусматривать систему физических упражнений, приносящих ребенку положительные эмоции, исключение стрессовых ситуаций и страха перед выполнением движений; достаточную интенсивность и большое разнообразие двигательных действий; многовариативность форм физкультурно – оздоровительной работы и активного отдыха детей, возможность индивидуального и дифференцированного подхода к подбору упражнений; частую смену нагрузок и отдыха в режиме дня ребенка; преемственность в деятельности детей разных возрастных групп дошкольной образовательной организации; гибкий график проведения оздоровительных мероприятий в зависимости от состояния здоровья, утомления, климатических и погодных условий; сезонность применения физических упражнений; ежедневное проведение занятий по физической культурой; взаимосвязь задая физического воспитания с другими сторонами воспитания.

     Организационными формами работы по физической культуре в дошкольной образовательной организации являются: физкультурные занятия; физкультурно – оздоровительная работа в режиме дня (утренняя гимнастика, подвижные и спортивные игры, физкультминутки, закаливающие мероприятия в сочетании с физическими упражнениями); активный отдых (физкультурные досуги, спортивные праздники, Дни здоровья, туристические походы); самостоятельная двигательная деятельность детей; работа с семьей. Самостоятельная двигательная деятельность детей дошкольного возраста протекает под наблюдением педагога. Содержание и продолжительность занятий физическими упражнениями определяются самими детьми. Характер этих занятий зависит от индивидуальных данных, подготовленности, возможностей и интересов дошкольников. Успешное решение задач физического воспитания возможно лишь при осуществлении индивидуального подхода к детям во взаимосвязанной работе дошкольной образовательной организации и семьи.

     Все формы и виды работы взаимосвязаны и дополняют друг друга. В совокупности они создают необходимый двигательный режим, обеспечивающий ежедневные занятия ребенка физической культурой.

     Основой физического здоровья ребенка следует считать уровень развития и особенности функционирования его органов и систем. Уровень развития обусловлен программой, которая природой заложена в каждом ребенке и опосредована его базовыми потребностями. Именно удовлетворение доминирующих базовых потребностей является условием индивидуально – гармоничного развития ребенка.

     Современный педагог, работая с дошкольниками, призванный заботиться о здоровье ребенка, не вправе относиться к нему как к уменьшительной копии взрослого человека, так как каждому возрастному периоду свойственны свои особенности строения и функционирования.

Цели:

  • Сохранение единства образовательного пространства относительно уровня дошкольного образования.
  • Формирование общей культуры, развитие физических, интеллектуальных, нравственных, эстетических и личностных качеств, формирование предпосылок учебной деятельности, сохранение и укрепление здоровья детей дошкольного возраста.
  • Обеспечение развития личности детей дошкольного возраста в различных видах общения и деятельности   с учетом их возрастных, индивидуальных, психологических и физиологических особенностей.
  • Создание условий для развития ребенка, открывающих возможности для его позитивной социализации, его личностного развития, развития инициативы и творческих способностей на основе сотрудничества со взрослыми и сверстниками и соответствующим возрасту видам деятельности

     Оздоровительные задачи:

  • охрана жизни и укрепление здоровья детей, повышение сопротивляемости к заболеваниям, неблагоприятным воздействиям внешней среды и работоспособности организма.      Учитывая специфику данного термина, оздоровительные задачи физического воспитания определяются применительно к каждой возрастной группе воспитанников в более конкретной форме:
  • помогать формированию изгиба позвоночника, развитию сводов стопы, укреплению связочно – суставного аппарата, способствовать развитию всех групп мышц (особенно – мышц-разгибателей), формированию опортно – двигательного аппарата и развитию  двигательного анализатора;
  • способствовать правильному соотношению частей тела и правильному функционированию внутренних органов, совершенствованию деятельности сердечно – сосудистой и дыхательной систем, развитию органов чувств, функции терморегуляции и центральной нервной системы (тренировать процессы возбуждения и торможения, их подвижность).

 

 Образовательные задачи:

  • формирование двигательных умений и навыков, развитие психофизических качеств и двигательных способностей, передачу простейших понятий о физической культуре и доступных знаний о спорте.

 Воспитательные задачи:

  • формирование культурно – гигиенических навыков и потребности в здоровом образе жизни, формирование культуры чувств и эстетического отношения к физическим упражнениям. Благодаря физическому воспитанию создаются благоприятные условия:
  • воспитания волевых качеств личности (смелость, решительность, выдержка, настойчивость и т.д.);
  • формирование положительных черт характера (организованность, скромность и др.);
  • формирование нравственных основ личности (чувства собственного достоинства, справедливости, товарищества, взаимопомощи и т.п.).

1.2. Планируемые результаты освоения Программы (Целевые ориентиры)

 

Четвертый год жизни

Пятый год жизни

Шестой год жизни

Седьмой год жизни

О чем узнают дети

     Постепенно дети узнают и называют разные способы ходьбы, построений, прыжков, ползания и лазания, катания, бросания и ловли; исходные положения выполнения общеразвивающих упраж­нений (стоя, сидя, лежа); новые физкультурные пособия (мячи, ленты, погремушки, кубики и другие), их свойства и возможные варианты их использования.

     Дети осваивают простейшие общие для всех правила в подвижных играх, узнают о возможности передачи движениями повадок знако­мых им животных, птиц, насекомых.

     Дети знакомятся со спортивными упражнениями: ходьбой на лыжах, ездой на велосипеде, учатся ориентироваться в пространстве, узнают разные способы перестроений.

 

     Дети узнают о том, что можно выполнять общеразвивающие упражнения в разном темпе (умеренном, быстром, медленном), с раз­ными предметами; в этих упражнениях разнообразные движения рук (одновременные и поочередные, махи, вращения), требования к пра­вильной осанке во время ходьбы и в положениях стоя и сидя, разные виды бега. Результат в упражнении зависит от правильного выполне­ния главных элементов техники: в беге — от активного толчка и вы­носа маховой ноги, в прыжке в длину с места — от энергичного от­талкивания и маха руками вперед-вверх. Дети узнают основные требования к технике ловли и отбивания мячей от пола, ползанию разными способами, лазанию по лестнице чередующимся шагом одно­именным способом, исходному положению и замаху при метании вдаль. Знакомятся с некоторыми подводящими упражнениями. Узна­ют новое о спортивных упражнениях: зимой можно скользить по ле­дяным дорожкам с разбега. Дети узнают новые подвижные игры, игры с элементами сорев­нования, новые правила в играх, действия водящих в разных играх. Узнают, что в ритмических движениях существуют разные танцеваль­ные позиции, движения можно выполнять в разном ритме и темпе, что по музыкальному сигналу можно перестраиваться знакомым спо­собом. Дети узнают новые физкультурные пособия (разные виды мячей, лент, флажков, обручей, гимнастических палок и другие), зна­комятся с их свойствами и возможными вариантами их использования в соответствии с этими свойствами. Дети узнают специальные упраж­нения на развитие физических качеств.

     Дети узнают новые порядковые упражнения: перестроения в 2 и 3 звена, способы выполнения общеразвивающих упражнений с раз­личными предметами, возможные направления и разную последова­тельность действий отдельных частей тела. Узнают, что хороший результат в основных движениях зависит от правильной техники выполнения главных элементов: в скоростном беге — от выноса голени маховой ноги вперед. Узнают особенности правильного вы­полнения равномерного бега в среднем и медленном темпах, прыж­ков в длину и высоту с разбега «согнув ноги», прыжков со скакалкой, разных способов метания в цель и вдаль, лазания по лестнице раз­ноименным способом, скользящего лыжного хода.     Знакомятся со специальными подводящими упражнениями. Узна­ют разнообразные упражнения, входящие в «школу мяча». Знакомятся с новыми спортивными играми. В подвижных играх осваивают новые правила, варианты их изменения, выбора ведущих.

 

 

Дети узнают новые способы построений и перестроений, разноименные, разнонаправленные, поочередные движения в общеразвивающих упражнениях, парные упражнения. Узнают новые варианты уп­ражнений с мячами разного размера, требования к выполнению ос­новных элементов техники бега, прыжков, лазания по лестнице и канату, новые спортивные игры, правила спортивных игр.

 

Что осваивают дети

 Построения и перестроения. Порядковые упражнения. Повороты на месте. Общеразвивающие упражнения: с предметами и без предметов; в различных положениях (стоя, сидя, лежа). Основные движения: раз­ные виды ходьбы с заданиями; бег со сменой темпа и направления; прыжок в длину с места двумя ногами и в глубину (спрыгивание). Катание, бросание, метание: прокатывание предмета, упражнения с мячом (отбивание и ловля); бросание предметов одной и двумя руками гори­зонтально и вертикально в цель, вдаль. Лазание приставным шагом, перелезание и пролезание через предметы и под ними. Ритмические упражнения. Спортивные упражнения: катание на трехколесном вело­сипеде; скольжение по ледяным дорожкам с помощью взрослых. Подвижные игры. Основные правила игр.

По мере накопления двигательного опыта у малышей формируют­ся следующие новые двигательные умения:

- строиться в круг, в колонну, парами, находить свое место;

- начинать и заканчивать упражнения по сигналу;

-сохранять правильное положение тела, соблюдая заданное на­правление;

- ходить, не опуская головы, не шаркая ногами, согласовывая движения рук и ног;

- бегать, не опуская головы;

- одновременно отталкиваться двумя ногами и мягко приземлять­ся в прыжках в длину с места и спрыгиваниях;

- ловить мяч кистями рук, не прижимая его к груди; отбрасывать

мяч, поражать вертикальную и горизонтальную цели;

- подлезать под дугу (40 см), не касаясь руками пола;

- уверенно лазать и перелезать по лесенке-стремянке (высота 1,5 м);

- лазать по гимнастической стенке приставным шагом.

Порядковые упражнения (построения и перестроения, повороты в движении); общеразвивающие упражнения; исходные положения;

одновременные и поочередные движения рук и ног, махи, вращения рук; темп (медленный, средний, быстрый). Основные движения: в беге — активный толчок и вынос маховой ноги; в прыжках — энер­гичный толчок и мах руками вперед-вверх; в метании — исходное положение, замах; в лазании — чередующийся шаг при подъеме на гимнастическую стенку одноименным способом. Подвижные игры: правила; функции водящего. Спортивные упражнения: в ходьбе на лыжах — скользящий шаг. По мере накопления двигательного опыта у детей формируются следующие новые двигательные умения:

-самостоятельно перестраиваться в звенья с опорой на ориенти­ры;

- сохранять исходное положение;

- четко выполнять повороты в стороны;

- выполнять общеразвивающие упражнения в заданном темпе, четко соблюдать заданное направление, выполнять упражнения с на­пряжением (не сгибать руки в локтях, ноги в коленях);

- сохранять правильную осанку во время ходьбы, заданный темп (быстрый, умеренный, медленный);

- сохранять равновесие после вращений или в заданных положе­ниях: стоя на одной ноге, выполнять разные виды бега, быть ведущим колонны; при беге парами соизмерять свои движения с движениями партнера;

-энергично отталкиваться, мягко приземляться с сохранением равновесия;

- ловить мяч с расстояния 1,5 м, отбивать его об пол не менее 5 раз подряд;

- принимать исходное положение при метании; ползать разными способами;

- подниматься по гимнастической стенке чередующимся шагом, не пропуская реек, до 2 м;

 

Порядковые упражнения: порядок построения в шеренгу, способы перестроения в 2 и 3 звена. Общеразвивающие упражнения: способы выполнения упражнений с различными предметами, направления и последовательность действий отдельных частей тела. Основные дви­жения: вынос голени маховой ноги вперед в скоростном беге; равно­мерный бег в среднем и медленном темпах; способы выполнения прыжков в длину и высоту с разбега; прыжки со скакалкой; «школа мяча»; способы метания в цель и вдаль; лазание по лестнице одно­именным и разноименным способами. Подвижные и спортивные игры: правила игр, способы выбора ведущего. По мере накопления двигательного опыта у детей формируются следующие новые двигательные умения:

- сохранять дистанцию во время ходьбы и бега;

- выполнять упражнения с напряжением, в заданном темпе и ритме, выразительно, с большой амплитудой, в соответствии с харак­тером и динамикой музыки;

- ходить энергично, сохраняя правильную осанку; сохранять рав­новесие при передвижении по ограниченной площади опоры;

- энергично отталкиваться и выносить маховую ногу вверх в ско­ростном беге;

- точно выполнять сложные подскоки на месте, сохранять рав­новесие в прыжках в глубину, прыгать в длину и высоту с разбега, со скакалкой;

- выполнять разнообразные движения с мячами («школа мяча»);

- свободно, ритмично, быстро подниматься и спускаться по гим­настической стенке;

-самостоятельно проводить подвижные игры; выбивать городки с кона и с полукона;

- вести, передавать и забрасывать мяч в корзину, знать правила игры;

- передвигаться на лыжах переменным шагом;

- кататься на двухколесном велосипеде и самокате.

 

 

 

 

 

 

Порядковые упражнения: способы перестроения; общеразвивающие упражнения: разноименные и одноименные упражнения; темп и ритм в соответствии с музыкальным сопровождением; упражнения в парах и подгруппах; основные движения: в беге — работу рук; в прыж­ках — плотную группировку, устойчивое равновесие при приземле­нии; в метании — энергичный толчок кистью, уверенные разнообраз­ные действия с мячом, в лазании — ритмичность при подъеме и спус­ке. Подвижные и спортивные игры: правила игр; способы контроля за своими действиями; способы передачи и ведения мяча в разных видах спортивных игр. Спортивные упражнения: скользящий пере­менный шаг по лыжне.

По мере накопления двигательного опыта у детей формируются следующие новые двигательные умения:

-самостоятельно, быстро и организованно строиться и перестра­иваться во время движения;

-выполнять общие упражнения активно, с напряжением, из раз­ных исходных положений;

-выполнять упражнения выразительно и точно, в соответствии с музыкальной фразой или указаниями;

-сохранять динамическое и статическое равновесие в сложных условиях;

-сохранять скорость и заданный темп бега; ритмично выпол­нять прыжки, мягко приземляться, сохранять равновесие после при­земления;

-отбивать, передавать, подбрасывать мяч разными способами; точно поражать цель (горизонтальную, вертикальную, кольцеброс и другие);

-энергично подтягиваться на скамейке различными способами.

Быстро и ритмично лазать по наклонной и вертикальной лестницам; лазать по канату (шесту) способом «в три приема»;

-организовать игру с подгруппой сверстников. Выбивать городки с полукона и кона при наименьшем количестве бит. Забрасывать мяч в баскетбольное кольцо, вести и передавать мяч друг другу в движении. Контролировать свои действия в соответствии с правилами. Вбрасы­вать мяч в игру двумя руками из-за головы. Правильно держать ра­кетку, ударять по волану, перебрасывать его в сторону партнера без сетки и через нее; вводить мяч в игру, отбивать его после отскока от стола;

-выполнять попеременный двухшаговый ход на лыжах, подъемы и спуски с горы. Отталкиваться одной ногой, катаясь на самокате.

Планируемые результаты освоения программы

Физически развитый, овладевший основными культурно-гигиениче­скими навыками. У ребенка сформирована соответствующая возрасту координация движений. Он. проявляет положительное отношение к разнообразным физическим упражнениям, стремится к самостоятель­ности в двигательной деятельности, избирателен по отношению к не­которым двигательным действиям и подвижным играм.

- Ребенок гармонично физически развивается, в двигательной деятельности проявляет хорошую координацию, быстроту, силу, вы­носливость, гибкость.

- Уверенно и активно выполняет основные элементы техники ос­новных движений, общеразвивающих упражнений, спортивных упражнений, свободно ориентируется в пространстве.

- Проявляет интерес к разнообразным физическим упражнениям, действиям с различными физкультурными пособиями, настойчи­вость для достижения хорошего результата, потребность в двига­тельной активности.

- Осуществляет элементарный контроль за действиями сверстников: оценивает их движения, замечает их ошибки, нарушения правил в играх.

- Переносит освоенные упражнения в самостоятельную деятель­ность.

- Способен внимательно воспринять показ педагога и далее самостоятельно успешно выполнить физическое упражнение.

- Самостоятельная двигательная деятельность разнообразна. Ребенок самостоятельно играет в подвижные игры, активно общаясь со сверстниками и воспитателем, проявляет инициативность, контро­лирует и соблюдает правила.

- Проявляет элементарное творчество в двигательной деятельности: видоизменяет физические упражнения, создает комбинации из знакомых упражнений, передает образы персонажей в подвижных играх.

- Ребенок гармонично физически развивается, его двигательный опыт богат (объем освоенных основных движений, общеразвивающих упражнений, спортивных упражнений).

- В двигательной деятельности проявляет хорошую выносливость, быстроту, силу, координацию, гибкость.

- В поведении четко выражена потребность в двигательной деятель­ности и физическом совершенствовании. Проявляет высокий, стойкий интерес к новым и знакомым физическим упражнениям, избирательность и инициативу при выполнении упражнений.

- Уверенно, точно, в заданном темпе и ритме, выразительно выпол­няет упражнения. Способен творчески составить несложные ком­бинации (варианты) из знакомых упражнений.

- Проявляет необходимый самоконтроль и самооценку. Стремится к лучшему результату, осознает зависимость между качеством выпол­нения упражнения и его результатом. Способен самостоятельно привлечь внимание других детей и организовать знакомую игру.

 - В самостоятельной двигательной деятельности ребенок с удоволь­ствием общается со сверстниками, проявляя познавательную и де­ловую активность, эмоциональную отзывчивость.

 

- Ребенок гармонично физически развивается, его двигательный опыт богат.

- Результативно, уверенно, мягко, выразительно и точно выполняет физические упражнения. В двигательной деятельности успешно проявляет быстроту, ловкость, выносливость, силу и гибкость.

- Проявляет элементы творчества в двигательной деятельности: самостоятельно составляет простые варианты из освоенных физи­ческих упражнений и игр, через движения передает своеобразие конкретного образа (персонажа, животного), стремится к неповто­римости (индивидуальности) в своих движениях.

Проявляет постоянно самоконтроль и самооценку. Стремится к луч­шему результату, осознает зависимость между качеством выполнения упражнения и его результатом, стремится к физическому совершен­ствованию, самостоятельному удовлетворению потребности в двига­тельной активности за счет имеющегося двигательного опыта.

 

 

 

 

 

2. Содержательный  раздел.

2.1.Обязательная часть.

Образовательная деятельность в соответствии с направлениями развития ребенка

Четвертый год жизни

Пятый год жизни

Шестой год жизни

Седьмой год жизни

1.Содействовать гармоничному физическому развитию детей.

2.Способствовать становлению и обогащению двигательного опы­та:

 -выполнению основных движений,

общеразвивающих упражнений, участию в подвижных играх.

3.Развивать у детей умение согласовывать свои действия с движе­ниями других: начинать и заканчивать упражнения одновременно, со­блюдать предложенный темп; самостоятельно выполнять  построения и перестроения, уверенно, в соответствии с указаниями воспитателя.

4.Развивать у детей физические качества: быстроту, координацию, скоростно-силовые качества, реакцию на сигналы и действие в соот­ветствии с ними; содействовать развитию общей выносливости, силы, гибкости.

5.Развивать у детей потребность в двигательной активности, ин­терес к физическим упражнениям.

 

 

1.Содействовать гармоничному физическому развитию детей.

2.Способствовать становлению и обогащению двигательного опыта:

-уверенному и активному выполнению основных элементов тех­ники общеразвивающих упражнений, основных движений, спор­тивных упражнений;

-соблюдению и контролю правил в подвижных играх;

-самостоятельному проведению подвижных игр и упражнений;

-умению ориентироваться в пространстве;

-восприятию показа как образца для самостоятельного выпол­нения упражнения;

-развитию умений оценивать движения сверстников и замечать их ошибки.

3.Целенаправленно развивать быстроту, скоростно-силовые каче­ства, общую выносливость, гибкость, содействовать развитию у детей координации, силы.

4.Формировать потребность в двигательной активности, интерес к физическим упражнениям.

 

1.Содействовать гармоничному физическому развитию детей.

2.Накапливать и обогащать двигательный опыт детей:

-добиваться осознанного, активного, с должным мышечным на­пряжением выполнения всех видов упражнений (основных движе­ний, общеразвивающих упражнений);

-формировать первоначальные представления и умения в спор­тивных играх и упражнениях;

-учить детей анализировать (контролировать и оценивать) свои движения и движения товарищей;

-побуждать к проявлению творчества в двигательной

деятельности;

-воспитывать у детей желание самостоятельно организовывать и проводить подвижные игры и упражнения со сверстниками и ма­лышами.

3.Развивать у детей физические качества: общую выносливость, быстроту, силу, координацию, гибкость.

4.Формировать осознанную потребность в двигательной активнос­ти и физическом совершенствовании.

1.Содействовать гармоничному физическому развитию детей.

2.Накапливать и обогащать двигательный опыт детей:

-добиваться точного, энергичного и выразительного выполнения всех упражнений;

-закреплять двигательные умения и знание правил в спортивных играх и упражнениях;

-закреплять умение самостоятельно организовывать подвижные игры и упражнения со сверстниками и малышами;

-закреплять умение осуществлять самоконтроль, самооценку, контроль и оценку движений других детей, выполнять элементар­ное планирование двигательной деятельности;

- развивать творчество и инициативу, добиваясь выразительного и вариативного выполнения движений.

3.Развивать у детей физические качества (силу, гибкость, вынос­ливость), особенно ведущие в этом возрасте быстроту и ловкость, координацию движений.

4.Формировать осознанную потребность в двигательной активно­сти и физическом совершенствовании.

Методическое обеспечение

 

№ п/п

Перечень используемой литературы (автор, название, место издания, год)

1

 

 

2

 

 

3

 

 

4

 

 

5

 

 

6

 

 

7

 

 

8

 

 

9

10

 

 

11

 

12

 

13

 

14

 

15

 

 

16

 

 

17

 

 

18

 

 

19

 

 

20

 

21

 

22

 

23

 

24

 

25

26

 

27

 

 

 

28

 

29

 

30

31

 

32

 

 

33

 

34

 

 

35

 

 

36

 

37

 

 

 

 

«Детство»:  Примерная  основная общеобразовательная программа дошкольного образования. / Т.И. Бабаева, А.Г. Гогоберидзе, З.А. Михайлова и др. – СПб.: ООО

 

«Издательство «ДЕТСТВО_ПРЕСС», 2011. -528 с. Анисимова М.С., Т.В. Хабарова двигательная деятельность младшего и среднего дошкольного возраста. – СПб.:  «ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2012. -208 с.

 

Мелехина Н.А., Колмыкова. Л. А. нетрадиционные подходы к физическому воспитанию детей в ДОУ.  – СПб.: «ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2012. -112  с.

 

Игры для развития мелкой моторики рук с использованием нестандартного оборудования. – Автор-сост. О.А. Зажигина. - СПб.: «ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2013.  - 96 с.

 

Нищева Н.В. картотека подвижных игр, упражнений, физкультминуток, пальчиковой гимнастики. Изд. 2-е, дополненное. СПб.: «ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2011. -80  с.

 

Соколова Л.А. комплексы сюжетных утренних гимнастик для дошкольников. - СПб.: «ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2012. - 80  с.

 

Сочеванова Е.А. подвижные игры для детей 4-7 лет: Методическое пособие для педагогов ДОУ. - СПб.: «ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2009. -48  с.

 

А.А. Чеменева, О.А. Ушакова – Славолюбова Коммуникативно-ориентированная предметная среда физкультурного образования дошкольника. – СПб.: ООО «ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2013г. – 176с.

 

Е.И. Подольская Занятия на открытом воздухе для детей 3-7 лет/ 3-е изд. – Волгоград: Учитель: ИП Гринин Л.Е., 2014. – 183с.

Ю.А. Кириллова. Навстречу Олимпиаде. Физкультурные досуги для детей старшего дошкольного возраста. – СПб.: ООО «ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО_ПРЕСС», 2014. – 80с.

 

Л.А. Соколова Детские олимпийские игры: занятия с детьми 2-7 лет/ Волгоград: Учитель, 2014. -78с.

 

Праздники в детском саду/ Г.А. Лапшина. – 3-е изд., стереотип. – Волгоград: Учитель, 2013. – 238с.

 

Т.Б. Сидорова. Познавательные физкультурные занятия. Подготовительная группа/ Волгоград: Учитель, 2011. – 169с.

 

Е.И. Подольская. Необычные физкультурные занятия для дошкольников/ Изд. 2-е. – Волгоград: Учитель, 2011. – 167с.

 

Н.Б. Муллаева. Конспекты-сценарии занятий по физической культуре дошкольников: Учебно-методическое пособие – СПб.: «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2010 – 160с.

 

Физическое развитие детей  2-7 лет: Развёрнутое перспективное планирование по программе «Детство»/ авт.-сост. И.М. Сучкова Е.А., Мартынова, Н.А. Давыдова. – Волгоград: Учитель, 2012.-189с.

 

Физическая культура. Планирование работы по освоению образовательной области детьми 2-7 лет по программе «Детство»/ авт.-сост. Е.А. Мартынова, Н.А. Давыдова, Н.Р. Кислюк. – Волгоград: Учитель, 2013. – 302с.

 

Физическое развитие. Планирование работы по освоению образовательной области детьми 4-7 лет по программе «Детство»/ авт.-сост. И.М. Сучкова, Е.А. Мартынова. – Волгоград: Учитель, 2015. – 199с.

 

Физическое развитие. Планирование работы по освоению образовательной области детьми 2-4 лет по программе «Детство»/ авт.-сост. Е.А. Мартынова, Н.А. Давыдова, Н.Р. Кислюк. – Волгоград: Учитель, 2015. – 246с.

 

О.М. Литвинова. Система физического воспитания в ДОУ/ Волгоград: Учитель, 2007. – 238с.

 

Т.И Бабаевой, З.А. Михайловой и др. Программа «Детство»;

 

Э.Я. Степанковой. Физическое воспитание в детском саду;

 

Ж.Е. Фириловой - СА- ФИ- Дансе;

Н.И. Крылова. Здоровьесберегающее пространство в ДОУ (проектирование, тренинги, занятия)  – Волгоград: Учитель, 2009;

Е.Ю. Александрова.  Оздоровительная работа в ДОУ по программе «Остров здоровья» – Волгоград: Учитель, 2007;

В.А. Доскин, Л.Г. Голубева. Как сохранить и укрепить здоровье детей – Москва «Просвещение» 2006;

М.:Гуманит. Здоровьеформирующее физическое развитие: Развивающие двигательные программы для детей 5-6 лет  изд. Центр ВЛАДОС, 2001;

Т.Г. Анисимова, Е.Б. Савинова. Физическое развитие детей 5-7 лет - Волгоград: Учитель, 2009;

Физкультурные сюжетные занятия с детьми 5-6 лет. М.: ТЦ Сфера, 2012. – 128 с;

М.П. Асташина. Фольклорно – физкультурные занятия и досуги с детьми 3-7 лет - Волгоград: Учитель, 2012;

Т.Е. Харченко. Организация двигательной деятельности детей в детском саду.  Санкт – Петербург  «Детство – Пресс»  2010;

Е.К. Воронова. Формирование двигательной активности детей 5-7 лет: игры – эстафеты -  Волгоград: Учитель, 2012;

Э.Я. Степаненкова. Сборник подвижных игр для детей 2-7 лет – М.: МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2012;

 

Игры, которые лечат. Для детей от 3 до 5 лет. – М.: ТЦ Сфера, 2008;

О.Б. Казина. Весёлая физкультура для детей и их родителей. Занятия, развлечения, праздники, походы – Ярославль: Академия развития академия холдинг 2005;

Н.Н. Луконина. Олимпийское образование дошкольников. Санкт – Петербург  «Детство – Пресс»  – 3-е изд. – М.: Айрис-пресс, 2006;

Праздники здоровья для детей 4-5 лет. Сценарии для ДОУ. – М.: ТЦ Сфера, 2008;

М.А. Давыдова. Спортивные мероприятия для дошкольников 4-7 лет.  – М.: ВАКО, 2007;

З.Ф. Аксенова. Спортивные праздники в детском саду.

Яковлева Л.В., Юдина Р.А. Физическое развитие и здоровье детей 3-7 лет: Пособие для педагогов дошк. Учреждений: В 3 ч – М.: Гуманит. Изд. Центр ВЛАДОКС, 2003. – Ч 1: Программа «Старт». Методические рекомендации. – 320с.

Яковлева Л.В., Юдина Р.А. Физическое развитие и здоровье детей 3-7 лет: Пособие для педагогов дошк. Учреждений: В 3 ч – М.: Гуманит. Изд. Центр ВЛАДОКС, 2004. – Ч 3: Конспекты занятий для старшей и подготовительной к школе групп. Спортивные праздники и развлечения. – 253с.

 

 

 

 

2-я младшая группа

Задачи образовательной деятельности

  • Обогащать детский двигательный опыт, способствовать освоению основных движений, развитию интереса к подвижным играм и согласованным двигательным действиям.
  • Обеспечивать смену деятельности детей с учетом степени ее эмоциональной насыщенности, особенностей двигательной и интеллектуальной активности детей.
  • Создать все условия для успешной адаптации каждого ребенка к условиям детского сада.
  • Укреплять здоровье детей, реализовывать систему закаливания.
  • Продолжать формирование умения ходить и бегать, не наталкиваясь друг на друга, с согласованными, свободными движениями рук и ног, действовать сообща, придерживаясь определенного направления передвижения с опорой на зрительные ориентиры         

 

Содержание образовательной деятельности

Воспитатель создает условия и побуждает детей к выполнению следующих упражнений.

Ходьба и упражнения в равновесии: ходьба обычная, на носках, на месте с высоким подниманием бедра («стайкой», в колонне по

одному, парами, в разных направлениях, за ведущим по ориентирам; с заданиями: ходьба по кругу, «змейкой», с остановками, с

приседанием, с изменением темпа; ходьба между линиями, шнурами, по доске (длина 2—3 м, ширина 20 см); то же с перешагиванием

предметов (ширина 10—15 см), рейки лестницы; ходьба по наклонной доске (ширина 30—35 см, приподнята на 20 см).

Бег: «стайкой», врассыпную, в колонне по одному, парами, по прямой и «змейкой», с остановками, между предметами, с ускорением и

замедлением (с изменением темпа); бег на скорость (15—20 м), в медленном темпе.

Прыжки: на месте, с продвижением вперед (2—3 м), из круга в круг, вокруг предметов и между ними; прыжки в глубину (20—25 см);

прыжки в длину с места (до 50 см); прыжки в высоту с места: через линию, шнур, предмет (высота 5 см).

Катание, бросание, ловля: катание мяча двумя руками друг другу (расстояние 1,5 м), под дуги (ширина 50—60 см), между предметами;

ловля мяча, брошенного взрослым (расстояние 70—100 см); бросание мяча вверх, отбивание мяча об пол 2—3 раза подряд; метание

предметов на дальность (не менее 2,5 м), в вертикальную цель (расстояние 1—1,5 м), в горизонтальную цель (расстояние 1,5—2 м).

Ползание и лазание: ползание на четвереньках по прямой (расстояние 3—6 м), «змейкой» между предметами (4—5 предметов), по

наклонной доске; подлезание под скамейку (прямо и боком), под дуги (высота 40 см); перелезание через бревно; лазание по лесенке-

стремянке, гимнастической стенке (высота 1,5 м).

Построения: свободное, врассыпную, в полукруг, в колонну по одному, по два (парами), в круг.

Перестроение: из колонны в 2—3 звена по ориентирам.

Повороты: переступая на месте. Общеразвивающие упражнения - для обогащения двигательного опыта при освоении общеразвивающих

упражнений инструктор по физической культуре предлагает малышам, преимущественно на утренней гимнастике, выполнять следующие

движения

Положения и движения рук (одновременные, однонаправленные): вперед-назад, вверх (5—6 раз).

Положения и движения туловища: наклоны (вперед, влево, вправо), повороты (влево, вправо) — 3—4 раза.

Положения и движения ног: приседания, подскоки на месте (20—25 раз каждое).

Спортивные упражнения

Катание на трехколесном велосипеде по прямой, с поворотами, по кругу.

Хождение на лыжах ступающим шагом, с поворотами, переступанием.

Катание на санках кукол, друг друга с невысоких горок.

Скольжение по ледяным дорожкам на двух ногах с помощью взрослого.

Подвижные игры

Воспитатель широко использует в разные режимные моменты подвижные игры для закрепления у детей навыков основных движений.

Подвижные игры с ходьбой, бегом, прыжками, подлезанием и лазанием, бросанием и ловлей.

Музыкально-ритмические упражнения

Ходьба, бег под музыку в заданном темпе, выполнение упражнений с предметами (лентами, флажками, платочками, султанчиками) в

соответствии с характером музыки.

Игры и упражнения на развитие скоростно-силовых качеств

Игры. «Толкай мяч», «Доползи до погремушки», «Скачем около пенечка», «Воробышки и автомобиль», «Сильные руки», «Поймай

бабочку».

Упражнения: прокатывание ногами набивных мячей весом 0,5 кг, то же между кеглями. Прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед на

расстояние 2—3 м.

Упражнения на развитие координации движений

Упражнения с предметами: перекладывание предметов стоя, под согнутой в колене ногой, подбрасывание и ловля платочков, кружение с

размахиванием ленточкой над головой; из положения лежа на животе, перевороты на спину.

Ходьба по коридорчику шириной 20—25 см, 35—40 см, по трудным дорожкам-доскам с препятствиями в виде: кирпичиков (10—12 шт.),

кубиков (10—12 шт.); бег между кеглями и кубиками, расположенными на расстоянии 1 м друг от друга («Пробеги и не сбей»).

Для повышения интереса детей к выполнению заданий можно использовать в качестве ориентиров погремушки, ленточки, листочки и т.

п. (игры: «Проползи — не задень», «Пройди мишкой, проползи мышкой» и т. п.).

Игры и упражнения на развитие быстроты

Игры. «Быстро возьми», «Быстро возьми — быстро положи», «Кто соберет больше цветочков», «Птички в гнездышках», «Мыши и кот»,

«Карусель», «Скорее в круг».

Общеразвивающие упражнения без предметов и с мелкими пособиями, подвижные игры, упражнения с широкой амплитудой,

различные повороты, кружения.

Бросание предметов, выполняемое с максимально возможной скоростью.

Минимальные результаты

Бег на 30 м — 13,5 секунд.

Прыжки в длину с места — 40 см.

Бросание предмета — 4 м.

Бросание набивного мяча (1 кг) — 90 см.

Спрыгивание (прыжки в глубину) — 20—25 см.

 

Результаты образовательной деятельности

Достижения ребенка

(«Что нас радует»)

Вызывает озабоченность и требует совместных усилий педагогов и родителей

-ребенок интересуется разнообразными физическими упражнениями, действиями с физкультурными пособиями (погремушками, ленточками, кубиками, мячами и др.);

-при выполнении упражнений демонстрирует достаточную координацию движений, быстро реагирует на сигналы;

-с большим желанием вступает в общение с воспитателем и другими детьми при выполнении игровых физических упражнений и в подвижных играх, проявляет инициативность;

-стремится к самостоятельности в двигательной деятельности, избирателен по отношению к некоторым двигательным действиям;

-переносит освоенные простые новые движения в самостоятельную двигательную деятельность.

 

-Малыш не интересуется разнообразными физическими упражнениями, действиями с разными физкультурными пособиями (погремушками, ленточками, кубиками, мячами и др.).

-Ребенок без особого желания вступает в общение с воспитателем и другими детьми при выполнении игровых физических упражнений и в подвижных играх, не инициативен.

-Малыш не самостоятелен в двигательной деятельности, не стремится к получению положительного результата в двигательной деятельности.

- В контрольной диагностике его результаты ниже возможных минимальных.

 

 

 

Средняя группа.

 

Задачи образовательной деятельности

  • Развивать умения уверенно и активно выполнять основные элементы техники общеразвивающих упражнений, основных движений, спортивных упражнений, соблюдать правила в подвижных играх и контролировать их выполнение, самостоятельно проводить подвижные игры и упражнения, ориентироваться в пространстве, воспринимать показ как образец для самостоятельного выполнения упражнений, оценивать движения сверстников и замечать их ошибки.
  • Целенаправленно развивать скоростно-силовые качества, координацию, общую выносливость, силу, гибкость.
  • Формировать у детей потребность в двигательной активности, интерес к выполнению элементарных правил здорового образа жизни
  • Развивать умения самостоятельно и правильно совершать процессы умывания, мытья рук; самостоятельно следить за своим внешним видом; вести себя за столом во время еды; самостоятельно одеваться и раздеваться, ухаживать за своими вещами (вещами личного пользования).

 

  Содержание образовательной деятельности

Для освоения детьми разнообразных основных движений воспитатель по­буждает детей к выполнению следующих упражнений.

 Построение в колонну по одному по росту. 

Перестроение из колонны по одному в колонну по  два в движении, со сменой ведущего. Перестроение в звенья на ходу. Повороты направо   на лево  и кругом на месте переступанием.

            Ходьба и равновесие:

 ходьба обычная, на носках, на пятках, на  наружных  сторонах стопы, в полуприседе, с поворотами, с заданиями (руки на поясе к плечам, в стороны, за спину и т. д.); ходьба с перешагиванием через пред­меты (высота 15—20 см), по наклонной доске (высота 30 см, ширина 25 см), с предметами в руках, на голове, без предметов (высота 35—40 см, шири­на 30 см); ходьба спиной вперед (2—3 м), «змейкой», со сменой темпа; ходь­ба приставным шагом, по шнуру и бревну (высота 20—25 см, ширина 10 см), с мешочком на голове.

            Бег:

в колонне по одному и парами, «змейкой» между предметами, со сменой ведущего и сменой темпа, между линиями (расстояние 30—90 см), с высоким подниманием коленей; бег со старта из разных исходных позиций (стоя, стоя на коленях и др.); бег на скорость (15—20 м, 2—3 раза), в медлен­ном темпе (до 2 мин), со средней скоростью (40—60 м, 3—4 раза); челноч­ный бег (5x3 = 15).

Прыжки:

на двух ногах с поворотами кругом, со сменой ног; ноги вме­сте — ноги врозь; с хлопками над головой, за спиной; прыжки с продвижени­ем вперед (3—4 м), вперед-назад, с поворотами, боком (вправо, влево); прыж­ки в глубину (спрыгивание с высоты 25 см); прыжки через предметы (2—3 шт.) высотой 5—10 см; прыжки в длину с места (50—70 см); прыжки вверх с места (впрыгивание),

Бросание и ловля, метание:

катание мяча, обруча между предметам (расстояние 40—50 см); прокатывание мяча из разных исходных позиций одной и двумя руками; бросание мяча вверх и ловля (3—4 раза подряд), отбивание мяча одной и двумя руками (4—5 раз); бросание мяча друг друг двумя руками снизу, из-за головы (расстояние 2 м) и ловля его (расстоянии 1,5 м); метание предмета на дальность (расстояние 5—6,5 м), в горизонтальную цель (расстояние 2—2,5 м), в вертикальную цель (расстояние 1,5—2 м.

Ползание и лазание:

ползание на четвереньках (расстояние 10 м) между предметами, прокатывая мяч, с поворотами кругом; ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь на руках; подлезание под препятствия прямо и боком; пролезание между рейками лестницы, поставленного  боком; лазание с опорой на стопы и ладони по доске, наклонной лестнице скату; лазание по гимнастической стенке (высота 2 м); перелезание с одного пролета на другой вправо, влево, не пропуская реек, чередующимся шагом.

Общеразвивающие упражнения

Исходные положения: стоя, стоя на левом, правом колене, сидя (ноги вперед, врозь, на пятках), лежа (на спине, на животе).

Положения и движения головы: вверх, вниз, повороты в сторон) (4—5 раз), наклоны.

Положения и движения рук: однонаправленные и поочередные вверх- вниз, смена рук; махи рук (вперед-назад, перед собой), вращения (одновре­менные двумя руками вперед-назад); сжимание и разжимание пальцев, вра­щение кистей рук (7—8 раз).

Положения и движения туловища: повороты, наклоны — вправо, влево, вперед (4—5 раз).

Спортивные упражнения

Катание на санках, лыжах и пр. : подъем с санками на горку, скатывание с горки, торможение при спуске; катание на санках друг друга; скольжение по ледяным дорожкам на двух ногах самостоятельно; передвижение на лы­жах скользящим шагом, повороты на месте и переступания, подъемы на гор­ку «полуелочкой» и боком; ходьба на лыжах без времени (0,5—1 км); игры на лыжах («Карусель в лесу», «Чем дальше — тем лучше», «Воротца»),

Катание на двух- и трехколесном велосипедах: по прямой, по кругу, «змейкой», с поворотами.

Плавание: погружение в воду с головой, ходьба по дну руками вперед- назад; попеременные движения ногами вверх-вниз (3—4 раза); игры в воде («Цапля», «Дровосек в воде», «Карусель», «Покажи пятки», «Катание на кру­гах»).

Подвижные игры

Воспитатель широко использует в разные режимные моменты подвижные игры для закрепления у детей навыков основных движений.

Игры с бегом, прыжками, лазанием, бросанием и ловлей, на ориентировку в пространстве и внимание.

Музыкально-ритмические упражнения

Движения парами по кругу в танцах и хороводах; кружение по одному и парами; «пружинки», подскоки на месте, прямой галоп; постановка ноги на носок, на пятку.

Освоение основных движений, общеразвивающих, спортивных, музыкально-ритмических упражнений содействует не только формированию жизненно важных навыков у детей, но и развитию физических качеств. В то же время педагог использует в работе с детьми специальные упражнения для целенаправленного развития физических качеств. При этом следует учиты­вать, что в среднем дошкольном возрасте у ребенка наиболее активно разви­ваются скоростно-силовые качества.

Упражнения для развития физических качеств Упражнения и игры для развития быстроты движений

Для развития быстроты в работе с детьми среднего возраста воспитатель использует повторный метод, при котором упражнения выполняются с мак­симальными усилиями, но легко, свободно, без лишнего напряжения. При этом упражнения на быстроту не должны быть продолжительными, широко используются интервалы для отдыха: легкий бег, спокойная ходьба, успокаи­вающие движения (руки в стороны, чуть ниже уровня плеч, ладонями вверх, руки назад, ладонями внутрь, плечи не поднимать — 3—4 раза).

Скоростной бег: 15—20 м. Пробегание дистанции 2—3 раза в I полугодии и во II полугодии — до 4—5 раз.

Бег на 10—12 м из разных исходных положений: стоя, стоя на одном ко­лене, лежа.

Бег на 10—12 м с высоким подниманием коленей, через препятствия, с из­менением темпа.

Бег за мячом «Догони и подними мяч».

Игры и игровые задания на развитие быстроты реакции на звуковые и зри­тельные сигналы (продолжительность 15—20 секунд).

Общеразвивающие упражнения с предметами и без них:

хлопки в максимально быстром темпе перед собой и за спиной.

  • постукивание правым кулаком по левому, ускоряя темп, доводя до максимального (повторить 2—3 раза);
  • быстрые повороты палки вправо-влево;
  • лежа на животе, руки под подбородок (кисть одной руки на кисть другой), быстрое поочередное сгибание ног в коленях (2—4 раза);
  • лежа на спине, поочередное быстрое поднимание и выпрямление согнутых в коленях;
  • сидя в упор сзади, попеременное поднимание прямых ног с ускорением темпа;
  • прыжки на одной и двух ногах в среднем и быстром темпе.

Игры и упражнения с предметами:

с обручами:

  • «Юла»: подбросить обруч, покружиться и поймать до падения:
  • «Догони обруч»: энергичное отталкивание обруча и бег за ним. не . пуская падения;
  • «Кто дальше?»: прокатывание обруча и бег за ним;

с бумажными стрелами, самолетиками:

  • «Догони голубя», «Чей самолет пролетит дальше?», «Подбрось и быстро поймай», «Поиграем с бумажным мячиком»;

игры: «Цветные автомобили», «Найди себе пару», «Мы — веселые ребята», «Совушка», «Кто скорее добежит до флажка?».

Игры и упражнения для развития скоростно-силовых качеств

Для развития этих качеств воспитатель организует образовательные cситуации, в которые включает наиболее эффективные упражнения.

«Лошадки»: бег с высоким подниманием бедра, через препятствия, с ускорением.

«По дорожке»: прыжки в длину с места и с продвижением вперед.

«С кочки на кочку»: впрыгивание на предметы высотой 12—15 см.

Подскоки на месте — 2—3 серии по 20—35 секунд (между сериями педагог организует паузы для отдыха со спокойной ходьбой и дыхательным упражнениями).

Бег через препятствия высотой 12—15 см на дистанцию 15 м.

«Мячики»: подскоки на месте. Важно помнить, что подскоки разумно давать в 2—3 серии по 20—35 секунд каждая.

«Часики»: стоя у гимнастической стенки и держась одной рукой за рейку поочередные махи ногами (по 5—6 раз каждой ногой).

«Кузнечик»: стоя лицом к гимнастической лестнице и взявшись обеи­ми руками за одну рейку, быстро вставать на вторую (третью) снизу рейку

и спускаться на пол (усложнение: толчком двух ног запрыгивать на вторую рейку).

«До свидания, мячик!»: прокатывание набивного мяча весом 500 г на рас­стояние 3—4 м в паре из исходного положения сидя, ноги врозь.

«Катим влево, катим вправо»: из положения сидя, упор сзади, набивной мяч весом 500 г на коленях, поднимать ноги и прокатывать под ними мяч то влево, то вправо (3—4 раза).

«Из домика в домик»: прыжки толчком двух ног с мягким приземлением из обруча в обруч (диаметром 30—35 см), разложенные на полу на расстоя­нии 30—35 см.

«Кругом, кругом, кругом»: прыжки вокруг предмета (мягкого модуля, ска­мейки, стола, стула) сначала в одну сторону, затем — в другую.

«Радуга»: прыжки через ленты, лежащие на расстоянии 1 м, цвет которых соответствует цветам радуги.

«Кенгуру»: прыжки через резинки или рейки, расположенные на расстоя­нии 1 м, на высоте 12—15 см.

«Кто соберет больше лент?»: прыжки вверх с места, снимая по одной ко­роткие ленточки с веревки, натянутой выше поднятых рук ребенка на 20— 25 см.

Игры и упражнения для развития силы

Упражнения с набивными мячами весом 500 г и с фитболами (воспита­тель предлагает детям выполнять эти упражнения преимущественно из положений сидя и лежа по 3—5 раз):

  • лежа на животе, поднимание рук (руки) перед собой;
  • сидя, прокатывание мяча вперед как можно дальше;
  • стоя, поднимание мяча над головой и бросание вперед;
  • лежа на спине, мяч за головой в вытянутых руках, перевороты на жи­вот;
  • ритмичные сжимания большого мяча (фитбола) между руками;
  • передача фитбола, набивного мяча друг другу по кругу;
  • лежа на полу, на спине, ноги на фитболе, поднимание таза вверх;
  • лежа на спине, на полу, передача мяча из рук в ноги и обратно.

                             Подвижные игры и игровые упражнения:

«Из круга в круг»: прыжки из обруча в обруч.

Прыжки через рейки, выложенные на расстоянии 1 м, высота 15— 17 см.

«Сильные руки»: шаги вокруг обруча, опираясь на руки сначала в одну, затем в другую сторону.

«Влево-вправо»: поочередное усаживание на набивной мяч справа или слева от него.

«Лягушки», «Скок-поскок», «Кто соберет больше лент?»: прыжки вверх с места. Правила: прыгать вверх толчком двумя ногами, снимать только по одной ленте.

                          Игры и упражнения для развития выносливости

Для развития выносливости у детей средней группы воспитатель исполь­зует метод непрерывных упражнений небольшой интенсивности с короткими перерывами. В конце года продолжительность непрерывных движений мо­жет быть доведена до 1,5—2 мин.

Упражнения:

Бег со средней скоростью (50— 60 % от максимальной).

Бег с низкой скоростью (30—40% от максимальной) на 150—200 м в I полугодии, во II полугодии — 240—300 м.

Подскоки в течение 30—50 секунд в начале года и 50 секунд — 1 мин в конце года (сериями от 20—25 до 50—60 прыжков с небольшими переры­вами).

Подвижные игры с многократным повторением движений, выполняемых длительное время: «Поезд», «Жеребята», «Солнце и дождик», «Найди свой лист», «На прогулке», «Найдите флажки», «Козочки».

Спортивные упражнения:

  • ходьба на лыжах;
  • катание на санках;
  • катание на велосипеде;
  • качание на качелях.

Упражнения на развитие гибкости

Упражнения с предметами и без предметов

Для рук и плечевого пояса:

-— активные круговые движения руками в одну и другую стороны;

  • активные маховые движения руками с лентами вверх-вниз по макси­мальной амплитуде;
  • махи обручем вперед-назад одной, затем другой рукой;
  • поочередные плавные маховые движения руками вперед-назад с одно­временным приседанием;

-— из положения сидя на полу обхватывание большого фитбола руками и ногами.

Для туловища:

  • наклоны вправо, прокатывая обруч (мяч) как можно дальше от себя вправо и влево;
  •            сидя на коленях, прокатывание мяча вокруг себя в одну, затем — в дру­гую сторону;
  •            пружинистые повороты в стороны по максимальной амплитуде;
  •            наклоны вперед как можно дальше с опорой на руки.

Для ног:

  •            круговые вращательные поочередные движения стопой в одну и дру­гую стороны;
  •            мягкие пружинистые наклоны вперед — в сторону из положений сидя и стоя;
  •            махи ногами в сторону, стараясь достать до кисти руки;
  •            сидя на коленях перед фитболом, прокатывание мяча вперед, не вы­пуская его из рук;
  •            лежа на спине, приподнимание и разведение ног в стороны как можно шире;
  •            стоя спиной к гимнастической стенке вплотную, наклоны вперед, пере­бирая поочередно рейки и притягивая туловище вниз;
  •            стоя на коленях спиной к стенке, прогибание, доставая стенку.

Игры и упражнения для развития координации

Ходьба разными способами в сочетании с заданиями на равновесие, с из­менением направления движения.

Бег из разных исходных положений (стоя, сидя).

Подскоки на месте со сменой положений рук, ног, поворотами в стороны.

Общеразвивающие упражнения с предметами: мячами, палками, обруча­ми и пр.

Упражнения с фитболами: сидя на мяче, «ходьба» и «бег» на месте, сидя на мяче, приставные шаги влево и вправо.

Подвижные игры. «Самый ловкий» (бег по зигзагообразной линии длиной 5—6 м), «Найди свою пару», «Ловишки с лентами», «Зайцы и сторож», «Кто быстрее добежит до флажка?».

Минимальные результаты

Бег на 30 м — 13,5 секунд.

Прыжки в длину с места — 50 см.

Бросание предмета весом 80 г — 5 м.

Бросание предмета весом 100 г — 5,5 м.

Бросание набивного мяча (1 кг) — 1,3 см.

Спрыгивание (прыжки в глубину) — 40 см.

 

   Становление у детей ценностей здорового образа жизни, овладение его элементарными нормами и правилами

  Представления об элементарных правилах здорового образа жизни, важности их соблюдения для здоровья человека; о вредных привычках, приводящих к болезням; об опасных и безопасных ситуациях для здоровья, а также как их предупредить. Основные умения и навыки личной гигиены (умывание, одевание, купание, навыки еды, уборки помещения и др.), содействующие поддержанию, укреплению и сохранению здоровья, элементарные знания о режиме дня, о ситуациях, угрожающих здоровью. Основные алгоритмы выполнения культурно-гигиенических процедур.

 

 

Результаты образовательной деятельности

Достижения ребенка

(«Что нас радует»)

Вызывает озабоченность и требует совместных усилий педагогов и родителей

-В двигательной деятельности ребенок проявляет хорошую координацию, быстроту, силу, выносливость, гибкость.

- Уверенно и активно выполняет основные элементы техники основных движений, общеразвивающих упражнений, спортивных упражнений, свободно ориентируется в пространстве, хорошо развита крупная мелкая моторика рук

- Проявляет интерес к разнообразным физическим упражнениям, действиям с различными физкультурными пособиями, настойчивость для достижения хорошего результата, потребность в двигательной активности.

- Переносит освоенные упражнения в самостоятельную деятельность.

- Самостоятельная двигательная деятельность разнообразна.

- Проявляет элементарное творчество в двигательной деятельности: видоизменяет физические упражнения, создает комбинации из знакомых упражнений, передает образы персонажей в подвижных играх.

- с интересом стремится узнать о факторах, обеспечивающих здоровье, с удовольствием слушает рассказы и сказки, стихи о здоровом образе жизни, любит рассуждать на эту тему, задает вопросы, делает выводы.

- может элементарно охарактеризовать свое самочувствие, привлечь внимание взрослого в случае недомогания.Стремится к самостоятельному осуществлению процессов личной гигиены, их правильной организации.

- Умеет в угрожающих здоровью ситуациях позвать на помощь взрослого.

 

Двигательный опыт (объем основных движений) беден.

- Допускает существенные ошибки в технике движений. Не соблюдает заданный темп и ритм, действует только в сопровождении показа воспитателя. Затрудняется внимательно воспринять показ педагога, самостоятельно выполнить физическое упражнение.

- Нарушает правила в играх, хотя с интересом в них участвует.

- Движения недостаточно координированы, быстры, плохо развита крупная и мелкая моторика рук

- Испытывает затруднения при выполнении скоростно-силовых, силовых упражнений и упражнений, требующих проявления выносливости, гибкости.

- Интерес к разнообразным физическим упражнениям, действиям с различными физкультурными пособиями нестойкий. Потребность в двигательной активности выражена слабо.

- Не проявляет настойчивость для достижения хорошего результата при выполнении физических упражнений. Не переносит освоенные упражнения в самостоятельную деятельность.

- У ребенка наблюдается ситуативный интерес к правилам здорового образа жизни и их выполнению

- затрудняется ответить на вопрос взрослого, как он себя чувствует, не заболел ли он, что болит.

- Испытывает затруднения в выполнении

процессов личной гигиены. Готов совершать данные действия только при помощи и по инициативе взрослого.

- Затрудняется в угрожающих здоровью ситуациях позвать на помощь взрослого.

 

Шестой год жизни. Старшая группа.

 

Задачи образовательной деятельности

  • Развивать умения осознанного, активного, с должным мышечным напряжением выполнения всех видов упражнений (основных движений, общеразвивающих упражнений, спортивных упражнений);
  • Развивать умение анализировать (контролировать и оценивать) свои движения и движения товарищей
  • Формировать первоначальные представления и умения в спортивных играх и упражнениях;
  • Развивать творчества в двигательной деятельности;
  • Воспитывать у детей стремление самостоятельно организовывать и проводить подвижные игры и упражнения со сверстниками и малышами;
  • Развивать у детей физические качества: координацию, гибкость, общую выносливость, быстроту реакции, скорость одиночных движений, максимальную частоту движений, силу.
  • Формировать представления о здоровье, его ценности, полезных привычках, укрепляющих здоровье, о мерах профилактики и охраны здоровья.
  • Формировать осознанную потребность в двигательной активности и физическом совершенствовании, развивать устойчивый интерес к правилам и нормам здорового образа жизни, здоровьесберегающего и здоровьеформирующего поведения,
  • Развивать самостоятельность детей в выполнении культурно-гигиенических навыков и жизненно важных привычек здорового образа жизни.
  • Развивать умения элементарно описывать свое самочувствие и привлекать

внимание взрослого в случае недомогания

 

Содержание образовательной деятельности

 Двигательная деятельность

 

Ходьба и упражнения в равновесии.

Ходьба в полуприседе, с перека­том с пятки на носок, с задержкой на носке («петушиный шаг»), с заданиями (с хлопками, различными положениями рук), с закрытыми глазами (3—4 м). Ходьба через предметы (высотой 20—25 см), по наклонной доске (высотой 35—40 см, шириной 20 см), ходьба по гимнастической скамейке с закрыты­ми глазами, с поворотами, различными движениями рук, остановками. Ходь­ба по шнуру (8—10 м), бревну (высотой 25—30 см, шириной 10 см), с мешоч­ком (500 г) на голове, по пенькам, спиной вперед (3—4 м). Приставной шаг с приседанием, шаг на всей ступне на месте, с продвижением вперед и в кру­жении, полуприседание с выставлением ноги на пятку.

Бег.

На носках, с высоким подниманием колен, через и между предмета­ми, со сменой темпа. Бег в медленном темпе 350 м по пересеченной местно­сти. Бег в быстром темпе 10 м (3—4 раза), 20—30 м (2—3 раза), челночный бег 3x10 м в медленном темпе (1,5—2 мин).

Прыжки.

На месте: ноги скрестно — ноги врозь; одна нога вперед, дру­гая — назад; попеременно на правой и левой ноге 4—5 м. Прыжки через 5—6 предметов (высота 15—20 см) на двух ногах, впрыгивание на предме­ты: пеньки, кубики, бревно (высотой до 20 см). Подпрыгивание до предметов, подвешенных на 15—20 см выше поднятой руки. Прыжки в длину с места (80—90 см), в высоту (30—40 см) с разбега 6—8 м; в длину (на 130—150 см) с разбега 8 м. Прыжки в глубину (с пенька, бревна, кубов высотой 30—40 см) в указанное место. Прыжки через длинную скакалку, неподвижную и качаю­щуюся, через короткую скакалку, вращая ее вперед и назад.

Бросание, ловля и метание.

Прокатывание мяча одной и двумя руками из разных исходных положений между предметами (ширина 40—30 см, длина 3—4 м). Бросание мяча вверх, об землю и ловля двумя руками не менее 10 раз подряд, одной рукой 4—6 раз подряд. Отбивание мяча не менее 10 раз под­ряд на месте и в движении (не менее 5—6 м). Перебрасывание мяча друг дру­гу и ловля его стоя, сидя, разными способами (снизу, от груди, из-за головы, с отбивкой об землю). Метание в горизонтальную и вертикальную цели (на высоту 2,2 м) с расстояния 3,5—4 м. Метание вдаль на 5—9 м.

Ползание и лазание.

 Ползание на четвереньках по скамейке, толкая го­ловой мяч. Подтягивание на скамейке с помощью рук; передвижение вперед с помощью рук и ног, сидя на бревне. Ползание и перелезание через предме­ты (скамейки, бревна). Подлезание под дуги, веревки (высотой 40—50 см). Лазание по гимнастической стенке чередующимся способом ритмично, с из­менением темпа. Лазание по лестнице с перекрестной координацией движе­ний рук и ног. Лазание по веревочной лестнице, канату, шесту свободным способом.

Общеразвивающие упражнения

Исходные положения: стоя (пятки вместе, носки врозь), сидя, лежа на жи­воте и спине

Положения и движения головы, вверх, вниз, повороты в стороны, на­клоны (4—5 раз).

Положения и движения рук: одновременные и попеременные; однона­правленные и разнонаправленные — вверх (вниз), в стороны; махи и враще­ния (одновременно двумя руками и поочередно вперед-назад); подъем рук вперед-вверх со сцепленными в «замок» пальцами (кисти внутрь тыльной стороной); сжимание, разжимание, вращение кистей рук (8—10 раз

Положения и движения туловища: повороты, наклоны вперед, назад, в стороны, вращения.

Положения и движения ног: приседания (до 40 раз), махи вперед-назад, держась за опору; выпады вперед, в стороны с движениями рук вперед, в сто­роны, вверх; подскоки на месте (40 х 3 = 120). Упражнения с отягощающими предметами — мешочки, гантели (150 г), набивные мячи (1 кг).

Спортивные упражнения

Катание на санках: с горки по одному и парами; катание по ровному ме­сту друг друга.

Ходьба на лыжах по пересеченной местности переменным шагом. По­вороты на месте влево (вправо). Подъем в горку «лесенкой», спуск в низкой стойке.

Катание на велосипеде: по прямой, повороты направо, налево. Катание на самокате, отталкиваясь одной ногой.

Плавание:  скольжение на груди и на спине; выдох в воду; движения нога­ми вверх-вниз, сидя и лежа на мелком месте с опорой на дно руками. Плава­ние произвольным способом на расстояние до 10 м.

Туристические походы с двумя переходами по 25—30 минут и активным отдыхом между ними (игры, эстафеты в естественных условиях). Переходы на лыжах (по 15—20 минут) с активным отдыхом. Езда на велосипеде (по 25—30 минут) с перерывом и отдыхом.

Подвижные игры

Игры с бегом, прыжками, ползанием, лазанием, метанием; игры-эстафеты.

Городки: бросание биты сбоку, выбивание городка с кона (5—6 м) и по­лукона (2—3 м).

Баскетбол: перебрасывание мяча друг другу от груди; ведение мяча пра­вой и левой руками поочередно; забрасывание мяча в корзину двумя руками от груди; игра по упрощенным правилам.

Бадминтон: отбивание волана ракеткой в заданном направлении; игра с воспитателем.

Футбол: отбивание мяча правой и левой ногами в заданном направлении; обведение мяча между и вокруг предметов; отбивание мяча об стенку; пере­дача мяча ногой друг другу (3—5 м). Игра по упрощенным правилам.

Освоение основных движений, общеразвивающих, спортивных, музыкально-ритмических упражнений содействует не только формированию жиз­ненно важных навыков у детей, но и развитию физических качеств. В то же время педагог использует в работе с детьми специальные упражнения для це­ленаправленного развития физических качеств. При этом следует учитывать, что на шестом году жизни наиболее активно развиваются общая выносли­вость, сила и быстрота.

Упражнения для развития быстроты

Упражнения для развития быстроты реакции: бег со стартов из разных исходных положений: стоя, сидя, из упора на коленях; смена движений, раз­ных по структуре: ходьба — прыжки; изменение направления движения при ходьбе и беге по сигналу; изменение интенсивности движений: ходьба — бег быстрый, бег медленный — бег с ускорением.

Упражнения для развития способности в короткое время увеличивать темп движения: бег в максимальном темпе на дистанцию 20—25 м; бег с вы­соким подниманием бедра или отведением голени назад; бег с ускорением.

Игры на развитие быстроты: «Топотушки»: повороты на месте пересту- панием на 90, 180 и 360°, «Найди свое место», «Змейка» (ходьба по извили­стой дорожке со сменой направления по сигналам), «Не наступи!» (бег через ленты, лежащие на полу), «Иноходец» (смена способов ходьбы и бега по сиг­налу), «Перемена мест», «Быстро шагай — стоп!», «Собери грибы», «Брось мяч в стену», «Кто быстрее?» (перебежки шеренгами), «Бег наперегонки», «Бабочки и стрекозы».

Упражнения и игры для развития скоростно-силовых качеств', бег с вы­соким подниманием коленей на расстояние 8—10 м, бег с захлестом голени назад, прыжки с продвижением вперед на расстояние 5 м; бег и прыжки через препятствия высотой от 15 до 30 см (длина дорожки с препятствиями может быть 15—20 м, количество препятствий — от 3 до 8); ходьба в полуприседе, глубоком приседе; прыжки точно в центр начерченного круга или линии.

Упражнения с набивными мячами (вес 500—1000 г): сидя, ноги на мяче, разведение ног в стороны, вверх; сидя, мяч в руках, наклоны вперед; прыжки вокруг мяча и через него; прокатывания мяча из разных положений (сидя, стоя).

Подвижные игры: «Лягушки и цапли», «Кто сделает меньше прыжков?», «Парашютики» (прыжки по дорожке с поворотом на 90—180° произвольно и по сигналу), «На одной ножке по дорожке».

Упражнения для развития силы

Упражнения с отягощением набивными мячами, преодолением сопротив­ления предмета, партнера.

Сжимание кистевого эспандера — резинового кольца; растягивание упру­гих резинок и детского плечевого эспандера в положениях стоя, сидя, лежа.

Упражнения с диском «Здоровье»: стоя на диске на одной ноге (другая на полу), вращения влево-вправо; стоя на диске на одной ноге, отталкиваясь другой от пола, вращаться по кругу («бег на роликовых коньках», «само­кат» — имитация движений на диске); сидя на диске по-турецки, отталки­ваясь руками от пола, вращаться влево-вправо; сидя на диске, руки в упоре

сзади, ноги, согнутые в коленях, отталкиваясь руками и ногами, передвигать­ся влево-вправо; стоя на диске лицом к стулу, кисти на спинке стула, враще­ние влево-вправо.

Упражнения с тренажером «Здоровье»: натягивание на себя ручки трена­жера в положениях стоя, сидя, лежа на спине.

Упражнения на тренажере «Беговая дорожка»: ходьба и бег по дорожке, держась за поручни двумя руками или одной рукой.

Упражнения и игры для развития выносливости

Пробегание 2-х отрезков по 100 м в начале года и по 200 м — во вто­рой половине года; медленный бег по 3 отрезка длиной 150 м в начале года и 200 м — в конце года. Бег в медленном темпе на 300—350 м по пересечен­ной местности. Бег в медленном темпе 1,5—2 минуты.

Подвижные игры. «Синие, зеленые, желтые», «Позвони в колокольчик», «Самолеты».

Упражнения для развития гибкости

Для рук и плечевого пояса: круговые движения рук в разные стороны с мак­симальной амплитудой; одновременное отведение двух рук как можно даль­ше назад.

Для туловища: наклоны вперед, дотрагиваясь до пола руками; стоя, ноги слегка расставлены, круговые движения обручем вправо — влево — вправо; сидя, ноги в стороны, прокатывание мяча как можно дальше от себя, не вы­пуская его из рук.

Для ног: пружинистые приседания; лежа на спине, поднимание ног, согну­тых в коленях, вверх и разведение их в стороны; стоя боком у стенки, держась за рейку, маховые движения поочередно одной и другой ногой; лежа на спине.

Упражнения и игры для развития ловкости

Бег с перешагиванием через гимнастические палки, уложенные на разном расстоянии (одинаковом, увеличенном); челночный бег — 3 раза по 10 м.

Упражнения с предметами:

  •   с гимнастическими палками: перебрасывание палки из одной руки в другую перед собой; перебрасывание кольца (диаметром 25—30 см) из руки в руку;
  •    с фитболами: покачивание на мяче; сидя на мячах, пружинящие, повто­ряющиеся, круговые движения рук вперед-назад, движения назад прямых и согнутых рук, движения ног при раскачивании на мячах (ноги вместе, ноги разведены в стороны), накаты на мяч спиной, животом; сочетание движений на мяче с растягиванием в стороны резиновой ленты.

Подвижные игры: «Мишень-люлька», «Будь ловким», «Передай мяч», «Не задень» (об бегание предметов), «Маятник» (подскоки влево-вправо).

Минимальные результаты

Бег на 30 м — 7,9—7,5 секунд.

Прыжок в длину с места — 80—90 см.

Прыжок в длину с разбега — 130—150 см.

Прыжок в высоту с разбега — 40 см.

Прыжок вверх с места — 25 см.

Прыжок в глубину — 40 см.

Метание предмета:

  • весом 200 г — 3,5—4 м;
  • весом 80 г — 7,5 м.

Метание набивного мяча — 2,5 м

 Становление у детей ценностей здорового образа жизни, овладение элементарными нормами и правилами здорового образа жизни

  Признаки здоровья и нездоровья человека, особенности самочувствия, настроения и поведения здорового человека. Правила здорового образа жизни, полезные (режим дня, питание, сон, прогулка, гигиена, занятия физической культурой и спортом) и вредные для здоровья привычки. Особенности правильного поведения при болезни, посильная помощь при уходе за больным родственником дома. Некоторые правила профилактики и охраны здоровья: зрения, слуха, органов дыхания, движения. Представление о собственном здоровье и здоровье сверстников, об элементарной первой помощи при травмах, ушибах, первых признаках недомогания.

 

Результаты образовательной деятельности

 

Достижения ребенка

(«Что нас радует»)

Вызывает озабоченность и требует совместных усилий педагогов и родителей

Двигательный опыт ребенка богат (объем освоенных основных движений, общеразвивающих упражнений спортивных упражнений);

- в двигательной деятельности проявляет хорошую выносливость, быстроту, силу, координацию, гибкость;

- в поведении четко выражена потребность в двигательной деятельности и физическом совершенствовании.

- проявляет стойкий интерес к новым и знакомым физическим упражнениям, избирательность и инициативу при выполнении упражнений;

- имеет представления о некоторых видах спорта уверенно, точно, в заданном темпе и ритме, выразительно выполняет упражнения. Способен творчески составить несложные комбинации (варианты) из знакомых упражнений;

- проявляет необходимый самоконтроль и самооценку. Способен самостоятельно привлечь внимание других детей и организовать знакомую игру;

- мотивирован на сбережение и укрепление своего здоровья и здоровья окружающих его людей.

- умеет практически решать некоторые задачи здорового образа жизни и безопасного поведения,

- готов оказать элементарную помощь самому себе и другому (промыть ранку, обработать ее, обратиться к взр
сло
у за по
ощью).

Двигательный опыт ребенка беден (малый объем освоенных основных движений, общеразвивающих и спортивных упражнений); плохо развита крупная и мелкая моторика рук

- в двигательной деятельности затрудняется проявлять выносливость, быстроту, силу, координацию, гибкость.

- в поведении слабо выражена потребность в двигательной деятельности;

- не проявляет интереса к новым физическим упражнениям, избирательности и инициативы при выполнении упражнений.

- ребенок неуверенно выполняет упражнения. Не замечает ошибок

других детей и собственных. Интересуется простыми подвижными играми, нарушает правила, увлекаясь процессом игры;

- слабо контролирует способ выполнения упражнений, не обращает внимания на качество движений-не проявляет интереса к проблемам здоровья и соблюдению своем поведении основ здорового образа жизни.

- Представления о правилах личной гигиены, необходимости соблюдения режима дня, о здоровом образе жизни поверхностные.

- Испытывает затруднения в самостоятельном выполнении культурно-гигиенических навыков, в уходе за своим внешним видом, вещами и игрушками.

 

 

 

Седьмой год жизни. Подготовительная группа.

 

Задачи образовательной деятельности

  • Развивать умение точно, энергично и выразительно выполнять физические упражнения, осуществлять самоконтроль, самооценку, контроль и оценку движений других детей, выполнять элементарное планирование двигательной деятельности
  • Развивать и закреплять двигательные умения и знания правил в спортивных играх и спортивных упражнениях;
  • Закреплять умение самостоятельно организовывать подвижные игры и упражнения со сверстниками и малышами;
  • Развивать творчество и инициативу, добиваясь выразительного и вариативного выполнения движений;
  • Развивать физические качества (силу, гибкость, выносливость), особенно - ведущие в этом возрасте быстроту и ловкость- координацию движений.
  • Формировать осознанную потребность в двигательной активности и физическом совершенствовании.
  • Формировать представления о некоторых видах спорта, развивать интерес к физической культуре и спорту
  • Воспитывать ценностное отношение детей к здоровью и человеческой жизни, развивать мотивацию к сбережению своего здоровья и здоровья окружающих людей.
  • Развивать самостоятельность в применении культурно-гигиенических навыков, обогащать представления о гигиенической культуре.

 

 Содержание образовательной деятельности

 Двигательная деятельность

Упражнения в ходьбе.

Ходить в разных построениях (колонне по одному, парами, четверками, в круге, в шеренге); ходить, совершая различные дви­жения руками. Ходить обычным, гимнастическим, скрестным шагом; ходить выпадами, в приседе, спиной вперед, приставными шагами вперед и назад, с закрытыми глазами.

Упражнения в беге.

Бегать легко, стремительно. Бегать, сильно сгибая ноги в коленях, спиной вперед; выбрасывая прямые ноги вперед; бегать че­рез препятствия — барьеры, набивные мячи (высотой 10—15 см), не заде­вая за них, сохраняя скорость бега. Бегать спиной вперед, сохраняя направ­ление и равновесие. Бегать со скакалкой, с мячом, по доске, по бревну. Бе­гать из разных стартовых положений (сидя, сидя по-турецки, лежа на спине, на животе, сидя спиной к направлению движения и т. п.). Сочетать бег с ходь­бой, прыжками, подлезанием и др.; с преодолением препятствий в естествен­ных условиях. Пробегать 10м  наименьшим числом шагов. Бегать в спокой­ном темпе до 2—3 минут. Пробегать 2—4 отрезка по 100—150 м в чередо­вании с ходьбой. Пробегать в среднем темпе по пересеченной местности до 300 м. Выполнять челночный бег (5x10 м). Пробегать в быстром темпе 10 м 3—4 раза с перерывами. Бегать наперегонки; на скорость — 30 м.

Упражнения в прыжках.

Подпрыгивать на двух ногах на месте с по­воротом кругом; смещая ноги вправо-влево; сериями по 30—40 прыжков 3—4 раза. Прыгать, продвигаясь вперед на 5—6 м; перепрыгивать линию, веревку боком, с зажатым между ног мешочком с песком, с набивным мя­чом; перепрыгивать через 6—8 набивных мячей (вес 1 кг). Перепрыгивать на одной ноге линию, веревку вперед и назад, вправо и влево, на месте и с про­движением вперед. Выпрыгивать вверх из глубокого приседа. Подпрыгивать на месте и с разбега с целью достать предмет, подвешенный выше поднятой руки ребенка на 25—30 см. Впрыгивать с разбега в три шага на предметы вы­сотой до 40 см, спрыгивать с них. Прыгать в длину с места (не менее 100 см); в длину с разбега (не менее 170—180 см); в высоту с разбега (не менее 50 см). Прыгать через короткую скакалку разными способами: на двух ногах с про­межуточными прыжками и без них, с ноги на ногу; бегать со скакалкой. Пры­гать через длинную скакалку: пробегать под вращающейся скакалкой, пере­прыгивать через нее с места, вбегать под вращающуюся скакалку, перепры­гивать через нее один или несколько раз и выбегать; пробегать под вращаю­щейся скакалкой парами. Прыгать через большой обруч как через скакалку.

Упражнения в бросании, ловле и метании.

Бросать мяч вверх, об землю и ловить его двумя руками не менее 20 раз, одной — не менее 10 раз подряд с хлопками, поворотами и другими заданиями; из одной руки в другую с от­скоком от пола. Перебрасывать мяч друг другу снизу, из-за головы (расстояние

  1.    4 м), из положения сидя по-турецки, через сетку; перебрасывать набивные мячи (вес 1 кг). Бросать в цель из разных исходных положений (стоя на коле­нях, сидя и др.). Метать в горизонтальную и вертикальную цели с расстояния
  2.     5 м; в движущуюся цель. Метать вдаль на расстояние не менее 6—12 м.

 

Упражнения в ползании и лазании.

Ползать на четвереньках по гимна­стической скамейке; на животе и на спине, подтягиваясь руками и отталки­ваясь ногами; по бревну; проползать под гимнастической скамейкой, под не­сколькими пособиями подряд. Перелезать через гимнастическую стенку и спускаться с нее с противоположной стороны. Переходить с пролета на про­лет гимнастической стенки по диагонали. Влезать на лестницу и спускаться с нее быстро; менять темп лазания, сохранять координацию движений, ис­пользуя перекрестную и одноименную координацию движений рук и ног. Лазать по веревочной лестнице, по канату, захватывая канат ступнями ног и вися в положении стоя (воспитатель поддерживает конец каната); выпрям­лять ноги, захватив канат ступнями ног, одновременно сгибать руки; перехва­тывать канат руками вверх до их выпрямления (ноги выпрямлены); влезать на канат на доступную высоту.

Упражнения в равновесии.

Пройти по гимнастической скамейке: боком приставным шагом; неся мешочек с песком на спине; приседая на одной ноге, а другую махом перенося вперед сбоку скамейки; поднимая прямую ногу впе­ред и делая под ней хлопок. Идти по гимнастической скамейке, посередине остановиться и перешагнуть палку (обруч, веревку), которую держат в руках; присесть и повернуться кругом, встать и идти дальше; перепрыгнуть ленточ­ку, идти дальше. Стоя на скамейке, подпрыгивать и мягко приземляться на нее; прыгать, продвигаясь вперед на двух ногах по наклонной поверхности. Пройти по узкой стороне гимнастической скамейки прямо и боком. Стоять на носках; стоять на одной ноге, закрыв по сигналу глаза; то же, стоя на кубе, гимнастической скамейке; поворачиваться кругом, взмахивая руками вверх.

Балансировать на большом набивном мяче (вес 3 кг). Кружиться с закрытыми глазами, останавливаться, сделать фигуру.

Упражнения в построении и перестроении.

Самостоятельно, быстро и организованно строиться в колонну по одному, парами, в круг, в несколько колонн (звеньев), в шеренгу. Равняться в колонне, в шеренге, в круге. Пере­страиваться из одной колонны в несколько на ходу; из одного круга в несколь­ко. Делать повороты (направо и налево). Рассчитываться на первый-второй, после чего перестраиваться из одной шеренги в две. При построении в три колонны размыкаться и смыкаться приставными шагами. Делать повороты на углах во время движения. Останавливаться после ходьбы всем одновременно.

Общеразвивающие упражнения

Упражнения для рук и плечевого пояса. Поднимать руки вверх, вперед — в стороны, поднимаясь на носки в положении стоя, пятки вместе, носки врозь; отставляя одну ногу назад на носок; прижимаясь к стене. Поднимать руки вверх — в стороны из положений руки перед грудью, руки к плечам. Под­нимать и опускать плечи. Энергично разгибать вперед и в стороны согнутые в локтях руки (пальцы сжаты в кулаки): отводить локти назад 2—3 раза и вы­прямлять руки в стороны из положения руки перед грудью. Делать круговые движения согнутыми в локтях руками (кисти у плеч). Совершать руками раз­нонаправленные движения. Вращать обруч пальцами одной руки вокруг вер­тикальной оси (как юлу), на предплечье и кисти руки перед собой и сбоку.

Упражнения для ног. Выставлять ногу вперед на носок скрестно. При­седать, держа руки за головой, сгибая к плечам. Сгибать ноги поочередно в стойке ноги врозь, одну ногу 2—3 раза подряд (пружинисто). Приседать в положении ноги врозь: переносить вес тела с одной ноги на другую (не под­ниматься). Делать выпад вперед — в сторону. Махом вперед доставать но­ском выпрямленной ноги ладони вытянутых вперед рук (одноименной и про­тивоположной). Свободно размахивать ногой вперед и назад, держась рукой за рейку, лестницу, спинку стула. Захватить палку ступнями ног посередине и поворачивать ее на полу.

Упражнения для туловища. Опускать, поднимать голову, поворачивать ее в стороны. Поворачиваться в стороны, поднимая руки вверх — в сторо­ны, из-за головы, из положения руки к плечам. Наклоняться вперед, подняв руки вверх, медленно, подряд 2—-3 раза, держа руки в стороны. Стоя, вращать верхнюю часть туловища. В упоре сзади сидя поднять обе ноги, оттянуть но­ски, удерживать ноги в этом положении. Переносить прямые ноги через ска­мейку, сидя на ней в упоре сзади. Садиться из положения лежа на спине, за­крепив ноги, и снова ложиться; прогибаться, лежа на животе. Лежа на спине, поднимать одновременно обе ноги, стараясь коснуться положенного за голо­вой предмета. Из упора присев переходить в упор на одной ноге, отводя дру­гую назад (носок опирается о пол). Пробовать присесть и встать на одной ноге. Лежа на спине, группироваться и покачиваться в этом положении; пере­катываться в положении группировки на бок. Пытаться делать кувырок с под­держкой. Подтягиваться на руках, помогая ногами, на гимнастической ска­мейке, лежа на спине. Сгибать и разгибать руки, опираясь о стенку (держась за рейку гимнастической стенки) на уровне груди. Отрывать ноги от пола (или рейки гимнастической стенки), стоя спиной к гимнастической стенке и ухватившись за ее рейку руками как можно выше над головой; поочередно поднимать ноги, согнутые в колене; поднимать прямые ноги; на короткий момент оторвать от опоры сразу обе ноги.

Спортивные упражнения

Катание на коньках. Самостоятельно надевать ботинки с коньками. При­нимать правильное исходное положение: ноги слегка согнуть, туловище на­клонить вперед, голову держать прямо, смотреть перед собой. Делать в этом положении несколько пружинистых приседаний. Сохранять равновесие поочередно на коньках (на снегу, на льду). Разбегаться и скользить на двух ногах. Во время скольжения делать повороты вправо и влево, уметь тормозить. Попеременно отталкиваясь, скользить на правой и левой ногах. Кататься на коньках по пря­мой, по кругу, сохраняя при этом правильную позу. Выполнять на коньках не­сложные упражнения. Участвовать в играх: «Пружинки», «Фонарики», «Кто дальше?», «Наперегонки», «Пистолетик», «Бег по кругу вдвоем» и др.

Катание на велосипеде. Ездить по прямой, по кругу, «змейкой», уметь тормозить. Выполнять упражнения и игры, управляя велосипедом одной рукой (правой или левой), сигнализируя при этом другой (игры: «Достань предмет», «Правила уличного движения»). Кататься на самокате (на левой и правой ногах).

Плавание. Делать вдох, затем выдох в воду (от 3 до 10 раз подряд). Вы­полнять скольжение на груди и на спине, двигать ногами (вверх, вниз), пере­двигаться по дну водоема на руках. Плавать с надувной игрушкой или кру­гом в руках. Разучивать движения руками. Пытаться плавать без поддержки. Выполнять разнообразные упражнения в воде, играть в несложные игры («На буксире». «Медуза», «Поплавок», «Тюлени», «Лягушка», «Смелые ребята» и др.). Плавать произвольно 10—15 м.

Подвижные игры

Игры с бегом: «Быстро возьми, быстро положи», «Перемени предмет», «Ловишка, бери ленту», «Совушка», «Чье звено скорее соберется», «Кто ско­рее докатит обруч до флажка?», «Жмурки», «Два Мороза», «Догони свою пару», «Не намочи ноги», горелки.

Игры с прыжками: «Лягушки и цапля», «Не попадись», «Волк во рву».

Игры с метанием и ловлей: «Кого назвали, тот ловит мяч», «Стоп», «Кто самый меткий?», «Охотники и звери», «Ловишки с мячом». Игры с подлезанием и лазанием: «Перелет птиц», «Ловля обезьян».

Игры-эстафеты: «Кто быстрее пробежит через препятствия к флажку' «Веселые соревнования», «Чья команда больше мячей забросит в корзину'

Дорожка препятствий. Выполнять задания: прыгать на одной ноге (4 г пролезть в обруч (поднять обруч с пола, шагнуть в него правой, левой ноге поднять обруч над головой и положить на пол); проползти по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь на руках; пробежать, перешагивая через 5 набивных мячей (вес 1 кг); взять мяч, бросить его в горизонтальную цель (расстояние 5 м); быстро вернуться на место, неся в руках два набивных мят

Элементы спортивных игр

Городки. Бросать биту сбоку, от плеча, занимая правильное исходное пололожение. Знать 4—5 фигур. Уметь выбивать городки с полукона и кона, а стараясь затратить меньшее количество бит.

Баскетбол. Передавать мяч друг другу: двумя руками от груди, одной р кой от плеча. Перебрасывать мячи друг другу двумя руками от груди в движении. Ловить мяч, летящий на разной высоте (на уровне груди, над голове сбоку, внизу у пола и т. п.) и с различных сторон. Бросать мяч в корзину двумя руками из-за головы, от плеча. Вести мяч одной рукой, передавая его одной руки в другую, передвигаясь в разных направлениях, останавливая и снова продвигаясь по сигналу. Осваивать правила, играть по упрощенным  правилам.

Футбол. Передавать мяч друг другу, отбивая его правой и левой ногой стоя на месте (расстояние 3—4 м). Подкидывать мяч ногой, ловить руками (индивидуальное задание). Вести мяч «змейкой» между расставленными предметами, попадать в предметы, забивать мяч в ворота..

Хоккей. Вести шайбу клюшкой, не отрывая клюшку от шайбы. Прокатывать шайбу клюшкой друг другу, задерживать клюшкой шайбу. Обводи шайбу клюшкой вокруг предметов и между ними. Забивать шайбу в ворота, держа клюшку двумя руками. Попадать шайбой в ворота, ударяя по н с места и после ведения.

Бадминтон. Уметь правильно держать ракетку, ударять по волану, neребрасывая его на сторону партнера по игре, без сетки и через сетку. Свобод передвигаться по площадке, стараясь не пропустить волан.

Настольный теннис. Правильно держать ракетку, выполнять подготовительные упражнения с ракеткой и мячом (подбрасывать и ловить мяч одной рукой, ракеткой, с ударом о пол, о стенку и т. п.). Отбивать мяч через сет после отскока его от стола.

Спортивные упражнения

Катание на санках. Во время спуска с горы поднять заранее положен предмет (кеглю, флажок, снежок и др.). Выполнять разнообразные игровые задания: проехать в «воротики»; попасть снежком в цель; поворачивать и др. Игры-эстафеты.

Скольжение. Скользить после разбега по ледяным дорожкам стоя и при­сев, на одной ноге, с поворотами. Скользить с невысокой горки.

Ходьба на лыжах. Передвигаться переменным шагом по лыжне друг за другом, заложив руки за спину Проходить на лыжах не менее 600 м в сред­нем темпе, 2—3 км в спокойном темпе. Делать поворот переступанием в дви­жении. Подниматься на горку «лесенкой», «елочкой». Спускаться с горки в низкой и высокой стойке; уметь тормозить. Участвовать в играх на лыжах: «Шире шаг», «Кто самый быстрый?», «Встречная эстафета», «Не задень» и др.

Освоение основных движений, общеразвивающих, спортивных упражне­ний содействует не только формированию жизненно важных навыков у де­тей, но и развитию физических качеств. В то же время педагог использует в работе с детьми специальные упражнения для целенаправленного развития физических качеств. При этом следует учитывать, что на седьмом году жизни у ребенка наиболее активно развиваются ловкость и быстрота.

Упражнения для развития физических качеств

Упражнения для развития быстроты реакции

Бег из разных стартовых исходных положений: стоя, сидя, лежа, спиной назад, из упора на коленях.

Смена движений, разных по структуре: ходьба — прыжки, прыжки — 1риседания.

Упражнения для развития способности в короткое время увеличивать темп движения

Бег в максимальном темпе на дистанции 25—30 м.

Бег с высоким подниманием бедра или отведением голени назад.

Игры на развитие быстроты. «Волчок» и «Петрушка» (ходьба с поворотом вокруг себя по сигналу), «Перемена мест», «Лошадки», «Быстрые строи- ели», «Лук и стрелы», «Кто больше соберет лент?», «Успей поймать», «Третий —- лишний», «Будь внимателен!» (по сигналу быстро возьми названный предмет).

В подготовительной к школе группе особое значение приобретают игры упражнения, позволяющие преодолеть излишнюю медлительность некоторых детей: игры со сменой темпа движений, максимально быстрыми движениями, на развитие внутреннего торможения, запаздывательного торможения.

Игры со сменой темпа движений: ходьба — бег — ходьба медленная, смена темпа происходит по словесному сигналу взрослого или при смене темпа музыкального сопровождения; хлопки в ладоши с разной скоростью, сгибание и разгибание пальцев рук с разной скоростью вслед за взрослым и самостоятельно.

Игры с максимально быстрыми движениями:

бег наперегонки, (быстрое постукивание карандашом по листу бумаги), (накручивание веревочки на палочку), «Горячий мячик».

Игры на развитие внутреннего торможения-. «Игровая гимнастика», «3; претное движение», «Замени движение», «Все наоборот», «Летает — не летает».

Игры-эстафеты на развитие запаздывательного торможения (ребенок нужно ждать своей очереди): бег с кружкой, наполненной водой так, чтоб она не расплескалась; бег, отбивая рукой или головой воздушный шарик; бег с маленькими картонными коробками, положенными на плечи; бег с башег кой из трех кубиков на ладони (потом число кубиков можно увеличить).

Упражнения и игры для развития скоростно-силовых качеств: бег с высоким подниманием коленей на расстояние 10 м; бег с захлестом голени назад; прыжки с продвижением вперед на расстояние 6—7 м; прыжки через линию боком на одной ноге и на двух ногах; бег и прыжки через препятствия высотой от 15 до 40 см (длина дорожки с препятствиями может быт 20—30 м, количество препятствий — 5—8 и более); ходьба в глубоком приседе, напрыгивание на 2—3 мата или плинт высотой 15—20 см; прыжки вверх: и вниз по наклонной доске; подскоки на месте сериями по 60—75 подряд, 3—4 раза или в течение 35—40 секунд. Между сериями могут быть паузы дл. отдыха по 15—20 секунд.

Упражнения с набивными мячами (вес 500—1000 г): лежа на животе, мяч в руках перед собой, подбрасывание мяча вверх; лежа на животе, мяч в прямых руках, перевороты с живота на спину в разные стороны; прыжки вокруг мяча и через него 20—30 секунд; прокатывания мяча из разных положение (сидя, лежа, стоя).

Парные упражнения: поочередное приседание в паре, держась за руки поочередное выпрямление рук с преодолением сопротивления партнера; сидя парами, держась за одну палку, поочередное перетягивание палки.

Подвижные игры. «Пингвины с мячом», «Загони льдинку», «Не намочи ног».

Упражнения для развития силы

Сжимание кистевых эспандеров — резинового кольца и «кокона».

Растягивание упругих резинок и детского плечевого эспандера в поло­жениях стоя, сидя, лежа, в парах стоя спиной друг к другу одновременные и поочередные натягивания резиновых лент на себя.

Упражнения с диском «Здоровье»: стоя на четвереньках, опираясь руками (или ногами) на диск, передвигаться по кругу; раскачиваться влево-вправо; стоя или стоя на коленях на дисках, в паре друг против друга, держась за руки, сгибая и выпрямляя руки, вращение вправо-влево; сидя на дисках друг против друга, упор руками сзади, правые ноги согнутые на полу, левые под­няты и касаются ступнями одна другую; сгибая и разгибая ноги, отталкиваясь друг от друга, вращаться влево-вправо; стоя на диске лицом к стулу, кисти на спинке стула, вращение влево-вправо или вокруг своей оси; стоя на диске ли­цом к стулу, одна нога на диске, другая — на сиденье стула, вращение диска вправо-влево; сидя на стуле, одна нога на диске, вращение ноги вправо-влево; стоя на двух дисках, ноги на ширине плеч, руки на поясе, движение ногами вправо-влево; сидя на диске, упор сзади, ноги под углом к полу, вращение влево-вправо или вокруг своей оси (усложнение: при вращении стоя и сидя менять положение рук: в стороны, за голову, к плечам, на пояс).

Упражнения с тренажером «Здоровье»: натягивание на себя ручки тре­нажера в положениях стоя, сидя, лежа на спине (захват ручки кистью сверху и снизу).

Упражнения на тренажере «Беговая дорожка»: ходьба и бег, держась за поручни двумя руками.

Упражнения на велотренажере: вращение педалей с разной степенью со­противления.

Упражнения и игры для развития выносливости

Пробегание 2-х отрезков 200 м в I полугодии, во II полугодии — по 250— 300 м; медленный бег — 3 отрезка по 300—350 м; подскоки на месте и в дви­жении в течение 1,0—1,5 мин (сериями по 60—75 прыжков 3—4 раза).

Подвижные игры: «Перелеты птиц», «Самолеты», «Веселое путешествие» (по площадке детского сада), «Тренировка летчиков».

Упражнения для развития гибкости

Для рук и плечевого пояса: круговые движения рук в разные стороны с максимальной амплитудой; круговые движения рук вперед-назад с макси­мальной амплитудой; лежа на животе, поднимание рук вверх и отведение их как можно дальше, отведение рук в стороны; стоя парами друг против друга, взявшись за руки, повороты вокруг себя в одну и другую стороны.

Для туловища: наклоны вперед, дотрагиваясь до пола руками за линией ног сзади; сидя, ноги в стороны, прокатывание обруча как можно дальше от себя, не выпуская его из рук; стоя спиной к гимнастической стенке, хват ру­ками сзади, наклоны вперед; поочередное сгибание ног в коленях, дотрагива­ясь до противоположной руки.

Для ног: пружинистые приседания; пружинистые приседания в выпадах вперед и в стороны; лежа на спине, поднимание ног вверх и разведение их в стороны; стоя боком у стенки, держась за рейку, маховые движения пооче­редно одной и другой ногой с максимальной амплитудой; лежа на спине, руки в стороны, дотрагивание прямой ногой до противоположной ноги наоборот.

Упражнения и игры для развития ловкости

Бег с перешагиванием через гимнастические палки, уложенные на разно расстоянии (одинаковом, увеличенном, уменьшенном); бег через палки, уложенные под углом друг к другу; бег скрестным шагом по обручам; бег через палки, положенные на кубы.

Упражнения с предметами: перебрасывание палки из одной руки в другую перед собой и над головой; перебрасывание из руки в руку кольца (диаметром 25—30 см), опуская его и поднимая; подбрасывание кольца но гой.

Упражнения с фитболами: сидя на мячах, пружинящие, повторяющиеся круговые движения рук вперед, назад, плавные и рывковые движения паза, прямых и согнутых рук; движения ног при раскачивании на мячах: ноги вместе, разведены в стороны, выпады с разведением рук и ног, накаты на мяч н; спину, на живот; сочетание движений на мяче с движениями на тренажерах кистевыми эспандерами (резиновое кольцо, «кокон»), плечевыми эспандера ми (резиновая лента).

Подвижные игры: «Обгони мяч» (толкнуть мяч вперед двумя руками в прямом направлении и затем обегать его «змейкой», не задевая), «Будь ловким» (прокатывание обруча между кеглями, не задевая их), «Пере неси предмет», «Ловишки с приседаниями», «Лови, убегай», «Слалом>: (продвижение вперед прыжками вправо-влево).

 

Минимальные результаты

Бег 30 м — 7,2 секунды.

Прыжок в длину с места — 100 см.

Прыжок в длину с разбега — 180 см.

Прыжок в высоту с разбега — 50 см.

Прыжок вверх с места — 30 см.

Прыжок в глубину — 45 см.

Метание предметов:

  • весом 250 г — 6,0 м;
  • весом 80 г — 8,5 м.

Метание набивного мяча — 3,0 м.

 

Становление у детей ценностей здорового образа жизни, овладение элементарными нормами и правилами здорового образа жизни

  Здоровье как жизненная ценность. Правила здорового образа жизни. Некоторые способы сохранения и приумножения здоровья, профилактики болезней, значение закаливания, занятий спортом и физической культурой для укрепления здоровья. Связь между соблюдением норм здорового образа жизни, правил безопасного поведения и физическим и психическим здоровьем человека, его самочувствием, успешностью в деятельности. Некоторые способы оценки собственного здоровья и самочувствия, необходимость внимания и заботы о здоровье и самочувствии близких в семье, чуткости по отношению к взрослым и детям в детском саду. Гигиенические основы организации деятельности (необходимость достаточной освещенности, свежего воздуха, правильной позы, чистоты материалов и инструментов и пр.).

 

Результаты образовательной деятельности

 

Достижения ребенка

(«Что нас радует»)

Вызывает озабоченность и требует совместных усилий педагогов и родителей

Двигательный опыт ребенка богат; результативно, уверенно, мягко, выразительно с достаточной амплитудой и точно выполняет физические упражнения (общеразвивающие, основные движения. спортивные).

- В двигательной деятельности успешно проявляет быстроту, ловкость, выносливость, силу и гибкость.

- осознает зависимость между качеством выполнения упражнения и его результатом

- проявляет элементы творчества в двигательной деятельности: самостоятельно составляет простые варианты из освоенных физических упражнений и игр, через движения передает своеобразие конкретного образа (персонажа, животного), стремится к неповторимости (индивидуальности) в своих движениях.

- проявляет постоянно самоконтроль и самооценку. Стремится к лучшему результату, к самостоятельному удовлетворению потребности в

двигательной активности за счет имеющегося двигательного опыта.

- имеет начальные представления о некоторых видах спорта

- Имеет представления о том, что такое здоровье, понимает, как поддержать, укрепить и сохранить его,

- Ребенок владеет здоровьесберегающими умениями: навыками личной гигиены, может определять состояние своего здоровья

- Может оказать элементарную помощь с
мому себе и другому (промыть ранку, обработать ее, приложить холод к ушибу, обратиться за помощью ко взрослому).

В двигательной деятельности затрудняется в проявлении быстроты, координации (ловкости), выносливости, силы и гибкости;

- допускает ошибки в основных элементах сложных физических упражнений.

- Слабо контролирует выполнение своих движений и движений товарищей, затрудняется в их оценке;

- допускает нарушение правил в подвижных и спортивных играх, чаще всего в силу недостаточной физической подготовленности;

- не проявляет стойкого интереса к новым и знакомым физическим упражнениям, избирательности и инициативы при их выполнении.

- Ребенок проявляет несамостоятельность в выполнении культурно-гигиенических процессов, (к началу обучения в школе не овладел основными культурно-гигиеническими умениями и навыками).

- Не имеет привычки к постоянному

использованию культурно-гигиенических навыков без напоминания взрослого. Проявляет равнодушие по отношению к больному близкому человеку в семье, к заболевшему сверстнику

 

Образовательная часть «Физическое развитие». Дети с ЗПР

 

Средняя группа (4 - 5 лет)

 

Задачи образовательной деятельности

  • Формировать правильную осанку.
  • Развивать и совершенствовать двигательные умения и навыки детей, уме­ние творчески использовать их в самостоятельной двигательной деятельности.
  • Закреплять и развивать умение ходить и бегать с согласованными движениями рук и ног. Учить бегать легко, ритмично, энергично отталки­ваясь носком.
  • Учить ползать, пролезать, подлезать, перелезать через предметы. Учить перелезать с одного пролета гимнастической стенки на другой (вправо, влево).
  • Учить энергично отталкиваться и правильно приземляться в прыж­ках на двух ногах на месте и с продвижением вперед, ориентироваться в пространстве. В прыжках в длину и высоту с места учить сочетать оттал­кивание со взмахом рук, при приземлении сохранять равновесие. Учить прыжкам через короткую скакалку.
  • Закреплять умение принимать правильное исходное положение при метании, отбивать мяч о землю правой и левой рукой, бросать и ловить его кистями рук (не прижимая к груди).
  • Учить кататься на двухколесном велосипеде по прямой, по кругу.
  • Учить построениям, соблюдению дистанции во время передвижения.
  • Развивать психофизические качества: быстроту, выносливость, гиб­кость, ловкость и др.
  • Учить выполнять ведущую роль в подвижной игре, осознанно отно­ситься к выполнению правил игры.
  • Во всех формах организации двигательной деятельности развивать у детей организованность, самостоятельность, инициативность, умение поддерживать дружеские взаимоотношения со сверстниками.

 

старшая группа (5-6 лет)

Задачи образовательной деятельности

  • Формировать правильную осанку; умение осознанно вы­полнять движения.
  • Совершенствовать двигательные умения и навыки детей.
  • Развивать быстроту, силу, выносливость, гибкость.
  • Закреплять умение легко ходить и бегать, энергично отталкиваясь от опоры.
  • Учить бегать наперегонки, с преодолением препятствий.
  • Учить лазать по гимнастической стенке, меняя темп.
  • Учить прыгать в длину, в высоту с разбега, правильно разбегаться, отталкиваться и приземляться в зависимости от вида прыжка, прыгать на мягкое покрытие через длинную скакалку, сохранять равновесие при приземлении.
  • Учить сочетать замах с броском при метании, подбрасывать и ловить мяч одной рукой, отбивать его правой и левой рукой на месте и вести при ходьбе.
  • Учить ходить на лыжах скользящим шагом, подниматься на склон, спускаться с горы, кататься на двухколесном велосипеде, кататься на само­кате, отталкиваясь одной ногой (правой и левой). Учить ориентироваться в пространстве.
  • Учить элементам спортивных игр, играм с элементами соревнования, играм-эстафетам.
  • Приучать помогать взрослым готовить физкультурный инвентарь к занятиям физическими упражнениями, убирать его на место.
  • Поддерживать интерес детей к различным видам спорта, сообщать им некоторые сведения о событиях спортивной жизни страны.

 

Содержание образовательной деятельности

 Двигательная деятельность

 

Ходьба и бег.

Закреплять умение ходить и бегать, энергично отталкиваться от опоры. Учить бегать наперегонки, с преодолением препятствий. Совершенствовать двигательные умения и навыки детей.

Прыжки.

Учить прыгать в длину, в высоту с разбега, правильно разбегаться, отталкиваться и приземляться в зависимости от вида прыжка, прыгать на мягкое покрытие, через длинную скакалку, сохранять равновесие при приземлении.

Ползание и лазание.

Учить лазать по гимнастической скамейке и лестнице, меняя темп. Метание, катание, бросание и ловля мяча. Учить сочетать замах с броском при метании, подбрасывать и ловить мяч одной рукой, отбивать его правой и левой рукой на месте и вести в ходьбе.

Равновесие.

Учить сохранять правильную осанку в положении сидя, стоя, в движении и при выполнении упражнений в равновесии.

Игры.

Учить играм с элементами соревнования, играм-эстафетам. Психофизические качества и воспитание. Приучать помогать взрослым готовить физкультурный инвентарь к занятиям физическими упражнениями и убирать его на место. Всесторонне развивать личность ребенка, формировать физические, умственные, нравственные, эстетические, духовные качества.

 

Подготовительная к школе группа (6 - 7 лет)

 

Задачи образовательной деятельности

  • Формировать потребность в ежедневной двигательной деятельности. Воспитывать умение сохранять правильную осанку в различных видах деятельности.
  • Совершенствовать технику основных движений, добиваясь естествен­ности, легкости, точности, выразительности их выполнения.
  • Закреплять умение соблюдать заданный темп в ходьбе и беге.
  • Учить сочетать разбег с отталкиванием в прыжках на мягкое покрытие, в длину и высоту с разбега.
  • Добиваться активного движения кисти руки при броске.
  • Учить перелезать с пролета на пролет гимнастической стенки по диа­гонали.
  • Учить быстро перестраиваться на месте и во время движения, равнять­ся в колонне, шеренге, кругу; выполнять упражнения ритмично, в указан­ном воспитателем темпе.
  • Развивать психофизические качества: силу, быстроту, выносливость, ловкость, гибкость.
  • Продолжать упражнять детей в статическом и динамическом равно­весии, развивать координацию движений и ориентировку в пространстве.
  • Закреплять навыки выполнения спортивных упражнений.
  • Учить самостоятельно следить за состоянием физкультурного инвентаря, спортивной формы, активно участвовать в уходе за ними.
  • Обеспечивать разностороннее развитие личности ребенка: воспиты­вать выдержку, настойчивость, решительность, смелость, организован­ность, инициативность, самостоятельность, творчество, фантазию.
  • Продолжать учить детей самостоятельно организовывать подвижные иг­ры, придумывать собственные игры, варианты игр, комбинировать движения.
  • Поддерживать интерес к физической культуре и спорту, отдельным достижениям в области спорта.

 

Содержание образовательной деятельности

Двигательная деятельность

 

Ходьба и бег.

Закреплять умение соблюдать заданный темп в ходьбе и беге. Совершенствовать технику основных движений, добиваясь естественности,

легкости, точности, выразительности их выполнения.

Прыжки.

Учить сочетать разбег с отталкиванием в прыжках на мягкое покрытие, в длину и высоту с разбега.

Лазание.

Учить перелезать по гимнастической лестнице с пролета на пролет по диагонали. Метание, бросание и ловля мяча. Добиваться активного движения кисти руки при броске.

Равновесие.

Продолжать упражнять детей в статическом и динамическом равновесии, развивать координацию движений и ориентировку в пространстве.

Построение и перестроение.

Учить быстро перестраиваться на месте и в движении, равняться в колонне, шеренге, кругу; выполнять упражнения ритмично в заданном темпе.

Психофизические качества.

Обеспечить разностороннее развитие личности ребенка. Воспитывать выдержку, настойчивость, инициативность, самостоятельность, творчество, решительность, смелость, фантазию.

 

 

Перспективное планирование по физической культуре

2-я младшая группа

 

1    К В А Р Т А Л

ФОРМЫ ОРГАНИЗАЦИИ

И ВИДЫ ФИЗКУЛЬТУРНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

 

ПРОГРАММНЫЕ  ЗАДАЧИ

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДВИЖЕНИЙ

Сентябрь

Октябрь

Ноябрь

Ф З К У Л Ь Т У Р Н  Ы Е    З А Н Я Т И Я

1Ходьба.

 Закреплять и развивать умение ходить, согласовывая движения рук и ног.

          Формировать умение при ходьбе сохранять правильную осанку.

Учить детей пользоваться перекрёстной координацией движений рук и ног.

 

Ходьба обычная, на носках, на пятках, на наружных сторонах стоп, ходьба с высоким подниманием колен, мелким и широким шагом, ходьба в колонне по одному, по двое (парами), ходьба по прямой, ходьба по кругу, ходьба вдоль границ зала.

Ходьба обычная, на носках, на пятках, на наружных сторонах стоп, ходьба с высоким подниманием колен, мелким и широким шагом, ходьба в колонне по одному, по двое (парами),  ходьба по прямой, ходьба по кругу, ходьба вдоль границ зала.

Ходьба обычная, на носках, на пятках, на наружных сторонах стоп, ходьба с высоким подниманием колен, мелким и широким шагом, ходьба в колонне по одному, по двое (парами), ходьба приставным шагом в сторону (направо и налево).

2.Бег.

 

Закреплять и развивать умение бегать, согласовывая движения рук и ног.

Развивать умение бегать легко, ритмично, энергично отталкиваясь носком.

 

Бег обычный, бег на носках, бег с высоким подниманием колен, бег мелким и широким шагом, бег в колонне по одному по двое, бег по кругу,  бег змейкой между предметами, бег врассыпную.

Бег обычный, бег на носках, бег с высоким подниманием колен, бег мелким и широким шагом, бег в колонне по одному по двое, бег по кругу,  бег змейкой между предметами, бег врассыпную.

Бег обычный, бег на носках, бег с высоким подниманием колен, бег мелким и широким шагом, бег в колонне по одному по двое, бег по кругу,  бег змейкой между предметами, бег врассыпную.

3.Ползание, лазание

 

 

Приучать детей  выполнять упражнение в заданном темпе и направлении.

 

Ползание на четвереньках по прямой (расстояние 10 м).

Ползание на четвереньках между предметами.

Ползание на четвереньках «змейкой» между предметами. Ползать по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками.

4.Прыжки.

Закреплять умение энергично отталкиваться и правильно приземляться в прыжках на двух ногах на месте и с продвижением вперёд, ориентироваться в пространстве.

Формировать умение сочетать отталкивание со взмахом рук, при приземлении сохранять равновесие.

Прыжки на месте на двух ногах (20 прыжков 2-3 раза в чередовании с ходьбой, продвигаясь вперёд (расстояние 2-3 м). Прыжки с поворотом кругом.

Прыжки: ноги вместе. Ноги врозь. Прыжки на одной ноге (на правой и левой поочерёдно).

Прыжки через линию, поочерёдно через 4-5 линий, расстояние между которыми 40-50 см. Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд (из обруча в обруч 5-6 обручей).

 

5.Бросание,

ловля, метание

Учить детей  ловить мяч кистями рук не прижимая к груди.

Учить согласовывать движения рук и ног при отбивании мяча об пол.

 

Прокатывать мяч, обруч друг другу между предметами.

Бросать мяч друг другу с низу, из-за головы и ловля его (на расстоянии 1,5 м).

Перебрасывать мяч друг другу руками из-за головы и одной рукой через препятствие (с расстояния 2 м).

6.Групповые упражнения

с переходами

Закреплять умение быстро перестраиваться во время движения.

Развивать умение равняться в колонне, шеренге, круге.

Формировать умение выполнять упражнения ритмично, в указанном темпе.

 

Построение  в колонну по одному, в шеренгу, круг, перестроение в колонну по два, равнение по ориентирам; повороты на право на лево, кругом.

Построение  в колонну по одному, в шеренгу, круг, перестроение в колонну по два, равнение по ориентирам; повороты на право на лево, кругом.

Построение  в колонну по одному, в шеренгу, круг, перестроение в колонну по два, равнение по ориентирам; повороты на право на лево, кругом.

 

7.упражнения

на равновесие

Развивать координацию движений.

 Воспитывать ловкость,  смелость, решительность, уверенность в своих силах.

Ходьба с выполнением заданий (присесть, изменить положение рук)

Ходьба в чередовании с бегом – прыжками – изменения направления – темпа – со сменой направляющего

Ходьба между линиями (расстояние 10-15 см)

 

8.подвижные игры

Приучать детей слышать и реагировать на сигнал.

Учить детей соблюдать правила игр.

«У медведя во бору», «Зайка серый умывается».

«Самолёты», «Цветные автомобили».

«Птичка и кошка», «Найди себе пару», «Перелёт птиц», «Огуречик, огуречик».

 

9.Игры

малой подвижности

Развивать память, внимание.

С помощью игры малой подвижности привести организм детей в спокойное состояние.

«Пузырь».

«Карусель».

 

 

10.Дыхательная гимнастика

Формировать умение ритмично и мягко дышать.

Снятие эмоционально-психического напряжения.

С помощью частоты дыхания, глубины вдохов и выдохов оказывать влияние на все функции организма, включая деятельность мозга.

«Сдуй листок»

«Самолёт».

 

«Надуй воздушный шарик»

 

11.Пальчиковая гимнастика

Разностороннее гармоничное развитие двигательных функций кисти.

Дать  ребёнку возможность ощутить радость телесного контакта, почувствовать свои пальцы, ладонь, локоть, плечо; осознать себя в системе телесных координат, в конечном счёте — сформировать представление о своём теле.

«ОСЕННИЕ ЛИСТЬЯ»

 

 

 

«Игрушки»

 

 

Праздники  и развлечения

Популяризация спорта.

Приобщать детей к здоровому  образу жизни.

Воспитывать чувство дружбы и сопереживания друг за друга.

Развивать силу, быстроту, ловкость, выносливость.

 

 

 

 

 

2    К В А Р Т А Л

ФОРМЫ ОРГАНИЗАЦИИ

И ВИДЫ ФИЗКУЛЬТУРНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

 

ПРОГРАММНЫЕ  ЗАДАЧИ

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДВИЖЕНИЙ

Декабрь

Январь

Февраль

Ф И З К У Л ЬТ У Р Н Ы Е    З А Н Я Т И Я

1. Ходьба

 

Закреплять и развивать умение ходить, согласовывая движения рук и ног.

          Формировать умение при ходьбе сохранять правильную осанку.

Учить детей пользоваться перекрёстной координацией движений рук и ног.

 

Ходьба обычная, на носках, на пятках, на наружных сторонах стоп, ходьба с высоким подниманием колен, мелким и широким шагом, ходьба в колонне по одному, по двое (парами), ходьба «змейкой» (между предметами), ходьба врассыпную

Ходьба обычная, на носках, на пятках, на наружных сторонах стоп, ходьба с высоким подниманием колен, мелким и широким шагом, ходьба в колонне по одному, по двое (парами),  ходьба приставным шагом в сторону (направо и налево),  ходьба «змейкой» (между предметами), ходьба врассыпную

Ходьба обычная, на носках, на пятках, на наружных сторонах стоп, ходьба с высоким подниманием колен, мелким и широким шагом, ходьба в колонне по одному, по двое (парами),  ходьба «змейкой» (между предметами), ходьба врассыпную

2.Бег

С помощью бега способствовать развитию быстроты, ловкости, глазомера, равновесия и других физических качеств.

Формировать у ребёнка умение выполнять бег с равномерной скоростью.

Учить детей бегать быстро, легко и ритмично, с хорошей координацией движений рук и ног.

 

Бег обычный, бег на носках, бег с высоким подниманием колен, бег мелким и широким шагом, бег в колонне по одному по двое, бег по кругу,  бег змейкой между предметами, бег врассыпную, бег с изменением темпа, челночный бег 3 раза по 10 м.

Бег обычный, бег на носках, бег с высоким подниманием колен, бег мелким и широким шагом, бег в колонне по одному по двое, бег по кругу,  бег змейкой между предметами, бег врассыпную,  бег с изменением темпа, непрерывный бег в медленном темпе в течении 1-1,5 минуты.

Бег обычный, бег на носках, бег с высоким подниманием колен, бег мелким и широким шагом, бег в колонне по одному по двое, бег по кругу,  бег змейкой между предметами, бег врассыпную,  бег с изменением темпа, бег со сменой водящего, бег на расстояние 40-60 м со средней скоростью.

3.ползание, лазание

 

Способствовать укреплению крупных групп мышц – туловища, плечевого пояса, рук, ног.

Способствовать развитию гибкости позвоночника.

При ползании активнее работает верхний плечевой пояс, мышцы рук и шеи, что создаёт хорошие предпосылки для воспитания у детей правильной осанки.

Ползание на четвереньках по гимнастической скамейке.

Ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками.

Ползание на четвереньках, опираясь на стопы и ладони.

4.Прыжки

Учить детей правильно приземляться и принимать правильное исходное положение при прыжках в длину с места.

Формировать умение сочетать отталкивание с взмахом рук.

Приучать детей приземляться на переднюю часть стопы, мягко, легко.

 

 

 

Прыжки через 2-3 предмета (поочерёдно через каждый) высотой 5-10 см.  Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд (из обруча в обруч 5-6 обручей).

Прыжки с высоты 20-25 см.  Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд (из обруча в обруч 5-6 обручей).

Прыжок в длину с места (не менее 70 см).

 

5.Бросание,

ловля, метание

Укреплять мышцы плечевого пояса, туловища, мелкие мышцы рук.

Способствовать развитию глазомера, меткости.

Учить детей принимать правильное исходное положение при метании больших и малых предметов.

Бросать мяч вверх, о землю и ловить его двумя руками (3-4 раза подряд), отбивать мяч о землю правой и левой рукой (не менее 5 раз подряд).

Метание предметов на дальность правой левой рукой  (не менее 3,5-6.5 м).

Метание в горизонтальную цель (с расстояния 2-2,5 м) правой и левой рукой.

6.Групповые упражнения

с переходами

Формировать память, мышление, умение ориентироваться в пространстве.

Учить детей слышать и реагировать на сигнал.

 

 

 

Построение  в колонну по одному, в шеренгу, круг, перестроение в колонну по два, равнение по ориентирам; повороты на право на лево, кругом.

Построение  в колонну по одному, в шеренгу, круг, перестроение в колонну по два, равнение по ориентирам; повороты на право на лево, кругом.

Построение  в колонну по одному, в шеренгу, круг, перестроение в колонну по два, равнение по ориентирам; повороты на право на лево, кругом.

 

7.Упражнения

на равновесие

            Способствовать развитию координации, ориентировке в пространстве.

Развивать умение детей при ходьбе по шнуру, гимнастической скамейке спину и голову держать прямо.

Ходьба по линии, по верёвке (диаметр 2,503 см).

Ходьба по доске, гимнастической скамейке с перешагиванием через предметы.

Ходьба по гимнастической скамейке с поворотом.

 

8.Подвижные игры

 

Приобщать детей к здоровому образу жизни.

Учить детей соблюдать и выполнять  правила игр.

Формировать умение работать в коллективе, действовать сообща.

«Лошадки», «позвони в погремушку».

«Бездомный заяц», «Ловишки».

«Зайцы и волк», «Лиса в курятники».

 

9.Игры

малой подвижности

 

Учить детей расслабляться.

Развивать внимание, память, воображение.

 

 

 

«Кто ушёл?»

 

 

10.Дыхательная гимнастика

Формировать правильное дыхание.

Развивать дыхательную мускулатуру.

 

«Трубач».

 

«Подыши одной ноздрёй»

 

 

11.Пальчиковая гимнастика

Развивать мелкую моторику рук.

Учить детей быстро манипулировать пальцами, произвольно изменяя их положение.

«Лодочка»

 

«Умывание»

 

 

 

Праздники  и развлечения

Приобщать к здоровому образу жизни.

Создать положительный эмоциональный настрой.

 

 

 

3    К В А Р Т А Л

ФОРМЫ ОРГАНИЗАЦИИ

И ВИДЫ ФИЗКУЛЬТУРНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

 

ПРОГРАММНЫЕ  ЗАДАЧИ

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДВЖЕНИЙ

Март

Апрель

Май

Ф И З К У Л Ь Т У Р  Н Ы Е    З А Н Я Т И Я

1.Ходьба

Укреплять мышцы, Связки стопы и предупреждать развитие плоскостопия.

            Закреплять и развивать умение ходить, согласовывая движения рук и ног.

          Формировать умение при ходьбе сохранять правильную осанку.

Учить детей пользоваться перекрёстной координацией движений рук и ног.

 

Ходьба обычная, на носках, на пятках, на наружных сторонах стоп, ходьба с высоким подниманием колен, мелким и широким шагом, ходьба в колонне по одному, по двое (парами),  ходьба приставным шагом в сторону (направо и налево)

Ходьба обычная, на носках, на пятках, на наружных сторонах стоп, ходьба с высоким подниманием колен, мелким и широким шагом, ходьба в колонне по одному, по двое (парами)

Ходьба обычная, на носках, на пятках, на наружных сторонах стоп, ходьба с высоким подниманием колен, мелким и широким шагом, ходьба в колонне по одному, по двое (парами),  ходьба приставным шагом в сторону (направо и налево),  ходьба «змейкой» (между предметами), ходьба врассыпную

2.Бег.

Развивать выносливость, Скорость в движении.

Формировать умение детей при беге согласовывать движения рук и ног.

Учить детей сохранять направление бега.

 

Бег обычный, бег на носках, бег с высоким подниманием колен, бег мелким и широким шагом, бег в колонне по одному по двое, бег по кругу,  бег змейкой между предметами, бег врассыпную,  непрерывный бег в медленном темпе в течении 1-1,5 минуты,  челночный бег 3 раза по 10 м.

Бег обычный, бег на носках, бег с высоким подниманием колен, бег мелким и широким шагом, бег в колонне по одному по двое, бег по кругу,  бег змейкой между предметами, бег врассыпную,  бег со сменой водящего,  бег на расстояние 40-60 м со средней скоростью. Бег «змейкой».

Бег обычный, бег на носках, бег с высоким подниманием колен, бег мелким и широким шагом, бег в колонне по одному по двое, бег по кругу,  бег змейкой между предметами, бег врассыпную.  бег с изменением темпа.  бег со сменой водящего,  челночный бег 3 раза по 10 м, бег на 20 м (за 5,5-6 сек к концу года).

3.Ползание, лазание

Закреплять умение выполнять подлезание на ладонях и коленях с ходу, не задевая шнур.

Учить детей лазать по гимнастической стенке, используя правильный захват рейки руками и правильную постановку ступни на рейки.

Учить детей не пропускать рейки при подъёме и спуске.

Подлизание под верёвку, дугу (высота 50 см) правым и левым боком вперёд.

Пролезание в обруч, перелезание через бревно (гимнастическую скамейку).

Лазание по гимнастической стенке (перелизание с одного пролёта на другой в право и влево).

4.Прыжки.

Развивать ритмичность в прыжках через короткую скакалку.

Приучать детей в прыжках с продвижением вперёд энергично отталкиваться одновременно двумя ногами вперёд-вверх. Следить за правильным приземлением.

Прыжки с короткой скакалкой.  Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд (из обруча в обруч 5-6 обручей).

Прыжок в длину с места (не менее 70 см).

Прыжки с короткой скакалкой.  Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд (из обруча в обруч 5-6 обручей).

 

5.Бросание,

ловля, метание

      Обеспечивать равномерную нагрузку на мышечные группы обеих сторон туловища ребенка.

     Способствовать гармоническому развитию ребёнка при метании мяча правой и левой рукой.

Учить детей прокатывать мяч, обруч в определённом направлении, регулируя силу броска

 

Метание в вертикальную цель (высота центра мишени 1,5 м) с расстояния 1,5-2 м.

Прокатывать мяч, обруч друг другу между предметами.

Метание предметов на дальность правой левой рукой (не менее 3,5-6.5 м).

6.Групповые упражнения

с переходами

Развивать умение детей строится, и перестраиваться самостоятельно.

Закреплять умение детей строится в две, три,  колонны.

Построение  в колонну по одному, в шеренгу, круг, перестроение в колонну по два, равнение по ориентирам; повороты на право на лево, кругом.

Построение  в колонну по одному, в шеренгу, круг, перестроение в колонну по два, по три; равнение по ориентирам; повороты на право на лево, кругом;  размыкание и смыкание.

Построение  в колонну по одному, в шеренгу, круг, перестроение в колонну по два, по три; равнение по ориентирам; повороты на право на лево, кругом; размыкание и смыкание.

 

7.упражнения

на равновесие

Упражнения в равновесии способствуют развитию координации движений, ловкости, воспитанию смелости, решительности, уверенности в своих силах.

Формировать у детей уверенность в себе и в своих силах.

Ходьба по гимнастической скамейке с мешочком на голове

Ходьба по гимнастической скамейке ставя ногу с носка, руки в стороны

Ходьба по гимнастической скамейке перешагивая набивные мячи

 

8.Подвижные игры

Продолжать развивать у детей самостоятельность в организации всех видов игр, выполнении правил и норм поведения.

 

«Пастух и стадо», «Перелёт птиц».

«Котята и щенята»,  «Подбрось поймай».

 «Зайцы и волк», «Огуречик, огуречик».

 

9.Игры

малой подвижности

Развивать память, мышление, воображение.

Снятие эмоционального напряжения и возбуждения.

 

«Найди и промолчи»

 

«Найди где спрятано»

 

10.Дыхательная гимнастика

Развивать навык правильного дыхания.

 

 

«Насос».

 

«поровозик»

 

11.Пальчиковая гимнастика

Развивать мелкую моторику рук.

Тренировать и развивать мелкую моторику, кисти рук и пальчики детей.

Пальчиковые игры приносят радость самим детям, поднимая настроение и доставляя удовольствие от процесса.

 

 

«Пироги»

 

 

 

Праздники  и развлечения

Воспитывать основы коллективизма.

Способствовать пропаганде физической культуры, совершенствованию движений, воспитывающие такие черты характера, как коллективизм, дисциплинированность, уважительное отношение к соперникам.

 

 

 

 

 

 

 

Перспективное планирование по физической культуре

Средняя группа

1    К В А Р Т А Л

ФОРМЫ ОРГАНИЗАЦИИ

И ВИДЫ ФИЗКУЛЬТУРНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

 

ПРОГРАММНЫЕ  ЗАДАЧИ

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДВИЖЕНИЙ

Сентябрь

Октябрь

Ноябрь

Ф З К У Л Ь Т У Р Н  Ы Е    З А Н Я Т И Я

1Ходьба.

 Закреплять и развивать умение ходить, согласовывая движения рук и ног.

          Формировать умение при ходьбе сохранять правильную осанку.

Учить детей пользоваться перекрёстной координацией движений рук и ног.

 

Ходьба обычная, на носках, на пятках, на наружных сторонах стоп, ходьба с высоким подниманием колен, мелким и широким шагом, ходьба в колонне по одному, по двое (парами), ходьба по прямой, ходьба по кругу, ходьба вдоль границ зала.

Ходьба обычная, на носках, на пятках, на наружных сторонах стоп, ходьба с высоким подниманием колен, мелким и широким шагом, ходьба в колонне по одному, по двое (парами),  ходьба по прямой, ходьба по кругу, ходьба вдоль границ зала.

Ходьба обычная, на носках, на пятках, на наружных сторонах стоп, ходьба с высоким подниманием колен, мелким и широким шагом, ходьба в колонне по одному, по двое (парами), ходьба приставным шагом в сторону (направо и налево).

2.Бег.

 

Закреплять и развивать умение бегать, согласовывая движения рук и ног.

Развивать умение бегать легко, ритмично, энергично отталкиваясь носком.

 

Бег обычный, бег на носках, бег с высоким подниманием колен, бег мелким и широким шагом, бег в колонне по одному по двое, бег по кругу,  бег змейкой между предметами, бег врассыпную.

Бег обычный, бег на носках, бег с высоким подниманием колен, бег мелким и широким шагом, бег в колонне по одному по двое, бег по кругу,  бег змейкой между предметами, бег врассыпную.

Бег обычный, бег на носках, бег с высоким подниманием колен, бег мелким и широким шагом, бег в колонне по одному по двое, бег по кругу,  бег змейкой между предметами, бег врассыпную.

3.Ползание, лазание

 

 

Приучать детей  выполнять упражнение в заданном темпе и направлении.

 

Ползание на четвереньках по прямой (расстояние 10 м).

Ползание на четвереньках между предметами.

Ползание на четвереньках «змейкой» между предметами.

4.Прыжки.

Закреплять умение энергично отталкиваться и правильно приземляться в прыжках на двух ногах на месте и с продвижением вперёд, ориентироваться в пространстве.

Формировать умение сочетать отталкивание со взмахом рук, при приземлении сохранять равновесие.

Прыжки на месте на двух ногах (20 прыжков 2-3 раза в чередовании с ходьбой, продвигаясь вперёд (расстояние 2-3 м). Прыжки с поворотом кругом.

Прыжки: ноги вместе. Ноги врозь. Прыжки на одной ноге (на правой и левой поочерёдно).

Прыжки через линию, поочерёдно через 4-5 линий, расстояние между которыми 40-50 см. Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд (из обруча в обруч 5-6 обручей).

 

5.Бросание,

ловля, метание

Учить детей  ловить мяч кистями рук не прижимая к груди.

Учить согласовывать движения рук и ног при отбивании мяча об пол.

 

Прокатывать мяч, обруч друг другу между предметами.

Бросать мяч друг другу с низу, из-за головы и ловля его (на расстоянии 1,5 м).

Перебрасывать мяч друг другу руками из=за головы и одной рукой через препятствие (с расстояния 2 м).

6.Групповые упражнения

с переходами

Закреплять умение быстро перестраиваться во время движения.

Развивать умение равняться в колонне, шеренге, круге.

Формировать умение выполнять упражнения ритмично, в указанном темпе.

 

Построение  в колонну по одному, в шеренгу, круг, перестроение в колонну по два, равнение по ориентирам; повороты на право на лево, кругом.

Построение  в колонну по одному, в шеренгу, круг, перестроение в колонну по два, равнение по ориентирам; повороты на право на лево, кругом.

Построение  в колонну по одному, в шеренгу, круг, перестроение в колонну по два, равнение по ориентирам; повороты на право на лево, кругом.

 

7.упражнения

на равновесие

Развивать координацию движений.

 Воспитывать ловкость,  смелость, решительность, уверенность в своих силах.

Ходьба с выполнением заданий (присесть, изменить положение рук)

Ходьба в чередовании с бегом – прыжками – изменения направления – темпа – со сменой направляющего

Ходьба между линиями (расстояние 10-15 см)

 

8.подвижные игры

Приучать детей слышать и реагировать на сигнал.

Учить детей соблюдать правила игр.

«У медведя во бору», «Зайка серый умывается».

«Самолёты», «Цветные автомобили».

«Птичка и кошка», «Найди себе пару», «Перелёт птиц», «Огуречик, огуречик».

 

9.Игры

малой подвижности

Развивать память, внимание.

С помощью игры малой подвижности привести организм детей в спокойное состояние.

«Пузырь».

«Карусель».

 

 

10.Дыхательная гимнастика

Формировать умение ритмично и мягко дышать.

Снятие эмоционально-психического напряжения.

С помощью частоты дыхания, глубины вдохов и выдохов оказывать влияние на все функции организма, включая деятельность мозга.

«Сдуй листок»

«Самолёт».

 

«Надуй воздушный шарик»

 

11.Пальчиковая гимнастика

Разностороннее гармоничное развитие двигательных функций кисти.

Дать  ребёнку возможность ощутить радость телесного контакта, почувствовать свои пальцы, ладонь, локоть, плечо; осознать себя в системе телесных координат, в конечном счёте — сформировать представление о своём теле.

«ОСЕННИЕ ЛИСТЬЯ»

 

 

 

«Игрушки»

 

 

Праздники  и развлечения

Популяризация спорта.

Приобщать детей к здоровому  образу жизни.

Воспитывать чувство дружбы и сопереживания друг за друга.

Развивать силу, быстроту, ловкость, выносливость.

 

 

 

 

 

 

2    К В А Р Т А Л

ФОРМЫ ОРГАНИЗАЦИИ

И ВИДЫ ФИЗКУЛЬТУРНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

 

ПРОГРАММНЫЕ  ЗАДАЧИ

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДВИЖЕНИЙ

Декабрь

Январь

Февраль

Ф И З К У Л ЬТ У Р Н Ы Е    З А Н Я Т И Я

1. Ходьба

 

Закреплять и развивать умение ходить, согласовывая движения рук и ног.

          Формировать умение при ходьбе сохранять правильную осанку.

Учить детей пользоваться перекрёстной координацией движений рук и ног.

 

Ходьба обычная, на носках, на пятках, на наружных сторонах стоп, ходьба с высоким подниманием колен, мелким и широким шагом, ходьба в колонне по одному, по двое (парами), ходьба «змейкой» (между предметами), ходьба врассыпную

Ходьба обычная, на носках, на пятках, на наружных сторонах стоп, ходьба с высоким подниманием колен, мелким и широким шагом, ходьба в колонне по одному, по двое (парами),  ходьба приставным шагом в сторону (направо и налево),  ходьба «змейкой» (между предметами), ходьба врассыпную

Ходьба обычная, на носках, на пятках, на наружных сторонах стоп, ходьба с высоким подниманием колен, мелким и широким шагом, ходьба в колонне по одному, по двое (парами),  ходьба «змейкой» (между предметами), ходьба врассыпную

2.Бег

С помощью бега способствовать развитию быстроты, ловкости, глазомера, равновесия и других физических качеств.

Формировать у ребёнка умение выполнять бег с равномерной скоростью.

Учить детей бегать быстро, легко и ритмично, с хорошей координацией движений рук и ног.

 

Бег обычный, бег на носках, бег с высоким подниманием колен, бег мелким и широким шагом, бег в колонне по одному по двое, бег по кругу,  бег змейкой между предметами, бег врассыпную, бег с изменением темпа, челночный бег 3 раза по 10 м.

Бег обычный, бег на носках, бег с высоким подниманием колен, бег мелким и широким шагом, бег в колонне по одному по двое, бег по кругу,  бег змейкой между предметами, бег врассыпную,  бег с изменением темпа, непрерывный бег в медленном темпе в течении 1-1,5 минуты.

Бег обычный, бег на носках, бег с высоким подниманием колен, бег мелким и широким шагом, бег в колонне по одному по двое, бег по кругу,  бег змейкой между предметами, бег врассыпную,  бег с изменением темпа, бег со сменой водящего, бег на расстояние 40-60 м со средней скоростью.

3.ползание, лазание

 

Способствовать укреплению крупных групп мышц – туловища, плечевого пояса, рук, ног.

Способствовать развитию гибкости позвоночника.

При ползании активнее работает верхний плечевой пояс, мышцы рук и шеи, что создаёт хорошие предпосылки для воспитания у детей правильной осанки.

Ползание на четвереньках по гимнастической скамейке.

Ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками.

Ползание на четвереньках, опираясь на стопы и ладони.

4.Прыжки

Учить детей правильно приземляться и принимать правильное исходное положение при прыжках в длину с места.

Формировать умение сочетать отталкивание с взмахом рук.

Приучать детей приземляться на переднюю часть стопы, мягко, легко.

 

 

 

Прыжки через 2-3 предмета (поочерёдно через каждый) высотой 5-10 см.  Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд (из обруча в обруч 5-6 обручей).

Прыжки с высоты 20-25 см.  Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд (из обруча в обруч 5-6 обручей).

Прыжок в длину с места (не менее 70 см).

 

5.Бросание,

ловля, метание

Укреплять мышцы плечевого пояса, туловища, мелкие мышцы рук.

Способствовать развитию глазомера, меткости.

Учить детей принимать правильное исходное положение при метании больших и малых предметов.

Бросать мяч вверх, о землю и ловить его двумя руками (3-4 раза подряд), отбивать мяч о землю правой и левой рукой (не менее 5 раз подряд).

Метание предметов на дальность правой левой рукой  (не менее 3,5-6.5 м).

Метание в горизонтальную цель (с расстояния 2-2,5 м) правой и левой рукой.

6.Групповые упражнения

с переходами

Формировать память, мышление, умение ориентироваться в пространстве.

Учить детей слышать и реагировать на сигнал.

 

 

 

Построение  в колонну по одному, в шеренгу, круг, перестроение в колонну по два, равнение по ориентирам; повороты на право на лево, кругом.

Построение  в колонну по одному, в шеренгу, круг, перестроение в колонну по два, равнение по ориентирам; повороты на право на лево, кругом.

Построение  в колонну по одному, в шеренгу, круг, перестроение в колонну по два, равнение по ориентирам; повороты на право на лево, кругом.

 

7.Упражнения

на равновесие

            Способствовать развитию координации, ориентировке в пространстве.

Развивать умение детей при ходьбе по шнуру, гимнастической скамейке спину и голову держать прямо.

Ходьба по линии, по верёвке (диаметр 2,503 см).

Ходьба по доске, гимнастической скамейке с перешагиванием через предметы.

Ходьба по гимнастической скамейке с поворотом.

 

8.Подвижные игры

 

Приобщать детей к здоровому образу жизни.

Учить детей соблюдать и выполнять  правила игр.

Формировать умение работать в коллективе, действовать сообща.

«Лошадки», «позвони в погремушку».

«Бездомный заяц», «Ловишки».

«Зайцы и волк», «Лиса в курятники».

 

9.Игры

малой подвижности

 

Учить детей расслабляться.

Развивать внимание, память, воображение.

 

 

 

«Кто ушёл?»

 

 

10.Дыхательная гимнастика

Формировать правильное дыхание.

Развивать дыхательную мускулатуру.

 

«Трубач».

 

«Подыши одной ноздрёй»

 

 

11.Пальчиковая гимнастика

Развивать мелкую моторику рук.

Учить детей быстро манипулировать пальцами, произвольно изменяя их положение.

«Лодочка»

 

«Умывание»

 

 

 

Праздники  и развлечения

Приобщать к здоровому образу жизни.

Создать положительный эмоциональный настрой.

 

 

 

 

 

3    К В А Р Т А Л

ФОРМЫ ОРГАНИЗАЦИИ

И ВИДЫ ФИЗКУЛЬТУРНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

 

ПРОГРАММНЫЕ  ЗАДАЧИ

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДВЖЕНИЙ

Март

Апрель

Май

Ф И З К У Л Ь Т У Р  Н Ы Е    З А Н Я Т И Я

1.Ходьба

Укреплять мышцы, Связки стопы и предупреждать развитие плоскостопия.

            Закреплять и развивать умение ходить, согласовывая движения рук и ног.

          Формировать умение при ходьбе сохранять правильную осанку.

Учить детей пользоваться перекрёстной координацией движений рук и ног.

 

Ходьба обычная, на носках, на пятках, на наружных сторонах стоп, ходьба с высоким подниманием колен, мелким и широким шагом, ходьба в колонне по одному, по двое (парами),  ходьба приставным шагом в сторону (направо и налево)

Ходьба обычная, на носках, на пятках, на наружных сторонах стоп, ходьба с высоким подниманием колен, мелким и широким шагом, ходьба в колонне по одному, по двое (парами)

Ходьба обычная, на носках, на пятках, на наружных сторонах стоп, ходьба с высоким подниманием колен, мелким и широким шагом, ходьба в колонне по одному, по двое (парами),  ходьба приставным шагом в сторону (направо и налево),  ходьба «змейкой» (между предметами), ходьба врассыпную

2.Бег.

Развивать выносливость, Скорость в движении.

Формировать умение детей при беге согласовывать движения рук и ног.

Учить детей сохранять направление бега.

 

Бег обычный, бег на носках, бег с высоким подниманием колен, бег мелким и широким шагом, бег в колонне по одному по двое, бег по кругу,  бег змейкой между предметами, бег врассыпную,  непрерывный бег в медленном темпе в течении 1-1,5 минуты,  челночный бег 3 раза по 10 м.

Бег обычный, бег на носках, бег с высоким подниманием колен, бег мелким и широким шагом, бег в колонне по одному по двое, бег по кругу,  бег змейкой между предметами, бег врассыпную,  бег со сменой водящего,  бег на расстояние 40-60 м со средней скоростью. Бег «змейкой».

Бег обычный, бег на носках, бег с высоким подниманием колен, бег мелким и широким шагом, бег в колонне по одному по двое, бег по кругу,  бег змейкой между предметами, бег врассыпную.  бег с изменением темпа.  бег со сменой водящего,  челночный бег 3 раза по 10 м, бег на 20 м (за 5,5-6 сек к концу года).

3.Ползание, лазание

Закреплять умение выполнять подлезание на ладонях и коленях с ходу, не задевая шнур.

Учить детей лазать по гимнастической стенке, используя правильный захват рейки руками и правильную постановку ступни на рейки.

Учить детей не пропускать рейки при подъёме и спуске.

Подлизание под верёвку, дугу (высота 50 см) правым и левым боком вперёд.

Пролезание в обруч, перелезание через бревно (гимнастическую скамейку). Подниматься и спускаться по наклонной лестнице.

Лазание по гимнастической стенке (перелизание с одного пролёта на другой в право и влево).

4.Прыжки.

Развивать ритмичность в прыжках через короткую скакалку.

Приучать детей в прыжках с продвижением вперёд энергично отталкиваться одновременно двумя ногами вперёд-вверх. Следить за правильным приземлением.

Прыжки с короткой скакалкой.  Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд (из обруча в обруч 5-6 обручей).

Прыжок в длину с места (не менее 70 см).

Прыжки с короткой скакалкой.  Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд (из обруча в обруч 5-6 обручей).

 

5.Бросание,

ловля, метание

      Обеспечивать равномерную нагрузку на мышечные группы обеих сторон туловища ребенка.

     Способствовать гармоническому развитию ребёнка при метании мяча правой и левой рукой.

Учить детей прокатывать мяч, обруч в определённом направлении, регулируя силу броска

 

Метание в вертикальную цель (высота центра мишени 1,5 м) с расстояния 1,5-2 м.

Прокатывать мяч, обруч друг другу между предметами.

Метание предметов на дальность правой левой рукой (не менее 3,5-6.5 м).

6.Групповые упражнения

с переходами

Развивать умение детей строится, и перестраиваться самостоятельно.

Закреплять умение детей строится в две, три,  колонны.

Построение  в колонну по одному, в шеренгу, круг, перестроение в колонну по два, равнение по ориентирам; повороты на право на лево, кругом.

Построение  в колонну по одному, в шеренгу, круг, перестроение в колонну по два, по три; равнение по ориентирам; повороты на право на лево, кругом;  размыкание и смыкание.

Построение  в колонну по одному, в шеренгу, круг, перестроение в колонну по два, по три; равнение по ориентирам; повороты на право на лево, кругом; размыкание и смыкание.

 

7.упражнения

на равновесие

Упражнения в равновесии способствуют развитию координации движений, ловкости, воспитанию смелости, решительности, уверенности в своих силах.

Формировать у детей уверенность в себе и в своих силах.

Ходьба по гимнастической скамейке с мешочком на голове

Ходьба по гимнастической скамейке ставя ногу с носка, руки в стороны

Ходьба по гимнастической скамейке перешагивая набивные мячи

 

8.Подвижные игры

Продолжать развивать у детей самостоятельность в организации всех видов игр, выполнении правил и норм поведения.

 

«Пастух и стадо», «Перелёт птиц».

«Котята и щенята»,  «Подбрось поймай».

 «Зайцы и волк», «Огуречик, огуречик».

 

9.Игры

малой подвижности

Развивать память, мышление, воображение.

Снятие эмоционального напряжения и возбуждения.

 

«Найди и промолчи»

 

«Найди где спрятано»

 

10.Дыхательная гимнастика

Развивать навык правильного дыхания.

 

 

«Насос».

 

«поровозик»

 

11.Пальчиковая гимнастика

Развивать мелкую моторику рук.

Тренировать и развивать мелкую моторику, кисти рук и пальчики детей.

Пальчиковые игры приносят радость самим детям, поднимая настроение и доставляя удовольствие от процесса.

 

 

«Пироги»

 

 

 

Праздники  и развлечения

Воспитывать основы коллективизма.

Способствовать пропаганде физической культуры, совершенствованию движений, воспитывающие такие черты характера, как коллективизм, дисциплинированность, уважительное отношение к соперникам.

 

 

 

 

 

 

 

Перспективное планирование по физической культуре

Старшая группа

 

1    К В А Р Т А Л

ФОРМЫ ОРГАНИЗАЦИИ

И ВИДЫ ФИЗКУЛЬТУРНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

 

ПРОГРАММНЫЕ  ЗАДАЧИ

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДВИЖЕНИЙ

Сентябрь

Октябрь

Ноябрь

Ф З К У Л Ь Т У Р Н  Ы Е    З А Н Я Т И Я

1Ходьба.

 Совершенствовать навык ходьбы.

Формировать правильную осанку во время передвижения, выработке четкого и ритмичного шага, естественного и широкого маха руками.

Закреплять умение соблюдать заданный темп в ходьбе.

Ходьба обычная. Ходьба на носках (руки за голову), на пятках, на наружных сторонах стоп. Ходьба с высоким подниманием колен (бедра). Ходьба перекатом с пятки на носок. Ходьба в колонне по одному, по двое, по трое, с выполнением различных заданий.

 

 

Ходьба обычная. Ходьба на носках (руки за голову), на пятках, на наружных сторонах стоп. Ходьба с высоким подниманием колен (бедра). Ходьба перекатом с пятки на носок. Ходьба в колонне по одному, по двое, по трое, с выполнением различных заданий.

 

 

Ходьба обычная. Ходьба на носках (руки за голову), на пятках, на наружных сторонах стоп. Ходьба с высоким подниманием колен (бедра). Ходьба перекатом с пятки на носок. Ходьба в колонне по одному, по двое, по трое, с выполнением различных заданий.

 

 

2.Бег.

 

Во время бега следить, чтобы ребенок бежал в прямолинейном направлении, энергично выполнял движения согнутыми в локтях руками и активно ставил ногу с носка.

Закреплять умение соблюдать заданный темп в беге.

Формировать умение держать дистанцию вовремя бега.

 

Бег обычный, на носках. Бег с высоким подниманием колен (бедра). Бег мелким и широким шагом. Бег в колонне по одному, по двое. Бег «змейкой». Бег в рассыпную, с препятствиями. Непрерывный бег в течении 1,5 -2 минуты в медленном темпе.

 

Бег в среднем темпе на 80-120 м (2-3 раза) в чередовании с ходьбой.

Бег обычный, на носках. Бег с высоким подниманием колен (бедра). Бег мелким и широким шагом. Бег в колонне по одному, по двое. Бег «змейкой». Бег в рассыпную, с препятствиями.  Непрерывный бег в течении 1,5 -2 минуты в медленном темпе.

 

Челночный бег 3 раза по 10 м.

Бег обычный, на носках. Бег с высоким подниманием колен (бедра). Бег мелким и широким шагом. Бег в колонне по одному, по двое. Бег «змейкой». Бег в рассыпную, с препятствиями.

 

Бег на скорость: 20 м  примерно за 5-5,5 секунды.

3.Ползание, лазание

 

 

Развивать крупные группы мышц.

Развивать правильную осанку, умение осознаны выполнять движения.

 

Ползание на четвереньках змейкой между предметами в чередовании с ходьбой и бегом.

Перелезание через препятствие.

Ползание на четвереньках (расстояние 3-4 м), толкая головой мяч.

4.Прыжки.

Закреплять умение сочетать разбег с отталкиванием в прыжках на мягкое покрытие.

Учить детей сочетать вращение рук с подпрыгиванием на месте в прыжках через короткую скакалку.

Развивать чувство ритма.

Закреплять умение детей принимать правильное исходное положение при выполнении прыжка в длину с места.

Совершенствовать умение прыгать в высоту с места.

Прыжки на двух ногах на месте (по 30 – 40 прыжков 2-3- раза) в чередовании с ходьбой. Прыжки ноги скрестно, ноги врозь. Прыжки одна нога вперёд, другая назад.

 

Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд (на расстояние 3-4 м). Прыжки на одной ноге (правой и левой) на месте и продвигаясь вперёд.

Прыжки на двух ногах на месте (по 30 – 40 прыжков 2-3- раза) в чередовании с ходьбой. Прыжки ноги скрестно, ноги врозь. Прыжки одна нога вперёд, другая назад.

 

Прыжки в высоту с места прямо и боком через 5-6 предметов – поочерёдно через каждый (высота 15-20 см).

Прыжки на двух ногах на месте (по 30 – 40 прыжков 2-3- раза) в чередовании с ходьбой. Прыжки ноги скрестно, ноги врозь. Прыжки одна нога вперёд, другая назад.

 

Прыжки на мягкое покрытие высотой 20 см. Прыжок в длину с места (не менее 80 см).

 

5.Бросание,

ловля, метание

Развивать динамическую координацию движения при работе с мячом.

Приучать детей всегда следить и ждать мяч от партнёра.

Развивать глазомер и силу рук при прокатывании набивного мяча.

 

Бросать мяч вверх и ловля его с хлопками.

ШКОЛА МЯЧА

Перебрасывание мяча из одной руки в другую, друг другу из разных исходных положений и построений, различными способами (снизу, из-за головы, от груди, с отскоком от земли).

Прокатывание набивных мячей (вес 1 кг). Метание предметов на дальность (не менее 5-9 м).

6.Групповые упражнения

с переходами

Закреплять умение быстро перестраиваться во время движения.

Развивать умение равняться в колонне, шеренге, круге.

Формировать умение выполнять упражнения ритмично, в указанном темпе.

 

Построение в колонну по одному, в шеренгу, в круг. Перестроение в колонну по двое, по трое. Равнение в затылок, в колонне, в шеренге. Размыкание в колонне – на вытянутые руки вперёд, в шеренге – на вытянутые руки в стороны. Повороты на право на лево, кругом переступанием, прыжком.

Построение в колонну по одному, в шеренгу, в круг. Перестроение в колонну по двое, по трое. Равнение в затылок, в колонне, в шеренге. Размыкание в колонне – на вытянутые руки вперёд, в шеренге – на вытянутые руки в стороны. Повороты на право на лево, кругом переступанием, прыжком.

Построение в колонну по одному, в шеренгу, в круг. Перестроение в колонну по двое, по трое. Равнение в затылок, в колонне, в шеренге. Размыкание в колонне – на вытянутые руки вперёд, в шеренге – на вытянутые руки в стороны. Повороты на право на лево, кругом переступанием, прыжком.

 

7.упражнения

на равновесие

Развивать координацию движений.

 Воспитывать ловкость,  смелость, решительность, уверенность в своих силах.

Ходьба приставным шагом вправо и влево.

Ходьба по гимнастической скамейке, верёвке (диаметр 1,5-3 см) прямо и боком на носках.

Ходьба по гимнастической скамейке, с перешагиванием через набивные мячи.

 

8.подвижные игры

Приучать детей слышать и реагировать на сигнал.

Учить детей соблюдать правила игр.

«Перебежки», «Пустое место», «Краски», «Затейники».

«Хитрая лиса», «Не оставайся на полу», «Мяч водящему», «Встречные перебежки».

«Бездомный заяц», «»Медведь и пчёлы», «Мы весёлые ребята», «Гуси лебеди».

 

9.Игры

малой подвижности

Развивать память, внимание.

С помощью игры малой подвижности привести организм детей в спокойное состояние.

«У кого мяч?», «Найди и промолчи».

«Карусель», «Весёлый бубен».

«Что изменилось?», «Угадай чей голосок?».

 

10.Дыхательная гимнастика

Формировать умение ритмично и мягко дышать.

Снятие эмоционально-психического напряжения.

С помощью частоты дыхания, глубины вдохов и выдохов оказывать влияние на все функции организма, включая деятельность мозга.

повышение общего жизненного тонуса ребенка.

«Воздушный шар».

«Кошка и воробей».

 

«Накачаем шину».

 

 

11.Пальчиковая гимнастика

Разностороннее гармоничное развитие двигательных функций кисти.

Дать  ребёнку возможность ощутить радость телесного контакта, почувствовать свои пальцы, ладонь, локоть, плечо; осознать себя в системе телесных координат, в конечном счёте — сформировать представление о своём теле.

«Осенние листья».

 

«За ягодами».

 

 

Праздники  и развлечения

Популяризация спорта.

Приобщать детей к здоровому  образу жизни.

Воспитывать чувство дружбы и сопереживания друг за друга.

Развивать силу, быстроту, ловкость, выносливость.

 

 

 

 

 

 

2    К В А Р Т А Л

ФОРМЫ ОРГАНИЗАЦИИ

И ВИДЫ ФИЗКУЛЬТУРНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

 

ПРОГРАММНЫЕ  ЗАДАЧИ

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДВИЖЕНИЙ

Декабрь

Январь

Февраль

Ф И З К У Л ЬТ У Р Н Ы Е    З А Н Я Т И Я

1. Ходьба

 

 Совершенствовать навык ходьбы.

Формировать правильную осанку во время передвижения, выработке четкого и ритмичного шага, естественного и широкого маха руками.

Закреплять умение соблюдать заданный темп в ходьбе.

Ходьба обычная. Ходьба на носках (руки за голову), на пятках, на наружных сторонах стоп. Ходьба с высоким подниманием колен (бедра). Ходьба перекатом с пятки на носок. Ходьба в колонне по одному, по двое, по трое, с выполнением различных заданий.

 

 

Ходьба обычная. Ходьба на носках (руки за голову), на пятках, на наружных сторонах стоп. Ходьба с высоким подниманием колен (бедра). Ходьба перекатом с пятки на носок. Ходьба в колонне по одному, по двое, по трое, с выполнением различных заданий.

 

 

Ходьба обычная. Ходьба на носках (руки за голову), на пятках, на наружных сторонах стоп. Ходьба с высоким подниманием колен (бедра). Ходьба перекатом с пятки на носок. Ходьба в колонне по одному, по двое, по трое, с выполнением различных заданий.

 

 

2.Бег

Во время бега следить, чтобы ребенок бежал в прямолинейном направлении, энергично выполнял движения согнутыми в локтях руками и активно ставил ногу с носка.

Закреплять умение соблюдать заданный темп в беге.

Формировать умение держать дистанцию вовремя бега.

Развивать скорость, выносливость.

Учить детей при выполнении челночного бега выполнять небольшое торможение на поворотах.

 

Бег обычный, на носках. Бег с высоким подниманием колен (бедра). Бег мелким и широким шагом. Бег в колонне по одному, по двое. Бег «змейкой». Бег в рассыпную, с препятствиями. Непрерывный бег в течении 1,5 -2 минуты в медленном темпе.

 

Бег в среднем темпе на 80-120 м (2-3 раза) в чередовании с ходьбой.

Бег обычный, на носках. Бег с высоким подниманием колен (бедра). Бег мелким и широким шагом. Бег в колонне по одному, по двое. Бег «змейкой». Бег в рассыпную, с препятствиями.  Непрерывный бег в течении 1,5 -2 минуты в медленном темпе.

 

Бег приставным шагом левым, правым боком.

Бег обычный, на носках. Бег с высоким подниманием колен (бедра). Бег мелким и широким шагом. Бег в колонне по одному, по двое. Бег «змейкой». Бег в рассыпную, с препятствиями.  Непрерывный бег в течении 1,5 -2 минуты в медленном темпе.

 

Челночный бег 3 раза по 10 м.

3.ползание, лазание

 

Развивать крупные группы мышц.

Развивать правильную осанку, умение осознаны выполнять движения.

Развивать мышцы и силу рук.

 

Ползание на четвереньках змейкой между предметами в чередовании с ходьбой и бегом.

Ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками.

Перелизание через несколько предметов подряд, пролезание в обруч разными спосабами.

4.Прыжки

Закреплять умение сочетать разбег с отталкиванием в прыжках на мягкое покрытие.

Формировать умение детей выполнять прыжки на двух ногах с продвижением вперёд мягко, легко на передней части ступни.

Учить детей в прыжках через короткую скакалку сочетать движение рук и ног.

 

Прыжки на двух ногах на месте (по 30 – 40 прыжков 2-3- раза) в чередовании с ходьбой. Прыжки ноги скрестно, ноги врозь. Прыжки одна нога вперёд, другая назад.

 

Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд (на расстояние 3-4 м). Прыжки на одной ноге (правой и левой) на месте и продвигаясь вперёд.

Прыжки на двух ногах на месте (по 30 – 40 прыжков 2-3- раза) в чередовании с ходьбой. Прыжки ноги скрестно, ноги врозь. Прыжки одна нога вперёд, другая назад.

 

Прыжок в длину с места не менее 80 см.

Прыжки через короткую скакалку, вращая её вперёд и назад, через длинную скакалку (неподвижную и качающуюся).

Прыжки на двух ногах на месте (по 30 – 40 прыжков 2-3- раза) в чередовании с ходьбой. Прыжки ноги скрестно, ноги врозь. Прыжки одна нога вперёд, другая назад.

 

Прыжок в длину с разбега (примерно 100 см). Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд (3-4 м).

 

5.Бросание,

ловля, метание

Развивать динамическую координацию движения при работе с мячом.

Учить детей кистями рук  с широко расставленными пальцами образовывать как бы половину шара, в котором должен поместиться мяч.

Формировать умение детей следить за полетом мяча.

Закреплять умение детей принимать правильное исходное положение при метании мяча правой, левой рукой на дальность.

Бросать мяч вверх и ловля его с хлопками.

Метание предметов на дальность (не менее 5-9 м).

Прокатывание набивных мячей (вес 1 кг).

 

ШКОЛА МЯЧА

Перебрасывание мяча из одной руки в другую, друг другу из разных исходных положений и построений, различными способами (снизу, из-за головы, от груди, с отскоком от земли).

6.Групповые упражнения

с переходами

Закреплять умение быстро перестраиваться во время движения.

Развивать умение равняться в колонне, шеренге, круге.

Формировать умение выполнять упражнения ритмично, в указанном темпе.

 

Построение в колонну по одному, в шеренгу, в круг. Перестроение в колонну по двое, по трое. Равнение в затылок, в колонне, в шеренге. Размыкание в колонне – на вытянутые руки вперёд, в шеренге – на вытянутые руки в стороны. Повороты на право на лево, кругом переступанием, прыжком.

Построение в колонну по одному, в шеренгу, в круг. Перестроение в колонну по двое, по трое. Равнение в затылок, в колонне, в шеренге. Размыкание в колонне – на вытянутые руки вперёд, в шеренге – на вытянутые руки в стороны. Повороты на право на лево, кругом переступанием, прыжком.

Построение в колонну по одному, в шеренгу, в круг. Перестроение в колонну по двое, по трое. Равнение в затылок, в колонне, в шеренге. Размыкание в колонне – на вытянутые руки вперёд, в шеренге – на вытянутые руки в стороны. Повороты на право на лево, кругом переступанием, прыжком.

 

7.Упражнения

на равновесие

Развивать динамическую координацию движений.

 Воспитывать ловкость,  смелость, решительность, уверенность в своих силах.

Ходьба приставным шагом вправо и влево.

Ходьба по гимнастической скамейке с раскладыванием и собиранием предметов.

Ходьба прямо прокатывая перед собой мяч двумя руками.

 

8.Подвижные игры

 

Приучать детей слышать и реагировать на сигнал.

Учить детей соблюдать правила игр.

Учить детей с помощи считалки самостоятельно выбирать водящего.

«Перебежки», «Пустое место», «Краски», «Затейники».

«Мороз красный нос», «Медведь и пчёлы», «Ловишка с ленточками», «Охотники и зайцы».

«Охотники и зайцы», «Удочка», игровое упражнение «кто дальше бросит?», «Мышеловка».

 

9.Игры

малой подвижности

 

Развивать память, внимание.

С помощью игры малой подвижности привести организм детей в спокойное состояние.

«Летает не летает», «Четыре стихии».

«Весёлый бубен», «Что изменилось?».

«Горячий мяч», «Сделай фигуру».

 

10.Дыхательная гимнастика

Формировать умение ритмично и мягко дышать.

Снятие эмоционально-психического напряжения.

повышение общего жизненного тонуса ребенка.

 

 

«Любопытная Варвара».

 

11.Пальчиковая гимнастика

Разностороннее гармоничное развитие двигательных функций кисти.

«Зимующие птицы».

«Снежок».

 

 

Праздники  и развлечения

Популяризация спорта.

Приобщать детей к здоровому  образу жизни.

Воспитывать чувство дружбы и сопереживания друг за друга.

Развивать силу, быстроту, ловкость, выносливость.

 

 

 

 

 

3    К В А Р Т А Л

ФОРМЫ ОРГАНИЗАЦИИ

И ВИДЫ ФИЗКУЛЬТУРНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

 

ПРОГРАММНЫЕ  ЗАДАЧИ

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДВЖЕНИЙ

Март

Апрель

Май

Ф И З К У Л Ь Т У Р  Н Ы Е    З А Н Я Т И Я

1.Ходьба

 Совершенствовать навык ходьбы.

Формировать правильную осанку во время передвижения, выработке четкого и ритмичного шага, естественного и широкого маха руками.

Закреплять умение соблюдать заданный темп в ходьбе.

Ходьба обычная. Ходьба на носках (руки за голову), на пятках, на наружных сторонах стоп. Ходьба с высоким подниманием колен (бедра). Ходьба перекатом с пятки на носок. Ходьба в колонне по одному, по двое, по трое, с выполнением различных заданий.

 

 

Ходьба обычная. Ходьба на носках (руки за голову), на пятках, на наружных сторонах стоп. Ходьба с высоким подниманием колен (бедра). Ходьба перекатом с пятки на носок. Ходьба в колонне по одному, по двое, по трое, с выполнением различных заданий.

 

 

Ходьба обычная. Ходьба на носках (руки за голову), на пятках, на наружных сторонах стоп. Ходьба с высоким подниманием колен (бедра). Ходьба перекатом с пятки на носок. Ходьба в колонне по одному, по двое, по трое, с выполнением различных заданий.

 

 

2.Бег.

Во время бега следить, чтобы ребенок бежал в прямолинейном направлении, энергично выполнял движения согнутыми в локтях руками и активно ставил ногу с носка.

Закреплять умение соблюдать заданный темп в беге.

Формировать умение держать дистанцию вовремя бега.

Развивать скорость, выносливость.

Развивать быстроту и ловкость.

 

Бег обычный, на носках. Бег с высоким подниманием колен (бедра). Бег мелким и широким шагом. Бег в колонне по одному, по двое. Бег «змейкой». Бег в рассыпную, с препятствиями.  Непрерывный бег в течении 1,5 -2 минуты в медленном темпе.

 

Кружение парами держась за руки.

Бег обычный, на носках. Бег с высоким подниманием колен (бедра). Бег мелким и широким шагом. Бег в колонне по одному, по двое. Бег «змейкой». Бег в рассыпную, с препятствиями.  Непрерывный бег в течении 1,5 -2 минуты в медленном темпе.

 

Челночный бег 3 раза по 10 м. Бег через предметы высотой 10-15 см.

Бег обычный, на носках. Бег с высоким подниманием колен (бедра). Бег мелким и широким шагом. Бег в колонне по одному, по двое. Бег «змейкой». Бег в рассыпную, с препятствиями.  Непрерывный бег в течении 1,5 -2 минуты в медленном темпе.

 

Бег на скорость: 30 м за 7,5-8,5 секунды. Бег через предметы высотой 10-15 см.

3.Ползание, лазание

Развивать крупные группы мышц.

Развивать правильную осанку, умение осознаны выполнять движения.

Способствовать познанию ребенком окружающей среды.

 

 

Лазанье по гимнастической стенке (высота 2,5 м) с изменением темпа. Перелизание с одного пролёта на другой, пролезание между рейками. Ходьба на ладонях и ступнях.

Ходьба «паучки» ногами впереди, руками сзади.

4.Прыжки.

Закреплять умение сочетать разбег с отталкиванием в прыжках на мягкое покрытие.

Формировать умение детей выполнять прыжки на двух ногах с продвижением вперёд мягко, легко на передней части ступни.

Учить детей в прыжках через короткую скакалку сочетать движение рук и ног.

 

Прыжки на двух ногах на месте (по 30 – 40 прыжков 2-3- раза) в чередовании с ходьбой. Прыжки ноги скрестно, ноги врозь. Прыжки одна нога вперёд, другая назад.

 

Прыжок в высоту с разбега (30 – 40 см). Прыжок в длину с места (не менее 80-90 см).

Прыжки на двух ногах на месте (по 30 – 40 прыжков 2-3- раза) в чередовании с ходьбой. Прыжки ноги скрестно, ноги врозь. Прыжки одна нога вперёд, другая назад.

 

Прыжки через короткую скакалку, вращая её вперёд и назад, через длинную скакалку (неподвижную и качающуюся). Прыжки на двух  ногах с продвижением вперёд.

Прыжки на двух ногах на месте (по 30 – 40 прыжков 2-3- раза) в чередовании с ходьбой. Прыжки ноги скрестно, ноги врозь. Прыжки одна нога вперёд, другая назад.

 

Прыжки через короткую скакалку, вращая её вперёд и назад, через длинную скакалку (неподвижную и качающуюся).

 

5.Бросание,

ловля, метание

Развивать динамическую координацию движения при работе с мячом.

Закреплять умение детей принимать правильное исходное положение при метании мяча правой, левой рукой на дальность.

При ведении мяча приучать детей передвигаться на слегка согнутых ногах, наклоняя тело несколько вперед. Рука, ведущая мяч, при этом согнута в локте, кисть со свободно расставленными пальцами накладывается на мяч сверху и от себя.

 

Отбивание мяча о землю на месте с продвижением шагом вперёд (на расстояние 5-6 м).

Метание в горизонтальную и вертикальную цель (центр мишени на высоте 1 м) с расстояния 3-4 м.

Метание предметов на дальность (не менее 5-9 м).

 

6.Групповые упражнения

с переходами

Закреплять умение быстро перестраиваться во время движения.

Развивать умение равняться в колонне, шеренге, круге.

Формировать умение выполнять упражнения ритмично, в указанном темпе.

 

Построение в колонну по одному, в шеренгу, в круг. Перестроение в колонну по двое, по трое. Равнение в затылок, в колонне, в шеренге. Размыкание в колонне – на вытянутые руки вперёд, в шеренге – на вытянутые руки в стороны. Повороты на право на лево, кругом переступанием, прыжком.

Построение в колонну по одному, в шеренгу, в круг. Перестроение в колонну по двое, по трое. Равнение в затылок, в колонне, в шеренге. Размыкание в колонне – на вытянутые руки вперёд, в шеренге – на вытянутые руки в стороны. Повороты на право на лево, кругом переступанием, прыжком.

Построение в колонну по одному, в шеренгу, в круг. Перестроение в колонну по двое, по трое. Равнение в затылок, в колонне, в шеренге. Размыкание в колонне – на вытянутые руки вперёд, в шеренге – на вытянутые руки в стороны. Повороты на право на лево, кругом переступанием, прыжком.

 

7.упражнения

на равновесие

Развивать динамическую координацию движений.

 Воспитывать ловкость,  смелость, решительность, уверенность в своих силах.

развития вестибулярного аппарата, мышечного чувства.

 

Ходьба по гимнастической скамейке прямо и боком с мешочком на голове.

 

Кружение парами держась за руки. Ходьба по канату приставным шагом левым, правым боком.

 

8.Подвижные игры

Приучать детей слышать и реагировать на сигнал.

Учить детей соблюдать правила игр.

Учить детей с помощи считалки самостоятельно выбирать водящего.

«Пожарные на учении», «Стоп», «Удочка», «Бездомный заяц».

«Горелки», игровое упражнение «Кто меньше сделает прыжков?», «Мы весёлые ребята», «Космонавты».

«Удочка», «Охотники и зайцы», «Хитрая лиса», «Мышеловка».

 

9.Игры

малой подвижности

Развивать память, внимание.

С помощью игры малой подвижности привести организм детей в спокойное состояние.

«Найди где спрятано?», «Что изменилось?».

«Водяной», «Затейники».

«Кто ушёл?», «Найди зайца».

 

10.Дыхательная гимнастика

Формировать умение ритмично и мягко дышать.

Снятие эмоционально-психического напряжения.

повышение общего жизненного тонуса ребенка.

 

«Топор».

«Ворона»

 

11.Пальчиковая гимнастика

Разностороннее гармоничное развитие двигательных функций кисти.

«Мамин праздник».

«Этот пальчик дедушка!».

«Этот пальчик хочет спать!».

Праздники  и развлечения

Популяризация спорта.

Приобщать детей к здоровому  образу жизни.

Воспитывать чувство дружбы и сопереживания друг за друга.

Развивать силу, быстроту, ловкость, выносливость.

 

 

 

 

 

 

Перспективное планирование по физической культуре

Подготовительная группа

 

1    К В А Р Т А Л

ФОРМЫ ОРГАНИЗАЦИИ

И ВИДЫ ФИЗКУЛЬТУРНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

 

ПРОГРАММНЫЕ  ЗАДАЧИ

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДВИЖЕНИЙ

Сентябрь

Октябрь

Ноябрь

Ф З К У Л Ь Т У Р Н  Ы Е    З А Н Я Т И Я

1Ходьба.

 Совершенствовать навык ходьбы.

Формировать правильную осанку во время передвижения, выработке четкого и ритмичного шага, естественного и широкого маха руками.

Закреплять умение соблюдать заданный темп в ходьбе.

Ходьба обычная, на носках с разными положениями рук, на пятках, на наружных сторонах стоп, с высоким подниманием колен (бедра). Ходьба в колонне по одному.

 

Ходьба широким и мелким шагом, приставным шагом вперёд и назад, гимнастическим шагом, Ходьба обычная, на носках с разными положениями рук, на пятках, на наружных сторонах стоп. Ходьба змейкой. Ходьба врассыпную.

Ходьба обычная, на носках с разными положениями рук, на пятках, на наружных сторонах стоп, с высоким подниманием колен (бедра). Широким и мелким шагом, приставным шагом вперёд и назад.

 

2.Бег.

 

Во время бега следят, чтобы ребенок бежал в прямолинейном направлении, энергично выполнял движения согнутыми в локтях руками и активно ставил ногу с носка.

Закреплять умение соблюдать заданный темп в беге.

Формировать умение держать дистанцию вовремя бега.

 

Бег обычный, бег на носках,  бег с высоким подниманием колен, бег с захлёстом голени, бег мелким и широким шагом, бег с выхлестом голени, бег в колонне по одному.

Бег обычный, бег на носках,  бег с высоким подниманием колен, бег с захлёстом голени, бег мелким и широким шагом бег с выхлестом голени, бег в колонне по одному. Бег  из разных исходных положений. Непрерывный бег в иечение 2-3 минут.

Бег обычный, бег на носках,  бег с высоким подниманием колен, бег с захлёстом голени, бег мелким и широким шагом бег с выхлестом голени, бег в колонне по одному. Бег  из разных исходных положений. Бег со скакалкой. Челночный бег 3-5 раз по 10 м.

3.Ползание, лазание

 

 

Развивать крупные группы мышц.

Развивать силу рук при ползание на животе и спине, подтягиваясь руками.

 

Ползание на четвереньках по гимнастической скамейке, бревну.

Ползание на животе и спине по гимнастической скамейке, подтягиваясь руками и отталкиваясь ногами.

Пролезание в обруч разными способами.

4.Прыжки.

Закреплять умение сочетать разбег с отталкиванием в прыжках на мягкое покрытие.

Учить детей сочетать вращение рук с подпрыгиванием на месте в прыжках через короткую скакалку.

Развивать чувство ритма.

Формировать умение детей мягко и устойчиво приземлятся в прыжках в длину с места.

Прыжки на двух ногах: на месте (разными способами) по 30 прыжков 3-4 раза в чередовании с ходьбой, с поворотом кругом, прыжки на двух ногах продвигаясь вперёд на 5-6 метров, прыжки на двух ногах с зажатым между ног мешком с песком. Прыжок в длину с места (около 100 см).

 

Прыжки через 6-8 набивных мячей последовательно через каждый. Прыжки на одной ноге  через линию, верёвку вперёд и назад, вправо и влево на месте и продвижением. Прыжки через короткую скакалку разными способами (на двух ногах, с ноги на ногу)

Прыжки вверх из глубокого приседа, на мягкое покрытие с разбега (высота до 40 см).

 

5.Бросание,

ловля, метание

Развивать самостоятельность, инициативу в двигательных действиях, осознанное отношение к ним, способность к самоконтролю, самооценке при выполнении движений.

 

Перебрасывание мяча друг другу снизу, из-за головы (расстояние 3-4 м), из положения сидя ноги скрёстно. Бросание мяча вверх, о землю, ловля его двумя руками ( не  менее 20 раз), одной рукой (не менее 10 раз), с хлопком, поворотами. Отбивание мяча правой и левой рукой поочерёдно на месте и в движении. Ведение мяча в разных направлениях

Перебрасывание набивных мячей. Метание на дальность (6-12 м)  левой и правой рукой

 

 

6.Групповые упражнения

с переходами

Закреплять умение быстро перестраиваться во время движения.

Развивать умение равняться в колонне, шеренге, круге.

Формировать умение выполнять упражнения ритмично, в указанном темпе.

 

Построение (самостоятельно) в колонну по одному, в круг, шеренгу. Перестроение в колонну по двое, по трое на ходу из одного круга в несколько (2-3 раза). Равнение в колонне, шеренге. Круге. Размыкание и смыкание приставным шагом. Повороты на право , налево, кругом.

Построение (самостоятельно) в колонну по одному, в круг, шеренгу. Перестроение в колонну по двое, по трое , по четыре на ходу из одного круга в несколько (2-3 раза). Равнение в колонне, шеренге. Круге. Размыкание и смыкание приставным шагом. Повороты на право , налево, кругом.

Построение (самостоятельно) в колонну по одному, в круг, шеренгу. Перестроение в колонну по двое, по трое , по четыре на ходу из одного круга в несколько (2-3 раза). Равнение в колонне, шеренге. Круге. Размыкание и смыкание приставным шагом. Повороты на право , налево, кругом.

Расчёт на «первый-второй» и перестроение из одной шеренги в две.

 

7.упражнения

на равновесие

Развивать координацию движений.

 Воспитывать ловкость,  смелость, решительность, уверенность в своих силах.

Ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом.

Ходьба по гимнастической с набивным мешочком на спине. Кружение с закрытыми глазами ( с остановкой и выполнением различных фигур).

Ходьба по гимнастической приседая на одной ноге и пронося другую махом вперёд сбоку скамейки.

 

8.подвижные игры

Приучать детей слышать и реагировать на сигнал.

Учить детей соблюдать правила игр.

«Быстро возьми, быстро положи», «Зайцы и волк». «Удочка». «Пустое место».

«Ловишка бери ленту», «Совушка», «Волк во рву». «Мы весёлые ребята».

«Чьё звено скорее соберётся?», «Лягушка и цапля», «Удочка»

 

9.Игры

малой подвижности

Развивать память, внимание.

С помощью игры малой подвижности привести организм детей в спокойное состояние.

«Летает-не летает».

«Кто ушёл?», «Платочек».

«Водяной». «Весёлый бубен».

 

10.Дыхательная гимнастика

Формировать умение ритмично и мягко дышать.

Снятие эмоционально-психического напряжения.

С помощью частоты дыхания, глубины вдохов и выдохов оказывать влияние на все функции организма, включая деятельность мозга.

«Надуем воздушный шар».

 

«Очистительное дыхание» «Ха».

 

11.Пальчиковая гимнастика

Разностороннее гармоничное развитие двигательных функций кисти.

Дать  ребёнку возможность ощутить радость телесного контакта, почувствовать свои пальцы, ладонь, локоть, плечо; осознать себя в системе телесных координат, в конечном счёте — сформировать представление о своём теле.

«ОСЕНЬ»

 

«АПЕЛЬСИН»

 

«ПТИЧКИ»

 

Праздники  и развлечения

Популяризация спорта.

Приобщать детей к здоровому  образу жизни.

Воспитывать чувство дружбы и сопереживания друг за друга.

Развивать силу, быстроту, ловкость, выносливость.

 

 

 

«Папа, мама, я – спортивная семья»

 

 

 

 

2    К В А Р Т А Л

ФОРМЫ ОРГАНИЗАЦИИ

И ВИДЫ ФИЗКУЛЬТУРНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

 

ПРОГРАММНЫЕ  ЗАДАЧИ

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДВИЖЕНИЙ

Декабрь

Январь

Февраль

Ф И З К У Л ЬТ У Р Н Ы Е    З А Н Я Т И Я

1. Ходьба

 

Совершенствовать навык ходьбы.

Формировать правильную осанку во время передвижения, выработке четкого и ритмичного шага, естественного и широкого маха руками.

Закреплять умение соблюдать заданный темп в ходьбе.

Ходьба перекатом с пятки на носках, ходьба в полуприседе, ходьба в колонне по двое. Ходьба змейкой. Ходьба врассыпную.

Ходьба обычная, на носках с разными положениями рук, на пятках, на наружных сторонах стоп, с высоким подниманием колен (бедра). Ходьба в колонне по одному

Ходьба обычная, на носках с разными положениями рук, на пятках, на наружных сторонах стоп, с высоким подниманием колен (бедра). Ходьба в колонне по одному, по  две, Ходьба змейкой. Ходьба врассыпную.

2.Бег

С помощью бега способствовать развитию быстроты, ловкости, глазомера, равновесия и других физических качеств.

Формировать у ребёнка умение выполнять бег с равномерной скоростью.

Учить детей бегать быстро, легко и ритмично, с хорошей координацией движений рук и ног.

Бег обычный, бег на носках,  бег с высоким подниманием колен, бег с захлёстом голени, бег мелким и широким шагом бег с выхлестом голени, бег в колонне по одному, по двое. Бег с  разными заданиями. Бег на скорость 30 м примерно за 6,5-7,5 секунды к концу года.

Бег обычный, бег на носках,  бег с высоким подниманием колен, бег с захлёстом голени, бег мелким и широким шагом бег с выхлестом голени, бег в колонне по одному, бег с преодолением препятствий. Челночный бег 3-5 раз по 10 м.

Бег обычный, бег на носках,  бег с высоким подниманием колен, бег с захлёстом голени, бег мелким и широким шагом бег с выхлестом голени, бег в колонне по одному. одному, по двое. Бег с  разными заданиями.

3.ползание, лазание

 

Способствовать укреплению крупных групп мышц – туловища, плечевого пояса, рук, ног.

Способствовать развитию гибкости позвоночника.

Воспитывать ловкость, смелость, привычку к высоте.

При ползании активнее работает верхний плечевой пояс, мышцы рук и шеи, что создаёт хорошие предпосылки для воспитания у детей правильной осанки.

Подлезание под дугу несколькими способами подряд (высота 35-50 см).

Лазанье по гимнастической стенке с изменением темпа, сохранением координации движений использованием перекрёстного и одноимённого движения рук и ног , перелизанием с пролёта на пролёт по диагонали.

Ползание на животе и спине по гимнастической скамейке, подтягиваясь руками и отталкиваясь ногам

4.Прыжки

С помощью прыжков укреплять костно-мышечный аппарат ног, туловища.

Тренировать у детей глазомер, координацию движений.

Учить детей в прыжке в длину с места правильно отталкиваться и мягко приземлятся.

Способствовать развитию выносливости.

С помощью прыжков через длинную и короткую скакалку тренировать чувство ритма.

Укреплять сердечно-сосудистую и дыхательную системы, мышцы ног.

 

 

 

 

Прыжок в длину с места (около 100 см).

Прыжки через длинную скакалку по одному и парами.

Подпрыгивание на двух ногах, стоя на скамейке, продвигаясь вперёд.

 

5.Бросание,

ловля, метание

Укреплять мышцы плечевого пояса, туловища, мелкие мышцы рук.

Способствовать развитию глазомера, меткости.

Метание в цель из разных положений (стоя, стоя на коленях, сидя)

 

Метание в горизонтальную и вертикальную цель  (с расстояния 4-5 м).

6.Групповые упражнения

с переходами

Формировать память, мышление, умение ориентироваться в пространстве.

Учить детей слышать и реагировать на сигнал.

 

 

 

Построение (самостоятельно) в колонну по одному, в круг, шеренгу. Перестроение в колонну по двое, по трое, по четыре  на ходу из одного круга в несколько (2-3 раза). Равнение в колонне, шеренге. Круге. Размыкание и смыкание приставным шагом. Повороты на право , налево, кругом.

Построение (самостоятельно) в колонну по одному, в круг, шеренгу. Перестроение в колонну по двое, по трое, по четыре на ходу из одного круга в несколько (2-3 раза). Равнение в колонне, шеренге. Круге. Размыкание и смыкание приставным шагом. Повороты на право, налево, кругом. Расчёт на «первый-второй» и перестроение из одной шеренги в две.

Построение (самостоятельно) в колонну по одному, в круг, шеренгу. Перестроение в колонну по двое, по трое, по четыре на ходу из одного круга в несколько (2-3 раза). Равнение в колонне, шеренге, круге. Размыкание и смыкание приставным шагом. Повороты на право, налево, кругом.

 

7.Упражнения

на равновесие

 

Способствовать развитию координации, ориентировке в пространстве.

Воспитывать самообладание, смелость.

Способствовать развитию динамического равновесия.

Формировать интерес к физическим упражнениям и спорту.

Ходьба по гимнастической скамейке поднимая прямую ногу и делая под ней хлопок.

Ходьба по гимнастической скамейке с остановкой по середине и перешагиванием (палки, верёвки).  Кружение с закрытыми глазами ( с остановкой и выполнением различных фигур)

Ходьба по гимнастической скамейке с приседанием и поворотом кругом.

 

8.Подвижные игры

 

Приобщать детей к здоровому образу жизни.

Учить детей соблюдать и выполнять  правила игр.

Формировать умение работать в коллективе, действовать сообща.

«Кто скорее докатит обруч до флажка?», «Два мороза», «Второй лишний».

«Догони свою пару», «Краски», Ловишка с хвостиком».

«Коршун и наседка», «Третий лишний», «Пустое место».

 

9.Игры

малой подвижности

 

Учить детей расслабляться.

Развивать внимание, память, воображение.

 

 

«Тихо-громко», «Четыре стихии».

«Затейник», «Водяной».

«Что изменилось?», «Найди и промолчи».

 

10.Дыхательная гимнастика

Формировать правильное дыхание.

Развивать дыхательную мускулатуру.

 

 

«Ушки».

 

 

11.Пальчиковая гимнастика

Развивать мелкую моторику рук.

Учить детей быстро манипулировать пальцами, произвольно изменяя их положение.

«ПОДАРКИ».

 

«МАШИНА КАША».

 

«ГРИБЫ»

 

Праздники  и развлечения

Приобщать к здоровому образу жизни.

Развивать творчество, самостоятельность, инициативу в двигательных действиях, сознательное отношение к ним, способность к самоконтролю, самооценке при выполнении движений.

Создать положительный эмоциональный настрой.

 

 

 

 

3    К В А Р Т А Л

ФОРМЫ ОРГАНИЗАЦИИ

И ВИДЫ ФИЗКУЛЬТУРНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

 

ПРОГРАММНЫЕ  ЗАДАЧИ

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДВЖЕНИЙ

Март

Апрель

Май

Ф И З К У Л Ь Т У Р  Н Ы Е    З А Н Я Т И Я

1.Ходьба

Укреплять мышцы, Связки стопы и предупреждать развитие плоскостопия.

Развивать умение детей при выполнении ходьбы согласовывать свои движения с движениями других детей, действовать в коллективе.

Закреплять умение детей идти ровным шагом, поднимая ноги от земли не слишком высоко, но и не шаркая ими, с перекатом с пятки на носок.

Ходьба обычная, на носках с разными положениями рук, на пятках, на наружных сторонах стоп, с высоким подниманием колен (бедра). Ходьба в колонне по одному, по трое.

Ходьба обычная, на носках с разными положениями рук, на пятках, на наружных сторонах стоп, с высоким подниманием колен (бедра). Ходьба в колонне по одному. Ходьба змейкой. Ходьба врассыпную.

Ходьба обычная, на носках с разными положениями рук, на пятках, на наружных сторонах стоп, с высоким подниманием колен (бедра). Ходьба в колонне по одному. По четыре. Ходьба змейкой. Ходьба врассыпную.

2.Бег.

Учить детей бегать свободно, легко, с естественными движениями рук.

Развивать выносливость, Скорость в движении.

Формировать умение детей при беге согласовывать движения рук и ног.

Учить детей сохранять направление бега.

 

Бег обычный, бег на носках,  бег с высоким подниманием колен, бег с захлёстом голени, бег мелким и широким шагом бег с выхлестом голени, бег в колонне по одному, по двое. Бег  из разных исходных положений. Челночный бег 3-5 раз по 10 м.

Бег обычный, бег на носках,  бег с высоким подниманием колен, бег с захлёстом голени, бег мелким и широким шагом бег с выхлестом голени, бег в колонне по одному. одному, по двое. Бег с  разными заданиями. Бег на скорость 30 м примерно за 6,5-7,5 секунды к концу года.

Бег обычный, бег на носках,  бег с высоким подниманием колен, бег с захлёстом голени, бег мелким и широким шагом бег с выхлестом голени, бег в колонне по одному, по двое. Бег  из разных исходных положений. Челночный бег 3-5 раз по 10 м.

3.Ползание, лазание

Развивать умение управлять движениями, произвольно регулировать степень напряжения и расслабления разных групп мышц.

Способствовать овладению координацией движений рук и ног, ритмом шагов.

 

Лазанье по гимнастической стенке с изменением темпа, сохранением координации движений использованием перекрёстного и одноимённого движения рук и ног, перелизанием с пролёта на пролёт по диагонали.

 

4.Прыжки.

Положительно влиять  на организм ребенка: укреплять мышцы и связки нижних конечностей, совершенствовать координацию движений, развивать ловкость и смелость.

Учить детей сильно отталкиваться и мягко приземлятся.

Формировать умения контролировать свои действия и действия сверстников.

 

 

Прыжок  с высоты 40 см. прыжки через большой обруч как через скакалку.

Прыжки через короткую и длинную скакалку разными способами. Прыжок в высоту с места  и с разбега.

Прыжок в длину с места  (около 100 см).

 

5.Бросание,

ловля, метание

      Обеспечивать равномерную нагрузку на мышечные группы обеих сторон туловища ребенка.

     Способствовать гармоническому развитию ребёнка при метании мяча правой и левой рукой.

 

 

Метание на дальность (6-12 м)  левой и правой рукой. Отбивать мяч не менее 20 раз подряд.

 

6.Групповые упражнения

с переходами

Развивать умение детей строится, и перестраиваться самостоятельно.

Закреплять умение детей строится в две, три, четыре колонны в движении и на месте.

Построение (самостоятельно) в колонну по одному, в круг, шеренгу. Перестроение в колонну по двое, по трое, по четыре на ходу из одного круга в несколько (2-3 раза). Равнение в колонне, шеренге, круге. Размыкание и смыкание приставным шагом. Повороты на право, налево, кругом. Расчёт на «первый-второй» и перестроение из одной шеренги в две.

Построение (самостоятельно) в колонну по одному, в круг, шеренгу. Перестроение в колонну по двое, по трое, по четыре на ходу из одного круга в несколько (2-3 раза). Равнение в колонне, шеренге, круге. Размыкание и смыкание приставным шагом. Повороты на право, налево, кругом.

Построение (самостоятельно) в колонну по одному, в круг, шеренгу. Перестроение в колонну по двое, по трое, по четыре на ходу из одного круга в несколько (2-3 раза). Равнение в колонне, шеренге, круге. Размыкание и смыкание приставным шагом. Повороты на право, налево, кругом.

 

7.упражнения

на равновесие

Упражнения в равновесии способствовать развитию координации движений, ловкости, воспитанию смелости, решительности, уверенности в своих силах.

Формировать у детей уверенность в себе и в своих силах.

Ходьба по гимнастической скамейке с перепрыгиванием через ленточку.

Ходьба по гимнастической скамейке, узкой рейке. По верёвке (диаметр 1,5-3 см) прямо и боком.

Ходьба по гимнастической скамейке приседая на одной ноге и пронося другую махом вперёд сбоку скамейки.

 

8.Подвижные игры

Продолжать развивать у детей самостоятельность в организации всех видов игр, выполнении правил и норм поведения.

Развивать инициативу, организаторские способности.

Воспитывать умение действовать в команде.

Закреплять умение справедливо оценивать результаты игры.

«Ловля обезьян», «Космонавты», «Хитрая лиса».

«Охотники и зайцы», «Мы весёлые ребята», «Удочка».

«Пожарные на учении», «Ловишка с хвостиком», «Хитрая лиса».

 

9.Игры

малой подвижности

Развивать память, мышление, воображение.

Снятие эмоционального напряжения и возбуждения.

 

«Горячий мяч», «Четыре стихии».

«летает-не летает», «Что изменилось?», «Платочек».

«У кого мяч?», «Море волнуется», «затейник».

 

10.Дыхательная гимнастика

Развивать навык правильного дыхания.

учить детей прислушиваться к своему дыханию, определять тип дыхания, его глубину, частоту.

учить детей расслаблять и восстанавливать организм после физической нагрузки и эмоционального возбуждения; регулировать процесс дыхания, концентрировать на нём внимание с целью контроля за расслаблением своего организма и психики.

 

 

«Задуй свечку».

 

«Заблудился».

 

11.Пальчиковая гимнастика

Развивать мелкую моторику рук.

тренировать и развивать мелкую моторику, кисти рук и пальчики детей.

пальчиковые игры приносят радость самим детям, поднимая настроение и доставляя удовольствие от процесса.

 

«ВЕСНА»

 

«ГДЕ ОБЕДАЛ ВОРОБЕЙ?»

 

«ШКОЛА»

 

Праздники  и развлечения

Воспитывать основы коллективизма.

Способствовать пропаганде физической культуры, совершенствованию движений, воспитывающие такие черты характера, как коллективизм, дисциплинированность, уважительное отношение к соперникам.

повышать функциональные возможности детей.

Способствовать улучшению работоспособности и закаленности детей.

 

 

 

 

 

 

 

Перспективное планирование по физической культуре для детей  с ЗПР

Средняя группа

1    К В А Р Т А Л

ФОРМЫ ОРГАНИЗАЦИИ

И ВИДЫ ФИЗКУЛЬТУРНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

 

ПРОГРАММНЫЕ  ЗАДАЧИ

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДВИЖЕНИЙ

Сентябрь

Октябрь

Ноябрь

Ф З К У Л Ь Т У Р Н  Ы Е