[29.07] Вебинар «Интерактивные технологии на уроках: современные инструменты и сервисы» Подтвердить участие→
Конкурс разработок «Пять с плюсом» июль 2021
Добавляйте свои материалы в библиотеку и получайте ценные подарки
Конкурс проводится с 1 июля по 31 июля

Рабочая программа по физической культуре

Рабочая программа по физической культуре специальность 26.02.05 "Эксплуатация судовых энергетических установок"
Просмотр
содержимого документа

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

 

ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ

«МУРМАНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ТЕХНИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ»

(ФГБОУ ВО «МГТУ»)

 

«АРХАНГЕЛЬСКИЙ МОРСКОЙ РЫБОПРОМЫШЛЕННЫЙ ТЕХНИКУМ»

(АМРТ ФГБОУ ВО «МГТУ»)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                     

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

 

учебной дисциплины ОГСЭ.04   Физическая культура_____________

                                                               код (индекс), наименование УД

программы подготовки специалистов среднего звена (ППССЗ)

 

по специальности  26.02.05 Эксплуатация судовых энергетических установок

                                                            код, наименование специальности

 

по программе ______базовой_________ подготовки

                        базовая/углубленная

 

форма обучения ____очная______________________

                                                                           (очная, очно-заочная, заочная)       

Архангельск

2018 г.


Рассмотрено и одобрено на заседании                                                                                                                                      Цикловой комиссии «Общих гуманитарных и социально-экономических дисциплин»

 

Председатель  

______________ Зайцева М.А.

 

Разработано

на основе ФГОС СПО наименование специальностей: 26.02.05 Эксплуатация судовых энергетических установок                                       

 

 

Протокол №___от «____»_______20__ г.

 

 

 

 

 

 

 

 

Составитель  Рыжкова Т.Н, преподаватель первой квалификационной категории

                                                           Ф.И.О., ученая степень, звание, должность, квалиф. категория

 

 

 

 

 

Рецензент _________________________________________________________

                                    Ф.И.О., ученая степень, звание, должность, квалиф. категория

 

 

 

Рецензент _________________________________________________________

                                               Ф.И.О., ученая степень, звание, должность, квалиф. категория

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Лист переутверждения

 

Рабочая программа переутверждена на ___________/___________ учебный год.

 

___________________________________________________________________________

(без изменений и дополнений/ с изменениями и дополнениями (при наличии))*

Председатель ЦК _________________/___________________/

 

Протокол №___от «____»_______20__ г.

 

Рабочая программа переутверждена на ___________/___________ учебный год.

 

_____________________________________________________________________________

(без изменений и дополнений/ с изменениями и дополнениями (при наличии))*

Председатель ЦК _________________/___________________/

 

Протокол №___от «____»_______20__ г.

 

Рабочая программа переутверждена на ___________/___________ учебный год.

 

_____________________________________________________________________________

(без изменений и дополнений/ с изменениями и дополнениями (при наличии))*

Председатель ЦК _________________/___________________/

 

Протокол №___от «____»_______20__ г.

 

Рабочая программа переутверждена на ___________/___________ учебный год.

 

_____________________________________________________________________________

(без изменений и дополнений/ с изменениями и дополнениями (при наличии))*

Председатель ЦК _________________/___________________/

 

Протокол №___от «____»_______20__ г.

 

Рабочая программа переутверждена на ___________/___________ учебный год.

 

_____________________________________________________________________________

(без изменений и дополнений/ с изменениями и дополнениями (при наличии))*

Председатель ЦК _________________/___________________/

 

Протокол №___от «____»_______20__ г.

 

_____________________________________________________________________________

 

* - при наличии изменений и (или) дополнений заполняется лист изменений, вносимых в РП

 


Лист изменений, вносимых в РП (при наличии)

по учебной дисциплине ______________________________________________________________

 

В рабочую программу вносятся следующие изменения и дополнения:

  1.                ________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

  1.                ________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

  1.                _______________________________________________________________________

            _______________________________________________________________________

 

Дополнения и изменения внесены и одобрены на заседании ЦК  ____________________________

________________________________________________________________________

наименование ЦК

 

от  «____»___________________ 20____г., протокол №____

 

Председатель ЦК ___________________/_____________________/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

СОДЕРЖАНИЕ

 

 

стр.

1.      ПАСПОРТ рабочей ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

 

6

2.      СТРУКТУРА и содержание рабочей программы УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

 

8

3.      условия реализации рабочей программы учебной дисциплины

 

29

4.      Контроль и оценка результатов Освоения учебной дисциплины

 

30

Приложение А. лист переутверждения

43

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

паСПОРТ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

ОГСЭ.04 ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

 

  1. Пояснительная записка

 

  1.     Рабочая программа учебной дисциплины ОГСЭ.04. Физическая культура составлена в соответствии с базовой частью ФГОС СПО для специальности 26.02.05 Эксплуатация судовых энергетических установок, утвержденного приказом Минобрнауки 07.05.2014 № 459, программой подготовки специалистов АМРТ ФГБОУ ВО «МГТУ» специальности 26.02.05 Эксплуатация судовых энергетических установок  утвержденной 13.06.2017 года и учебного плана очной формы обучения утвержденного 13.06.2017 г. и заочной формы обучения, утвержденного 13.06.2017 г.

 

  1.  Цели и задачи учебной дисциплины.

Приобретение обучающимися знаний в области физической культуры, необходимых для последующего логического перехода к изучению учебных дисциплин и профессиональных модулей профессионального цикла для специальности 26.02.05 Эксплуатация судовых энергетических установок.

 

  1. Требования к результатам освоения:

В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен уметь:

У1 – использовать физкультурно – оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.

В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен знать:

З1 – о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

З2 – основ здорового образа жизни.

 

 

Процесс изучения дисциплины ОГСЭ.04 Физическая культура направлен на формирование компетенций в соответствии с базовой частью ФГОС СПО/ППССЗ специальности 26.02.05 Эксплуатация судовых энергетических установок.

 

           Таблица 1. Компетенции, формируемые дисциплиной ОГСЭ.04 Физическая культура в соответствии с базовой частью ФГОС СПО/ППССЗ  специальности  26.02.05 Эксплуатация судовых энергетических установок.

 

Код компетенции

Содержание компетенции

Требования к знаниям, умениям

ОК 2

Организовывать собственную деятельность, выбирать типовые методы и способы выполнения профессиональных задач, оценивать их эффективность и качество.

У1, З1, З2

ОК 3

Принимать решения в стандартных и нестандартных ситуациях и нести за них ответственность.

У1, З1, З2

ОК 6 

Работать в коллективе и в команде, эффективно общаться с коллегами, руководством, потребителями.

У1, З1, З2

ОК 7

Брать на себя ответственность за работу членов команды (подчиненных), результат выполнения заданий.

У1, З1, З2

 

  1.             СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ ОГСЭ.04 ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

 

2.1 Объем учебной дисциплины и виды учебной деятельности по формам обучения

Таблица 2. Объём учебной дисциплины и виды учебной деятельности по очной и заочной формам обучения

Виды учебной деятельности*

Объем часов по формам обучения**

очная***

очно-заочная***

заочная***

Максимальная учебная нагрузка (всего)

312

-

-

Обязательная учебная нагрузка (всего)

156

-

-

в том числе:

 

-

-

теоретические занятия (лекции, уроки)

-

-

-

практические занятия (коллоквиум)

156

-

-

лабораторные занятия

-

-

-

Самостоятельная работа (всего)

156

-

-

Консультации

-

-

-

Промежуточная аттестация

Форма промежуточной аттестации

(в соответствии с учебным планом)

З/ДЗ

-

 

 

___________________________

*   -  виды учебной деятельности, предусмотренные учебным планом специальности

** - объем часов по формам обучения должен соответствовать указанному количеству часов для дисциплины по учебному плану конкретной специальности

***- столбцы с формами обучения можно убирать, если данная форма обучения не реализуется  в структурных подразделениях Университета, реализующих программы СПО

     

   

 

 

 

 

 

 


2.2. Тематический план  учебной дисциплины ОГСЭ.04 Физическая культура для очной формы обучения.

 

Таблица 3.1. Распределение часов по семестрам для очной формы обучения.

 

Распределение часов

Количество часов

 

Кол-во

контроль-

ных работ (рубежный контроль)

Промежу-

точная аттестация

всего

в т.ч. на теорию

в т.ч. на

практ. занятия

в т.ч. на

лаб. занятия

в т.ч. на курсовой проект (работу)

в т.ч. на самосто-

ятельную работу

в т.ч. на консультации

на всю дисциплину

по учебному плану

234

-

156

-

-

156

-

-

ДЗ

на 3 семестр

48

-

32

-

-

32

-

-

З

на 4 семестр

48

-

32

-

-

32

-

-

З

на 5 семестр

48

-

32

-

-

32

-

-

З

на 6 семестр

45

-

30

-

-

30

-

-

З

на 7 семестр

-

-

-

-

-

-

-

-

-

на 8 семестр

45

-

30

-

-

30

-

-

ДЗ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Таблица 3.2. Тематический план для очной формы обучения

Коды компетенций/компетентностей

 

 

 

 

 

 

 

Наименование разделов (тем) учебной дисциплины

 

Максимальная учебная нагрузка,

ч

Обязательная аудиторная учебная нагрузка обучающегося

Самостоятельная работа обучающегося

Консультации

Всего

в том числе

лекции, уроки

практичес-кие занятия

лаборатор-ные занятия

курсовая работа (проект)

Всего

в том числе индивидуальный проект

Раздел 1. Легкая атлетика

24

12

-

12

-

-

12

-

-

     ОК2

ОК3

ОК4

ОК6

ОК7

ОК8

ОК9

 

Тема 1.1. Вводный инструктаж. Техника бега. Старты.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Тема 1.2. Бег на короткие дистанции.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Тема 1.3. Бег на средние дистанции.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Тема 1.4. Кросс

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Тема 1.5. Эстафетный бег

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Тема 1.6. Прыжки в длину

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Раздел 2. Гимнастика

24

12

 

12

 

-

12

-

-

     ОК2

ОК3

ОК4

ОК6

ОК7

ОК8

ОК9

 

Тема 2.1. Инструктаж по технике безопасности. Строевые упражнения.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Тема 2.2. Акробатические упражнения.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Тема 2.3.Упражнения на брусьях.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Тема 2.4.Упражнения на перекладине.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Тема 2.5. Опорные прыжки.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Тема 2.6. Упражнения на корабельных устройствах.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Раздел 3. Плавание

16

8

 

8

 

 

8

 

 

 ОК2

ОК3

ОК4

ОК6

ОК7

ОК8

ОК9

 

Тема 3.1. Инструктаж по технике безопасности на уроках. Освоение с водой. Старты. Повороты. Ныряние в длину. Ныряние в глубину. Спасение утопающих.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Тема 3.2. Кроль на груди.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Тема 3.3. Кроль на спине.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Тема 3.4. Брасс.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Итого за 3 семестр

          64

32

 

32

 

-

32

 

 

Раздел 4. Волейбол

24

12

 

12

 

 

12

-

-

 ОК2

ОК3

ОК4

ОК6

ОК7

ОК8

ОК9

Тема 4.1. Инструктаж по технике безопасности на уроках. Стойки. Перемещения. Правила игры.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Тема 4.2. Верхняя прямая подача. Нижняя прямая подача.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Тема 4.3. Передача мяча двумя руками снизу над собой и вперед. Передача мяча двумя руками сверху над собой, вперед, в сторону.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Тема 4.4. Ловля и передача мяча двумя руками снизу. Ловля и передача мяча двумя руками сверху.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Тема 4.5. Техника игры в защите. Техника игры в нападении. Двусторонняя игра.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Тема 4.6. Тактика игры в защите. Тактика игры в нападении. Двусторонняя игра.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Раздел 5. Лыжная подготовка

16

8

 

8

 

 

8

 

 

ОК2

ОК3

ОК4

ОК6

ОК7

ОК8

ОК9

Тема 5.1. Инструктаж по технике безопасности. Техника классических лыжных ходов.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Тема 5.2. Техника коньковых лыжных ходов.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Тема 5.3. Техника подъемов.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Тема 5.4.Техника спусков.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Раздел 6. Баскетбол

18

12

 

12

 

 

12

 

 

ОК2

ОК3

ОК4

ОК6

ОК7

ОК8

ОК9

Тема 6.1. Техника безопасности на уроках. Стойки и перемещения. Ведение мяча.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Тема 6.2. Штрафной бросок.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Тема 6.3. Бросок после ведения и двух шагов с правой стороны. Бросок после ведения и двух шагов с левой стороны.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Тема 6.4. Обведение стоек.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Тема 6.5. Техника игры в защите. Техника игры в нападении. Двусторонняя игра.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Тема 6.6.Тактика игры в защите. Тактика игры в нападении. Двусторонняя игра.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Итого за 4 семестр

          64

32

 

32

 

-

32

 

 

Раздел 1. Легкая атлетика

24

12

-

12

-

-

12

-

-

ОК2

ОК3

ОК4

ОК6

ОК7

ОК8

ОК9

Тема 1.1. Вводный инструктаж. Техника бега. Старты.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Тема 1.2. Бег на короткие дистанции.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Тема 1.3. Бег на средние дистанции.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Тема 1.4. Кросс

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Тема 1.5. Эстафетный бег

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Тема 1.6. Прыжки в длину

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Раздел 2. Гимнастика 

24

12

 

12

 

-

12

-

-

     ОК2

ОК3

ОК4

ОК6

ОК7

ОК8

ОК9

 

Тема 2.1. Инструктаж по технике безопасности. Строевые упражнения.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Тема 2.2. Акробатические упражнения.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Тема 2.3.Упражнения на брусьях.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Тема 2.4.Упражнения на перекладине.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Тема 2.5. Опорные прыжки.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Тема 2.6. Упражнения на корабельных устройствах.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Раздел 3. Плавание

16

8

 

8

 

 

8

 

 

 ОК2

ОК3

ОК4

ОК6

ОК7

ОК8

ОК9

 

Тема 3.1. Инструктаж по технике безопасности на уроках. Освоение с водой. Старты. Повороты. Ныряние в длину. Ныряние в глубину. Спасение утопающих.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Тема 3.2. Кроль на груди.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Тема 3.3. Кроль на спине.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Тема 3.4. Брасс.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Итого за 5 семестр

          64

32

 

32

 

-

32

 

 

Раздел 4. Волейбол

12

8

 

8

 

 

8

-

-

 ОК2

ОК3

ОК4

ОК6

ОК7

ОК8

ОК9

Тема 4.1. Инструктаж по технике безопасности на уроках. Стойки. Перемещения. Правила игры. Верхняя прямая подача. Нижняя прямая подача.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Тема 4.2. Передача мяча двумя руками снизу над собой и вперед. Передача мяча двумя руками сверху над собой, вперед, в сторону.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Тема 4.3. Техника игры в защите. Техника игры в нападении. Двусторонняя игра.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Тема 4.4. Тактика игры в защите. Тактика игры в нападении. Двусторонняя игра.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Раздел 5. Лыжная подготовка

16

8

 

8

 

 

8

 

 

 

Тема 5.1. Инструктаж по технике безопасности. Техника классических лыжных ходов.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Тема 5.2. Техника коньковых лыжных ходов.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Тема 5.3. Техника подъемов. Техника спусков.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Тема 5.4. Техника торможения. Техника поворотов.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Раздел 6. Баскетбол

16

8

 

8

 

 

8

 

 

ОК2

ОК3

ОК4

ОК6

ОК7

ОК8

ОК9

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ОК2

ОК3

ОК4

ОК6

ОК7

ОК8

     ОК9

Тема 6.1. Техника безопасности на уроках. Стойки и перемещения. Ведение мяча. Штрафной бросок.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Тема 6.2. Бросок после ведения и двух шагов с правой стороны. Бросок после ведения и двух шагов с левой стороны.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Тема 6.3. Техника игры в защите. Техника игры в нападении. Двусторонняя игра. Обведение стоек.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Тема 6.4.Тактика игры в защите. Тактика игры в нападении. Двусторонняя игра.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Раздел 7. Атлетическая гимнастика

12

6

 

6

 

 

6

 

 

Тема 7.1. Упражнения с гантелями.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Тема 7.2. Упражнения с гирями.

2

2

-

2

-

-

2

-

-

Тема 7.3. Упражнения на тренажерах.

2

2

-

2

-

-

2

-

-

Итого за 6 семестр

          60

30

 

30

 

-

30

 

 

Раздел 1. Волейбол

28

14

 

14

 

 

14

-

-

 

Тема 1.1. Инструктаж по технике безопасности на уроках. Стойки. Перемещения. Правила игры.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Тема 1.2. Верхняя прямая подача. Нижняя прямая подача.

4

2

 

2

 

 

2

 

 

Тема 1.3. Передача мяча двумя руками снизу над собой и вперед.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Тема 1.4. Передача мяча двумя руками сверху над собой, вперед, в сторону.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Тема 1.5. Ловля и передача мяча двумя руками снизу. Ловля и передача мяча двумя руками сверху.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Тема 1.6. Техника игры в защите. Техника игры в нападении. Двусторонняя игра.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Тема 1.7. Тактика игры в защите. Тактика игры в нападении. Двусторонняя игра.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Раздел 2. Баскетбол

32

16

 

16

 

 

16

 

 

ОК2

ОК3

ОК4

ОК6

ОК7

ОК8

ОК9

Тема 2.1. Техника безопасности на уроках. Стойки и перемещения. Ведение мяча.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Тема 2.2. Штрафной бросок.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Тема 2.3. Бросок после ведения и двух шагов с правой стороны.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Тема 2.4. Бросок после ведения и двух шагов с левой стороны.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Тема 2.5. Обведение стоек.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Тема 2.6. Техника игры в защите. Техника игры в нападении.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Тема 2.7.Тактика игры в защите. Тактика игры в нападении.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Тема 2.8. Двусторонняя игра.

4

2

-

2

-

-

2

-

-

Итого за 8 семестр

          60

30

 

30

 

-

30

 

 


 

                                            Содержание программы учебной дисциплины ОГСЭ.04 Физическая культура

Таблица 4. Содержание программы учебной дисциплины ОГСЭ.04

 

Наименование разделов и тем

№ занятия

Содержание учебного материала, лабораторные и практические работы,

самостоятельная работа обучающихся

Объем часов

Уровень освоения

Домашнее

задание

1

2

3

4

5

6

Раздел 1.1. Легкая атлетика

 

1.

Практическое занятие № 1

Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках. Ознакомление с техникой бега. Изучение стартов (высокий, средний, низкий). Бег на короткие дистанции - 100 м.

2

 2

 

 

 

 

Равномерный бег. Старты – высокий, средний, низкий.

2.

Практическое занятие № 2

Бег на короткие дистанции - 400 м.

2

Специальные беговые упражнения. Переменный бег.

 

3.

Практическое занятие № 3

Бег на средние дистанции - 1000 м.

2

Интервальный бег.

4.

Практическое занятие № 4

Кросс – 3000 м.

2

Повторный бег.

5.

Практическое занятие № 5

Эстафетный бег.

2

Силовая подготовка.

6.

Практическое занятие № 6

Прыжки в длину. 

2

Специально – прыжковые упражнения.

 

Самостоятельная работа: выполнение домашних заданий по теме 1.1.

Тематика внеаудиторной самостоятельной работы:

  1. Равномерный бег.
  2. Переменный бег.
  3. Интервальный бег.
  4. Силовая подготовка.
  5. Повторный бег. Специальные беговые упражнения.
  6. Специально – прыжковые упражнения.

12

 

2

2

2

2

2

2

 

Раздел 1.2.

Гимнастика

7.

Практическое занятие №  7

Инструктаж по технике безопасности на уроках. Строевые упражнения.

2

       ОРУ. Строевые                  упражнения.

8.

Практическое занятие №  8

Акробатические упражнения.

2

Акробатические упражнения.

9.

Практическое занятие № 9

Упражнения на брусьях.

2

Упражнения на брусьях.

10.

Практическое занятие № 10

Упражнение на перекладине.

2

Подтягивание на перекладине.

11.

Практическое занятие № 11

Опорные прыжки.

2

Прыжковые упражнения.

12.

Практическое занятие № 12

Упражнение на корабельных устройствах.

2

Лазание по канату и штормтрапу.

 

Самостоятельная работа: выполнение домашних заданий по теме 1.2.

  1.  Общеразвивающие упражнения. Строевые упражнения на месте и в движении.
  2.  Акробатические упражнения.
  3.  Подтягивание на перекладине различным хватом.
  4.  Отжимание от пола и брусьев.
  5.  Прыжковые упражнения.
  6.  Лазание по канату.

 

12

2

2

2

2

2

2

 

Раздел 1.3.

Плавание

 

13.

Практическое занятие №  13

Инструктаж по технике безопасности на уроках. Освоение с водой. Старты. Повороты. Ныряние в длину. Ныряние в глубину. Спасение утопающих

2

 

Имитация различных видов плавания.

14.

Практическое занятие №  14

Кроль на груди.

2

Имитация различных видов плавания.

15.

Практическое задание № 15

Кроль на спине.

2

Имитация различных видов плавания.

16.

Практическое занятие № 16

Брасс.

2

Имитация различных видов плавания.

 

Самостоятельная работа: выполнение домашних заданий по теме 1.3.

Тематика внеаудиторной самостоятельной работы:

  1. Специальные упражнения на суше.
  2. Выполнение поворотов на суше.
  3. Выполнение комплекса имитационных упражнений на суше.
  4. Выполнение комплекса имитационных упражнений на суше.

8

 

2

2

2

2

 

                                                                                                                                                                                           Итого за 3 семестр:

64

 

Раздел  1.4.

Волейбол

17.

Практическое занятие №  17 Инструктаж по технике безопасности на уроках. Исходное положение, стойки, перемещения, правила игры.

2

Правила игры. Стойки, перемещения.

18.

Практическое занятие №  18  Верхняя прямая подача. Нижняя прямая подача.

2

Выполнение подач.

19.

Практическое занятие № 19 Передача мяча двумя руками снизу над собой и вперед. Передача мяча двумя руками сверху над собой, вперед, в сторону.

2

Отработка передачи мяча различными

способами.

20.

Практическое занятие № 20 Ловля и передача мяча.

 

2

Отработка ловли и передачи мяча.

21.

Практическое занятие № 21

Техника игры в защите. Техника игры в нападении.

2

Технические приемы в защите и нападении.

22.

Практическое занятие № 22

Тактика игры в защите. Тактика игры в нападении. Двусторонняя игра.

2

Тактические приемы в защите и нападении.

 

Самостоятельная работа: выполнение домашних заданий по теме 1.4

Тематика внеаудиторной самостоятельной работы:

  1. Правила игры. Стойки, перемещения.
  2. Выполнение подач различными способами.
  3. Отработка передачи мяча различными способами.
  4. Отработка ловли и передачи мяча различными способами.
  5. Технические приемы в защите и нападении.
  6. Тактические приемы в защите и нападении.

12

 

2

2

2

2

2

2

 

Раздел 1.5.

Лыжная подготовка

 

23.

Практическое занятие № 23

Инструктаж по технике безопасности на уроках. Техника классических лыжных ходов.

2

Передвижение на лыжах по пересеченной местности.

24.

Практическое занятие № 24

Техника коньковых лыжных ходов.

2

Отработка техники коньковых лыжных ходов.

25.

Практическое занятие № 25

Техника подъемов.

2

Отработка техники подъемов.

26.

Практическое занятие № 26

Техника спусков.

2

Отработка техники торможения и спусков.

 

Самостоятельная работа: выполнение домашних заданий по теме 1.5.

Тематика внеаудиторной самостоятельной работы:

  1. Передвижение на лыжах по пересеченной местности.
  2. Отработать технику коньковых лыжных ходов.
  3. Отработка техники подъемов.
  4. Отработка техники торможения и спусков.

 

8

 

2

2

2

2

 

 

Раздел 1.6.

Баскетбол

 

27.

Практическое занятие № 27

Техника безопасности на уроках. Стойки и перемещения. Ведение мяча. Правила игры.

2

Стойки, перемещения, ведение мяча.

28.

Практическое занятие № 28

Штрафной бросок.

 

2

Выполнение штрафного броска.

29.

Практическое занятие № 29

Бросок после ведения и двух шагов с правой стороны. Бросок после ведения и двух шагов с левой стороны.

2

Ведение мяча правой и левой рукой. Броски различными способами.

30.

Практическое занятие № 30

Обведение стоек.

2

Обведение стоек.

31.

Практическое занятие № 31

Техника игры в защите. Техника игры в нападении. Двусторонняя игра.

2

Техника игры в защите. Техника игры в нападении.

32.

Практическое занятие № 32

Тактика игры в защите. Тактика игры в нападении. Двусторонняя игра.

2

Тактика игры в защите. Тактика игры в нападении.

 

Самостоятельная работа: выполнение домашних заданий по теме 1.6.

Тематика внеаудиторной самостоятельной работы:

  1. Имитация стоек, перемещений, остановок, поворотов, бросков. Ведение мяча.
  2. Штрафной бросок.
  3. Ведение мяча и броски различными способами.
  4. Обведение стоек.
  5. Техника игры в защите. Техника игры в нападении.
  6. Тактика игры в защите. Тактика игры в нападении.

 

12

 

2

2

2

2

2

2

 

 

Итого за 4 семестр:

64

 

 

Раздел 2.1. Легкая атлетика

 

33.

Практическое занятие № 33

Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках. Ознакомление с техникой бега. Изучение стартов (высокий, средний, низкий). Бег на короткие дистанции – 100 м.

2

 2

 

 

 

 

Равномерный бег. Старты – высокий, средний, низкий.

34.

Практическое занятие № 34

Бег на короткие дистанции – 400 м.

2

Специальные беговые упражнения. Переменный бег.

 

35.

Практическое занятие № 35

Бег на средние дистанции – 1000 м.

2

Интервальный бег.

36.

Практическое занятие № 36

Кросс - 3000м.

2

Повторный бег.

37.

Практическое занятие № 37

Эстафетный бег.

2

Силовая подготовка.

38.

Практическое занятие № 38

Прыжки в длину. 

2

Специально – беговые упражнения.

 

Самостоятельная работа: выполнение домашних заданий по теме 2.1.

Тематика внеаудиторной самостоятельной работы:

  1. Равномерный бег.
  2. Переменный бег.
  3. Интервальный бег.
  4. Силовая подготовка.
  5. Специальные беговые упражнения.
  6. Повторный бег.

12

 

2

2

2

2

2

2

 

Раздел 2.2.

Гимнастика

39.

Практическое занятие №  39

Инструктаж по технике безопасности на уроках. Строевые упражнения.

2

       ОРУ. Строевые                  упражнения.

40.

Практическое занятие №  40

Акробатические упражнения.

2

Акробатические упражнения.

41.

Практическое занятие № 41

Упражнения на брусьях.

2

Упражнения на брусьях.

42.

Практическое занятие № 42

Упражнение на перекладине.

2

Подтягивание на перекладине.

43.

Практическое занятие № 43

Опорные прыжки.

2

Прыжковые упражнения.

44.

Практическое занятие № 44

Упражнение на корабельных устройствах. Лазание по канату.

2

Лазание по канату и штормтрапу.

 

Самостоятельная работа: выполнение домашних заданий по теме 2.2.

  1.  Общеразвивающие упражнения. Строевые упражнения на месте и в движении.
  2.  Акробатические упражнения.
  3.  Подтягивание на перекладине различным хватом.
  4.  Отжимание от пола и брусьев.
  5.  Прыжковые упражнения.
  6.  Лазание по канату.

 

12

2

2

2

2

2

2

 

Раздел 2.3.

Плавание

 

45.

Практическое занятие №  45

Инструктаж по технике безопасности на уроках. Освоение с водой. Старты. Повороты. Ныряние в длину. Ныряние в глубину. Спасение утопающих.

2

 

Имитация различных видов плавания.

46.

Практическое занятие №  46

Кроль на груди.

2

Имитация различных видов плавания.

47.

Практическое задание № 47

Кроль на спине.

2

Имитация различных видов плавания.

48.

Практическое занятие № 48

Брасс.

2

Имитация различных видов плавания.

 

Самостоятельная работа: выполнение домашних заданий по теме 2.3.

Тематика внеаудиторной самостоятельной работы:

  1. Специальные упражнения на суше.
  2. Выполнение поворотов на суше.
  3. Выполнение комплекса имитационных упражнений на суше.
  4. Выполнение комплекса имитационных упражнений на суше.

 

8

 

2

2

2

2

 

                                                                                                                                                         Итого за 5 семестр:

64

 

 

Раздел  2.4.

Волейбол

49.

Практическое занятие №  49 Инструктаж по технике безопасности на уроках. Исходное положение, стойки, перемещения, правила игры. Верхняя прямая подача. Нижняя прямая подача.

2

 

Правила игры. Стойки, перемещения. Выполнение подач.

50.

Практическое занятие № 50

 Передача мяча двумя руками снизу над собой и вперед. Передача мяча двумя руками сверху над собой, вперед, в сторону.

2

 

Отработка передачи мяча различными способами.

51.

Практическое занятие № 51

Техника игры в защите. Техника игры в нападении. Двусторонняя игра.

 

2

Технические приемы в защите и нападении. Двусторонняя игра.

52.

Практическое занятие № 52

Тактика игры в защите. Тактика игры в нападении. Двусторонняя игра.

 

 

2

Тактические приемы в защите и нападении. Двусторонняя игра.

 

Самостоятельная работа: выполнение домашних заданий по теме 2.4

Тематика внеаудиторной самостоятельной работы:

  1. Правила игры. Стойки, перемещения. Подачи.
  2. Отработка передачи мяча различными способами.
  3. Технические приемы в защите и нападении. Двусторонняя игра.
  4. Тактические приемы в защите и нападении. Двусторонняя игра.

8

 

2

2

2

2

 

Раздел 2.5.

Лыжная подготовка

 

53

Практическое занятие № 53

Инструктаж по технике безопасности на уроках. Техника классических лыжных ходов.

2

Передвижение на лыжах по пересеченной местности.

54.

Практическое занятие № 54

Техника коньковых лыжных ходов.

2

Отработка техники коньковых лыжных ходов.

55.

Практическое занятие № 55

Техника подъемов. Техника спусков.

2

Отработка техники подъемов.

56.

Практическое занятие № 56

Техника торможения. Техника поворотов.

2

Отработка техники торможения и спусков.

 

 

Самостоятельная работа: выполнение домашних заданий по теме 2.5.

Тематика внеаудиторной самостоятельной работы:

  1. Передвижение на лыжах по пересеченной местности.
  2. Отработать технику коньковых лыжных ходов.
  3. Отработка техники подъемов.
  4. Отработка техники торможения и спусков.

 

8

 

2

2

2

2

 

 

Раздел 2.6.

Баскетбол

 

57.

Практическое занятие № 57

Техника безопасности на уроках. Стойки и перемещения. Ведение мяча. Правила игры. Штрафной бросок.

 

2

Стойки, перемещения, ведение мяча. Выполнение штрафного броска.

58.

Практическое занятие № 58

Бросок после ведения и двух шагов с правой стороны. Бросок после ведения и двух шагов с левой стороны.

2

Ведение мяча правой и левой рукой. Броски различными способами.

59.

Практическое занятие № 59

Техника игры в защите. Техника игры в нападении. Обведение стоек.

2

Техника игры в защите. Техника игры в нападении.

60.

Практическое занятие № 60

Тактика игры в защите. Тактика игры в нападении. Двусторонняя игра.

2

Тактика игры в защите. Тактика игры в нападении.

 

Самостоятельная работа: выполнение домашних заданий по теме 2.6.

Тематика внеаудиторной самостоятельной работы:

  1. Имитация стоек, перемещений, остановок, поворотов, бросков. Ведение мяча. Штрафной бросок.
  2. Ведение мяча и броски различными способами.
  3. Техника игры в защите. Техника игры в нападении. Обведение стоек.
  4. Тактика игры в защите. Тактика игры в нападении. Двусторонняя игра.

8

 

 

2

2

2

2

 

 

Раздел 2.7.

Атлетическая гимнастика

61.

Практическое занятие №61

Техника безопасности на уроках. Упражнения с гантелями.

2

 

Упражнения с гантелями.

62.

Практическое занятие №62

Упражнения с гирями.

2

Упражнения с гирями.

63.

Практическое занятие №63

Упражнения на тренажерах.

2

Упражнения на тренажерах.

 

Самостоятельная работа: выполнение домашних заданий по теме 2.7.

Тематика внеаудиторной самостоятельной работы:

  1. Упражнения с гантелями.
  2. Упражнения с гирями.
  3. Упражнения на тренажерах.

 

6

 

2

2

2

 

Итого за 6 семестр:

60

 

 

Раздел  3.1.

Волейбол

64.

Практическое занятие №  64 Инструктаж по технике безопасности на уроках. Исходное положение, стойки, перемещения, правила игры.

2

 

Правила игры. Стойки, перемещения.

65.

Практическое занятие №  65

Верхняя прямая подача. Нижняя прямая подача.

2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Выполнение подач

66.

Практическое занятие № 66

 Передача мяча двумя руками снизу над собой и вперед. Передача мяча двумя руками сверху над собой, вперед, в сторону.

2

Отработка передачи мяча различными способами.

67.

Практическое занятие № 67

Ловля и передача мяча двумя руками снизу. Ловля и передача мяча двумя руками сверху.

2

Отработка ловли и передачи мяча различными способами.

68.

Практическое занятие № 68

Техника игры в защите. Техника игры в нападении.

2

Технические приемы в защите и нападении.

69.

Практическое занятие № 69

Тактика игры в защите. Тактика игры в нападении.

 

2

Тактические приемы в защите и нападении.

70

Практическое занятие № 70

 Двусторонняя игра.

 

2

Двусторонняя игра.

 

 

Самостоятельная работа: выполнение домашних заданий по теме 3.1

Тематика внеаудиторной самостоятельной работы:

  1. Правила игры. Стойки, перемещения.
  2. Выполнение подач различными способами.
  3. Отработка передачи мяча различными способами.
  4. Отработка ловли и передачи мяча различными способами.
  5. Технические приемы в защите и нападении.
  6. Тактические приемы в защите и нападении.
  7. Двусторонняя игра.

14

 

2

2

2

2

2

2

2

 

 

Раздел 3.2.

Баскетбол

 

71.

Практическое занятие № 71

Техника безопасности на уроках. Стойки и перемещения. Ведение мяча. Правила игры.

2

Стойки, перемещения, ведение мяча.

73.

Практическое занятие № 72

Штрафной бросок.

 

2

Выполнение штрафного броска.

73.

Практическое занятие № 73

Бросок после ведения и двух шагов с правой стороны. Бросок после ведения и двух шагов с левой стороны.

2

Ведение мяча правой и левой рукой. Броски различными способами.

74.

Практическое занятие № 74. Бросок после ведения и двух шагов с левой стороны.

2

Ведение мяча правой и левой рукой. Броски различными способами.

75.

Практическое занятие № 75

Обведение стоек.

2

Обведение стоек.

76.

Практическое занятие № 76

Техника игры в защите. Техника игры в нападении.

2

Техника игры в защите. Техника игры в нападении.

77.

Практическое занятие № 77

Тактика игры в защите. Тактика игры в нападении.

2

Тактика игры в защите. Тактика игры в нападении.

78

Практическое занятие № 78

 Двусторонняя игра.

2

Двусторонняя игра.

 

Самостоятельная работа: выполнение домашних заданий по теме 3.2.

Тематика внеаудиторной самостоятельной работы:

  1. Имитация стоек, перемещений, остановок, поворотов, бросков. Ведение мяча.
  2. Штрафной бросок.
  3. Ведение мяча и броски различными способами.
  4. Обведение стоек.
  5. Техника игры в защите. Техника игры в нападении.
  6. Тактика игры в защите. Тактика игры в нападении.
  7. Двусторонняя игра.

 

16

 

2

2

2

2

2

2

2

 

 

Итого за 8 семестр:

60

 

 

 

 

Для характеристики уровня освоения учебного материала используются следующие обозначения:

1. – ознакомительный (узнавание ранее изученных объектов, свойств);

2.  репродуктивный (выполнение деятельности по образцу, инструкции или под руководством);

3. – продуктивный (планирование и самостоятельное выполнение деятельности, решение проблемных задач.

 

 

 


        3. условия реализации РАБОЧЕЙ программы  УЧЕБНОЙ дисциплины

3.1. Требования к минимальному материально-техническому обеспечению:

Реализация программы дисциплины требует наличия спортивного зала, бассейна, спортивной площадки, тренажерного зала.

  1. Материально-техническое обеспечение дисциплины:Таблица 5.

№ п/п

Наименование оборудованных учебных кабинетов, лабораторий и др.

Перечень оборудования и технических средств обучения

1.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.

3.

 

 

 

 

 

4.

 

 

5.

 

 

 

Спортивный зал:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Бассейн:

Открытый стадион широкого профиля с элементами полосы препятствий (спортивное оборудование, специальные помещения для хранения спортивного инвентаря, места проведения учебных занятий)

Тренажерный зал:

 

 

Лыжная база: Открытый стадион широкого профиля с элементами полосы препятствий (спортивное оборудование, специальные помещения для хранения спортивного инвентаря, места проведения учебных занятий)

- соответствующая количеству человек площадь спортивного зала;

- беговые дорожки;

- стартовые колодки;

- эстафетная палочка;

- гимнастические маты – 10 штук;

- гимнастическая перекладина;

- гимнастические брусья;

- гимнастический «конь», «козел»;

- гимнастический подкидной «мост»;

- подвесной канат;

- «шведская» стенка;

- гимнастические скамейки;

- стойки, конусы;

- мячи на каждого человека (волейбольные, баскетбольные);

- волейбольная сетка.

- плавательные досочки;

- прыжковая яма;

- лопата, грабли;

- полоса препятствий;

 

 

 

- гантели;

- гири 16, 24 кг;

- спортивные тренажеры;

- лыжный инвентарь – лыжи, ботинки, палки, крепления, мази;

- лыжная трасса;

 

3.2. Информационное обеспечение обучения

Перечень рекомендуемых учебных изданий, Интернет-ресурсов, дополнительной литературы

 Основные источники:

  1.          Гимнастика: учебник для студ. высш. учеб. заведений/под ред. М.Л. Журавина, Н.К. Меньшикова. – М.:  Академия, 2009.
  2.          Спортивные игры: техника, тактика, методика обучения: учебник для студ. высш. учеб. заведений/под ред. Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова. – М.:  Академия, 2008.
  3.          Физическая культура: учебник для студ. сред. проф. учеб. заведений/под ред. Н.В. Решетникова, Ю.Л. Кислицына, Р.Л. Палтиевича, Г.И. Погадаева. – М.:  Академия, 2008.
  4.          Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебное пособие. – М.: Академия, 2009.

Дополнительные источники:

  1.          Спортивные игры: техника, тактика, методика обучения: учебник для студ. высш. учеб. заведений/под ред. Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова. – М.:  Академия, 2008.
  2.          Физическая культура: учебник для студ. сред. проф. учеб. заведений/под ред. Н.В. Решетникова, Ю.Л. Кислицына, Р.Л. Палтиевича, Г.И. Погадаева. – М.:  Академия, 2008.
  3.          Жилкин А.И., Кузьмин В.С., Сидорчук Е.В.: Теория и методика легкой атлетики. – М.: Академия, 2013. – 464 с.
  4.          Легкая атлетика: учебник для студентов высших учебных заведений/ под ред. Чеснокова Н.Н., Никитушкина В.Г. – М, 20.: Академия 10. -448с.
  5.          Теория и методика плавания учебник для студентов ВПО/ под ред. Булгакова Н.Ж., Попова О.И., Распопова Е.А. – М.: «Академия», 2014. – 320с.
  6.          Спортивные игры: техника, тактика, методика обучения. Учебник для студентов ВПО.  Под ред. Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портного. – М.: «Академия», 2012. – 520с.
  7.          Теория и методика обучения базовым видам спорта: Лыжный спорт: Учебник для студентов ВПО.  Под ред. Г.А. Сергеева. – 2 изд., – М.: «Академия», 2013. – 176с.
  8.          Баскетбол: Теория и методика обучения. Учебник для студентов ВУЗ.  Под ред. Д.И. Нестеровского. – 3 изд., – М.: «Академия», 2007. – 336с.
  9.          Атлетическая гимнастика в физическом воспитании студентов: учебное пособие.  Т.Н Шутов, О.В. Везеницин, Д.В. Выприков  – М.:  ФГБОУ ВО «РЭУ имени Г.В. Плеханова», 2016. – 108с.

 

 

 

4.Контроль и оценка результатов освоения Дисциплины

2.7.  Контроль и оценка результатов освоения дисциплины

Контроль и оценка результатов освоения дисциплины осуществляется преподавателем в процессе проведения практических занятий, лабораторных работ, тестирования, выполнения обучающимися индивидуальных заданий, проектов, исследований и др.

 

Таблица 6.

 

Освоенные компетенции/

компетентности

Результаты обучения

(освоенные умения, усвоенные знания)

Показатели оценки уровня сформированности

Формы и методы контроля и оценки

1

2

3

4

ОК 2.

Организовывать собственную деятельность, выбирать типовые методы и способы выполнения профессиональных задач, оценивать их эффективность и качество.

 

Умения:

У1 - Использовать физкультурно – оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.

Знания:

 З1 – О роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

З2 – Основы здорового образа жизни.

 

 - организовать  и провести разминку в группе и/или самостоятельно;

- называть правильный порядок выполнения упражнений с использованием гимнастической и анатомической терминологии;

- самостоятельно определить и скорректировать ошибки;

- контролировать ход выполнения деятельности и оценивать итоги;

- контролировать самочувствие, выполнять простейшие упражнения для релаксации;

- выполнять приемы страховки и самостраховки.

 

 

Практические занятия, выполнение контрольных нормативов.

ОК 3.

Принимать решения в стандартных и нестандартных ситуациях и нести за них ответственность.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Умения:

У1 - Использовать физкультурно – оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.

Знания:

 З1 – О роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

З2 – Основы здорового образа жизни.

 

 - организовать  и провести разминку в группе и/или самостоятельно;

- называть правильный порядок выполнения упражнений с использованием гимнастической и анатомической терминологии;

- самостоятельно определить и скорректировать ошибки;

- контролировать ход выполнения деятельности и оценивать итоги;

- контролировать самочувствие, выполнять простейшие упражнения для релаксации;

- выполнять приемы страховки и самостраховки.

 

 

Наблюдение и оценка выполнения самостоятельной работы обучающимися и решения профессиональных задач

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ОК 6.

 Работать в коллективе и в команде, эффективно общаться с коллегами, руководством, потребителями

Умения:

У1 - Использовать физкультурно – оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.

Знания:

 З1 – О роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

З2 – Основы здорового образа жизни.

 

 - организовать  и провести разминку в группе и/или самостоятельно;

- называть правильный порядок выполнения упражнений с использованием гимнастической и анатомической терминологии;

- самостоятельно определить и скорректировать ошибки;

- контролировать ход выполнения деятельности и оценивать итоги;

- контролировать самочувствие, выполнять простейшие упражнения для релаксации;

- выполнять приемы страховки и самостраховки.

 

 

Наблюдение и оценка выполнения самостоятельной работы обучающимися и решения профессиональных задач

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ОК 7.

Брать на себя ответственность за работу членов команды (подчиненных), результат выполнения заданий.

Умения:

У1 - Использовать физкультурно – оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.

Знания:

 З1 – О роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

З2 – Основы здорового образа жизни.

 

 - организовать  и провести разминку в группе и/или самостоятельно;

- называть правильный порядок выполнения упражнений с использованием гимнастической и анатомической терминологии;

- самостоятельно определить и скорректировать ошибки;

- контролировать ход выполнения деятельности и оценивать итоги;

- контролировать самочувствие, выполнять простейшие упражнения для релаксации;

- выполнять приемы страховки и самостраховки.

 

 

Наблюдение и оценка выполнения самостоятельной работы обучающимися и решения профессиональных задач

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Оценка результатов освоения учебной дисциплины осуществляется в рамках текущего контроля по следующим лабораторным/практическим работам, темам/разделам:

 

Таблица 7

 

 (Лабораторная/практическая работа, тема/раздел)

Система оценивания

  1.  

Раздел 1.1. Легкая атлетика

 

  1.  

Бег на короткие дистанции 100м.

Оценка

  1.  

Бег на средние дистанции 400м.

Оценка

  1.  

Бег на средние дистанции 1000м.

Оценка

  1.  

Кросс 3000м.

Оценка

  1.  

Прыжки в длину с места.

Оценка

  1.  

Раздел 1.2. Гимнастика

 

  1.  

Строевые упражнения.

Оценка

  1.  

Общеразвивающие упражнения.

Оценка

  1.  

Акробатические упражнения.

Оценка

  1.  

Упражнения на брусьях.

Оценка

  1.  

Упражнения на перекладине.

Оценка

  1.  

Опорные прыжки.

Оценка

  1.  

Раздел 1.3. Волейбол

 

  1.  

Верхняя прямая подача.

Оценка

  1.  

Нижняя прямая подача.

Оценка

  1.  

Передача мяча двумя руками снизу над собой.

Оценка

  1.  

Передача мяча двумя руками сверху над собой.

Оценка

  1.  

Раздел 1.4. Плавание

 

  1.  

Кроль на груди.

Оценка

  1.  

Плавание на выносливость.

Оценка

22.

Ныряние в длину.

Оценка

23.

Раздел 1.5. Лыжная подготовка

 

24.

Бег на лыжах 5км.

Оценка

26.

Бег на лыжах 10км.

Оценка

27.

Раздел 1.6. Баскетбол

 

28.

Штрафной бросок.

Оценка

29.

Бросок после ведения и двух шагов с правой стороны.

Оценка

30.

Бросок после ведения и двух шагов с левой стороны.

Оценка

31.

Обведение стоек.

Оценка

32.

Раздел 1.7. Атлетическая гимнастика

 

33.

Упражнения с гантелями.

Оценка

34.

Упражнения с гирями.

Оценка

35.

Упражнения на тренажерах.

Оценка

 

4.2. Оценка результатов освоения учебной дисциплины осуществляется по следующим обязательным зачётным единицам.

        Контрольные упражнения и нормативы для дифференцированного зачета.

 

КОНТРОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И НОРМАТИВЫ К ЗАЧЕТУ Девушки

№ п/п

Вид упражнения

Оценка

1 курс

2 курс

3 курс

4 курс

«3»

«4»

«5»

«3»

«4»

«5»

«3»

«4»

«5»

«3»

«4»

«5»

1

Бег  100 м (сек.)

18,0

17,5

17,0

17,5

17,0

16,5

17,5

17,0

16,5

17,0

17,5

16,0

2

Бег  400 м (мин., сек.)

2,15

2,10

2,05

2,20

2,10

2,00

2,15

2,05

1,55

2,15

2,05

1,55

3

Бег 1000 м (мин., сек.)

14,00

13,00

12,00

13,00

12,00

11,30

12,30

11,50

11,00

12,30

11,50

11,00

5

Прыжки в длину с места/м.

1,70

1,75

1,80

1,75

1,80

1,85

1,75

1,80

1,85

 

 

 

5

Поднимание туловища из положения лежа на спине (раз/мин)

20

25

30

25

30

35

25

30

35

25

30

35

6

Отжимание в упоре лежа от скамейки (раз)

7

8

9

8

10

12

10

12

15

10

12

15

7

Прыжки со скакалкой (раз/мин)

100

120

130

100

130

150

100

130

150

 

 

 

8

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз)

25

30

35

30

35

40

35

40

45

40

45

50

9

Вращение обруча (мин)

1,00

1,30

2,00

1,30

2,00

3,00

1,30

2,00

3,00

 

 

 

14

Бег на лыжах 3 км (мин)

23,00

21,00

19,00

22,00

19,30

18,00

22,00

19,30

18,00

28,30

26,30

25,30

15

Бег на лыжах 5 км (мин)

40,00

38,00

36,00

38,00

36,00

34,30

38,00

36,00

34,30

59,00

58,00

57,00

16

Плавание 50 м в/с (сек)

 

 

 

б/у

75

60

б/у

75

60

Б/у

46

40

17

Плавание на выносливость (м)

100

200

300

200

300

500

200

300

500

800

1000

1100

18

Ныряние на дальность (м)

3

5

8

5

8

10

5

8

10

12

13

15

19

Передача мяча двумя руками снизу над собой (раз)

6

7

8

6

7

8

7

8

9

8

9

10

21

Верхняя прямая подача (раз)

1

2

3

1

2

3

1

2

3

1

2

3

22

Нижняя прямая подача (раз)

1

2

3

1

2

3

1

2

3

1

2

3

23

Передача мяча двумя руками сверху  над собой (раз)

6

7

8

6

7

8

7

8

9

8

9

10

24

Передача мяча двумя руками сверху  через сетку в парах (раз)

6

7

8

6

7

8

7

8

9

8

9

10

25

Передача мяча двумя руками снизу  через сетку в парах (раз)

6

7

8

6

7

8

7

8

9

8

9

10

26

Штрафной бросок из 10 раз (раз)

3

4

5

3

4

5

4

5

6

4

5

6

27

Бросок после ведения и двух шагов с правой стороны, число попаданий из трех

1

2

3

1

2

3

1

2

3

1

2

3

28

Бросок после ведения и двух шагов с левой стороны, число попаданий из трех

1

2

3

1

2

3

1

2

3

1

2

3

29

Обведение стоек,сек.

18

17

16

17

16

15

16

15

14

16

15

14

 

 

КОНТРОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И НОРМАТИВЫ Юноши

№ п/п

Вид упражнения

Оценка

1 курс

2 курс

3 курс

4 курс

«3»

«4»

«5»

«3»

«4»

«5»

«3»

«4»

«5»

«3»

«4»

«5»

1

Бег  100 м (сек.)

15,0

14,5

14,0

15,0

14,2

13,7

14,8

14,0

13,2

14,8

14,0

13,2

2

Бег  400 м (мин., сек.)

1,15

1,10

1,05

1,10

1,05

1,03

1,08

1,03

1,00

1,08

1,03

1,00

3

Бег 1000 м (мин., сек.)

3,45

3,35

3,30

3,40

3,30

3,25

3,30

3,25

3,20

3,30

3,25

3,20

4

Бег 3000 м (мин., сек.)

15,30

14,30

13,30

15,0

14,0

13,0

14,30

13,30

12,30

14,30

13,30

12,3

5

Прыжки в длину с места/м.

2,00

2,05

2,10

2,15

2,10

2,15

2,10

2,15

2,20

2,15

2,20

2,25

5

Подтягивание на перекладине (раз)

7

8

9

8

9

10

8

10

12

10

12

14

6

Подъем силой на перекладине (раз)

1

1

1

1

2

3

2

3

4

3

4

5

7

Подъем переворотом в упор (раз)

1

1

1

1

2

3

2

3

4

3

4

5

8

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз)

25

30

35

30

35

40

35

40

45

40

45

50

9

Поднимание туловища из положения лежа на спине (раз/мин)

25

30

35

30

35

40

35

40

45

40

45

50

10

Лазание по канату (сек)

12

  11

10

11

10

9

10

9

8

9

8

7

12

Толчок гирь от груди (разряд)

4

6

8

5

8

10

7

10

12

10

12

15

13

Рывок гири (разряд)

5

10

15

10

15

20

15

20

25

20

25

30

14

Бег на лыжах 5 км (мин)

33,00

32,00

30,00

30,00

28,30

26,30

28,30

26,30

25,30

28,30

26,30

25,30

15

Бег на лыжах 10 км (мин)

66,00

64,00

62,00

62,00

60,00

59,00

60,00

59,00

58,00

59,00

58,00

57,00

16

Плавание 50 м в/с (сек)

Б/у

56

54

Б/у

54

48

Б/у

48

42

Б/у

46

40

17

Плавание на выносливость (м)

Б/у

300

500

400

600

800

600

800

1000

800

1000

1100

18

Ныряние на дальность (м)

7

8

9

8

10

12

10

12

15

12

13

15

19

Передача мяча двумя руками снизу над собой (раз)

6

7