[Только до 13 августа!] Масштабные летние олимпиады по школьным предметам Выбрать олимпиаду→
Конкурс разработок «Пять с плюсом» июль 2021
Добавляйте свои материалы в библиотеку и получайте ценные подарки
Конкурс проводится с 1 июля по 31 июля

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ДЛЯ ФАКУЛЬТАТИВНЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ. «Баскетбол»

В программе представлены основные разделы подготовки студентов. Особое внимание уделяется планированию, построению и контролю процесса подготовки баскетболистов. В основу программы заложены нормативно- правовые основы, регулирующие основополагающие принципы подготовки баскетболистов. Подготовка баскетболистов строится на основе методических положений, которые и составляют комплекс задач, решаемых в учебно-тренировочном процессе. Хорошего баскетболиста можно подготовить только при комплексном решении задач обучения, тренировки и всестороннего физического развития. На начальном этапе эта проблема решается за счет комплексных занятий. Развитие различных сторон баскетболистов происходит не равномерно. Поэтому очень важно сохранить соразмерность развития основных физических качеств. Участие в соревнованиях помогает студентам совершенствоваться в мастерстве. Необходимым условием совершенствования в соревновательной деятельности является использование спортивного инвентаря и оборудования. Это позволит вести совершенствование приемов и действий с первых шагов обучения в режиме, близком к соревновательному. Каждый занимающийся обязан научится в равной степени точно передавать мяч, вести его, бросать в кольцо с места и в движении, стремительно атаковать, опекать нападающих и цепко защищаться. Только после того как баскетболист овладеет этим комплексом навыков и умений, и определяются его индивидуальные качества, можно переходить к специализации. Актуальность программы заключается в привлечении подростков к систематическим занятиям баскетболом. Оторвать большее количество ребят от улицы, от занятий сомнительными делами. Прививать баскетболистам ЗОЖ, способствовать воспитанию физически развитых граждан, способных и хорошо учиться, а затем и трудиться. Восполнить нехватку двигательной активности подростков систематическими занятиями.
Просмотр
содержимого документа

Г(О)БОУ СПО Елецкий промышленно-экономический техникум

 

 

 

 

 

 

 

 

РАБОЧАЯ     ПРОГРАММА ДЛЯ  ФАКУЛЬТАТИВНЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ.

«Баскетбол»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Елец 2012 г.

Пояснительная записка

В программе представлены основные разделы подготовки студентов. Особое внимание уделяется планированию, построению и контролю процесса подготовки баскетболистов. В основу программы заложены нормативно- правовые основы, регулирующие основополагающие принципы подготовки баскетболистов. Подготовка баскетболистов строится на основе методических положений, которые и составляют комплекс задач, решаемых в учебно-тренировочном процессе.  Хорошего баскетболиста можно подготовить только при комплексном решении задач обучения, тренировки и всестороннего физического развития. На начальном этапе эта проблема решается за счет комплексных занятий. Развитие различных сторон баскетболистов происходит не равномерно. Поэтому очень важно сохранить соразмерность развития основных физических качеств. Участие в соревнованиях помогает студентам совершенствоваться в мастерстве. Необходимым условием совершенствования в соревновательной деятельности является использование спортивного инвентаря и оборудования. Это позволит вести совершенствование приемов и действий с первых шагов обучения в режиме, близком к соревновательному. Каждый занимающийся обязан научится в равной степени точно передавать мяч, вести его, бросать в кольцо с места и в движении, стремительно атаковать, опекать нападающих и цепко защищаться. Только после  того как баскетболист овладеет этим комплексом навыков и умений, и определяются его индивидуальные качества, можно переходить к специализации. Актуальность программы заключается в привлечении подростков к систематическим занятиям баскетболом. Оторвать большее количество ребят от улицы, от занятий сомнительными делами. Прививать баскетболистам ЗОЖ, способствовать воспитанию физически развитых граждан, способных и хорошо учиться, а затем и трудиться. Восполнить нехватку двигательной активности подростков систематическими занятиями.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  1. Организационно-нормативная часть программы.

 

Цель: популяризация и развитие баскетбола в техникуме и укрепление здоровья студентов.

 

Задачи программы:

 

Обучающие:

  • Обучение основным приемам техники игры.
  • Обучение основным тактическим действиям.
  • Привитие навыков соревновательной деятельности.

 

Развивающие:

  • Всестороннее гармоническое развитие физических способностей.
  • Укрепление здоровья и закаливание организма.
  • Повышение общей физической подготовленности.
  • Совершенствование специальной физической подготовленности.

 

Воспитательные:

  • Привлечение максимально возможного количества подростков к систематическим занятиям.
  • Пропаганда ЗОЖ.
  • Воспитание соревновательной деятельности баскетболистов. 
  • Воспитание чувства коллективизма и ответственности за свои действия.

 

 

Этапы реализации программы

Этап учебно- развивающий.

 

- закрепление и совершенствование технических приемов при обращении с баскетбольным мячом;

- повышать функциональные возможности баскетболистов;

- участвовать в официальных соревнованиях по баскетболу.

 

Количество воспитанников в группах.

Группа обучения - 13 -15 человек.

 

 

 

 

 

 

 

 

Принципы программы.

  1. Постепенный переход от обучения к приемам игры на базе роста  физических и психических возможностей.
  2. Обучение должно соответствовать личному опыту работы учащегося и соотносится с его физическими возможностями.
  3. Усвоение технических приемов обращения с мячом осуществляется через показ основных приемов самим тренером.
  4.  Планомерное прибавление вариативности выполнения приемов игры и широты взаимодействий с партнерами.
  5. Умелое сочетание коллективных и индивидуальных форм обучения.

 

Ожидаемые результаты

 

Должны знать

Должны уметь

-хорошо знать правила игры в баскетбол.

- знать жесты судьи.

-профилактика травматизма.

- вести мяч левой и правой рукой с переводом под ногами.

- выполнять передачи различными способами.

- в совершенстве выполнять штрафные броски.

- хорошо освоить командные действия.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Тематический план занятий.

 «Баскетбол»

 

Наименование

разделов и тем

Макс.

учебная

нагрузка

студента

час.

Количество аудиторных часов при очной форме

обучения.

Самосто

ятельная

работа

студента

 

 

Всего.

Теоритические занятия.

Практи-ческие

занятия.

 

I. Теоретический раздел.

 

8

8

8

 

 

Тема 1. 1. Правила игры в баскетбол.

 

4

4

4

 

 

Тема 1. 2. Жесты судьи.

 

2

2

2

 

 

Тема 1. 3. Профилактика травматизма.

 

1

1

1

 

 

Тема 1. 4. Спортивные соревнования.

 

1

1

1

 

 

II. Общая физическая подготовка

 

38

38

 

38

 

Тема 2. 1. Строевые упражнения.

 

2

2

 

2

 

Тема 2. 2. Упражнения для рук и плечевого пояса.

 

4

4

 

4

 

Тема 2.3. Упражнения для ног.

 

4

4

 

4

 

Тема 2.4. Упражнения  для всех групп мышц.

 

4

4

 

4

 

Тема 2. 5. Упражнения для развития силы.

 

4

4

 

4

 

Тема 2.6. Упражнение для развития быстроты.

 

6

6

 

6

 

Тема 2.7. Упражнения для развития ловкости

4

4

 

4

 

Тема 2.8. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств.

 

6

6

 

6

 

Тема 2.8. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств.

 

6

6

 

6

 

III. Специальная физическая подготовка

 

24

24

 

24

 

Тема 3.1. Упражнения для развития быстроты движений.

 

6

6

 

6

 

Тема 3.2. Упражнения для выполнения броска.

 

6

6

 

6

 

Тема 3.3. Упражнения для развития  игровой ловкости.

 

6

6

 

6

 

Тема 3. 4. Упражнения для развития специальной выносливости.

 

6

6

 

6

 

Итого:

70

70

8

62

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

СОДЕРЖАНИЕ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ

I. Теоретический раздел.

 

Тема 1. 1. Правила игры в баскетбол.

Содержание: Номера игроков. Минутные перерывы. Правила 8 секунд. Нарушение зоны. Время игры в зависимости от возраста игроков. Дополнительное время. Когда игра может быть закончена досрочно.

 

Тема 1. 2. Жесты судьи.

Содержание: Всё время игры нужно понимать жесты судьи:

  • пробежка;
  • фол;
  • номер игрока получившего фол;
  • технический фол;
  • мяч не засчитан;
  • засчитано 3 очковое попадание;
  • минутный перерыв;
  • нарушение зоны.

 

Тема 1. 3. Профилактика травматизма.

 Содержание: Причины травматизма. Оказание ПМП при травме. Что надо сделать, что бы не допустить травматизма на тренировках.

 

Тема 1. 4. Спортивные соревнования.

Содержание: Международные соревнования, международные соревнования клубных команд.

 

II. Общая физическая подготовка

 

Тема 2. 1. Строевые упражнения.

Содержание: Построения, повороты на месте. Переход с ходьбы на бег, на шаг. Остановка изменение скорости движения строя. Виды размыканий.

 

Тема 2. 2. Упражнения для рук и плечевого пояса.

Содержание: Из различных исходных положений сгибание и разгибание рук, махи, рывки одновременные обеими руками и разновременно, то же во время ходьбы и бега.

 

Тема 2.3. Упражнения для ног.

Содержание: Подскоки из различных исходных положений ног. Сгибание и разгибание ног в упорах.

 

Тема 2.4. Упражнения  для всех групп мышц.

Содержание: Выполняются со скакалкой, небольшими мячами.

 

Тема 2. 5. Упражнения для развития силы.

Содержание: Подтягивание из виса. Перетягивание каната. Упражнения с набивными мячами. Отжимание в упоре.

 

Тема 2.6. Упражнение для развития быстроты.

Содержание: Бег по наклонной плоскости вниз. Повторный на короткие дистанции с максимальной скоростью.

 

Тема 2.7. Упражнения для развития ловкости.

Содержание: Упражнение в равновесии на гимнастической скамейке. Опорные прыжки через козла.

 

Тема 2.8. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств.

Содержание: Бег и прыжки по лестнице вверх и вниз. Бег по песку. Групповые упражнения с гимнастической скамейкой.

 

Тема 2. 9. Упражнения для развития общей выносливости.

Содержание: Бег переменный на 300, 500 метров. Кросс для девушек до 1 км, для мальчиков 1,5 км. Спортивные игры на время: футбол, хоккей, баскетбол.

 

III. Специальная физическая подготовка

Тема 3.1. Упражнения для развития быстроты движений.

Содержание: Ускорения, рывки на отрезках от 5 до 30 метров из различных положений. Бег на месте с максимальной частотой шагов. Бег за лидером со сменой направления. Бег и прыжки с отягащением. Многократные прыжки с ноги на ногу.

 

Тема 3.2. Упражнения для выполнения броска.

Содержание: Из упора лёжа «Подпрыгнуть», толкаясь ногами и руками, сделать хлопок руками. Метание мячей различного веса и объёма. Передвижение на руках в упоре лёжа, ноги за голеностопные суставы удерживает партнёр . Удары по летящему мячу в прыжке.

 

Тема 3.3. Упражнения для развития  игровой ловкости.

Содержание: Ведение мяча с перепрыгиванием препятствий. Ведение мяча с одновременным выбиванием мяча у партнёра. Бег с различной частотой шагов. Ловля меча от стены  после переворота, прыжка. Комбинированные упражнения состоящие из бега, прыжков, ловли, передач, бросков с предельной интенсивностью.

 

Тема 3. 4. Упражнения для развития специальной выносливости.

Содержание: Многократные повторения упражнений  в беге, прыжках различной интенсивностью.

Игры учебные с удлинённым временем, с заданным темпом.

 

УМЕНИЯ И НАВЫКИ.

 

Техническая подготовка

  1. Умение вести мяч левой и правой рукой с переводом под ногами.
  2. Умение выполнять передачи различными способами.
  3. Передача мяча в прыжке.
  4. Обводка соперника с изменением направления.
  5. В совершенстве выполнять штрафные броски.
  6. Умение выполнять трёхочковые броски.

 

Тактическая подготовка

  1. Совершенный розыгрыш мяча.
  2. Скрытые передачи мяча.
  3. В совершенстве выполнять заслоны.
  4. Хорошо выполнять свои функции при личной защите.
  5. Хорошо уметь выполнять переключения.

 

 

Форма проверки результатов освоения программы.

 

Физическая подготовка

 

Прыжок в длину с места (см)

Высота подскока в (см)

Бег 20 м (с)

Бег 300м

мальчики

девочки

мальчики

девочки

мальчики

девочки

мальчики

девочки

185

175

33

33

4.0

4.1

1.00

1.12

 

 

Техническая подготовка

 

Передвижения в защитной стойке (с)

Скоростное ведение (с) показания

Передача мяча (с) показания

Дистанционные броски (%)

Штрафные броски (%)

мальчики

девочки

мальчики

девоч.

девочки

мальчики

девочки

мальчики

мал.

девочки

10.0

10.2

14.9

15.1

14.0

14.4

30

30

35

35

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Методическое обеспечение программы.

Для правильного распределения  всех разделов тренировочного процесса баскетболистов и  достижения поставленных задач необходимо соблюдать основные педагогические принципы спортивной тренировки.

 

  Непрерывность тренировочного процесса.

Тренировки баскетболистов должны проводится непрерывно. Необходимо, чтобы воздействие каждого последующего занятия накладывались на воздействие предыдущего.

 

  Индивидуализация тренировочного процесса.

Подготовку баскетболистов следует проводить не по стандартному образцу, а при обязательном учете их индивидуальных возможностей, которые могут быть самыми различными.

 

 Постепенное и максимальное увеличение тренировочной нагрузки.

Рост тренированности баскетболистов находится в прямой зависимости от величины тренировочных нагрузок. Нагрузки должны увеличиваться постепенно.

 

 Единство общей и специальной подготовки.

Однобокая, узкая специализация противоречит естественному развитию организма. Более того, на основе биологических исследований установлено, что постоянная эксплуатация узкого круга функций, вступая в противоречие с закономерностями пластического обновления структур организма в целом, может в крайних случаях вести к патологии.

 

Направленность к индивидуально возможным достижениям.

Стремление к достижению индивидуально возможных результатов является специфической особенностью баскетбола, привлекательность которого в том и состоит, что игрок в честном единоборстве с соперником максимально проявляет и непрерывно совершенствует свои возможности.

 

   Построение и проведение занятий.

Посторонние и проведение занятий являются важной частью методики тренировки. Отдельные тренировочные занятия являются как бы кирпичиками здания, и от качества каждого из них зависит и качество самого здания. Целью вводной части является первоначальная подготовка к выполнению главных задач занятия.

Затем следует основная часть, направленная на выполнение главных задач: овладение техникой и тактикой игровых действий, развитие двигательных качеств – силы, быстроты, выносливости, ловкости и др. После выполнения главных задач, при наступлении той или иной степени утомления, переходят к третьей – заключительной части, когда создают условия для уменьшения напряженности организма.

          Педагогический контроль.

В процессе педагогического контроля преподаватель стремится получить ответы на два вопроса:

1) как идут запланированные им изменения тренированности игроков;

2) чем объяснить изменения тренированности, особенно те, которые не были заинтересованные, например, снижение специальной выносливости, быстроты.

Получая информацию об этом, преподаватель может вносить коррективы в ходе учебно–тренировочного процесса.

 

Основными формами занятия являются:

  • сохранение соразмерности основных физических качеств
  • на этапе начальной подготовки должны проводится комплексные занятия
  • основными формами организации тренировки являются групповые занятия, индивидуальные занятия, а так же тренировочные игры.

 

Приемы и методы организации учебно- тренировочного процесса.

 

  • Повышение качества отбора студентов с высоким уровнем развития способностей в баскетболу и прохождение их через все систему подготовки
  • Усиление работы по овладению индивидуальной техникой и совершенствование навыков выполнения технических приемов и их способов
  • Повышение роли объема тактической подготовки, как важнейшего условия реализации индивидуального технического потенциала отдельных баскетболистов
  • Осуществление на высоком уровне интегральной подготовки по средством  органической взаимосвязи технической, тактической и физической подготовки.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список литературы

Для педагога

Для студентов

  1. Богданов Г. Баскетбол в школе. Москва, « Просвещение», 2007г.
  1. Белов С. Первые шаги в баскетболе. Москва, 2006 г.
  1. Железняка Ю. Спортивные игры. Москва, 2002г.
  1. Пауэр Ф. Любимая игра. Москва, 2007г.
  1. Коузи Б. Баскетбол. Москва, 2008г.

 

  1. Пертнов Ю. Баскетбол. Москва, 2006г.

 

  1. Пертнов Ю. Теория и методика баскетбола.  Москва, 2004г.

 

 

 

 

 

 

 

 

Информация о публикации
Загружено: 18 мая
Просмотров: 137
Скачиваний: 1
Ларина Ирина Александровна
Физкультура, СУЗ, Планирование

Проверьте знания своих учеников интересными заданиями

Красочные наградные дипломы и сертификаты для участников, свидетельства и благодарности каждому учителю, ежемесячный розыгрыш ценных призов!

Скачать материал