[В эфире!] Вебинар «Цифровые инструменты в работе классного руководителя» Смотреть онлайн→
Конкурс разработок «Пять с плюсом» сентябрь 2020
Добавляйте свои материалы в библиотеку и получайте ценные подарки
Конкурс проводится с 1 сентября по 30 сентября

Программа объединения по интересам "Турист"

Программа разработана на 2 года. включает в себя планирование занятий объединения по интересам "Турист"
Просмотр
содержимого документа

Отдел по образованию Кобринского райисполкома

 

ГУО «Кобринский районный центр экологии, туризма и краеведения»

 

отдел туристической работы и спортивного ориентирования

 

 

Программа

объединения по интересам

 

 

«Турист»»

 

 

 

Автор программы:

Воронина Юлия Владимировна,

педагог дополнительного образования

образование: высшее

квалификационная категория: вторая

 

 

 

 

Кобрин, 2019

Отдел по образованию Кобринского райисполкома

 

ГУО «Кобринский районный центр экологии, туризма и краеведения»

 

 

 

 

 

 

 

 

 Программа

объединения по интересам

 

 

   «Турист»

 

 

 

 

 

 

 

 

Составитель программы:

Воронина Юлия Владимировна,

педагог дополнительного образования

Возраст учащихся: 12 -16 лет

Срок реализации: 2 года

 

 

 

Пояснительная записка

Программа для кружков спортивного ориентирования внешкольного воспитания и обучения составлена в соответствии с нормативными документами Министерства образования Республики Беларусь. В последние годы не ослабевает приток детей и молодежи в кружки и секции спортивного ориентирования. Появляются новые тренеры, организаторы, руководители кружков, расширяется география этого вида, совершенствуется качественный уровень и мастерство занимающихся.

В течение первого года, занимающиеся проходят полный курс обучения умениям и навыкам ориентирования, приобщаются к учебно-тренировочному процессу и начинают совершенствовать спортивное мастерство. В последующие годы ведется учебно-тренировочный процесс по совершенствованию спортивного мастерства, по улучшению личных спортивных достижений.

В программе учебный материал систематизирован по видам подготовки. Игры и упражнения используются во всех видах подготовки.

Данная программа позволяет подключить к занятиям ориентированием учащихся и студентов различного возраста и ставит целью всестороннее, гармоническое развитие личности, укрепление здоровье занимающихся, привлечение к систематическим занятиям физической культурой и спор том большого количества учащихся и студентов, организацию досуга, формирование активного образа жизни.

 

Цели:

 

- Укрепление здоровья и разносторонняя физическая подготовка;

- Привитие интереса к занятиям спортивным ориентированием;

- Овладение основными приемами ориентирования на местности и

   начальным опытом участия в соревнованиях.

 

Задачи:

 

- научить технико-тактическими приемам в области спортивного ориентирования и технике пешеходного туризма одновременно.

- Воспитать настойчивость, выдержку, волю, уверенность в своих силах, усидчивость, стойкость характера;

- Сформировать у учащихся потребность в занятиях физическими упражнениями;

- Развить быстроту, выносливость, ловкость, а также практические навыки поведения в нестандартных ситуациях во время соревнований по спортивному ориентированию и туризму.

 

Условия реализации программы

Программа рассчитана на 2 года обучения детей 8-11 классов.

Занятия в объединении по интересам 1 года обучения проводятся 3 раза в неделю по1 и 2 академических часа, количество часов в неделю - 4 часов, 144 часов в год. Продолжительность занятия 45 минут, с 10 минутным перерывом после каждого учебного часа.

 

Первый год обучения – ознакомительный – освоение азов спортивного ориентирования и техники пешеходного туризма, приобретение начального опыта участия в соревнованиях.

 

Второй год обучения – углубленный - отработка навыков, их закрепление и деление ребят по направлениям деятельности: один продолжают заниматься только спортивным ориентированием, другие – техникой пешеходного туризма. Совершенствуется тактико- технические приемы и методы в ориентировании и туризме, а также перевод функциональной подготовки на более высокий уровень.

 

Материально-техническое обеспечение

 

Для организации занятий нужен специально оформленный и оборудованный кабинет, для занятий по технике туризма и ориентирования, спортивный зал или спортивная площадка для занятий по общефизической и специальной подготовке, картографический материал и выставочные стенды, карты разных районов местности.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ПРОГРАММА ПЕРВОГО ГОДА ОБУЧЕНИЯ

1-ый год обучения

Задачи:

– изучить условные знаки спортивных карт, работу с компасом, считывание информации с карты и сопоставление ее с местностью;

– освоить начальные элементы техники и тактики в ориентировании;

– научить организации туристского быта;

– развивать физические качества – координационные и скоростные;

– сформировать начальный опыт участия в соревнованиях.

УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

№ п/п

Наименование разделов, тем

Всего

часов

Количество часов

в том числе

теоретических

практических

1.

Общая подготовка

8

7

1

 

- «Организационное занятие. Планирование деятельности кружка в учебном году»;

- Ориентирование на местности. Знакомство со спортивным ориентированием и видами соревнований;

- «История развития ориентирования.»;

- «Краеведение. Охрана памятников культуры.»;

- «Техника безопасности»;

- «Снаряжение ориентировщика»;

 

 

1

 

 

1

1

 

1

2

2

 

 

1

 

 

1

1

 

 

2

2

 

 

-

 

 

-

 

 

-

-

1

2.

Топографическая подготовка

16

4

12

 

- «Основы топографии»;

- «Условные знаки (УЗ) спортивных карт»;

- «Типы рельефа».

2

10

4

-

2

2

2

8

2

3.

Техническая подготовка

24

10

14

 

- «Основополагающие технические приемы при поисках контрольных пунктов (КП)»;

- «Ориентирование карты»;

- «Техника в спортивном ориентировании»;

- «Спортивный компас»;

- «Азимут. Движение по азимуту»

- «Игры и упражнения по совершенствованию техники ориентирования»;

- «Комплексная тренировка приемов ориенирования»

 

 

2

2

 

2

2

4

 

 

6

 

6

 

 

1

1

 

1

1

2

 

 

2

 

2

 

 

1

1

 

1

1

2

 

 

4

 

4

4.

Тактическая подготовка

16

4

12

 

- «Понятие тактики»

- «Тактика действий на соревнованиях»;

- «Использование физических и технических навыков в ориентировании»;

- «Распределение сил на дистанции»;

- «Игры и упражнения по совершенствованию тактики»

2

4

 

2

2

 

6

2

-

 

1

1

 

-

-

4

 

1

1

 

6

5.

Общая и специальная физическая подготовка

18

4

14

 

- «Специальная физическая подготовка. Общеразвивающие упражнения. Упражнения для развития координации»;

- «Развитие физических качеств»;

- «Беговая подготовка»;

- «Лыжная подготовка. Изучение техники лыжных походов»;

- «Прием контрольных нормативов»;

- «Туризм: походы выходного дня»;

 

 

1

4

4

 

2

1

6

 

 

1

1

1

 

1

-

-

 

 

-

3

3

 

1

1

6

6.

Гигиена спортсмена. Медико-санитарная подготовка.

6

4

2

 

- «Гигиена физических упражнений»;

- «Медицинская аптечка»;

- «Спортивные травмы и их предупреждение»;

- «Оказание первой доврачебной помощи (при остановке дыхания, сердца)»;

- «Способы остановки кровотечений, перевязки, наложение шины»;

- «Способы транспортировки пострадавшего»

1

1

 

1

1

 

1

 

1

1

1

 

1

1

 

-

 

-

-

-

 

-

-

 

1

 

1

7.

Психологическая и морально-волевая подготовка

6

3

3

 

- «Значение мышления, внимания, памяти при занятиях спортивным ориентированием»;

- «Особенности проявления псих.качеств у уч-ся в связи с индивидуальным прохождением дистанций на незнакомой местности»;

- «Основы аутотренинга. Предстартовое состояние»;

Игры и упражнения для развития памяти, внимания, собранности.»

 

 

1

 

 

1

 

1

 

3

 

 

1

 

 

1

 

-

 

-

 

 

-

 

 

-

 

1

 

3

8.

Основы туристской подготовки

10

4

6

 

- «Личное и групповое туристское снаряжение»;

- «Виды костров»;

- «Распределение обязанностей в походе»;

- «Охрана окружающей среды»;

- «Оборудование полевого лагеря»

 

2

2

2

2

2

 

2

-

1

1

-

 

-

2

1

1

2

9.

Судейская подготовка

6

4

2

 

- «Правила соревнований по спортивному ориентированию»;

- «Контрольное время. Легенды КП»;

- «Главная судейская коллегия, судейские бригады, судья-контролер КП»;

- «Оборудование дистанции, старта, финиша»

- «Разновидности протоколов. Подготовка протоколов старта, финиша, результатов»;

- «Подсчет результатов по ориентированию»

 

1

1

 

1

 

1

 

1

 

1

 

1

1

 

1

 

1

 

-

 

-

 

-

-

 

-

 

-

 

1

 

1

10.

Участие в соревнованиях

34

2

32

 

- «Положение о соревнованиях. Подготовка к участию в соревнованиях»;

- «Действия участников в нестандартной ситуации. Основы безопасности»;

- «Участие в соревнованиях по спортивному ориентированию, соответствующих уровню подготовки, согласно календарному плану»

 

4

 

10

 

 

 

21

 

1

 

1

 

 

 

 

 

3

 

9

 

 

 

21

11.

Походы, лагеря, учебные сборы, экскурсии

Вне сетки часов

 

 

 

 

 

 

Итого

144

46

98

 

Всего

216

 

 

СОДЕРЖАНИЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ОБЛАСТИ

  1.               Общая подготовка – 8 ч.

 

Организационное занятие. Планирование деятельности кружка в учебном году. Ориентирование на местности. Знакомство со спортивным ориентированием и видами соревнований.

История развития ориентирования. Обзор развития ориентирования как вида спорта в стране и за рубежом. Крупнейшие соревнования в стране и за рубежом, массовые соревнования по спортивному ориентированию.

 

Краеведение. Охрана памятников культуры. Значение и место краеведческой подготовки в общей системе обучения. История города и области. Край в годы Великой Отечественной войны. Памятные исторические места. Знаменитые земляки. Музеи и экскурсионные объекты города и области. Важность охраны природы, памятников истории и культуры. Физико-географическая характеристика родного края: ее особенности: климат, растительность, реки, озера, животный мир.

 

Техника безопасности. Основа безопасности проведения занятий в учебном классе, спортивном зале, на местности. Правила дорожного движения. Еры личной безопасности детей в криминальной ситуации.

 

Снаряжение ориентировщика. Одежда, обувь, инвентарь. Компас, его устройство. Карта, карточки для отметки, электронные средства отметки, планшет. Правила эксплуатации и хранения.

 

Практические занятия

 

Знакомство с материалами наглядной агитации (видео-, фото-, материалами и тд. ). Прогулка в лес.

Выработка навыков и умений предотвращения криминальных ситуаций. Моделирование нестандартных ситуаций на дистанции по спортивному ориентированию. Поиск условно заблудившихся участников на местности.

Устройство, выбор, и подготовка снаряжения.

 

  1.               Топографическая подготовка. 16 ч.

 

Основы топографии. Способы изображения земной поверхности. План, схема, карта. Общие и специальные карты. Топографические и спортивные карты. Масштаб карты. Оформление спортивных карт.

 

Условные знаки (УЗ) спортивных карт. Масштабные (линейные, площадные), внемасштабные (точечные) условные знаки. Группы условных знаков и их цвет.

Скалы и камни, гидрография и болота, растительность, искусственные сооружения, знаки обозначения дистанций.

 

 Типы рельефа. Рельеф и его изображение на картах. Горизонталь. Простейшие элементы рельефа, их обозначение.

Сечение рельефа. Определение высоты, крутизны склонов. Понятие «профиль трассы».

 

 

Практические занятия

 

Условные знаки топографических и спортивных карт. Виды масштабов, упражнения с масштабами карт. Изображение высоты местности с помощью горизонталей. Измерение расстояний на карте и на местности. Изучение элементов рельефа по моделям и на местности. Составление плана класса, комнаты, школьного участка.

 

  1.               Техническая подготовка – 24 ч.

 

Основополагающие технические приемы при поисках контрольных пунктов (КП). Ориентирование карты. Определение направления движения. Выбор привязки для выхода на КП. Выбор пути движения. Сличение ориентиров, нанесенных на карту с объектами местности.

 

Понятие «техника» в спорте. Техника передвижения и техника ориентирования. Чтение карты – один из основных технических приемов ориентирования. Ориентирование карты с помощью компаса и местных предметов. Правило «вращайтесь вокруг карты». Правило «большого пальца» измерение расстояний по карте и на местности. Контроль расстояний.

 

Азимут. Техника движения по азимуту. Контроль направления движения. Изучение технических приемов: линейное ориентирование, точный азимут, грубый азимут, бег в «мешок», движение с предупреждением, точечное ориентирование.

 

Практические занятия

 

Спортивный компас. Приемы пользования компасом. Азимут. Ориентирование карты на месте, в движении и при изменении направления движения.

Чтение карты в движении и сличение ее с объектами местности по линейным, площадным и точечным ориентирам.

 

Движение по азимуту. Определение и контроль направлений с помощью компаса и карты, по объектам на местности, по углу пересечения линейных объектов и углу ухода с них.

Измерение расстояний на местности (шагами, по времени, визуально) развитие глазомера.

Тренировка быстроты выбора пути движения. Отметка на КП. Тренировка быстроты отметки.

Комплексная тренировка приемов ориентирования при прохождении дистанций ориентирования по выбору, заданного направления и маркированной дистанции.

Игры и упражнения по совершенствованию техники ориентирования. Комплексная тренировка приемов ориентирования.

  1. Тактическая подготовка- (16 ч.)

 

Понятие тактики. Взаимосвязь тактики и техники в обучении и тренировке ориентировщиков. Использование физических и технических навыков в ориентировании при выборе пути движения. Значение анализа происхождения дистанций и выступления в соревнованиях для роста тактического мастерства.

 

Практические занятия

 

Тактические действия на соревнованиях. Тактические действия перед стартом: сбор информации, подготовка к старту. Тактические действия во время старта, на дистанции, в районе КП, на финише. Опорные, тормозные, ограничивающие, рассеивающие ориентиры.

Выбор и реализация пути движения между контрольными пунктами на дистанции. Распределение сил на дистанции.

Игры и упражнения по совершенствованию тактики.

 

5. Общая и специальная физическая подготовка (18 ч)

 

Значение всесторонней физической подготовки. Специальная физическая подготовка. Развитие физических качеств, необходимых ориентировщику: выносливости, быстроты, ловкости, гибкости, силы. Основные средства физической подготовки. Разминка, заминка, их значение и содержание.

 

Практические занятия

 

Разновидности ходьбы и бега. Общеразвивающие упражнения. Упражнения для развития координации движений.

Беговая подготовка. Упражнения для совершенствования техники бега. Лыжная подготовка, изучение техники лыжных походов. Плавание. Спортивные и подвижные игры: игры на внимание, сообразительность, координацию.

Развитие специальных качеств, необходимых ориентировщику: выносливости, скорости, силы, гибкости и ловкости. Прием контрольных нормативов.

Туризм: походы выходного дня пешком, на лыжах, на велосипедах; туристская полоса препятствий.

 

6. Гигиена спортсмена. Медико-санитарная подготовка (6 ч)

Гигиена физических упражнений. Значение режима дня, зарядки, закаливания, сбалансированного питания в режиме учебно-тренировочных занятий. Врачебный контроль и самоконтроль спортсмена. Гигиена тела, одежды и обуви. Медицинская аптечка. Спортивные травмы и их предупреждение.

 

Практические занятия

 

Оказание первой доврачебной помощи при ушибах, растяжениях, кровотечениях, вывихах, переломах, ожогах, солнечном и тепловом ударе, ознобе, обморожении. Способы остановки кровотечений, перевязки, наложение шины. Приемы искусственного дыхания.

 

7.  Психологическая и морально-волевая подготовка (6 ч.)

 

Психологическая подготовка – одно из средств повышения спортивного мастерства. Значение мышления, внимания, памяти при занятиях спортивным ориентированием. Особенности проявления психологических качеств у учащихся в связи с индивидуальным прохождением тренировочных и соревновательных дистанций на незнакомой местности. Влияние внимательности, самостоятельности, смелости, уверенности, самообладания, собранности, воли на результат прохождения дистанции ориентирования.

 

Практические занятия

 

Воспитание целеустремленности, самостоятельности, решительности и смелости, выдержки, настойчивости в достижении цели. Предстартовое состояние: боевая готовность, предстартовая лихорадка, предстартовая апатия. Основы аутотренинга.

Игры и упражнения для развития памяти, внимания, собранности.

 

8. Основы туристской подготовки (10 ч.)

 

Туризм как средство общефизической подготовки спортсмена – ориентировщика. Личное и групповое туристское снаряжение. Разжигание огня, виды костров. Питание, гигиена, безопасность в условиях полевого лагеря. Распределение обязанностей в походе (приготовление пищи, осуществление дежурства). Охрана окружающей среды.

 

Практические занятия

 

Оборудование полевого лагеря. Распределение обязанностей, разведение костра, приготовление пищи, осуществление дежурств. Противопожарные меры безопасности.

 

9. Судейская подготовка (6 ч)

 

Правила соревнований по спортивному ориентированию. Права и обязанности участников. Виды соревнований по спортивному ориентированию. Контрольное время. Легенды КП.

Главная судейская коллегия, судейские бригады, судья-контролер КП.

Оборудование дистанции, старта, финиша.

 

Практические занятия

 

Разновидности протоколов. Подготовка протоколов старта, финиша, результатов. Подсчет результатов по ориентированию.

 

10. Участие в соревнованиях (34 ч).

 

Положение о соревнованиях. Подготовка к участию в соревнованиях. Действия участников в нестандартной ситуации. Основы безопасности.

 

Практические занятия

 

Действия участника перед стартом, на старте, на дистанции, на КП, в финишном коридоре, после финиша, при опоздании на старт.

Участие в соревнованиях по спортивному ориентированию, соответствующих уровню подготовки, согласно календарному плану.

 

ОЖИДАЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

По окончании первого года обучающиеся должны знать:

 

  условные знаки спортивных карт, работу с компасом;

 элементы техники и тактики в ориентировании;

 тактику участия в соревнованиях по фигурному вождению велосипеда.

 

По окончании первого года обучающиеся должны уметь:

 

 передвигаться по дорогам и тропам в составе группы;

 ориентироваться по компасу и карте на соревнованиях;

 считывание информации с карты и сопоставление ее с местностью

 оказывать элементарную медицинскую помощь и правильно транспортировать пострадавшего; 

 владеть приёмами самостраховки, преодолевать различные естественные или искусственные препятствия, уметь правильно применять туристские узлы;

 организации туристского быта

 сформировать начальный опыт участия в соревнованиях.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ПРОГРАММА ВТОРОГО ГОДА ОБУЧЕНИЯ

 

2-ой год обучения

 

Задачи:

 

укрепление здоровья и повышение разносторонней физической подготовки,

развитие специальных физических и интеллектуальных качеств,

повышение и совершенствование спортивного мастерства.

– закрепление знаний элементов техники и тактики пешеходного туризма.

 

 

УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

 

 

№ п/п

Наименование разделов, тем

Всего

часов

Количество часов

в том числе

теоретических

практических

1.

Общая подготовка

8

 7

1

 

- «Развитие спортивного ориентирования в стране и за рубежом»;

- «Развитие ориентирования в регионе, судьи, спортсмены, внесшие заметный вклад в развитие ориентирования»;

- «Характеристика спортивного ориентирования как вида спорта»;

- «Охрана природы»;

- «Сущность спортивной тренировки. Дневник тренировок»;

- «Снаряжение ориентировщика»;

 

1

 

 

1

 

1

2

 

2

1

 

1

 

 

1

 

1

1

 

2

1

 

-

 

 

 

 

-

1

 

-

-

2.

Топографическая подготовка

10

5

5

 

- «Рельеф»;

- «Абрис, кроки, маршрутная съемка, глазомерная съемка, схема маршрута»;

- «Требования к спортивной карте. Подготовка спортивной карты»;

- «Закрепление знаний об условных знаках. Ориент-тест»;

- «Изучение элементов рельефа на макетах и на местности. Составление схемы участка местности»

2

 

2

 

2

 

2

 

2

1

 

1

 

1

 

1

 

1

1

 

1

 

1

 

1

 

1

3.

Техническая подготовка

22

7

15

 

- «Чтение карты. Правило «предвидения «приближающихся» объектов»;

- «Контроль расстояния»;

- «Техника движения по азимуту»;

- «Контроль движения»;

- «Отметка на контрольном пункте»;

- «Техника ориентирования в зимних соревнованиях на маркированной дистанции»;

- «Техника бега на равнинных участках, подъемах, спусках, по лесу разной проходимости»;

«Игры и упражнения по совершенствованию техники ориентирования»

 

1

2

4

4

1

 

 

4

 

2

 

 

4

 

1

1

1

1

1

 

 

1

 

1

 

 

-

 

-

1

3

3

-

 

 

3

 

1

 

 

4

4.

Тактическая подготовка

18

6

12

 

- «Понятие тактики. Выбор пути и его реализация»

- «Тактика участия в соревнованиях»;

- «Значение анализа прохождения дистанций и выступления в соревнованиях для роста тактического мастерства»;

- «Тактический план и отработка тактических действий в различных видах соревнований»;

- «Упражнения по совершенствованию тактики ориентирования»

 

4

4

 

 

2

 

 

4

 

4

 

1

2

 

 

1

 

 

1

 

1

 

3

2

 

 

1

 

 

3

 

3

5.

Общая и специальная физическая подготовка

24

3

21

 

- «Специальная физическая подготовка. Общеразвивающие упражнения. Упражнения для развития координации»;

- «Развитие физических качеств»;

- «Беговая подготовка в различных скоростных режимах»;

- «Спортивные и подвижные игры»;

- «Прием контрольных нормативов»;

- «Туризм: походы выходного дня»;

 

 

2

4

 

4

4

2

8

 

 

1

1

 

1

-

-

-

 

 

1

3

 

3

4

2

8

6.

Интеллектуальная подготовка

4

1

3

 

- «Значение мышления, внимания, памяти при занятиях ориентированием»;

- «Игры, задачи и упражнения для развития памяти, мышления, внимания»;

- «Тренировка быстрого запоминания фрагмента карты и выбора пути»;

- «Тестирование психических качеств.

 

1

 

1

 

1

1

 

1

 

-

 

-

-

 

-

 

1

 

1

1

7.

Медико-санитарная и психологическая подготовка

6

4

2

 

- «Гигиена спортивной тренировки»;

- «Врачебный контроль»;

- «Спортивные травмы и их предупреждение. Оказание первой доврачебной помощи при спортивных травмах»;

- «Психологическая подготовка. Методы и принципы волевой подготовки»;

- «Основы аутотренинга. Саморегуляция на соревнованиях»;

1

1

 

 

 

2

 

1

 

1

1

1

 

 

 

1

 

1

 

-

-

-

 

 

 

1

 

-

 

1

8.

Основы туристской подготовки

4

2

2

 

- «Основы туристской грамотности»;

- «Составление меню на питание»;

- «Распределение обязанностей в походе»;

- «Приготовление пищи в полевых условиях»

1

1

1

 

1

1

-

1

 

-

-

1

-

 

1

9.

Специальная подготовка

14

5

9

 

- «Задача специальной подготовки и ее виды»;

- «Бег с чтением карты и сличением ее с местностью по площадным, линейным и точечным ориентирам»;

- «Прохождение дистанции по выбору, заданного направления и маркированной трассы в различных скоростных режимах от тренировочных до соревновательных»;

- «Прохождение отрезков дистанции с максимальной скоростью»;

- «Подвижные и спортивные игры с элементами ориентирования на местности»

 

2

 

 

2

 

 

2

 

6

 

 

2

 

2

 

 

1

 

 

1

 

1

 

 

-

 

-

 

 

1

 

 

1

 

5

 

 

2

10.

Судейская подготовка

16

5

11

 

- «Подготовка участников соревнований к старту»;

- «Карточка для отметки. Контрольное время. Легенды КП»;

- «Правила соревнований Работа судейских бригад»;

- «Принципы планирования и постановки дистанций»

- «Подготовка протоколов старта, финиша, результатов»;

- «Разрядные требования. Присвоение спортивных разрядов»

 

4

 

2

 

2

 

2

 

4

 

2

 

1

 

1

 

-

 

1

 

-

 

2

 

3

 

1

 

2

 

1

 

4

 

-

11.

Участие в соревнованиях

18

2

16

 

- «Цели и задачи соревнований. Учебные и спортивные соревнованиях. Календарь соревнований»;

- «Участие в соревнованиях по спортивному ориентированию, соответствующих уровню подготовки, согласно календарному плану»

 

 

2

 

 

16

 

 

2

 

 

-

 

 

-

 

 

16

12.

Походы, лагеря, учебные сборы, экскурсии

Вне сетки часов

 

Итого

144

47

97

 

Всего

216

 

СОДЕРЖАНИЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ОБЛАСТИ

 

  1.               Общая подготовка – 8 ч.

 

Развитие спортивного ориентирования как вида спорта в стране и за рубежом. Международная федерация ориентирования (IOF), Белорусская федерация ориентирования. Крупнейшие соревнования в стране и за рубежом массовые соревнования ориентировщиков. Развитие ориентирования в регионе, судьи, спортсмены, внесшие заметный вклад в развитие ориентирования. Перспективы развития ориентирования.

Характеристика спортивного ориентирования как вида спорта, средства физического воспитания и оздоровления. Прикладное значение спортивного ориентирования. Техника безопасности при занятиях спортом.

Сущность спортивной тренировки. Физиологические основы спортивной тренировки. Соотношение нагрузки и отдыха, использование средств восстановления в тренировочном процессе. План и дневник тренировок.

Снаряжение ориентировщика. Особенности требований к одежде и обуви в различных климатических условиях и разной местности.

Практические занятия

Составление плана и ведение дневника тренировок.

 

  1.               Топографическая подготовка. 10 ч.

 

Изображение рельефа на картах. Элементы рельефа, их обозначение. Профиль трассы.

Классификация местности по почвенно-грунтовому покрову и характеру рельефа. Типовые формы рельефа.

Абрис, кроки, маршрутная съемка, глазомерная съемка, схема маршрута.

Требования к спортивной карте. Подготовка спортивной карты.

 

Практические занятия

Выполнение задач, упражнений по закреплению знаний об условных знаках, измерению высоты крутизны склонов, по составлению профиля трассы. Изучение элементов рельефа на макетах и на местности. Составление схемы участка местности.

 

  1.               Техническая подготовка – 22 ч.

 

Понятие «техника» в спорте. Техника передвижения на различных типах местности и техника ориентирования. Чтение карты – один из основных технических приемов ориентирования. Правило «предвидения «приближающихся» объектов». Измерение расстояния по карте и на местности.  Контроль расстояний. Техника движения по азимуту. Контроль направления движения. Контроль высоты. Отметка на контрольном пункте.

Особенности техники ориентирования в различных видах летних соревнований. Техника ориентирования в зимних соревнованиях заданного направления. Отметка КП в зимних соревнованиях.

Техника ориентирования в зимних соревнованиях на маркированной дистанции. Отметка на КП на маркированной дистанции.

Техника бега на равнинных участках, подъемах, спусках, по лесу разной проходимости, заболоченным местам. Преодоление водных преград: ручьи и канавы. Техника передвижения на лыжах на различных типах местности.

 

Практические занятия

Ориентирование карты на месте, в движении и при изменении направления движения.

Чтение карты в движении и сличение ее с объектами местности по линейным, площадным и точечным ориентирам на различных типах местности с предвидением «приближающихся» объектов. Определение своего местоположения. Измерение расстояний по карте и на местности. Движение по азимуту. Тренировка быстроты выбора пути движения. Контроль высоты. Тренировка быстроты отметки на КП.

Упражнения по совершенствованию техники бега на различных типах местности. Техника передвижения на лыжах на различных типах местности.

Игры и упражнения по совершенствованию техники ориентирования.

 

  1.               Тактическая подготовка (18 ч)

 

Понятие о тактике. Выбор пути и его реализация – основной тактический прием. Тактический план на прохождение дистанции. Распределение сил на дистанции. Выбор темпа и ритма движения.

Тактика участия в соревнованиях.  Распределение сил на соревнованиях и на дистанции в зависимости от внешних и внутренних факторов. Тактические действия перед стартом: сбор информации, подготовка к старту. Тактические действия на старте, на дистанции, в районе КП, на финише.

Значение анализа происхождения дистанций и выступления в соревнованиях для роста тактического мастерства.

Тактические план и тактические действия в различных видах соревнований: в заданном направлении, на маркированной трассе, по выбору, в эстафетах, при раздельном и общем старте.

 

Практические занятия

 

Выбор и реализация пути движения между контрольными пунктами на различной местности и в разных условиях.

Отработка тактических действий в различных видах соревнований. Анализ прохождения дистанций и выступления в соревнованиях.

Игры и упражнения по совершенствованию тактики ориентирования.

 

  1.               Общая и специальная физическая подготовка (24 ч)

 

Специальная физическая подготовка. Физические качества, необходимых ориентировщику. Место общей и специальной физической подготовки на различных этапах спортивной подготовки. Индивидуальный подход в решении задач общей и специальной физической подготовки

 

Практические занятия

 

Общеразвивающие упражнения. Элементы акробатики. Упражнения, направленные на развитие быстроты, силы, гибкости, выносливости. Разновидности ходьбы, бега, прыжковых упражнений. Беговая подготовка в различных скоростных режимах. Спортивные и подвижные игры.

Лыжная подготовка. Плавание. Походы выходного дня пешком, на лыжах, на велосипедах. Прием контрольных нормативов.

 

 

  1.               Интеллектуальная подготовка (4 ч)

 

Значение мышления, внимания, памяти при занятиях спортивным ориентированием. Задачи интеллектуальной подготовки.

 

Практические занятия

 

Игры, задачи и упражнения для развития памяти, мышления, внимания. Тренировка быстрого запоминания фрагмента карты и выбора пути. Тестирование психических качеств.

 

  1.               Медико-санитарная и психологическая подготовка (6 ч)

 

Основные гигиенические принципы при занятиях спортом. Гигиена спортивной тренировки.

Врачебный контроль: самочувствие, сон, аппетит, настроение, работоспособность. Понятие о травмах и их характеристика. Причины травм и их профилактика. Спортивные травмы и их предупреждение. Ушибы, растяже­ния, вывихи. Оказание доврачебной помощи при спортивных травмах.

Психологическая подготовка — это решение двух задач: морально-волевой подготовки, регулирования и формирования оптимальных эмоциональных состояний. Значение целеустремленности, инициативности, решительно­сти, самообладания, стойкости, настойчивости, смелости в достижении цели при занятиях спортом и в жизни. Влияние самостоятельности, собранности, выдержки, самообладания на результат в спортивном ориентировании.

Значение психологической подготовки в повышении спортивного мастерства. Регулирование эмоциональных состояний. Психологические особенности состояния готовности к соревнованиям. Основы аутотренинга. Значение саморегуляции, настройки и самонастройки на успех в соревнованиях.

 

Практические занятия

 

Оказание доврачебной помощи при спортивных травмах.

 Воспитание самостоятельности, смелости, уверенности, самообладания, собранности путем прохождения дистанций ориентирования. Воспитание целеустремленности, решительности, выдержки, настойчивости в достижении цели. Развитие волевых качеств.

Выполнение упражнений по формированию состояния оптимальной боевой готовности. Аутотренинг.

 

 

 

 

 

8.       Основы туристской подготовки (4 ч)

 

Основы туристской грамотности. Питание, гигиена, безопасность в условиях полевого лагеря. Составление раскладки (меню) на питание. Подбор, транспортировка и хранение продуктов. Распределение обязанностей, осуществление дежурства, приготовление пищи.

 

Практические занятия

 

Составление раскладки по питанию в условиях полевого лагеря. Приготовление пищи в полевых условиях.

 

9. Специальная подготовка (14 ч)

 

Задача специальной подготовки. Виды специальной подготовки.

 

Практические занятия

 

Бег с чтением карты и сличением ее с местно­стью по площадным, линейным и точечным ориентирам.

Прохождение дистанций по выбору, заданного направ­ления и маркированной трассы в различных, скоростных режимах от трениро­вочных до соревновательных.

Прохождение отрезков дистанции с сверх соревновательной (максималь­ной) скоростью.

Подвижные и спортивные игры с элементами ориентирования на местности.

выдержки, настойчивости в достижении цели. Развитие волевых качеств.

Выполнение упражнений по формированию состояния оптимальной боевой готовности. Аутотренинг.

 

10. Судейская подготовка (16 ч)

 

Права и обязанности участников соревнований. Подготовка участников соревнований к старту. Карточка для отметки. Контрольное время. Легенда.

Знакомство с правилами соревнований. Работа судейских бригад старта, финиша, дистанций, секретариата, информации, главной судейской коллегии до, вовремя и после соревнований.

Принципы планирования и постановки дистанции. Работа начальников дистанций. Оформление протоколов. Разрядные требования. Присвоение спортивных разрядов.

 

Практические занятия

Подготовка участников соревнований к старту. Подготовка карточки для отметки. Задачи и упражнения по овладению знаниями графической легенды. Знакомство с работой судейских бригад. Постановка трениро­вочных дистанций. Судейская практика в различных должностях. Практические занятия по подготовке протоколов и подсчета спортивных разрядов.

11. Участие в соревнованиях (18 ч)

 

Цель и задачи соревнований. Учебные и спортивные соревнования. Календарь соревнований.

 

Практические занятия

 Участие в чемпионатах и первенствах, в учебных и массовых спортивных соревнованиях в различных регионах и на разных типах местности.

 

ОЖИДАЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

Прямыми критериями оценки результатов обучения служит успешное усвоение комплексной программы, прирост спортивных достижений, участие в соревнованиях, походах, туристических слётах.

 

По окончании второго года обучающиеся должны знать:

– как укрепить здоровье спортсмена и совершенствовать сове спортивное мастерство;

– как применить специальные физические и интеллектуальные качества на практике;

– тактику участия в соревнованиях по спортивному ориентированию;

– организацию туристского быта;

– элементы техники и тактики пешеходного туризма.

 

По окончании второго года обучающиеся должны уметь:

- передвигаться по дорогам и тропам в составе группы;

- сличать карту с местностью во время соревнований;

- оказывать медицинскую помощь пострадавшим с травмами различной степени тяжести и правильно транспортировать пострадавшего; 

- владеть приёмами ночного ориентирования;

- оформлять отчёт и задания, выполненные в походах и на экскурсиях.

 

ФОРМЫ ПОДВЕДЕНИЯ ИТОГОВ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ

 

Формами подведения итогов образовательного процесса могут быть: отчетное, контрольное, открытое, итоговое занятие, экзамен, зачет, зачетный поход, экспедиция, слет и другие.

Формами организации деятельности на занятиях могут быть: групповая, индивидуальная и индивидуально-групповая.

Формами представления результатов практической части педагог определяет в начале занятия (поход, прохождение ориент-тестов, сдача нормативов, ориент-шоу). С учетом этого формулируется конкретное задание для практических занятий, чтобы не было необходимости переработки результатов физической и спортивной подготовки.

По итогам года рекомендуется провести поход выходного дня, принять участие в районных туристических соревнованиях (туристичском слете учащихся района).

 

ФОРМЫ И МЕТОДЫ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ

 

Основными формами организации образовательного процесса при реализации образовательной программы дополнительного образования является занятие (теоретическое и практическое), экскурсия, поход, массовые мероприятия и др.

Основные методы реализации образовательной программы:

Метод обучения (беседа, лекция, пример)

Метод организации туристско-краеведческой деятельности (практическая работа, упражнение, самостоятельная работа, демонстрация)

Методы стимулировании туристско-краеведческой работы, поведения учащихся (соревнование, участие в походах, экспедициях, ситуация успеха, поощрение)

Методы контроля и оценки туристско-краеведческой деятельности и поведения учащихся (беседа, опрос, наблюдение, анкетирование, тестирование, анализ результатов деятельности учащихся, самоанализ, самоконтроль, диагностика, тренинги, рефлексивные методы)

В рамках теоретического обучения предполагается постоянное созда­ние ситуаций успеха. При обучении используются основные методы организации и осу­ществления учебно-познавательной работы, такие как словесные, на­глядные, практические. Выбор методов (способов) обучения зависит от психофизиологических, воз­растных особенностей детей, темы и формы занятий. При этом в про­цессе обучения все методы реализуются в теснейшей взаимосвязи. Важными условиями творческого самовыражения учащихся выступают реализуемые в педагогических технологиях идеи свобо­ды выбора.

  Практическая часть программы проводится по большинству тем и имеют две главные цели: наработка и закрепление навыков и умений в технике и тактике спортивного ориентирования.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ЛИТЕРАТУРА И ИНФОРМАЦИОННЫЕ РЕСУРСЫ

  1.               Кодекс Республики Беларусь об образовании. – Минск: Национальный институт правовой информации Республики Беларусь, 2011. – 400 с.
  2.               Постановление Министерства образования Республики Беларусь «Об утверждении концепции непрерывного воспитания детей и учащейся молодежи в Республике Беларусь»: от 14.12.2006 г. № 125 [Электронный ресурс] // Национальный образовательный портал. – Режим доступа: www.adu.by/wp-content/uploads/2015/.../ koncept-vospit-detej-i-molodioji.doc
  3.               Положение об учреждении дополнительного образования детей и молодежи (утверждено постановлением Министерства образования Республики Беларусь от 25 июля 2011 г. № 149) [Электронный ресурс] // Национальный образовательный портал. – Режим доступа: www.adu.by/wp-content/uploads/2014/posle_urokov/...i...i.../1_polog.doc.
  4.               Программа непрерывного воспитания детей и учащейся молодежи на 2016– 2020 годы (утверждено Постановлением Министерства образования Республики Беларусь 22 февраля 2016 г. № 9) [Электронный ресурс] // Министерство образования Республики Беларусь. – Режим доступа: edu.gov.by/doc-3999313.
  5.               Акимов, В. Г. Подготовка спортсмена-ориентировщика. - Мн.: Полымя, 1987.
  6.               Алешин, В. М. Карта в спортивном ориентировании / Алешин В. М. - М.;ФиС, 1983.
  7.               Акимов, В. Г., Кудряшов, А. А. Спортивное ориентирование. Минск, изд. БГУ им. В. И. Ленина, 1977.
  8.               Богатов, С. Ф., Крюков, О. Г. Спортивное ориентирование: метод пособие.-2-е изд., перераб. и доп.- М.: Воениздат, 1982.
  9.               Васильев, Н. Д. Подготовка спортсменов - ориентировщиков высокой квалификации. Волгоград, 1984.
  10.          Васильев, Н. Д. Спортивное ориентирование: Учебное пособие - Волгоград, 1983.
  11.          Верхошанский, Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1988.
  12.          Воронов, Ю С, Константинов, Ю. С. Программа для системы дополни­тельного образования детей. Спортивное ориентирование /для ДЮСШ и СДЮШОРА- М., ИДЮТ, 1999.
  13.          Воронов, Ю.С. Индивидуализация тренировочного процесса начинающих ориентировщиков на основе методики активного обучения: Метод. рекомендации для тренеров / СГИФК. - Смоленск, 1999.
  14.          Воронов, Ю. С. Комплексный педагогический контроль в спортивном ориентировании: Учебное пособие. - Смоленск: СГИФК, 1995.
  15.          Воронов, Ю.С. Основы подготовки спортивного резерва в ориентировании: Учеб. Пособие / СГИФК. - М: ЦДЮТиК, 2001.
  16.          Воронов, Ю. С., Николин, Н. В., Малахова, Г. Ю. Методика обучения юных спортсменов-ориентировщиков технико-тактическим действиям и навыкам: Учебное пособие. - Смоленск, 1998.
  17.          Гепецкий, Н., Якубови, В. Бег с картой. Кишинев, 1969
  18.          Гилмор, Г., Лидьярд, А. Бег к вершинам мастерства. М., ФиС, 1968.
  19.          Елаховский, С. Б. Бег к невидимой цели. М.,ФиС.,1973.
  20.          Елаховский, С. Б. Спортивное ориентирование на лыжах.- М.: ФиС, 1981.
  21.          3убович, С. Ф. Первые шаги в ориентировании: В помощь начинающим спортсменам. - 2-е изд., перераб. и доп. - Мн.: Полымя, 1990.
  22.          Единая спортивная классификация Республики Беларусь 2005-2008 гг. Минск, 2005
  23.          Иванов, Б. Н Судейство соревнований по спортивному ориентированию.-М., ФиС, 1978.
  24.          Иванов, Е. И. Начальная подготовка ориентировщика. - М.: Физкультура и спорт, 1985.
  25.          Изоп, Э. Игровой метод при обучении ориентированию на местности. Учебное пособие. (Перевод с эстонского). Таллиннский педагогический институт им. Э. Вильде. Таллин, 1975.
  26.          Ингстрем, А. В лесу и на опушке (для учителя).— М., ФиС, 1979.
  27.          Кивистик, А. Сборник заданий по спортивному ориентированию. - Тарту, 1969.
  28.          Кивистик, А. О теории и практике дистанций спортивного ориентирования. Тарту, Тартуский гос. Ун-т, 1975.
  29.          Кивистик, А. О технике и тактике в спортивном ориентировании. Тарту, Тартурский гос. Ун-т, 1979.
  30.          Клименко, А. И. Карта и компас - мои друзья. М., “Детск. лит.”, 1975.
  31.          Колесников, А. А. Методические рекомендации в помощь организаторам секций ориентирования коллектива физкультуры. М., Рекламбюро “Турист”. 1977.
  32.          Колесникова, А. В. Спортивное ориентирование: Рабочая тетрадь юного ориентировщика. - М, ЦДЮТиК МО РФ, 2002.
  33.          Костылев, В. Я. Размышления о процессах ориентирования.- М., 1999.
  34.          Костылев, В. Я. Философия спортивного ориентирования, или некоторые рекомендации ориентировщику, желающему стать лидером. - М., 1996.
  35.          Константинов, Ю. С, Глаголева, О. Л. Уроки ориентирования: Учебно-методическое пособие.- М.: ФЦДЮТиК, 2005.
  36.          Красильников, В. В. Подготовка и проведение соревнований по спортивному ориентированию для детей и молодежи.— Минск, РЦДЮТЭ, 2000.
  37.          Кудряшов, А. А. Методические рекомендации по тактике спортивного ориентирования на местности. Минск, 1972.
  38.          Куликов, В.М. Топография и ориентирование в туристском путешествии: Учебное пособие. М.: Центр детско-юношеского туризма и краеведения, 2002.
  39.          Куприн, А.М. С картой и компасом. М., 1981.
  40.          Куприн, А.М. Занимательно об ориентировании. М., Просвещение, 1980.
  41.          Лосев, А. С. Тренировка ориентировщиков - разрядников. М., ФиС, 1984.  
  42.          Меньчуков, А.Е. В мире ориентиров. М., 1973.
  43.          Миронов, П.П. Авторская программа «От новичка до мастера», Полоцк, 2006
  44.          Моисеенков, А. Л., Приймак, Е. С. Методические указания по организации и проведению учебно-тренировочных занятий по ориентированию на местности. Смоленск, 1976
  45.          Моисеенков, А. Л., Приймак, Е. С. Ориентирование на местности (часть 1). Методические указания по начальной подготовке спортсмена-ориентировщика. Смоленск, 1974; Ориентирование на местности (часть 2). Методические указания по повышению спортивного мастерства. Смоленск, 1974.
  46.          Моисеенков, А.Л., Огородников, Б. И., Рукодельников, Б.Л., Романовский, О. Н. Ориентирование на местности. Программа курса специализации для высших учебных заведений. Смоленск, 1972.
  47.          Моргунова, Т. В. Обучающие и контрольные тесты по спортивному ориентированию: Учебно-методическое пособие. - М.: ЦДЮТиК МО РФ, 2003.
  48.          Нурмимаа, В. Спортивное ориентирование/ [Сокр. Пер. с финского Р. И. Сюкияйнена. Послесл. Е. И. Иванова и А. Н. Кырчо]. - М.: Физкультура и спорт, 1967.
  49.          Огородников, Б. И., Кирчо, А. Н., Крохин, Л. А. Подготовка спортсменов-ориентировщиков. М., Физкультура и спорт, 1978.
  50.          Огородников, Б. И., Моисеенков, А. Л., Приймак, Е. С. Сборник задач и упражнений по спортивному ориентированию. М.: Физкультура и спорт,1980.
  51.          Покровский, Л. А. Рекомендации по питанию спортсменов. М., ФиС, 1975.
  52.          Правила соревнований по спортивному ориентированию.— Минск, БФА, 2000
  53.          Тыкул, В. И. Спортивное ориентирование.— М., Просвещение, 1990. 50.     Уилт, Ф. Бег, бег, бег. М„ ФиС, 1967.
  54.          Чешихина, В. В. Современная система подготовки в спортивном ориентировании. - М., Издательство «Советский спорт»., - 2006.
  55.          Шур, Г. В. Уроки лесных трасс. “Турист”, 1973, № 2.
  56.          Эдельштейн, А.В. Как создается карта. М., 1978.

 

1

 

Информация о публикации
Загружено: 9 июля
Просмотров: 111
Скачиваний: 2
Воронина Юлия Владимировна
Физкультура, 8 класс, Планирование
Скачать материал