Презентация "ППФП - профессионально прикладная физическая подготовка. Дальнейшее развитие выносливости, ловкости, силы через эстафеты, подвижные игры."

Данная презентация содержит учебный материал для совершенствования физических качеств обучающихся.
Скачать материал
библиотека
материалов
Содержание слайдов
Номер слайда 1

Предмет «Физическая культура»Урока № 29 Тема занятия: ППФП - профессионально прикладная физическая подготовка. Дальнейшее развитие выносливости, ловкости, силы через эстафеты, подвижные игры. Тип урока: комплексное занятие План:1. Виды физических качеств человека2. Комплекс общеразвивающих упражнений3. Домашнее задание (вопросы,)Преподаватель ФК Нечаева Т. Ю.

Номер слайда 2

Цели занятия: Учебная: овладеть техникой выполнения упражнений. Воспитательная: целеустремленности, настойчивости, решительности, упорства. Развивающая: формирование двигательных умений и навыков. Литература : 1. «Физическая культура» Н. В Решетников, Академия, 2004 г2. «Книга учителя по ФВ»-Каюров В. С , «Фи. С», 1973 г3. «Физическое воспитание в ПТУ»-Ж. С. Ваньков, «Высшая школа»,1976 г4. «Физическое воспитание»-Коробейников Н. К,Москва,2001 г. Интернет –ресурсы. Fizkult- ura.ru. Ru.wikipedia.org. Fizrazvitie.ru. Fizkulturaisport.ru. Sportmsu.ru

Номер слайда 3

Виды физических качеств человека. Развитие силы: Пресс. Упражнения на пресс, которые можно выполнять дома;Рекомендации по тренировке пресса для мужчин;Рекомендации по тренировке пресса для женщин. Проходим по ссылкам и выполняем упражнениеcross.expert «Упражнения для пресса в домашних условиях».lifehacker.ru «7 простых и эффективных упражнений для пресса»Builderlody.ru «Пресс-Список упражнений для пресса»

Номер слайда 4

Развитие силы: Подтягивание. Какие мышцы работают при подтягивании?Для начала давайте разберёмся, какие мышцы работают при подтягивании на перекладине. Это упражнение нагружает практически весь массив мышц спины, а именно: широчайшие мышцы, ромбовидные, трапециевидные и подлопаточные мышцы. Также часть нагрузки ложится на задние пучки дельтовидных мышц, бицепсы рук, предплечья, мышцы пресса и шеи. Помимо этого, нагрузка также ложится на множество мелких мышц-стабилизаторов и связок, отвечающих за силу нашего хвата. Проходим по ссылкам и выполняем упражнениеcross.expert «Подтягивание на турнике».lifehacker.ru «30 видов подтягивания»builderlody.ru «Подтягивание на перекладине»

Номер слайда 5

Развитие силы: Отжимание. Как правильно делать отжимания от пола? Также вы узнаете:какая именно программа отжиманий от пола обеспечит вам быстрый личный прогресс (для наглядности приведена таблица и схема отжиманий от пола);какие мышцы работают и качаются при отжимании от пола;какие виды упражнений существуют и какова правильная техника выполнения каждого из них;какова польза отжиманий от пола для мужчин и женщин.cross.expert «Отжимание от пола».builderlody.ru «Программа отжимания от пола для начинающих»

Номер слайда 6

Развитие ловкости- челночный бег 4 х18 м 3 х10 м. Ловкость — это умение быстро и наиболее совершенно решать двигательные задачи. Одно из лучших упражнений для развития ловкости у спортсменов — спортивные игры: баскетбол, хоккей, ручной мяч, футбол. 

Номер слайда 7

Развитие выносливости- 3000 м, 2000 м. Выносливость — это способность выполнять физическую работу без снижения ее эффективности. Упражнения на выносливость. Ходьба на беговой дорожке. Бег. Прыжки со скакалкой. Приседания. Отжимания от пола. Упражнение «берпи». Это одно из лучших упражнений на выносливость и общую физическую подготовку. В сущности, берпи — это чередование отжимания и прыжка. Необходимо принять упор лежа, отжаться, затем быстро встать и подпрыгнуть вверх. Повторить много-много раз! Люди подготовленные могут делать берпи 50-100 раз за подход. Это отличная тренировка выносливости! Посмотреть фильм «Техника бега на длинные дистанцииyoutube.com Andrey Tarakanov

Номер слайда 8

Карточка № 1.(без предметов)1. И.п. – о.с. 1-шаг левой (правой), руки в сторону, прогнуться (вдох).2- и.п. (выдох)3-4- то же с другой ноги. Повторить 4-6 раз2. И.п. ноги врозь, руки на пояс1-поворот туловища влево, руки в стороны2-и.п.3-наклон вперед, руками коснуться пола4-и.п., то же в другую сторону3. И.п., упор стоя на коленях,руки на поясе.1-левую (правую) руку вверх, 2-правую (левую) ногу в сторону3-4-и.п.то же в другую сторону4. И.п., упор лежа1-согнуть руки, 2-поднять левую ногу назад3-4-и.п., то же другой ногой5. И.п. Упор лежа боком, опираясь левой рукой (правая на поясе)1-3-поднять правую ногу4-и.п., то же другой ногой6. И.п. – о.с. 1-руки на пояс, левую ногу поднять согнутую в коленях2-выпрямить ногу, руки в стороны3-согнуть ногу в колене, руки на пояс4-и.п.7. И.п. – упор сидя, ноги прямые1-согнуть ноги в коленях2-выпрямить вверх3-согнуть ноги4-и.п.8. И.п. лежа на спине, руки вдоль туловища1-поднять ноги2-3- выполнить ногами (колесо)4.-и.п., то же в стойке на лопатках9. И.п. ноги врозь, руки на пояс1-присесть на левой, правую в сторону на носок, руки вперед2-и.п. то же с другой ноги10. И.п. ноги врозь, руки в сторону1-мах левой ногой вправо, руки влево2-и.п., то же другой ногой11. И.п. ноги вместе, руки за голову1-2- прыжки на левой ноге3-4- прыжки на правой ноге. Выполнить комплекс общеразвивающих упражнений (прислать видео)

Номер слайда 9

Домашнее задание: (ответьте на вопросы) и прикрепите на платформу MOODLEЧто означает профессионально -прикладная физическая подготовка?Дайте понятие физическое качество выносливость, какие упражнения способствуют развитию выносливости?Дайте понятие «Челночный бег» - какие физические качества он развивает?Дайте понятие физическое качество ловкость. Какие упражнения наиболее эффективно развивают ловкость?Дайте понятие физическое качество сила. Какие упражнения наиболее эффективно развивают силу?Выполняем физические упражнения изложенные выше в слайдах развивая физические качества.

Номер слайда 10

В соответствии с расписанием уроков домашнее выполнить к 07.04.2021 г Спасибо за урок!

Информация о публикации
Загружено: 28 апреля
Просмотров: 366
Скачиваний: 2
Нечаева Татьяна Юрьевна
Физкультура, СУЗ, Презентации