[20.07 ждём вас!] Конференция «Цифровые компетенции современного педагога» Подтвердить участие→
Конкурс разработок «Пять с плюсом» июль 2021
Добавляйте свои материалы в библиотеку и получайте ценные подарки
Конкурс проводится с 1 июля по 31 июля

Презентация "Ошибки в технике коньковых лыжных ходов"

Данный материал будет полезен для совершенствования техники коньковых лыжных ходов в старших классах.
библиотека
материалов
Содержание слайдов
Номер слайда 1

Ошибки в технике коньковых ходов

Номер слайда 2

I. Ошибки в технике одновременного двухшажного лыжного хода Неполное разгибание рук позади за спиной  гр.п.3            гр.п.4          отталкивание палками и лыжей            гр.п. 5     переход толчком   гр.п.6/1а) В шаге КООХ двоеборец демонстрирует своевременное сгибание предплечий за спиной, которым уводит палки на вынос к началу следующего шага (гр.п.5- гр.п.6/1);

Номер слайда 3

 б) в основном шаге равнинного КОДХ после окончания отталкивания ногой ( гр.п.8-гр.п.9/1 ) он ошибочно выполняет такое же сгибание вместо полноценной отмашки руками за спину.  гр.п. 6       гр.п. 7        отталкивание лыжей и палками    гр.п. 8     переход толчком     гр.п. 9/1 

Номер слайда 4

  гр.п.2               вынос рук                   гр.п.3                   замах руками                       гр.п.4 Вынос и замах согнутыми рукамиа) эталонные действия выноса рук и замаха палками; Спортсмен выполнят вынос и замах руками энергичным движением выпрямленных рук. Активная динамика направляет инерционные силы такого маха в плоскость действия сил, продвигающих лыжника вперед.

Номер слайда 5

б) Изначальной ошибкой явился вынос палок согнутыми руками; лыжник пришел к подседанию с согнутыми руками (гр.п.2) и задерживает их вынос вперед во время предварительного отталкивания ногой (гр.п.2 - гр.п.3). Не набрав инерцию, руки далее поднимаются на замах усилиями мышц, и кисти к началу приведения маховой ноги не успевают прийти в положение над головой (гр.п.4). гр.п.2                вынос     рук                         гр.п.3               замах руками         гр.п.4

Номер слайда 6

Вынос палок прямыми, но широко разведенными руками. Спортсмен выносит руки вперед движением кистей через стороны, снижая продольную инерцию этого действия и повышая парусность и без того раскрытой стойки. Вынос палок разведенными руками

Номер слайда 7

Спортсмен выносит левую палку согнутой рукой, а правую опорную - энергичным махом. Отклонение разворота ключиц от горизонта и чрезмерный прогиб в пояснице указывают на излишний перекос туловища при этом. Разбалансировка туловища при выносе рук и в замахе         гр.п.2 отталкивание скользящей лыжей с приведением маховой                           гр.п.3

Номер слайда 8

Ведущие лыжники-гонщики вращательным махом успевают вынести руки перед грудью к моменту окончания отталкивания ногой в предварительном шаге, что даст им время на полноценное разгибание туловища в последующем замахе палками. Раскоординация замаха руками с отталкиванием ногой

Номер слайда 9

Лыжники-двоеборцы недостаточно активно выполняют мах руками в предварительном шаге и значительно отстают с началом замаха палками к моменту окончания отталкивания ногой и началу перехода на очередную опорную лыжу.

Номер слайда 10

Информация о публикации
Загружено: 13 мая
Просмотров: 780
Скачиваний: 11
Малов Владимир Николаевич
Физкультура, 11 класс, Презентации

Проверьте знания своих учеников интересными заданиями

Красочные наградные дипломы и сертификаты для участников, свидетельства и благодарности каждому учителю, ежемесячный розыгрыш ценных призов!

Скачать материал