[20.07 ждём вас!] Конференция «Цифровые компетенции современного педагога» Подтвердить участие→
Конкурс разработок «Пять с плюсом» июль 2021
Добавляйте свои материалы в библиотеку и получайте ценные подарки
Конкурс проводится с 1 июля по 31 июля

Презентация круговая тренировка

И.П. лёжа на спине, ноги под 900 ,руки в стороны.
библиотека
материалов
Содержание слайдов
Номер слайда 1

Круговая тренировка. Пархоменко А. А.

Номер слайда 2

И. П. наклон вперёд, руки в стороны, гантели в руках. 1-2. руки вниз; 3-4. исходное положение.  Мышцы спины 

Номер слайда 3

Косые мышцы туловища. И. П. лёжа на спине, ноги под 900 ,руки в стороны. -поднимание согнутых ног под 900 и поочерёдно опускать в левую и в правую стороны. -поднимание прямых ног вверх и поочерёдно опускать в левую и в правую стороны.  - то же, но между голенями зажат набивной мяч весом 1-2 кг.

Номер слайда 4

И. П. - Лежа на спине, руки вперед, гантели в руках. 1 – 2. Руки в стороны; 3 – 4. И. П.  - 4-5 кг.  - 2-3 кг.  - 0,5-1 кг. Грудные мышцы

Номер слайда 5

Мышцы спины. И. П. лёжа на животе руки вверх, в руках набивной мяч. 1-2. прогнуться, руки вверх;3-4. И. П. И. П. лёжа на животе, руки за головой.  1-2. прогнуться, руки за головой;3-4. И. П.

Номер слайда 6

И. П. лёжа на спине, держась руками за перекладину.1-2. Сгруппироваться, поднимая таз; 1-2. поднимание прямых ног, 3-4. И. П. Касаясь перекладины; 3-4. И. П. Мышцы брюшного пресса

Номер слайда 7

Косые мышцы живота. И. П. лёжа на полу, ноги согнуты под 900 и закреплены, руки за головой, в руках набивной мяч. 1-2. Поднимание туловища с поворотом к левому (правому) колену.3-4. И. П.5-8. то же к правому (левому) колену.

Номер слайда 8

И. П. лёжа на животе на скамейке, руки в стороны, гантели в руках.1-2. руки назад – вверх;3-4. И. П.   Мышцы спины 

Номер слайда 9

Мышцы брюшного пресса. И. П. лёжа на спине, руки вдоль туловища 1-2. поднимание туловища, наклон вперед к прямым ногам;3-4. И. П.

Номер слайда 10

Мышцы брюшного пресса. И. П. вис на гимнастической лестнице. 1-2. ноги вперед, согнутых в коленях под углом 90 градусов.3-4. И. П. 1-2. ноги вперед. 3-4. И. П. 1-2. ноги вверх, касаясь ногами за головой. 3-4. И. П.

Номер слайда 11

Разгибатели спины (в парах)И. П. стоя спиной к партнёру на расстоянии 1 м, набивной мяч весом 2-3 кг на полу. 1-2. поднимание мяча с последующей передачей назадпартнёру;3-4. И. П.5-8. то же другой партнер.

Информация о публикации
Загружено: 25 февраля
Просмотров: 2636
Скачиваний: 55
Пархоменко Антонина Анатольевна
Физкультура, 11 класс, Презентации

Проверьте знания своих учеников интересными заданиями

Красочные наградные дипломы и сертификаты для участников, свидетельства и благодарности каждому учителю, ежемесячный розыгрыш ценных призов!

Скачать материал