[20.07 ждём вас!] Конференция «Цифровые компетенции современного педагога» Подтвердить участие→
Конкурс разработок «Пять с плюсом» июль 2021
Добавляйте свои материалы в библиотеку и получайте ценные подарки
Конкурс проводится с 1 июля по 31 июля

План конспект урока 10 кл Совершенствование техники прыжка в длину с разбега

Цель: Контролировать физическую нагрузку и развивать прыгучесть. Задачи: • Совершенствование техники прыжка в длину с разбега; • Развитие скоростно – силовых способностей и прыгучести; • Воспитание целеустремлённости, взаимовыручки; Инвентарь: рулетка, свисток, секундомер. Тип урока: Комбинированный. Место проведения: Стадион
Просмотр
содержимого документа

            План-конспект

учебно-тренировочного занятия

по волейболу

 

студента 308 группы

 

Бацина Дениса Алексеевича

 

Тема занятия

Совершенствование передачи мяча двумя руками сверху и снизу. Улучшение координационных движений

 

 

 

 

Учитель: ____________  (Ф.И.О)

 

Методист: ___________ Машанский Д.Е

 

 

 

 

 

2020 уч. год

 

Цель: Совершенствовать технику передачи мяча двумя руками сверху и снизу

ЗАДАЧИ:

1. Повторение техники приема снизу двумя руками и передачи мяча сверху двумя руками для выполнения атакующих действий.

2.Воспитание коллективизма, трудолюбия, активности.

3. Возраст занимающихся: 13 – 14 лет.

4. Закрепление пройденного материала в процессе учебной игры с заданиями.

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ: спортивный зал

ИНВЕНТАРЬ: волейбольная сетка, волейбольные мячи.

ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ: 90 минут

 

Часть

Содержание

Дозировка

Методические указания

1

2

3

4

1

Вводная часть

16 мин.

 

 

1. Построение, сообщение темы,  задач

1 мин.

Обратить внимание на готовность группы к занятию: спортивная форма и дисциплинированность.

 

2. О.Р.У.

14 мин.

 

 

-ходьба по залу (на носках руки вверху; на пятках руки за головой;)

2 мин.

Спину держать прямо

 

- бег по залу

- построение на боковой волейбольной площадки (бег с захлестыванием голени, бег с высоким подниманием бедра, приставными шагами правым левым боком, бег скрестными шагами, выпады на каждый шаг)

4 мин.

Бежать друг за другом, не обгонять, внимательно слушать команды

 

 И.п.  ноги на ширине плеч, руки на поясе круговые движения головой.

6 – 8 раз

Глаза не закрываем, упражнение делаем спокойно (медленно).

 

И.п. ноги на ширине плеч, руки перед собой, круговые движения рукам

- на месте

- в прыжке

8-10 раз

Руки держать прямо

 

 

И.п.  ноги на ширине плеч, руки в замке за спиной (растяжка)

по 30 сек на каждую руку

Спина прямая

 

И.п. ноги на ширине плеч, руки за головой, наклоны вперед.

8-10 раз

Спина прямая , локти отвели в стороны, смотрим вперед.

 

И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе, круговые движения тазом.

1-4 вправо

1-4 влево

8-10 раз

Смотреть вперед, большая амплитуда

 

И.п. ноги вместе, руки на коленях, круговые движения коленным суставом.

1-4 вправо

1-4 влево

8 – 10 раз

Внимательнее слушать счет

 

Присед на правую ногу левая сбоку, перенос центра тяжести с одной ноги на другую. Под счет 1-4

8-10 раз

Внимательнее слушать счет, смотреть прямо, спина прямая.

 

Растяжка. Сидя на полу, ноги вместе, тянемся вперед.

1 мин

Ноги не сгибаем, тянемся медленно.

 

Растяжка. Сидя на полу, правая нога впереди левая сбоку, тянемся к правой ноге.

1 мин

Ноги не сгибаем, делаем спокойно.

 

Разминка с мячами в парах

- бросок мяча двумя руками из-за головы

- бросок мяча двумя руками в прыжке

- бросок мяча с отскоком от пола

- бросок мяча с отскоком от пола в прыжке

- бросок мяча одной рукой(правой, левой)

- выполнение нападающего удара

 

6 мин

Выходим под мяч и принимаем его двумя руками сверху и снизу, все броски завершаем кистями.

    2

Основная часть

24 мин

 

 

1. Передача мяча (повторение)

- передача мяча в парах ( напротив друг друга)

- передача мяча в парах сидя на полу(один мяч катаем по полу, вторым выполняем передачу двумя руками сверху.

- то же но уже стоя и через сетку

 

2.Прием мяча двумя руками снизу(повторение)

 

- подбрасываем мяч над собой, выйти под мяч, сесть на пол и принять двумя руками снизу.

- то же самое но в обратном порядке, из положения сидя подбросить мяч над собой встать и принять его над собой.

- выполняя передачу над собой сверху или снизу из положения стоя сесть на пол, и встать обратно на ноги не уронив при этом мяч.

 

12 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

12 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

Обратить внимание на правильной стойке волейболиста и положением рук для  передачи.

Руки в плечевом суставе разгибаются полностью, пальцы и кисти рук как можно дольше сопровождают мяч

 

 

 

 

Обратить внимание на точность набрасывания мяча.

В момент встречи с мячом руки вытянуты вперед, напряжены, кисти соединены вместе, ноги согнуты в коленях, туловище слегка наклонено вперед. Обратить внимание на работу ног

 

 

 

Перерыв 10 мин

3. Передача мяча в тройках через сетку.

- 2 ученика стоят лицом друг к другу на противоположных сторонах сетки на линии нападения, 3-й стоит под сеткой лицом к одному из них. ( передачу начинает выполнять игрок стоящий на линии нападения игроку стоящему под сеткой после чего, он выполняет передачу обратно и нагибаясь под сеткой переходит на другую сторону, после чего все повторяется.

 

4. Передача мяча в тройках с перемещением.

- Игроки располагаются аналогично предыдущему упражнению, но уже на площадке. После выполнения короткой передачи игроки выполнившие передачу меняются местами.

 

 

5. Учебная игра ( игра с подачей, с розыгрышем мяча, с переводом мяча двумя руками сверху или снизу, но без нападающего удара)

 

 

 

8 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

11 мин.

Стараться делать точную передачу. Передачу стараемся делать выше для того чтобы у игрока стоящего под сеткой было больше времени переместится.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Обратить внимание на точность передач и приема мяча.

 

 

 

 

 

 

Применение ранее изученных технических приемов.

 

 

 

3

Заключительная часть

3 мин.

 

 

Построение, подведение итогов

Домашнее задание

Сбор спортивного инвентаря

 

 

 

Разбор занятия в целом. Указать на ошибки при выполнении технических приемов. Отметить лучших.

 

Информация о публикации
Загружено: 4 июня
Просмотров: 1470
Скачиваний: 7
Олег Анатольевич Бжицких
Физкультура, 10 класс, Уроки

Проверьте знания своих учеников интересными заданиями

Красочные наградные дипломы и сертификаты для участников, свидетельства и благодарности каждому учителю, ежемесячный розыгрыш ценных призов!

Скачать материал