[Только до 13 августа!] Масштабные летние олимпиады по школьным предметам Выбрать олимпиаду→
Конкурс разработок «Пять с плюсом» июль 2021
Добавляйте свои материалы в библиотеку и получайте ценные подарки
Конкурс проводится с 1 июля по 31 июля

План-конспект подготовительной части урока гимнастики

План-конспект подготовительной части урока гимнастики
Просмотр
содержимого документа

План-конспект подготовительной части урока

 

Части урока и содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

I. Подготовительная часть

12 минут

 

1.Построение в шеренгу, рапорт дежурного, приветствие, сообщение задач урока

30``

Класс (группа) строится вдоль правой границы. Обратить внимание на внешний вид занимающихся. Сообщить задачи урока.

2.Движение в обход налево

 

 

3. Ходьба

- на носках, руки вверх

- на пятках, руки на пояс

- с наклонами на каждый шаг

- перекатом с пятки на носок

 

4.Бег

- по диагонали

- бег с высоким подниманием бедра

- с захлестом голени назад, руки за спиной

- с взмахами прямых ног вперед, руки вверху

 

5. Ходьба

2 круга

 

 

 

 

0,5 круга

0,5 круга

 

0,5 круга

 

0,5 круга

 

 

 

0,5 круга

0,5 круга

 

0,5 круга

 

0,5 круга

 

 

30``

«В обход налево шагом  - МАРШ!». Задать темп подсчетом

Дистанция 2 шага.

 

«С заданием – МАРШ!». Смотреть вперед, соединить лопатки. Тянем носок. Спина прямая.

Наклоны глубже. Руками достаем до пола.

Прямая спина. Качество переката.

 

 

«По диагонали – МАРШ!»

Руки на пояс. Выше бедро.

Носки тянуть

Захлест резче.

 

Руки и ноги прямые, сохранение ритма.

 

Указать дистанцию 2 шага

5. Упражнения в движении

1)1 - руки  в стороны

   2 - вверх

   3 - вперед

   4 - вниз

 2) 1 - 4 круги руками  вперед

     5 - 8 назад

 3) руки за голову

   1 - выпад правой

   2 - приставить

   3 - левой

   4 - приставить

 

 

 

0,5 круга

 

 

 

0,5 круга

 

 

0,5 круга

 

 

 

 

 

 

Руки прямо

 

 

 

 

 

Плечи вниз

 

Смотреть вперед

Локти в стороны

Выпад глубже

 

 

 

 

6. Приставной шаг

1 круг

Приставным шагом – МАРШ!»

Движение начинаем с правой ноги, заканчиваем левой. Во время выполнения шага туловище не разворачивать. 

7.Ходьба

8.Перестроение из одной шеренги в три уступами

30``

30``

«Шагом – МАРШ!»

На 6,3, на месте «Рассчитайсь!» «По расчёту шагом – МАРШ!»

9. ОРУ на месте

 

I. И.п. – ноги врозь, руки на пояс

1 – Наклон головы вперед

2 – назад

3- вправо

4 - влево

7 минут

 

8 раз

Обучение упражнениям по частям

Спина прямая, ноги прямые, наклоны выполняются плавней.

II. И.п. – о.с.

1 – стойка на носках, руки в стороны

2 – и.п.

3 – стойка на носках, руки вверх

4- и.п.

8 раз

Выше подняться на носках, руки в локтевых суставах не сгибать, пальцы напряжены.

III. И.п. – ноги врозь, руки перед собой.

1-2 – рывки согнутми назад;

3-4 – рывки прямыми в стороны

8 раз

 

Спину держать ровно, смотреть вперёд. Голову не отпускать. Руки согнуты на уровне груди.

 

 

IV. И.п. – ноги врозь, руки на пояс

1-2 – наклон туловища в левую сторону,

3-4 – то же в правую

 

 

 

8 раз

Обучение упражнениям по рассказу

 

Спина прямая. Ноги прямые. Наклоны глубже.

V. И.п. – о.с., руки в стороны

1 – мах правой, хлопок под ногой

2 – и.п.

3 – 4 – то же с другой ноги

 

8 раз

Ногу не сгибаем. Мах выше.

VI. И.п. – сед руки в стороны

1 – сед углом, хлопок под ногами

2 – и.п.

3 – 4 – то же

8 раз

Спину держать прямо, руки точно в стороны

Ноги прямые, носки тянуть.

Смотреть вперёд.

 

 

 

VII. И.п. – упор присев

1 – упор лёжа

2 – сгибание рук

3 – разгибание рук

4 – и.п.

 

 

 

8 раз

Обучение упражнениям по показу

 

В упоре присев, руки касаются пола. Спина прямая. При сгибании локти уходят назад.

VIII. И.п. – стойка руки на пояс

1 -2– прыжка на левой

3-4– прыжки на правой

5-4– прыжки на месте

7-8 – прыжок с поворотом на 360 градусов.

8 раз

 

Спина прямая. Прыжки мягче.

IX. И.п. – о.с.

1 – прыжок ноги врозь, руки в стороны;

2 – Прыжком И.п.

3 – прыжок ноги врозь, руки вверх, хлопок над головой

4 – прыжком И.п.

 

   Ходьба на месте

4 раза

 

 

 

 

 

 

 

 

30``

 

 

 

 

Прыгать на носках. Следить за правильным выполнением.

 

 

 

 

 

10. Перестроение в одну шеренгу

 

 

11. Дыхательное упражнение. (Успокаивающий тип дыхания. 1 – вдох, 2 – 3 – 4 - выдох.) 

30``

 

 

 

2 раза

«На свои места шагом – МАРШ!» 1-2, 1-2.

 

 

Дыхание можно выполнять под метрономом, постепенно увеличивая выдох.

 

 

Информация о публикации
Загружено: 19 июля
Просмотров: 7602
Скачиваний: 34
Мазитова Алиса Радиковна
Физкультура, 5 класс, Уроки

Проверьте знания своих учеников интересными заданиями

Красочные наградные дипломы и сертификаты для участников, свидетельства и благодарности каждому учителю, ежемесячный розыгрыш ценных призов!

Скачать материал