Летние международные олимпиады для 1-11 классов Участвовать→
Конкурс разработок «Пять с плюсом» июнь 2021
Добавляйте свои материалы в библиотеку и получайте ценные подарки
Конкурс проводится с 1 июня по 30 июня

План - конспект тренировочного занятия по волейболу на тему: Нападающий удар и блокирование в волейболе. Передача мяча сверху.

Тема: Нападающий удар и блокирование в волейболе. Передача мяча сверху . Цель: Совершенствование техники нападающего удара и блокирования с помощью подводящих упражнений. Повторение передачи мяча сверху. Задачи: 1. Совершенствовать технику нападающего удара и блокирования; 2. Повторить технику передачи мяча сверху; 3. Воспитывать целеустремлённость, чувство товарищества, самостоятельность; 4. Развивать координацию, внимание. Место проведения: Спортивный зал Инвентарь: волейбольный мяч (26 шт), свисток, волейбольная сетка. Ход работы: Далее смотрите в файле...
Просмотр
содержимого документа

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Сибирская средняя общеобразовательная школа»

Советского района, Алтайского края 

 

План – конспект учебно-тренировочного занятия

по волейболу.

Нападающий удар и блокирование в волейболе. Передача мяча сверху .

 

 

                                                          

 

 

 

 

 

Выполнил: студент 308 гр.

Бжицких О.А

Проверил: учитель физической культуры

                                                                                                       Артемьева Н.В

 

 

 

 

 

2020г

 

Тема: Нападающий удар и блокирование в волейболе. Передача мяча сверху .

Цель: Совершенствование техники нападающего удара и блокирования с помощью подводящих упражнений. Повторение передачи мяча сверху.

Задачи: 1. Совершенствовать технику нападающего удара и блокирования;

2. Повторить технику передачи мяча сверху;

3. Воспитывать целеустремлённость, чувство товарищества, самостоятельность;

4. Развивать  координацию, внимание.

Место проведения: Спортивный зал

Инвентарь: волейбольный мяч (26 шт), свисток, волейбольная сетка.

 

Ход работы:

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть 15 мин

1. Построение. Сообщение действий на предстоящее занятие

 

2. Бег.

 

3. Восстановление дыхания

 

 

4) ОРУ на месте:

 

- Круговые движения головой;

 

- Круговые движения в плечевом суставе;

 

- Разведение рук;

 

- Круговые движения в локтях;

 

- Круговые движения в кистевом суставе;

 

- Повороты туловища.

 

 

Специальные беговые упражнения по диагонали:

  • Бег с высоким подниманием бедра, руки согнуты в локтях;

 

  • Бег с захлёстыванием голени, руки сзади;

 

  • Правым (левым) боком, приставными шагами, руки согнуты в локтях перед собой.

 

 

 

  • Скрестный шаг, руки в стороны.

 

2 мин

 

 

6 мин

 

1 круг

 

 

 

 

6 раз

Темп медленный

6 раз

Темп средний

6 раз

Темп средний

6 раз

Темп средний

6 раз

Темп средний

6 раз

Темп средний

 

 

3 раза

Темп средний

 

3 раза

Темп средний

 

 

3 раза

Темп средний

 

 

3 раза

Темп средний

 

Проверка готовности занимающихся (одежда, обувь)

 

Дистанция 2 шага. Следить за дистанцией, за темпом

1-2 руки через стороны вверх-вдох (через нос); на 3-4 руки через стороны вниз-выдох (через рот)

 

 

 

 

 

Спина прямая

 

 

 

Руки прямые, амплитуда движений полная

 

Руки прямые

 

Амплитуда движений полная

 

Амплитуда движений полная

 

Спина прямая

 

 

 

При отталкивании бедро выше, сочетать с оптимальным наклоном туловища, правильной работой рук и дыхания.

 

Сочетать с расслаблением неработающих мышц.

 

 

Спина прямая.

 

 

 

Корпус поворачивается вокруг своей оси. Руки прямые.

Основная часть 95 мин

5). Подготовительные упражнения с волейбольными мячами:

 

В парах:

- Броски мяча двумя руками из-за головы;

 

- Броски мяча правой и левой рукой из-за головы;

 

 

 

- Броски мяча двумя ногами зажав мяч между стоп.

 

 

 

6). Подводящие упражнения:

 

- Передача мяча сверху.

 

 

 

- Передача мяча сверху правым боком.

 

 

 

 

- То же левым.

 

 

 

 

- Работа в защите.

 

 

- Имитация нападающего удара с блокированием.

 

 

 

 

 

 

 

- Имитация блокирования с партнёром.

 

 

 

- В парах. Блокирование с подбросом мяча.

 

 

 

 

 

 

- Нападающий удар с блокированием.

 

 

 

 

 

 

 

7) Двухсторонняя игра в волейбол.

 

 

10 мин

 

 

 

20 раз

 

 

 

20 раз

 

 

20 раз

 

 

 

 

30 мин

20 раз

 

 

 

 

 

20 раз

 

 

 

 

20 раз

 

 

 

 

20 раз

 

 

5 мин

 

 

 

 

 

 

 

20 раз

 

 

 

 

3 мин

 

 

 

 

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

45-50 мин

(3 партии)

Занимающиеся распределяются на пары, у одного партнёра мяч. Интервал между парами один метр.

 

Следить за правильным выполнением. И.п. – стойка ноги врозь, мяч вверх. Целиться в ноги напарника. Расстояние между парой 5 метров.

 

Прямая рука с мячом отводится максимально назад. Одна нога впереди (если броски правой-левая, броски левой-правая). Целиться в грудь напарника. Расстояние между парой 5 метров.

 

И.п. - ноги врозь, мяч зажат ступнями ног. Подбрасывание мяча прямым ногами вперед-вверх.

 

 

 

 

Занимающийся выполняет передачу мяча сверху сначала над собой, затем делает передачу партнёру. Высота траектории мяча 2 метра.

 

 

 

Занимающийся выполняет передачу мяча сверху над собой, затем поворачивается правым боком и делает передачу партнёру. Высота траектории мяча 2 метра. Следить за техникой выполнения.

 

 

 

 

Следить за техникой выполнения. Мяч доводить до партнёра при приёме снизу.

 

Занимающиеся убирают мячи за скамейку и выстраиваются с двух сторон площадки во 2 зоне сбоку сетки в одну колонну. По очереди подбегают к сетке, выполняют имитацию блока, отходят спиной назад к 3-х метровой линии и выполняют имитацию нападающего удара, затем то же самое выполняют в 3 и 4 зоне. Интервал 3 метра.

 

С двух сторон подходят занимающиеся к сетке и в парах выполняют блокирование, касаясь ладоней напарника. Максимальное выпрыгивание. Следить, чтобы не было заваливания на сетку.

 

С одной стороны площадки у занимающихся волейбольные мячи. Один набрасывает переходящий мяч, второй занимающийся, стоящий на противоположной стороне выпрыгивает и выполняет блокирование. Следить за своевременным выпрыгиванием.

 

Два связующих встают по разные стороны сетки в 3 зоне. Остальные занимающиеся встают в одну колонну в 4 зонах на разных сторонах. Кто выполнил нападающий удар встаёт с другой стороны на блок.

 

 

 

 

Разделение занимающихся на две команды по равным силам.

Заключительная часть 10 мин

- Бег.

- Растяжка.

- Подведение итогов занятия, домашнее задание

2 круга

7 мин

 

3 мин

 

Занимающиеся распределены по всей площадке

Прыжки 20х3, имитация нападающего удара.

 

 

Информация о публикации
Загружено: 28 мая
Просмотров: 14107
Скачиваний: 77
Олег Анатольевич Бжицких
Физкультура, Прочее, Уроки

Проверьте знания своих учеников интересными заданиями

Красочные наградные дипломы и сертификаты для участников, свидетельства и благодарности каждому учителю, ежемесячный розыгрыш ценных призов!

Скачать материал