Памятка "Как бросить курить"

Данная информация направлена на профилактику вредных привычек среди подростков и их окружения.
Скачать материал
Просмотр
содержимого документа

Памятка для подростков «Как бросить курить»

 

1. Заранее наметьте дату, когда Вы бросите курить, и не ищите причин, чтобы отложить ее.

2. Не покупайте сигареты блоками. Пока не кончится одна пачка, не покупайте другой.

3. Если возникло желание курить, не берите сигарету в руки, по крайней мере, в течение трех минут, стараясь занять себя чем-нибудь другим. Сделайте глубокий вздох и задержите дыхание на десять секунд.

4. Каждое утро старайтесь, как можно дольше, оттягивать момент закуривания первой сигареты.

5. Не носите с собой сигареты.

6. Выкуривайте только половину сигареты.

7. Найдите себе партнера, с которым Вы вместе бросите курить. Помогите сделать ему это. Вообще лучше бросить курить в компании.

8. Если Вы не покупаете пачку сигарет, то отложите деньги, и в конце недели подсчитайте, сколько Вы сэкономили.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Подготовила педагог-психолог БПОУ «Седельниковский агропромышленный техникум» Н.А. Ковель

Информация о публикации
Загружено: 16 января
Просмотров: 368
Скачиваний: 15
Ковель Наталья Александровна
Психологу, СУЗ, Разное