[28 апреля] Международная онлайн-конференция «EdTech педагога-практика» Подтвердить участие→
Конкурс разработок «Пять с плюсом» апрель 2021
Добавляйте свои материалы в библиотеку и получайте ценные подарки
Конкурс проводится с 1 апреля по 30 апреля

Памятка для обучающихся "Жить в мире с собой"

ЖИТЬ В МИРЕ С САМИМ СОБОЙ КРАЙНЕ ВАЖНО. ВЫ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ДОВОЛЬНЫ ТЕМ, КАК ПРОХОДИТ ВАША ЖИЗНЬ. НЕЛЬЗЯ ПОСТОЯННО ЗА ЧТО-ТО СЕБЯ РУГАТЬ, БЫТЬ НЕДОВОЛЬНЫМ СВОИМ ПОЛОЖЕНИЕМ В ЭТОМ МИРЕ. ЕСЛИ ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ СЕБЯ НЕУДОВЛЕТВОРЕННЫМ, ТО ЭТО ПОВОД ЗАДУМАТЬСЯ ОБ ИЗМЕНЕНИЯХ.
Просмотр
содержимого документа

image

 

 

ЖИТЬ В МИРЕ С САМИМ СОБОЙ КРАЙНЕ ВАЖНО. ВЫ

ДОЛЖНЫ БЫТЬ ДОВОЛЬНЫ ТЕМ, КАК ПРОХОДИТ ВАША

ЖИЗНЬ. НЕЛЬЗЯ ПОСТОЯННО ЗА ЧТО-ТО СЕБЯ РУГАТЬ,

БЫТЬ НЕДОВОЛЬНЫМ СВОИМ ПОЛОЖЕНИЕМ В ЭТОМ

МИРЕ. ЕСЛИ ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ СЕБЯ

НЕУДОВЛЕТВОРЕННЫМ, ТО ЭТО ПОВОД ЗАДУМАТЬСЯ ОБ ИЗМЕНЕНИЯХ. 

КАК ВЫ НАХОДИТЕ ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ? В ПЕРВУЮ

ОЧЕРЕДЬ ОСОЗНАЙТЕ, ЧТО У МИРА МОГУТ БЫТЬ СВОИ

ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ ЗАЧАСТУЮ НАХОДЯТСЯ ВНЕ ВАШЕГО

КОНТРОЛЯ. ОДНАКО, КОГДА РЕЧЬ ЗАХОДИТ О ВАШЕЙ

СОБСТВЕННОЙ ЛИЧНОСТИ, ГЛАВНЫМ СТАНОВИТЕСЬ ВЫ.

ЗДЕСЬ УЖЕ ВЫБОР ЗА ВАМИ. БЫТЬ В МИРЕ С САМИМ

СОБОЙ ЗНАЧИТ БЫТЬ ДОВОЛЬНЫМ ТЕМ НАПРАВЛЕНИЕМ,

ПО КОТОРОМУ СЛЕДУЕТ ВАША ЖИЗНЬ. ЕСЛИ ВЫ

СТРЕМИТЕСЬ ОБРЕСТИ ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ, ТО СЛЕДУЙТЕ СЛЕДУЮЩИМ СОВЕТАМ:

             

1.    ЖИВИТЕ НАСТОЯЩИМ МОМЕНТОМ

НЕСПОСОБНОСТЬ ОТПУСТИТЬ ПРОШЛОЕ И ОЩУЩЕНИЕ

НЕИЗБЕЖНОСТИ ЧЕГО-ЛИБО В БУДУЩЕМ ДОСАЖДАЮТ

ВАШЕМУ УМУ. БОЛЕЕ ТОГО, ЭТО НЕ ПОЗВОЛЯЕТ ВАМ

НАСЛАЖДАТЬСЯ НАСТОЯЩИМ МОМЕНТОВ, НЕ ДАВАЯ

СФОКУСИРОВАТЬСЯ НА НЕМ. РЕШАЙТЕ ПРОБЛЕМЫ ПО МЕРЕ

ИХ ПОСТУПЛЕНИЯ. ВЫ БУДЕТЕ МЕНЕЕ ОБРЕМЕНЕНЫ, РЕШАЯ,

ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ СЕГОДНЯ, НЕЖЕЛИ ЕСЛИ ВЫ БУДЕТЕ

ДУМАТЬ, ЧТО НУЖНО БЫЛО СДЕЛАТЬ ВЧЕРА ИЛИ ЧТО

ДОЛЖНО БУДЕТ ПРОИЗОЙТИ ЗАВТРА. УЧИТЕСЬ ЦЕНИТЬ СОБЫТИЯ ЗА ТО, КАК ОНИ ПРОИСХОДЯТ.

 

2.    НАУЧИТЕСЬ ПРИНИМАТЬ

ЕСТЬ МНОГО ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ВАМ ХОТЕЛОСЬ БЫ

ИЗМЕНИТЬ, НО ВЫ НЕ СМОЖЕТЕ ЭТОГО СДЕЛАТЬ. ВАМ

СЛЕДУЕТ ПРИНЯТЬ ЭТО. ЕСТЬ МНОГО ЧЕРТ, КОТОРЫХ У ВАС НЕТ, КОТОРЫЕ ПРОСТО НЕ СООТВЕТСТВУЮТ ВАШЕЙ ПРИРОДЕ. ВЫ ДОЛЖНЫ СМИРИТЬСЯ С ЭТИМ.

ВСЕГДА БУДУТ ЛЮДИ ВОКРУГ ВАС, КОТОРЫЕ ВЕДУТ СЕБЯ НЕ

ТАК, КАК СЛЕДОВАЛО БЫ. И ОНИ НЕ МЕНЯЮТ СВОЕГО

ПОВЕДЕНИЯ, КОГДА ИХ ПРОСЯТ ОБ ЭТОМ В НОРМАЛЬНОМ

РАЗГОВОРЕ, КОГДА ИМ УКАЗЫВАЕТ РУКОВОДСТВО, КОГДА ВЫ НАЧИНАЕТЕ С НИМИ СПОРИТЬ. ЭТО ТОЖЕ НУЖНО ПРИНЯТЬ.

ВЫ ДОЛЖНЫ ДЕЛАТЬ ВСЕ, ЧТО МОЖЕТЕ, НО ДОЛЖНЫ БЫТЬ

ГОТОВЫ К ТОМУ, ЧТО ЭТО НЕ ПРИВЕДЕТ ВАС К ОЖИДАЕМОМУ

РЕЗУЛЬТАТУ. НЕ РАССТРАИВАЙТЕСЬ И НЕ ЧУВСТВУЙТЕ СЕБЯ

ТАК, БУДТО ВЫ НЕСКОЛЬКО РАЗ УДАРИЛИСЬ ГОЛОВОЙ, ПОКА ПЫТАЛИСЬ НАУЧИТЬСЯ ПРИНЯТИЮ.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. УМЕЙТЕ ПРОЩАТЬ

СПОСОБНОСТЬ ПРОЩАТЬ ИМЕЕТ РЕШАЮЩЕЕ ЗНАЧЕНИЕ ДЛЯ ВАС, КОГДА РЕЧЬ ЗАХОДИТ О ДВИЖЕНИИ ВПЕРЕД,

ОСТАВЛЯЯ ПРОШЛОЕ ПОЗАДИ. ТОЛЬКО ТАК ВЫ СМОЖЕТЕ

НАЙТИ МИР ВНУТРИ СЕБЯ. ЕСЛИ ВЫ НЕ ПРОСТИТЕ СЕБЯ,

ТО ЭТА НЕНАВИСТЬ СТАНЕТ РАКОВОЙ ОПУХОЛЬЮ В ВАШЕЙ ДУШЕ, МЕДЛЕННО ПОЖИРАЮЩЕЙ ВСЕ САМОУВАЖЕНИЕ И УВЕРЕННОСТЬ.

НЕСПОСОБНОСТЬ ПРОЩАТЬ ДРУГИХ СТАНЕТ КАМНЕ В

ВАШЕМ СЕРДЦЕ, МЕДЛЕННО УВЕЛИЧИВАЮЩИМСЯ И

СТАНОВЯЩИМСЯ ВСЕ БОЛЕЕ ТВЕРДЫМ. ПРОЩЕНИЕ – ЭТО ЧАСТЬ ОТПУЩЕНИЯ, ОСЛАБЛЕНИЕ ПОДАВЛЕННЫХ

ЭМОЦИЙ. ПРОЩЕНИЕ ОТКРЫВАЕТ ДЛЯ ВАС ИСЦЕЛЕНИЕ,

ДАЁТ НОВЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ И СПОСОБСТВУЕТ ВАШЕМУ РОСТУ.

 

4.  МЕДИТИРУЙТЕ

СРЕДИ МНОГИХ ПРЕИМУЩЕСТВ МЕДИТАЦИИ –

СПОКОЙСТВИЕ И ПРОЗРЕНИЕ. С ПОМОЩЬЮ МЕДИТАЦИИ

ВЫ НАУЧИТЕСЬ КОНТРОЛИРОВАТЬ СВОЙ ВНУТРЕННИЙ

МИР, ПЕРЕНАСТРАИВАЯ СВОИ МЫСЛИ И ЭМОЦИИ. ВЫ

УМЕНЬШАЕТЕ БЕСПОКОЙНОЕ И НАВЯЗЧИВОЕ МЫШЛЕНИЕ.

ВЫ ДЕРЖИТЕ ВЕЩИ ВО ВНИМАНИИ И ДЕЛАЕТЕ БОЛЕЕ

ТОЧНЫЕ ВЫВОДЫ. ВЫ РАЗВИВАЕТЕ СИЛУ ВОЛИ, ЧТОБЫ ПРОТИВОСТОЯТЬ НАТИСКУ ЭТОГО ЗАПУТАННОГО МИРА.

ЛЮБАЯ ВАША ТРЕВОГА, ЛЮБОЕ НАПРЯЖЕНИЕ БУДУТ

ПОСТЕПЕННО РАССЕИВАТЬСЯ ВО ВРЕМЯ МЕДИТАЦИИ.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5.  ВЕДИТЕ ДНЕВНИК

ПИСЬМО МОЖЕТ ВОЗВЫШАТЬ, ОЧИЩАТЬ ВАШ РАЗУМ. К ТОМУ

ЖЕ ЭТО ЕЩЕ И СПОСОБ СОБРАТЬ ВСЕ СВОИ МЫСЛИ И

ЭМОЦИИ, ЧТОБЫ ОСМЫСЛИТЬ ИХ. ВЫ МОЖЕТЕ ВЕСТИ

ДНЕВНИК ТАК, КАК ВАМ БУДЕТ УДОБНО. МОЖЕТЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ДНЕВНИК ДЛЯ СОЗДАНИЯ

«БЛАГОДАРСТВЕННЫХ ПИСЕМ», КОТОРЫЕ БУДУТ

НАПОМИНАТЬ ВАМ О ХОРОШИХ ВЕЩАХ, КОТОРЫЕ ВЫ СО ВРЕМЕНЕМ ТЕРЯЕТЕ ИЗ ВИДУ, ОСОБЕННО КОГДА БЕСПОКОИТЕСЬ ИЛИ ИСПЫТЫВАЕТЕ СТРЕСС.

ВЫ МОЖЕТЕ ЗАПИСЫВАТЬ СВОЁ ПУТЕШЕСТВИЕ ПО

ВНУТРЕННЕМУ МИРУ. ОПИСЫВАТЬ БОРЬБУ, КОТОРУЮ ВЫ

ПРОШЛИ, И ПОБЕДЫ, КОТОРЫЕ ВЫ ОДЕРЖАЛИ. БЫТЬ МОЖЕТ, КОГДА-НИБУДЬ ВЫ СМОЖЕТЕ ОПУБЛИКОВАТЬ СВОЙ ДНЕВНИК, И ОН ПОМОЖЕТ КОМУ-НИБУДЬ ДРУГОМУ.

 

 

 

 

 

 

 

Информация о публикации
Загружено: 11 сентября
Просмотров: 253
Скачиваний: 10
Маргус Марина Александровна
Психологу, СУЗ, Разное
Скачать материал