[Регистрация открыта!] Образовательный спецпроект «Дистант 2020» Подтвердить участие→
Конкурс разработок «Пять с плюсом» октябрь 2020
Добавляйте свои материалы в библиотеку и получайте ценные подарки
Конкурс проводится с 1 октября по 31 октября

Памятка "21 прием для конструктивного выхода вашей агрессии"

Педагог-психолог может предложить памятку для пользования как обучающимся, так и педагогам, родителям.
Просмотр
содержимого документа

ПАМЯТКА

21 прием для конструктивного выхода вашей агрессии

  1. Покидать мяч, поколотить боксерскую грушу, побить подушку-колотушку или даже завести специальную игрушку «для битья».
  2. Порвать бумагу. Лучше всего – ватман, сложенный вчетверо. Силы потребуются приличные, а значит, агрессивной энергии выплеснется много.
  3. Комкать куски газеты в шары и кидать их в стену. Можно сопровождать каждый бросок словами обидчику.
  4. Покричать там, где вас не услышат.
  5. Громко кричать, используя «стаканчик для крика», сделанный из ватмана
  6. Потопать и побить «кулаком об стол».
  7. Пинать подушку или жестяную банку (например, от газированных напитков).
  8. Вытанцевать агрессию.
  9. Поиграть на музыкальных инструментах – конкретные мелодии, ассоциирующиеся у человека с определенным состоянием или, напротив, хаотический набор звуков с агрессивным нажатием клавиш/струн.
  10. Написать гневное письмо обидчику. Важно писать всё, что вы хотели бы сказать, но в силу воспитания и этикета, не можете. Подробно, с вступлениями и выводами, что вы хотите с обидчиком сделать и почему, и что вы чувствуете.
  11. Втирать пластилин в бумагу или картонку.
  12. Использовать водяной пистолет или пострелять в тире.
  13. Использовать надувную дубинку.
  14. Использовать «Листок гнева» (комкать, рвать, кусать, топтать).
  15. Сделать интенсивную уборку (пропылесосить, помыть полы, выбить ковры, убрать в шкафу, постирать руками и т.д.).
  16. «Побарабанить» по кастрюле.
  17. Ломать карандаши.
  18. Порвать старую простыню.
  19. Поиграть в дартс.
  20. Побить и помесить тесто.
  21. Выжимать сухое полотенце.
Информация о публикации
Загружено: 9 января
Просмотров: 192
Скачиваний: 11
Калинина Елена Анатольевна
Психологу, Прочее, Разное
Скачать материал