Не пропустите! Уже завтра — конференция «Цифровое образование». Участие и презентации бесплатно! Регистрация→
Конкурс разработок «Пять с плюсом»
Добавляйте свои материалы в библиотеку и получайте ценные подарки
Конкурс проводится с 1 ноября по 31 декабря

Комплексы упражнений по гимнастике в 8 классе

Карточка содержит упражнения (акробатика, перекладина, бревно, брусья, опорный прыжок)
Просмотр
содержимого документа

Комплексы заданий по гимнастике для учащихся 8 класса (МАЛЬЧИКИ).

 

Акробатика  - 8  класс  (М).

Из стойки «старт пловца» прыжком два темповых кувырка вперёд, перейти в упор лёжа. Силой из упора лёжа выйти в упор стоя на голове и руках (без толчка ногами (силой)). Приход в упор присев и в темпе кувырок назад в упор, стоя ноги врозь. Согнувшись, руки в стороны. Через прыжок прогнувшись прийти в основную стойку.    

 

Перекладина  - 8  класс (М).

Из размахивания подъём разгибом в упор. В упоре перемах левой (правой) вперёд. Перехват снизу. Оборот вперёд верхом. Перемах другой в упор сзади. Перехватом руки поворот кругом в упор хватом сверху. Махом назад соскок с поворотом на 900 или 1800 в стойку боком к снаряду.  

 

Брусья - 8 класс (М).

С разбега в упор на плечах. Подъём разгибом, в сед, ноги врозь. Кувырок вперёд в сед ноги врозь. Стойка на плечах. Перейти в упор силой внутрь. Угол держать. 2-3 маха в упоре. Соскок вперёд с поворотом на 900 лицом к брусьям.

 

Опорный прыжок - 8 класс (М).

Прыжок, согнув ноги через гимнастического «козла» (в длину) (h-110 см.)

 

 

 

 

Комплексы заданий по гимнастике для учащихся 8 класса (ДЕВОЧКИ).

 

Акробатика  - 8 класс  (Д).

Равновесие на одной ноге, руки в стороны. Два кувырка вперёд (вторым кувырком ноги скрёстно), поворот кругом. Кувырок назад. Перекат назад.  Лечь – поднять туловище и наклониться вперёд до касания колен (ноги вместе) удержать наклон 3 сек.;  лечь на спину и выйти в положение «мост». Из положения «мост» выйти в упор присев на одно колено, вторая нога в сторону. Перейти в упор присев. Прыжком прогнувшись встать.

 

Брусья - 8 класс (Д).

Из размахивания изгибами на верхней жерди перейти в вис присев на одной, другая вперёд. Махом одной и толчком другой подъём переворотом в упор на верхней. Спад на нижнюю жердь в сед на бедре. Рука хватом за верхнюю жердь, другая в сторону. Хват за нижнюю спереди и соскок с поворотом к брусьям на 180 0. 

 

Бревно  - 8 класс (Д).   

Перемахом ноги врозь в сед упором руками сзади, сед углом, руки в стороны (держать). Махом назад в упор, лёжа с последующим переходом в упор присев. Встать, руки на пояс. Шаг польки с правой. Шаг польки с левой, руки дугами вперёд вверх и махом правой вперёд поворот на лево до стойки правая сзади, руки в стороны. Высокий мах  лево, руки вперёд до касания носка. Руки через стороны вниз, поворот кругом. Опуститься в стойку на левом колене, правая назад. Махом правой назад соскок в стойку боком.

 

Опорный прыжок - 8 класс (Д).

Прыжок боком через коня с поворотом на 900 (в ширину) (h-110 см.).

 

Информация о публикации
Загружено: 3 ноября
Просмотров: 1194
Скачиваний: 1
Голиков Сергей Павлович
Физкультура, 8 класс, Планирование
Скачать материал