Карточка комплексов упражнений по гимнастике

Карточка содержит упражнения для 5-11 классов (акробатика, перекладина, бревно, брусья, опорный прыжок)
Скачать материал
Просмотр
содержимого документа

Комплексы заданий по гимнастике для учащихся 5 класса (МАЛЬЧИКИ).

 

Акробатика  - 5 класс  (М).

Кувырок вперёд прыжком с места; перекат назад в стойку на лопатках; перекат вперёд в упор присев; встать прыжком вверх.

 

Перекладина  - 5 класс (М).

Вис присев, махом одной и толчком другой перемах в вис, согнувшись, переворот назад в вис сзади со сходом на ноги. (Вариант схода с перекладины – Махом назад из упора, соскок, прогнувшись назад)

 

Брусья - 5 класс (М).

Наскок в упор. Силой в сед ноги врозь. Перемах внутрь, в сед ноги врозь. Опуститься в упор на предплечьях, выполнить махи. Махом из упора на предплечьях назад, в упор на кистях. Махом вперёд в сед на бедре. Соскок вперёд, с перехватом руки спереди, лицом к брусьям.

 

Опорный прыжок - 5 класс (М).

Прыжок ноги врозь через гимнастического «козла» (в ширину) (h-90 см.)

 

 

 

 

 

 

 

Комплексы заданий по гимнастике для учащихся 5 класса (ДЕВОЧКИ).

 

Акробатика  - 5 класс  (Д).

Кувырок вперёд и назад в группировке; кувырок вперёд ноги скрёстно с последующим поворотом вперёд; кувырок назад через плечо из стойки на лопатках в полушпагат; приход в упор присев; встать. 

 

Брусья - 5 класс (Д).

Толчком в упор на нижней жерди, перехватом за верхнюю жердь перейти в положение, в вис лёжа на нижней жерди, опуститься в вис на верхней жерди. Встать.

 

Бревно  - 5 класс (Д).

Передвижение по бревну с различной амплитудой движения и ускорениями, поворотами и подскоками (на месте  и в движении).

 

Опорный прыжок - 5 класс (Д).

Прыжок на гимнастического «козла» (в ширину) в упор присев и соскок, в темпе прогнувшись, руки в стороны (вариант – руки вверх) (h-90 см.).

 

 

Примечание: (h-90 см.) – высота снаряда.

 

 

 

 

 

Информация о публикации
Загружено: 3 ноября
Просмотров: 3924
Скачиваний: 8
Голиков Сергей Павлович
Физкультура, 5 класс, Планирование