Карточка комплексов по гимнастике в 6 классе

Комплексы упражнений (акробатика, перекладина, бревно, брусья, опорный прыжок)
Скачать материал
Просмотр
содержимого документа

Комплексы заданий по гимнастике для учащихся 6 класса (МАЛЬЧИКИ).

 

Акробатика  - 6  класс  (М).

Кувырок вперёд в группировке. Стойка на лопатках; перекат вперёд в упор присев; два кувырка вперёд в группировке; лечь – поднять туловище и наклониться вперёд до касания колен (ноги вместе) удержать наклон 3 сек.; лечь; перевернуться на живот; из упора лёжа прыжком перейти в упор присев; прыжком прогнувшись руки в стороны (вверх) встать.

 

Перекладина  - 6  класс (М).

Вис присев, махом одной и толчком другой подъём переворотом, махом назад из упора, соскок, прогнувшись назад.

 

Брусья - 6 класс (М).

Наскок в упор. Силой обозначить угол. Перейти в сед  ноги врозь. Перемах внутрь, амплитудные махи в упоре, соскок вперёд боком к снаряду.

 

Опорный прыжок - 6 класс (М).

Прыжок, согнув ноги через гимнастического «козла» (в ширину) (h-90 см.)

 

 

 

 

 

 

 

Комплексы заданий по гимнастике для учащихся 6 класса (ДЕВОЧКИ).

 

Акробатика  - 6 класс  (Д).

Два кувырка вперёд в группировке. Кувырок назад через плечо в полушпагат. Перейти в упор присев; лечь на спину; «мост» - обозначить; лечь – поднять туловище и наклониться вперёд до касания колен (ноги вместе) удержать наклон 3 сек.; лечь; перевернуться на живот; из упора лёжа прыжком перейти в упор присев; прыжком прогнувшись руки в стороны (вверх) встать. 

 

Брусья - 6 класс (Д).

Махом одной и толчком другой (или толчком двумя) подъём переворотом в упор на нижней жерди, перехватом за верхнюю жердь перейти в положение, лёжа на нижней жерди, перейти в сед прогнувшись на нижней  и с перехватом руки спереди соскок с  поворотом на 900 или 1800 

 

Бревно  - 6 класс (Д).   

Поворот на носках в полуприседе, выход в равновесие на одной, сделав широкий шаг вперёд перейти в полушпагат, передвижение по бревну с различной амплитудой движения и ускорениями, соскок, прогнувшись из стойки поперёк снаряда.

 

Опорный прыжок - 6 класс (Д).

Прыжок ноги врозь через гимнастического «козла» (в ширину) (h-100 см.).

 

 

Информация о публикации
Загружено: 3 ноября
Просмотров: 3898
Скачиваний: 11
Голиков Сергей Павлович
Физкультура, 6 класс, Планирование