«Искусство жить в ладу с собой и миром» Программа профилактических занятий для подростков 13-16 лет
содержимого документа
Муниципальное общеобразовательное учреждение
Бельская средняя общеобразовательная школа
Тверской области
«Искусство жить в ладу с собой и миром»
Программа профилактических занятий для подростков 13-16 лет
Автор-составитель программы:
Педагог-психолог
Стрелкова Татьяна Альбертовна
Программа по работе с учащимися подросткового возраста
«Искусство жить в ладу с собой и с миром»
Пояснительная записка
Общие сведения о программе
Профилактическая программа «Искусство жить в ладу с собой и миром» предполагает курс занятий (уроков психологии), предназначенный для работы с детьми подросткового возраста (13-16 лет). Именно в этом возрасте развиваются нравственные ценности, происходит осознание самого себя, своих возможностей, способностей. Подростковый возраст — период возрастного кризиса развития, именно от проживания этого кризиса зависит последующее развитие личности ребенка. Это время перестройки всей социальной ситуации развития школьника. У ребенка появляется интерес к собственному внутреннему миру, в том числе собственному здоровью, возникает желание понять, лучше узнать самого себя и иметь возможность сформировать адекватную самооценку и ценностное отношение к собственному здоровью. Ребенок совершает самостоятельные поступки и несет ответственность за них, что приводит к очень сильным переживаниям. Но защитные личностные механизмы поведения ещё не сложились, что может принести к глубоким психологическим проблемам, личностным нарушениям, проблемам со стороны психологического здоровья.
На основе программ Л. Ф. Анн Психологический тренинг с подростками. Спб. 2004.
- Шнейдер Л. Б. Кризисные состояния у детей и подростков: направления работы школьного психолога. Курс лекций
«Я и другие», «Я и мир» - центральные проблемы подросткового возраста.
Данная программа — описание психопрофилактической работы по развитию Я – концепции, ценностного отношения к сохранению и укреплению своего психологического здоровья.
Программа курса «Искусство жить в ладу с собой и с миром» рассчитана на 1 учебное занятие в неделю в течение года и направлена на достижение следующей цели:
Психологическое сопровождение самоактуализации учащихся подросткового возраста, психопрофилактика кризисных состояний у подростков, направленная на сохранение и укрепление психологического здоровья школьников.
Задачи:
- формирование ценностного отношения к психологическому здоровью учащихся, проведение мероприятий направленных на его сохранение и укрепление
- формирование психологической культуры учащихся;
- развитие социальной активности и компетентности;
- развитие способности конструктивно строить свои взаимоотношения с окружающими;
- формирование навыков анализа ситуаций, мотивов, интересов, поступков других людей;
- совершенствование навыков понимания и принятия себя, отношение к себе и своей жизни с должным уважением, умение быть независимым, отстаивать свои позиции конструктивными способами;
- развитие уверенности в себе, своих способностях и возможности быть эффективным в избранных сферах деятельности;
- осознание необходимости и способности быть субъектом общественной (социальной) жизни и деятельности;
- обучение способам снятия напряжения.
Для решения поставленных задач в программе используются следующие методы и техники:
- информирование, диагностика
- метафора (метод аналогии)
- элементы сказкотерапии (анализ сказок)
- психогимнастика
- игровые методы
- самораскрытие
- релаксация
- убеждение
- анализ ситуации (моделирование проблемной ситуации)
- переоценка
- групповая дискуссия, тренинги
- мозговой штурм
- рефлексия
Предполагаемые результаты:
К завершению курса учащиеся получат знания о себе, своих ресурсах, возможностях, овладеют приемами сохранения и укрепления своего психологического здоровья, основами построения образа собственного будущего, основными терминами и понятиями. Формирование умения принимать решения, делать выбор, нести за него ответственность, отстаивать свои права, уважая интересы других людей, быть активным субъектом деятельности. Ориентироваться в уникальности своего внутреннего мира, неразрывной связи этого мира с миром внешним, другими людьми. Применять полученные знания в моделировании возможных проблемных жизненных ситуациях.
Основное содержание курса
Курс состоит из четырех разделов:
- Познай себя (Найди себя)
- Управляй собой (саморегуляция)
- Утверждай себя (самоутверждение)
- Реализуй себя (самоактуализация)
Занятия проводятся в течение года 1 час в неделю 36 часов. Групповые занятия проходят в рамках школьного расписания, наполняемость группы 15-20 человек. Занятия носят комплексный характер и строятся по принципу «Путь к ребенку, учет его интересов». В структуре каждого занятия выделяются следующие этапы:
- Приветствие. Особый ритуал для создания положительного эмоционального фона, настроя на работу и сплочения учащихся.
- Предъявление темы занятия. Обозначается в понятной для учащихся форме цели конкретного занятия (например: «Сегодня мы будем учиться снятию напряжения в стрессовой ситуации»). Либо может выступать как проблемное поле, например, когда по записям на доске учащийся сам для себя формулирует тему и ставит цель. Или же, если тема связана с предыдущим занятием, то в этой части может быть рефлексия прошлого урока.
- Основная часть. Работа по теме занятия — это совокупность психологических упражнений и теоретического материала, в соответствии с целями и задачами занятия, анализ выполнения этих заданий.
- Завершающая часть и подведение итогов. Формулирование основных результатов достигнутых на уроке, в форме активного обсуждения. Мнение учащихся о том, удалось ли достичь цели занятия.
На каждом уроке учащиеся выполняют в тетрадях задания по теме урока, либо рисунки, либо высказывают своё мнение. Например, в конце каждого урока отражают в тетради свое настроение с которым уходят (рисуют в цвете «мордашку» с определенной эмоцией, либо письменное пожелание, но возможны варианты).
Один из важных принципов работы — создание на уроке атмосферы доверия и свободного обмена мнениями. А что касается оценки за урок психологии — это спорный вопрос, и тут возможны варианты, поскольку для многих учащихся оценка — это форма поощрения, без которой обучение теряет смысл. Поэтому учащиеся настаивают на оценках — это в основном «пятерки» за сам факт выполнения работы, задания, рисунка и т. д. и не в коем случае не оценивается содержание работы. Домашние задания практически не задаются, очень редко — творческие.
Игры и упражнения, методы и приемы, которые используются в программе в основном обще известные и заимствованные (см. приложение).
Объем материала, прилагаемого к каждому уроку иногда превышает необходимый, сделано это сознательно с целью вариативности в зависимости от количества учащихся и их особенностей. Ниже приводится тематическое планирование.
Тематический план (1 час в неделю 36 часов в год)
|
Раздел |
№ темы |
Тема |
Количество часов |
Краткое содержание |
||
|
всего |
теория |
практика |
||||
|
1. Познай себя! (Найди себя!) |
1 |
Познай себя! Найди себя! (установочное занятие) |
1ч |
0,5 |
0,5 |
Самопрезентация. Понятия: самопознание, самопринятие, самоценность. Упражнение «Самооценка своих представлений о себе». Упражнение «Я — индивидуальный» |
|
2 |
Её величество Личность! |
1ч |
0,5 |
0,5 |
Понятие личность, «образ — Я», индивидуальность, «Я — концепция», 16-ти факторный опросник Кеттелла. |
|
|
3 |
Сходство и различие ваших «Я» |
1ч |
|
1 |
||
|
4 |
Слабые и сильные стороны личности |
1ч |
0,5 |
0,5 |
Мини-тест «Цели и ценности». Сказка «Пять ступенек счастья» |
|
|
5 |
Дорога взросления (Кризисы и кризисные состояния личности) |
3ч |
1 |
2 |
Понятие «кризис», причины кризисов. Диагностическая анкета критических ситуаций подростков. Самопомощь в кризисной ситуации: релаксация, переоценка, позитивный настрой, рефлексия. Упражнение «Прожить месяц». Упражнение «Проблема». Притча «Платцебо», «Ворона и Павлин» |
|
|
6 |
Полюбите себя! Самопринятие самоуважение, самоодобрение |
1ч |
0,5 |
0,5 |
Позитивное самовосприятие; позитивные «Я — высказывания». Упражнение «Я ценю себя...» Работа с ситуациями неприятия себя, депрессивные состояния, симптомы депрессии. Методика определения уровня депрессии(В.А.Жмуров.) |
|
|
7 |
“Я люблю тебя, жизнь!” |
1ч |
0,5 |
0,5 |
Жизнеутверждающие установки. Притча «Следы на песке» Притча «Лабиринт жизни». Карта риска суицида. Дискуссия: как жить, когда трудно? Притчи «Разбитая чашка», «Две лягушка». Игра «Точки опоры» |
|
|
2. Управляй собой! (саморегуляция) |
1 |
«Умейте влавствовать собой!» |
1ч |
0,5 |
0,5 |
Понятие саморегуляция, воля, самообладание, выдержка, самоубеждение. Методика «Умеете ли вы справляться со стрессом». Упражнение «Только вместе», игра «Победи своего дракона!» |
|
2 |
Хозяин своего поведения |
1ч |
0,5 |
0,5 |
Понятия поведение, поступок, внутреннее спокойствие. Упражнение «Я — в управлении поведением», «Сила слова». Игра «Кораблекрушение» |
|
|
3 |
Надо ли подавлять эмоции? |
1ч |
0,5 |
0,5 |
Понятия эмоции, чувства. Беседа о пользе и вреде эмоций. Упражнение «Копилка обид». Упражнение «Незаконченное предложение». |
|
|
4 |
Укрощение «Строптивых» эмоций |
1ч |
0,5 |
0,5 |
Произвольная саморегуляция: самовнушение, самонастрой, аутогенная тренировка, релаксация. Упражнение «Мусорное ведро». Упражнение «Рецепт агрессивности», «Воздушные шарики» |
|
|
5 |
Самоуправление в конфликте |
1ч |
0,5 |
0,5 |
Понятие конфликт. Тест «Конфликтен ли ты?». Стили: соперничество, приспособление, избегание, сотрудничество, компромисс. Упражнение «Компромисс». |
|
|
6 |
Защита от манипуляций |
1ч |
0,5 |
0,5 |
Понятие манипуляция, беседа, «Ловушка манипулятора». Защита от манипуляции. Упражнения «Физиогномика», «Не — улыбка». Тест «Манипуляция в общении» |
|
|
7 |
Спасительный круг юмора |
1ч |
0,5 |
0,5 |
Юмор как качество личности. Оттенки: сарказм, остроумие, ирония, сатира, каламбур, анекдот. Смех -итог юмора. Упражнение «Серьезность юмора». Тест «Есть ли у вас чувство юмора». Ситуация проба «Я пошутил». Групповая работа -презентация «Невредные советы» |
|
|
8 |
Быть собой, но в лучшем виде! |
2ч |
0,5 |
1,5 |
Развитие способностей понимания своего состояния, стремление к самосовершенствованию. Игра с элементами тренинга «Художественный фильм». Упражнение «Я в лучах солнца» |
|
|
3. Утверждай себя! |
1 |
Здравствуйте, люди! (Ваше место в обществе) |
1ч |
0,5 |
0,5 |
Социальные роли, социальное положение. Притча «Особенности восприятия». Упражнение «Светский салон». |
|
2 |
Общение: необходимость и роскошь |
1ч |
0,5 |
0,5 |
Конструктивное общение, функции общения, умение слушать, мимика, жесты, поза, межличностное пространство. Ролевая игра «Прием на работу» |
|
|
3 |
Шансы стать генералом (секреты общения) |
1ч |
0,5 |
0,5 |
||
|
4 |
Голосуйте за меня! (многоликий лидер) |
1ч |
0,5 |
0,5 |
Типы лидеров, авторитет лидера. Ролевая игра «Предвыборная компания» |
|
|
5 |
Воля к победе! |
1ч |
0,5 |
0,5 |
Воля, целеустремленность, самообладание. Профилактика ПАВ. Ситуация -проба «Победа над собой» |
|
|
6 |
Цветок человеколюбия (толерантность) |
2ч |
0,5 |
1,5 |
Толерантность, признаки не терпимости, толерантные подходы в конфликте. Диагностика толерантности, заполнение карты толерантности. Игра «Наш классный договор» |
|
|
7 |
Звездная карта моей жизни (личная программа самоутверждения) |
1ч |
0,5 |
0,5 |
Методика «Незаконченное предложение». Игра «Каруселька». Релаксация «Дом моей души». Игра «Стратегия жизни. Моя звездная карта» |
|
|
4. Реализуй себя! |
1 |
Вечные вопросы жизни... |
1ч |
0,5 |
0,5 |
Беседа «Смысл жизни...в чем он?». Понятия альтруизм, эгоизм, смысл жизни. Работа с изречениями мудрых. Ситуация-проба «Монах» |
|
2 |
Счастье... Каждый сам кузнец... |
1ч |
|
1 |
Притча «Счастье». Игра «Рецепт счастья». |
|
|
3 |
Дружба крепкая... |
1ч |
0,5 |
0,5 |
Феномен дружбы, выработка правил -отношений сохраняющих дружбу. Упражнение «Глаза в глаза». Игра «Круги» |
|
|
4 |
...Ещё раз про любовь... |
2ч |
0,5 |
1,5 |
Уникальность любви, многоликость любви, выбор предмета любви, потеря любви. Дискуссия «Разрушители любви». Игра «Я люблю тебя, это значит...» |
|
|
5 |
С чего начинается семьи |
1ч |
0,5 |
0,5 |
Рождение семьи, функции семьи , факторы стабильности брака, семейные конфликты. Ролевые игры-проживания. |
|
|
6 |
Отцы и дети |
1ч |
0,5 |
0,5 |
Конфликты поколений. Упражнение «Паутина предрассудков», «Волшебные слова». Игра «Отцы и дети» |
|
|
7 |
Мотивация достижения. Карьера |
1ч |
0,5 |
0,5 |
Понятия мотивация, целеполагание, планирование, успех. Карьера. Тест «Мотивация достижения». Дискуссия «Условия успешной карьеры». Упражнение «Карьера великих». Упражнение «Я через 10 лет». Ситуация-проба «Выбор» |
|
|
8 |
Жизнь без розовых очков |
1ч |
0,5 |
0,5 |
Человек в сложной ситуации. Как пережить потерю... Психологические сказки терапии потерь А. В. Гнездилова «Гремучая змейка», «Черная белочка», «Ивовая аллея» |
|
Литература
- Л. Ф. Анн Психологический тренинг с подростками. Спб. 2004.
- Шнейдер Л. Б. Кризисные состояния у детей и подростков: направления работы школьного психолога. Курс лекций
- Шнейдер Л. Б. Психология семейных отношений. ЭКСМО пресс 2000.
- Селевко Г. К. Найди свой путь. М, народное образование 2006.
- Вульфов Б. З., Синягин Ю. В. Интересы и потребности современных детей и подростков. Спб, КАРО 2007.
- Сакович Н. А. Игры в тигры. Сборник игр с агрессивными детьми и подростками. Спб Речь 2007.
- Понаморенко Л. П., Белоусова Р. В. Психология для старшеклассников. В двух частях. М, Владос 2002.
- Богатырева Т. Л. Практическому психологу: цикл занятий с подростками. М 2006.
- Гнездилов А. В. Авторская сказкотерапия. Дым старинного камина. Спб Речь 2003.
- Евтихов О., Трепашко Т. Грааль мудрости. Истории и метафоры. 2кн. Спб Речь 2007.
- Авидон И., Гончукова О 100 разминок, которые украсят ваш тренинг. Спб Речь 2007.
- Вачков И.В. Сказкотерапия: Развитие самосознания через психологическую сказку.-М,: Ось-89,2001
Приложение
Перечень упражнений и игр:
«Самопрезентация»
«Комплимент»
«Качели»
«Глаза в глаза»
«Аплодисменты»
«Стена»
«Зеркало»
«Болото и родник»
«Кораблекрушение»
«Перевоплощение»
«Горячий стул»
«Аукцион»
«Победи своего дракона»
«Каруселька»
«Цветик семицветик»
«Незаконченное предложение»
«Созвездие значимых»
«Рецепт счастья»
«Воздушные шарики»
«Копилка обид»
«Рецепт агрессивности»
«Сила слова»
«Машина времени»
«Мой портрет в лучах солнца»
«Компромисс»
«Путаница»
«Мой герб»
«Вверх по радуге»
Перечень притч и историй:
«История о вороне и павлине»
«История о плацебо»
«Строительство Вавилонской башни»
«О двух лягушках в кувшине»
«О страхе»
«О правде»
« Лекарь знает все!»
«Мудрый судья»
«Игра в прятки»
«Цена быстрой лошади»
«Небольшая разница»
«На всех не угодишь»
«Следы на песке»
«Счастье»
«Глаза и горы»
«Доказательства для кролика»
«Особенности восприятия»
«Кошка и кролик»
«Особенности восприятия»
«Разбитая чаша»
«Лабиринты жизни»
«Зеркало»
Психотерапевтические сказки А. В. Гнездилова:
«Окно»
«Черная белочка»
«Гремучая змейка»
«Ивовая аллея»
Психотерапевтические сказки И.В.Вачкова:
«Сказка о волшебных зеркалах»
«Сказка о деревьях характерах»
«Сказка о речке Речь»
1
